Du behöver dessa 15 adaptogener för att förbättra din hälsa

Lär dig

De flesta människor har inte hört ordet adaptogen, men de kan förmodligen lätt nämna en (gurkmeja, någon?) Faktum är att adaptogener är en av de nyaste fronterna inom CBD-tillskott och även en av de äldsta produkterna i världen. Dessa nästan mytiska naturprodukter sägs ha många olika hälsofördelar, men vad är sanningen? Vad exakt är adaptogener och fungerar de verkligen som de påstås? Låt oss dyka djupt ner och ta reda på allt om dem. Lever de upp till förväntningarna?”

Contents
  1. Vad exakt är adaptogener?”
  2. Okej, så hur fungerar adaptogener?
  3. Vilka är några vanliga Adaptogener och vad gör de? Detta kan verka överväldigande, men det gör det också lättare för människor att välja rätt för de specifika symtom de upplever. Ashwagandha (ört) – Ashwagandha, som är en av de mest studerade, används ofta inom ayurvedisk medicin för att minska stressnivåer, öka koncentrationen och öka energin. Ashwagandha anses också vara antiinflammatorisk och rapporteras hjälpa till med ångest, sömnlöshet och att balansera kortisolnivåerna i kroppen. Amerikansk och asiatisk ginseng (örter) – Båda örterna sägs förbättra minnet, immunförsvaret, reaktionstiden, känslan av lugn och allmänt välbefinnande. Den har använts i århundraden i traditionell amerikansk och kinesisk/koreansk medicin. Astragalus rot (ört) – Även om det är en ört används roten av denna växt (från baljväxtfamiljen) faktiskt i kinesisk medicin för att bekämpa trötthet, minska stress, behandla hjärtsjukdomar och bromsa den naturliga åldrandeprocessen. Den kan också vara användbar för att behandla förkylningar genom att stödja immunförsvaret. Chaga (svamp) – Chaga växer endast på björkar och är rik på antioxidanter som stärker immuniteten och minskar inflammation. Den användes av soldater i Finland under andra världskriget som ett alternativ till kaffe. Cordyceps (svamp) – Denna adaptogen är faktiskt en kombination av en svamp och en larv (låter konstigt, vi vet, men det har undersökts vetenskapligt). Det hjälper till att stärka immunförsvaret, bekämpa trötthet, balansera hormoner, minska inflammation, öka energi och minska stress. Gojibär (frukt) – Gojibär, även kända som vargbär, är mycket populära för sin förmåga att hjälpa till att öka energinivåerna, den mentala och fysiska prestationsförmågan och den allmänna känslan av välbefinnande. De sägs också förbättra sömnen. Holy Basil/Tulsi (ört) – En traditionell ört som används flitigt inom ayurvedisk medicin och som hjälper till att lugna nerverna, slappna av och minska stress. Maca (grönsak) – I samma familj som broccoli och blomkål förbättrar maca humöret och ökar energin. Mucuna Pruriens (bönor) – Mucuna Pruriens, även kallad ”dopaminbönan”, är lovande för sin förmåga att förbättra psykologisk stress. Vissa tror att det också är ett naturligt afrodisiakum. Reishi (svamp) – Denna adaptogen fungerar som en antioxidant som stärker immunförsvaret och håller huden ungdomlig. Det hjälper också kroppen att bättre anpassa sig till stress och främjar god sömn. Rhodiola rosea (ört) – Rhodiola (eller arktisk/rosa rot) är en annan adaptogen som har studerats i stor utsträckning och kan öka energi och uthållighet samt minska ångest, depression och trötthet. Schisandra (frukt) – Denna adaptogen anses stabilisera blodsockret och hjälpa till att hålla levern frisk. Den är också användbar för att lindra magbesvär och är användbar som antioxidant. Sibirisk ginseng (ört) – Det är ingen ört och inte ens riktigt ginseng, men forskning visar att sibirisk ginseng kan hjälpa till att bekämpa depression, trötthet och stress genom att ge kroppen mer energi. Gurkmeja (krydda) – Gurkmeja, som ofta används i det indiska köket, minskar depressioner samtidigt som den ökar hjärnans funktion och hjälper till att upprätthålla hälsosamma kortisolnivåer i kroppen. Wild yam (ört) – En annan ört som har använts i traditionell medicin i århundraden, wild yam hjälper till att reglera kvinnliga hormoner (särskilt under klimakteriet) och minskar muskelspasmer. Detta är bara ett litet urval av de många unika adaptogena sorter som finns i världen. Det finns verkligen en adaptogen för varje ändamål, men det kan krävas lite forskning och experimenterande för att hitta rätt för dig. Avslöja några myter Med varje trend följer myter och halvsanningar. Även om adaptogener i de flesta fall lever upp till förväntningarna, finns det några vanliga myter som vi vill avliva för tydlighetens skull. Myt: Adaptogener har inga biverkningar FAKT: Som allt som människor stoppar in i eller på sina kroppar finns det alltid en möjlighet till biverkningar. Lyckligtvis är dessa biverkningar mycket sällsynta. I dessa fall rapporteras huvudvärk, trötthet, diarré och muntorrhet. Det är mest troligt att detta inträffar när du börjar ta en ny adaptogen, och var och en av dem har sina egna unika potentiella biverkningar. Myt: Adaptogener har samma effekt på alla FAKTA: Tyvärr är detta inte sant. Alla adaptogener har inte samma effekt på alla, och vissa har ingen effekt alls på vissa personer. Ginseng har till exempel visat sig höja blodtrycket hos vissa personer och sänka det hos andra. En stor del av variationen i hur adaptogener fungerar hos enskilda personer är en del av det som gör dem så fantastiska – deras förmåga att ”anpassa” sig till varje persons specifika behov (allt för att föra dem tillbaka till homeostas) med hjälp av deras dubbelriktade tillvägagångssätt. Dessutom har adaptogener historiskt sett använts inom medicinen först efter en grundlig undersökning av kroppen och bedömning av patienten av en specialist på alternativmedicin. Många människor i USA väljer dock att ”behandla sina problem på plats” på egen hand i stället för att överväga sitt övergripande hälsotillstånd och konsultera en specialist, vilket kan leda till problem och ineffektivitet. Tänk på ginseng igen. Personer som använder läkemedlet och är under 40 år rapporterar ofta att läkemedlet inte fungerar bra för dem. Men eftersom de flesta människor i denna demografiska grupp har ett annat energiproblem än äldre människor (det påstås att unga människor producerar ”för mycket” energi, vilket försvårar cirkulationen, medan äldre människor inte producerar tillräckligt mycket), kanske ginseng inte ”fungerar”. Det är dock förmodligen fel adaptogen för att behandla problemet. Myt: Adaptogener kan vara giftiga SANT: Även om människor kan vara individuellt allergiska mot alla adaptogener är en av de viktigaste egenskaperna hos alla adaptogener att de inte är giftiga (se: ”Vad exakt är adaptogener?”). Det är också viktigt att alla adaptogenanvändare är medvetna om att även de säkraste växtbaserade kosttillskotten kan interagera med vissa receptbelagda läkemedel (de vanligaste bovarna är ashwagandha, amerikansk och asiatisk ginseng, astragalusrot, schizandra och rhodiola rosea). För att undvika en potentiell läkemedelsinteraktion bör du rådgöra med din läkare innan du börjar med en ny växtbaserade behandling om du för närvarande tar receptbelagda läkemedel. Myt: Adaptogener är vanebildande FAKT: Studier visar att adaptogener inte har någon potential för missbruk, beroende eller tolerans. De försämrar inte heller någon mental funktion och orsakar inte psykotiska symtom när man slutar ta dem. Jämfört med vissa receptbelagda alternativ (t.ex. Xanax) som många människor är beroende av för att hantera stress är detta en stor fördel, särskilt för personer med en historia av drog- eller alkoholberoende. Myt: CBD är en adaptogen SANT: Tekniskt sett nej, CBD är inte en adaptogen. Även om CBD har många av samma egenskaper och påverkar kroppen på samma sätt som en adaptogen är CBD en molekyl, inte en växt. Det finns dock viss forskning som försöker klassificera hampafrön på detta sätt, men hittills har detta inte skett officiellt. Var kan jag köpa adaptogener? Lyckligtvis finns det många ställen där adaptogener kan köpas på grund av den växande populariteten av adaptogener i USA. Många företag (både fysiska butiker och nätbutiker) specialiserar sig enbart på att sälja adaptogener. Vissa adaptogener, som Ashwagandha, kan även köpas från kedjor och varuhus som GNC och Walmart. Det är dock alltid bäst att stödja lokala och små företag om det är möjligt. Dessutom är det mycket lättare att få svar på dina frågor. Innan vi börjar bör alla vara medvetna om att Food and Drug Administration (FDA) för närvarande inte utvärderar kvaliteten eller renheten hos någon adaptogen. Därför är det oerhört viktigt att konsumenterna köper alla adaptogena produkter från välrenommerade och transparenta företag. Hur kan jag lägga till adaptogen i min kost? Det beror verkligen på vilken adaptogen man väljer! Lyckligtvis har till och med välkända mattidningar börjat uppmärksamma dem på grund av deras snabbt ökande popularitet och ger människor fler alternativ för hur de kan läggas till i kosten. Exempel: moon milk. Varm mjölk har använts i århundraden som ett naturligt sömnmedel, och månmjölk är ett utmärkt sätt att kombinera denna naturliga lugnande känsla med adaptogener (särskilt ashwagandha och gurkmeja). Grundreceptet går tillbaka till den ayurvediska medicinen. Det vanligaste sättet att lägga till adaptogener i kosten är fortfarande pulver eller kapslar (varav många kan smaka mycket bittert), men det finns nu företag som erbjuder dem i nya och annorlunda former. Kaffeblandningar, varm choklad, teblandningar och flytande elixir/tonika är några av de nya alternativ som hjälper människor att få de fantastiska fördelarna med adaptogener sömlöst in i kosten. Innan du konsumerar någon adaptogen, se dock till att den har testats och godkänts av en tredje part (av ett företag som U.S. Pharmacopeia eller Consumerlab.com) och att den är 100 procent ren och ekologisk. Integreras adaptogener med CBD? Även om CBD inte är en adaptogen i sig självt (enligt beskrivningen ovan) fungerar de två substanserna mycket lika. Både CBD och adaptogener syftar till att återställa kroppens homeostas (balans), minska ångest och depression, bekämpa trötthet, smärta och inflammation samt hjälpa till att stärka immunförsvaret. Tillsammans är de ett drömlag som på allvar minskar vår totala stressreaktion. Vissa adaptogener i kombination med CBD anses ge en så kallad ”synergistisk effekt”. Detta inträffar när två läkemedel/tillskott tillsammans ger en större effekt än vad de skulle ha haft var för sig. CBD och dessa adaptogener kompletterar varandra och hjälper varandra att bli ännu effektivare. Tyvärr har detta ännu inte bevisats genom vetenskapliga studier, men det pågår fortfarande. Företag som FOCL är innovatörer genom att skapa en enda produkt som kombinerar CBD med adaptogener som ashwagandha och rhodiola rosea. Att ha en produkt som innehåller båda delarna i stället för att komma ihåg att köpa två separata produkter sparar inte bara tid, utan hjälper också till att ta bort gissningen om vilka produkter som fungerar bra tillsammans och vilka som inte gör det. Avslutande tankar Adaptogener är förmodligen det bästa som hänt CBD… någonsin. Att lära sig vad dessa fantastiska produkter gör och vad de kan göra för dig, särskilt i kombination med en högkvalitativ CBD-produkt, kan helt förnya och vitalisera ditt liv och din dagliga rutin. Kom dock alltid ihåg att innan du börjar ta nya kosttillskott eller produkter är det viktigt att du kontaktar din läkare för att få vägledning (särskilt om du har medicinska problem eller tar receptbelagda läkemedel). Du förtjänar att leva ditt bästa liv, och adaptogener kan verkligen hjälpa dig att göra det. YouTube video: Du behöver dessa 15 Adaptogener för att förbättra din hälsa
  4. Avslöja några myter
  5. Var kan jag köpa adaptogener?
  6. Hur kan jag lägga till adaptogen i min kost?
  7. Integreras adaptogener med CBD?
  8. Avslutande tankar
  9. YouTube video: Du behöver dessa 15 Adaptogener för att förbättra din hälsa

Vad exakt är adaptogener?”

Adaptogener är i huvudsak växtbaserade läkemedel. De är giftfria växter, inklusive örter, svampar och rötter, och har använts i århundraden inom ayurvedisk och kinesisk traditionell medicin. Under det senaste decenniet har de långsamt vunnit popularitet även i USA, möjligen på grund av deras rapporterade förmåga att hjälpa kroppen att motverka stress (genom att hjälpa homeostas, eller hjälpa kroppen att återgå till sitt naturliga tillstånd av balans). Adaptogener hjälper kroppen att anpassa sig till stress – därav namnet!

Detta är en viktig fördel för alla människor, eftersom stress kan utlösa en mängd olika fysiska och känslomässiga reaktioner, varav många är negativa. Under perioder av extrem stress kan kroppen till och med drabbas av verkliga fysiska skador (särskilt i det endokrina systemet, immunförsvaret och det neurologiska systemet). Vi kommer att diskutera detta ämne mer ingående senare.

För att en växt ska kunna erkännas officiellt som adaptogen måste den uppfylla följande tre kriterier: Den måste vara ”generellt” icke-toxisk (i rekommenderade mängder), framkalla ett icke-specifikt svar på stress på cellulär nivå (genom att skapa en energireserv) och bidra till att normalisera kroppens system (genom ett tvåfaldigt tillvägagångssätt).

Detta tvåfaldiga tillvägagångssätt är det som gör adaptogener så unika. Receptbelagda läkemedel och andra växter som inte är adaptogener har endast en enda verkan. De sänker till exempel blodtrycket eller gör en sömnig. Adaptogener ”anpassar” sig till kroppens behov och kan utföra båda funktionerna. En adaptogen kan höja eller sänka blodtrycket eller hjälpa en att sova bättre eller hålla sig vaken lättare.

Ett sista intressant faktum om adaptogener är att under andra världskriget studerade och utvecklade vetenskapsmän i Sovjetunionen dem faktiskt som ett sätt att hjälpa sina piloter att fungera bättre och längre. De namngavs faktiskt av dessa forskare på 1950-talet (det exakta datumet har inte kunnat bevisas). Forskarna fokuserade sin forskning på adaptogenen Schisandra chinensis, som rapporterades minska trötthet, hunger och törst och förbättra nattseendet. Så småningom, på 1960-talet, utvecklades denna forskning till det vetenskapliga området biomedicinsk forskning.

Okej, så hur fungerar adaptogener?

Även om det inte finns så mycket vetenskaplig forskning om adaptogener finns det några saker som vi vet med säkerhet. Men låt oss börja med att lära oss lite mer om de fysiska effekterna av stress på människokroppen, så att vi verkligen kan förstå hur fördelaktiga adaptogener är.

När vår kropp går igenom perioder av stress (kom ihåg att stress kan vara fysisk eller psykisk… eller både och!) går den igenom tre olika faser. Dessa faser kallas det allmänna anpassningssyndromet (GAS) och består tillsammans av en ångestfas (kamp eller flykt), en motståndsfas (högre metabolisk nivå) och en utarmningsfas (självförklarande).

En annan bieffekt av stress på kroppen är frisättningen av kortisol, även känt som stresshormonet, under ångestfasen i GAS. Kortisol produceras av binjuren och pumpas ut. Det frigörs för att ge mer energi för att hjälpa kroppen att övervinna stress. Även om denna energiboost är bra tillfälligt, kommer kortisolets effekt med tiden att orsaka förödelse och orsaka problem som viktökning (särskilt i buken), muskelsvaghet, trötthet, ångest och distraktion.

Av de tre stadierna av GAS är det ofta motståndskraftiga stadiet som kallas för ”sweet spot”. Det är i detta skede som adaptogenerna verkligen briljerar. Teorin är att adaptogener fungerar genom att sträcka ut denna motståndsfas så att vår kropp kan uppleva deras fördelar under en längre tidsperiod. När motstånd uppstår arbetar kroppen hårt för att återhämta sig samtidigt som den bibehåller en hög nivå av energi, medvetenhet, styrka osv. Den har alla de positiva fördelarna med kamp- eller flyktmetoden utan att du behöver lägga ner för mycket energi (och utan rädsla!). Att kunna uppleva detta så länge som möjligt är naturligtvis mycket fördelaktigt för att bekämpa stress på både fysisk och mental nivå.

Men exakt hur gör de detta?

Adaptogener har vetenskapligt visat sig påverka sympatokadrenalsystemet och hypotalamus-hypofysen-binjureaxeln (eller HPA-axeln). Båda kroppsdelarna påverkar och kontrollerar hormonproduktionen (t.ex. kortisol) och andra fysiologiska reaktioner, inklusive immunfunktion, känslor, humör, libido och energiförbrukning. När deras inflytande förstärks med adaptogener och resiliensfasen förlängs, klarar vi oss mycket bättre genom stormen av psykisk och fysisk stress. Enkelt uttryckt ”anpassar” vi oss bättre.”

Studier om adaptogener visar att de är fördelaktiga för många medicinska tillstånd som kronisk inflammation, stressinducerad trötthet, cancer och psykisk ohälsa. Viss preliminär forskning tyder på att adaptogener till och med kan vara användbara för att behandla vissa neurodegenerativa aspekter av åldrandet och hjälpa äldre människor att leva längre, lyckligare och friskare.

För att få maximal nytta av en adaptogen bör den tas regelbundet under en lång tidsperiod. Ta inte ett magiskt piller och förvänta dig att du ska må bättre omedelbart. Konsekvens är mycket viktigt. Adaptogener, liksom CBD, fungerar bäst när fokus ligger på att upprätthålla en hälsosam livsstil som är utformad för att minska stress, till exempel motion, meditation och sömn av hög kvalitet.

Vilka är några vanliga Adaptogener och vad gör de? Detta kan verka överväldigande, men det gör det också lättare för människor att välja rätt för de specifika symtom de upplever.

Ashwagandha (ört) – Ashwagandha, som är en av de mest studerade, används ofta inom ayurvedisk medicin för att minska stressnivåer, öka koncentrationen och öka energin. Ashwagandha anses också vara antiinflammatorisk och rapporteras hjälpa till med ångest, sömnlöshet och att balansera kortisolnivåerna i kroppen.

Amerikansk och asiatisk ginseng (örter) – Båda örterna sägs förbättra minnet, immunförsvaret, reaktionstiden, känslan av lugn och allmänt välbefinnande. Den har använts i århundraden i traditionell amerikansk och kinesisk/koreansk medicin.

Astragalus rot (ört) – Även om det är en ört används roten av denna växt (från baljväxtfamiljen) faktiskt i kinesisk medicin för att bekämpa trötthet, minska stress, behandla hjärtsjukdomar och bromsa den naturliga åldrandeprocessen. Den kan också vara användbar för att behandla förkylningar genom att stödja immunförsvaret.

Chaga (svamp) – Chaga växer endast på björkar och är rik på antioxidanter som stärker immuniteten och minskar inflammation. Den användes av soldater i Finland under andra världskriget som ett alternativ till kaffe.

Cordyceps (svamp) – Denna adaptogen är faktiskt en kombination av en svamp och en larv (låter konstigt, vi vet, men det har undersökts vetenskapligt). Det hjälper till att stärka immunförsvaret, bekämpa trötthet, balansera hormoner, minska inflammation, öka energi och minska stress.

Gojibär (frukt) – Gojibär, även kända som vargbär, är mycket populära för sin förmåga att hjälpa till att öka energinivåerna, den mentala och fysiska prestationsförmågan och den allmänna känslan av välbefinnande. De sägs också förbättra sömnen.

Holy Basil/Tulsi (ört) – En traditionell ört som används flitigt inom ayurvedisk medicin och som hjälper till att lugna nerverna, slappna av och minska stress.

Maca (grönsak) – I samma familj som broccoli och blomkål förbättrar maca humöret och ökar energin.

Mucuna Pruriens (bönor) – Mucuna Pruriens, även kallad ”dopaminbönan”, är lovande för sin förmåga att förbättra psykologisk stress. Vissa tror att det också är ett naturligt afrodisiakum.

Reishi (svamp) – Denna adaptogen fungerar som en antioxidant som stärker immunförsvaret och håller huden ungdomlig. Det hjälper också kroppen att bättre anpassa sig till stress och främjar god sömn.

Rhodiola rosea (ört) – Rhodiola (eller arktisk/rosa rot) är en annan adaptogen som har studerats i stor utsträckning och kan öka energi och uthållighet samt minska ångest, depression och trötthet.

Schisandra (frukt) – Denna adaptogen anses stabilisera blodsockret och hjälpa till att hålla levern frisk. Den är också användbar för att lindra magbesvär och är användbar som antioxidant.

Sibirisk ginseng (ört) – Det är ingen ört och inte ens riktigt ginseng, men forskning visar att sibirisk ginseng kan hjälpa till att bekämpa depression, trötthet och stress genom att ge kroppen mer energi.

Gurkmeja (krydda) – Gurkmeja, som ofta används i det indiska köket, minskar depressioner samtidigt som den ökar hjärnans funktion och hjälper till att upprätthålla hälsosamma kortisolnivåer i kroppen.

Wild yam (ört) – En annan ört som har använts i traditionell medicin i århundraden, wild yam hjälper till att reglera kvinnliga hormoner (särskilt under klimakteriet) och minskar muskelspasmer.

Detta är bara ett litet urval av de många unika adaptogena sorter som finns i världen. Det finns verkligen en adaptogen för varje ändamål, men det kan krävas lite forskning och experimenterande för att hitta rätt för dig.

Avslöja några myter

Med varje trend följer myter och halvsanningar. Även om adaptogener i de flesta fall lever upp till förväntningarna, finns det några vanliga myter som vi vill avliva för tydlighetens skull.

Myt: Adaptogener har inga biverkningar

FAKT: Som allt som människor stoppar in i eller på sina kroppar finns det alltid en möjlighet till biverkningar. Lyckligtvis är dessa biverkningar mycket sällsynta. I dessa fall rapporteras huvudvärk, trötthet, diarré och muntorrhet. Det är mest troligt att detta inträffar när du börjar ta en ny adaptogen, och var och en av dem har sina egna unika potentiella biverkningar.

Myt: Adaptogener har samma effekt på alla

FAKTA: Tyvärr är detta inte sant. Alla adaptogener har inte samma effekt på alla, och vissa har ingen effekt alls på vissa personer. Ginseng har till exempel visat sig höja blodtrycket hos vissa personer och sänka det hos andra. En stor del av variationen i hur adaptogener fungerar hos enskilda personer är en del av det som gör dem så fantastiska – deras förmåga att ”anpassa” sig till varje persons specifika behov (allt för att föra dem tillbaka till homeostas) med hjälp av deras dubbelriktade tillvägagångssätt.

Dessutom har adaptogener historiskt sett använts inom medicinen först efter en grundlig undersökning av kroppen och bedömning av patienten av en specialist på alternativmedicin. Många människor i USA väljer dock att ”behandla sina problem på plats” på egen hand i stället för att överväga sitt övergripande hälsotillstånd och konsultera en specialist, vilket kan leda till problem och ineffektivitet.

Tänk på ginseng igen. Personer som använder läkemedlet och är under 40 år rapporterar ofta att läkemedlet inte fungerar bra för dem. Men eftersom de flesta människor i denna demografiska grupp har ett annat energiproblem än äldre människor (det påstås att unga människor producerar ”för mycket” energi, vilket försvårar cirkulationen, medan äldre människor inte producerar tillräckligt mycket), kanske ginseng inte ”fungerar”. Det är dock förmodligen fel adaptogen för att behandla problemet.

Myt: Adaptogener kan vara giftiga

SANT: Även om människor kan vara individuellt allergiska mot alla adaptogener är en av de viktigaste egenskaperna hos alla adaptogener att de inte är giftiga (se: ”Vad exakt är adaptogener?”). Det är också viktigt att alla adaptogenanvändare är medvetna om att även de säkraste växtbaserade kosttillskotten kan interagera med vissa receptbelagda läkemedel (de vanligaste bovarna är ashwagandha, amerikansk och asiatisk ginseng, astragalusrot, schizandra och rhodiola rosea). För att undvika en potentiell läkemedelsinteraktion bör du rådgöra med din läkare innan du börjar med en ny växtbaserade behandling om du för närvarande tar receptbelagda läkemedel.

Myt: Adaptogener är vanebildande

FAKT: Studier visar att adaptogener inte har någon potential för missbruk, beroende eller tolerans. De försämrar inte heller någon mental funktion och orsakar inte psykotiska symtom när man slutar ta dem. Jämfört med vissa receptbelagda alternativ (t.ex. Xanax) som många människor är beroende av för att hantera stress är detta en stor fördel, särskilt för personer med en historia av drog- eller alkoholberoende.

Myt: CBD är en adaptogen

SANT: Tekniskt sett nej, CBD är inte en adaptogen. Även om CBD har många av samma egenskaper och påverkar kroppen på samma sätt som en adaptogen är CBD en molekyl, inte en växt. Det finns dock viss forskning som försöker klassificera hampafrön på detta sätt, men hittills har detta inte skett officiellt.

Var kan jag köpa adaptogener?

Lyckligtvis finns det många ställen där adaptogener kan köpas på grund av den växande populariteten av adaptogener i USA. Många företag (både fysiska butiker och nätbutiker) specialiserar sig enbart på att sälja adaptogener. Vissa adaptogener, som Ashwagandha, kan även köpas från kedjor och varuhus som GNC och Walmart. Det är dock alltid bäst att stödja lokala och små företag om det är möjligt. Dessutom är det mycket lättare att få svar på dina frågor.

Innan vi börjar bör alla vara medvetna om att Food and Drug Administration (FDA) för närvarande inte utvärderar kvaliteten eller renheten hos någon adaptogen. Därför är det oerhört viktigt att konsumenterna köper alla adaptogena produkter från välrenommerade och transparenta företag.

Hur kan jag lägga till adaptogen i min kost?

Det beror verkligen på vilken adaptogen man väljer! Lyckligtvis har till och med välkända mattidningar börjat uppmärksamma dem på grund av deras snabbt ökande popularitet och ger människor fler alternativ för hur de kan läggas till i kosten.

Exempel: moon milk. Varm mjölk har använts i århundraden som ett naturligt sömnmedel, och månmjölk är ett utmärkt sätt att kombinera denna naturliga lugnande känsla med adaptogener (särskilt ashwagandha och gurkmeja). Grundreceptet går tillbaka till den ayurvediska medicinen.

Det vanligaste sättet att lägga till adaptogener i kosten är fortfarande pulver eller kapslar (varav många kan smaka mycket bittert), men det finns nu företag som erbjuder dem i nya och annorlunda former. Kaffeblandningar, varm choklad, teblandningar och flytande elixir/tonika är några av de nya alternativ som hjälper människor att få de fantastiska fördelarna med adaptogener sömlöst in i kosten.

Innan du konsumerar någon adaptogen, se dock till att den har testats och godkänts av en tredje part (av ett företag som U.S. Pharmacopeia eller Consumerlab.com) och att den är 100 procent ren och ekologisk.

Integreras adaptogener med CBD?

Även om CBD inte är en adaptogen i sig självt (enligt beskrivningen ovan) fungerar de två substanserna mycket lika. Både CBD och adaptogener syftar till att återställa kroppens homeostas (balans), minska ångest och depression, bekämpa trötthet, smärta och inflammation samt hjälpa till att stärka immunförsvaret. Tillsammans är de ett drömlag som på allvar minskar vår totala stressreaktion.

Vissa adaptogener i kombination med CBD anses ge en så kallad ”synergistisk effekt”. Detta inträffar när två läkemedel/tillskott tillsammans ger en större effekt än vad de skulle ha haft var för sig. CBD och dessa adaptogener kompletterar varandra och hjälper varandra att bli ännu effektivare. Tyvärr har detta ännu inte bevisats genom vetenskapliga studier, men det pågår fortfarande.

Företag som FOCL är innovatörer genom att skapa en enda produkt som kombinerar CBD med adaptogener som ashwagandha och rhodiola rosea. Att ha en produkt som innehåller båda delarna i stället för att komma ihåg att köpa två separata produkter sparar inte bara tid, utan hjälper också till att ta bort gissningen om vilka produkter som fungerar bra tillsammans och vilka som inte gör det.

Avslutande tankar

Adaptogener är förmodligen det bästa som hänt CBD… någonsin. Att lära sig vad dessa fantastiska produkter gör och vad de kan göra för dig, särskilt i kombination med en högkvalitativ CBD-produkt, kan helt förnya och vitalisera ditt liv och din dagliga rutin. Kom dock alltid ihåg att innan du börjar ta nya kosttillskott eller produkter är det viktigt att du kontaktar din läkare för att få vägledning (särskilt om du har medicinska problem eller tar receptbelagda läkemedel). Du förtjänar att leva ditt bästa liv, och adaptogener kan verkligen hjälpa dig att göra det.

YouTube video: Du behöver dessa 15 Adaptogener för att förbättra din hälsa


Rate article
Recension av CBD-produkter, nyheter och guider från CBD Encyclopedia | TopCBDhempOilTrust