Эти 15 адаптогенов необходимы вам для улучшения здоровья

Узнать

Большинство людей не слышали слово «адаптоген», но они, вероятно, могут легко назвать один из них (куркума, например?) На самом деле, адаптогены являются одним из новейших направлений в области CBD-добавок, а также одним из старейших продуктов в мире. Эти почти мифические натуральные продукты, по слухам, обладают множеством различных полезных свойств, но какова правда? Что такое адаптогены и действительно ли они работают так, как заявлено? Давайте погрузимся поглубже и узнаем все о них. Оправдывают ли они ожидания?»

Содержание
  1. Что такое адаптогены?»
  2. Итак, как работают адаптогены?
  3. Каковы некоторые распространенные адаптогены и что они делают? Хотя это может показаться чрезмерным, это также облегчает людям выбор препарата, подходящего для конкретных симптомов, которые они испытывают. Ашвагандха (трава) — одна из наиболее изученных, ашвагандха широко используется в аюрведической медицине для снижения уровня стресса, повышения концентрации и прилива энергии. Ашвагандха также считается противовоспалительным средством и, как сообщается, помогает при тревожности, бессоннице и балансирует уровень кортизола в организме. Американский и азиатский женьшень (травы) — считается, что обе травы улучшают память, иммунную систему, скорость реакции, чувство спокойствия и общее благополучие. Он веками использовался в традиционной медицине коренных американцев и китайцев/корейцев. Корень астрагала (трава) — Несмотря на то, что это трава, корень этого растения (из семейства бобовых) действительно используется в китайской медицине для борьбы с усталостью, снижения стресса, лечения сердечных заболеваний и замедления естественного процесса старения. Он также может быть полезен при лечении простудных заболеваний, поддерживая иммунную систему. Чага (гриб) — Чага растет только на березах и богата антиоксидантами, которые повышают иммунитет и уменьшают воспаление. Его использовали солдаты в Финляндии во время Второй мировой войны в качестве альтернативы кофе. Кордицепс (гриб) — этот адаптоген представляет собой комбинацию гриба и гусеницы (звучит странно, мы знаем, но это было научно исследовано). Он помогает укрепить иммунную систему, бороться с усталостью, сбалансировать гормоны, уменьшить воспаление, повысить энергию и уменьшить стресс. Ягоды Годжи (плоды) — Ягоды Годжи, также известные как волчьи ягоды, очень популярны благодаря своей способности повышать уровень энергии, умственную и физическую работоспособность и общее ощущение благополучия. Считается, что они также улучшают сон. Holy Basil/Tulsi (трава) — традиционная трава, широко используемая в аюрведической медицине, holy basil помогает успокоить нервы, расслабиться и снять стресс. Мака (овощ) — относится к тому же семейству, что брокколи и цветная капуста, мака улучшает настроение и повышает энергию. Mucuna Pruriens (бобы) — Mucuna Pruriens, также называемая «дофаминовыми бобами», перспективна своей способностью улучшать психологический стресс. Некоторые люди считают его природным афродизиаком. Рейши (гриб) — Этот адаптоген действует как антиоксидант, который усиливает иммунный ответ и сохраняет молодость кожи. Он также помогает организму лучше адаптироваться к стрессу и способствует хорошему сну. Rhodiola rosea (трава) — Еще один широко изученный адаптоген, родиола (или арктический/розовый корень) может повысить энергию и выносливость, а также уменьшить беспокойство, депрессию и усталость. Шизандра (плоды) — считается, что этот адаптоген стабилизирует уровень сахара в крови и помогает поддерживать здоровье печени. Он также полезен для успокоения расстройства желудка и полезен как антиоксидант. Сибирский женьшень (трава) — Это не трава и даже не совсем женьшень, но исследования показывают, что сибирский женьшень может помочь в борьбе с депрессией, усталостью и стрессом, обеспечивая организм большей энергией. Турмерик (специя) — Турмерик, широко используемый в индийской кухне, уменьшает депрессию, усиливая работу мозга, и помогает поддерживать здоровый уровень кортизола в организме. Дикий ямс (трава) — еще одна трава, которая использовалась в народной медицине на протяжении веков, дикий ямс помогает регулировать женские гормоны (особенно в период менопаузы) и уменьшает мышечные спазмы. Это лишь небольшая выборка из множества уникальных разновидностей адаптогенов, существующих в мире. Адаптоген действительно существует для любой цели, но для того, чтобы найти подходящий именно вам, может потребоваться несколько исследований и экспериментов. Развенчание некоторых мифов С каждой тенденцией приходят мифы и полуправда. Хотя в большинстве случаев адаптогены оправдывают ожидания, есть несколько распространенных мифов, которые мы хотели бы развенчать для ясности. Миф: Адаптогены не имеют побочных эффектов ФАКТ: Как и во всем, что люди вводят в свой организм, всегда существует возможность побочных эффектов. К счастью, эти побочные эффекты встречаются очень редко. В этих случаях люди отмечают головные боли, усталость, диарею и сухость во рту. Такая ситуация наиболее вероятна, когда вы впервые начинаете принимать новый адаптоген, и каждый из них имеет свои уникальные потенциальные побочные эффекты. Миф: Адаптогены оказывают одинаковое действие на всех ФАКТ: К сожалению, это не так. Не все адаптогены действуют одинаково на всех, а некоторые вообще не оказывают никакого эффекта на некоторых людей. Например, было доказано, что женьшень повышает кровяное давление у одних людей и понижает его у других. Большая часть различий в том, как адаптогены действуют на отдельных людей, является частью того, что делает их такими удивительными — их способность «адаптироваться» к конкретным потребностям каждого человека (все, что угодно, чтобы вернуть его к гомеостазу), используя их двунаправленный подход. Кроме того, адаптогены исторически использовались в медицине только после тщательного обследования организма и оценки состояния пациента специалистом по альтернативной медицине. Однако многие люди в США предпочитают самостоятельно «лечить свои проблемы на месте» вместо того, чтобы рассмотреть общее состояние здоровья и проконсультироваться со специалистом, что может привести к проблемам и неэффективности. Рассмотрим женьшень еще раз. Люди, употребляющие препарат в возрасте до 40 лет, часто сообщают, что препарат плохо на них действует. Однако, поскольку у большинства людей этой демографической группы проблема с энергией стоит иначе, чем у пожилых людей (утверждается, что молодые люди вырабатывают «слишком много» энергии, что затрудняет кровообращение, в то время как пожилые люди вырабатывают ее недостаточно), женьшень может не «работать». Однако, вероятно, это неправильный адаптоген для лечения данной проблемы. Миф: Адаптогены могут быть токсичными ПРАВДА: Хотя у людей может быть индивидуальная аллергия на любой адаптоген, одной из основных характеристик всех адаптогенов является то, что они нетоксичны (см.: «Что именно представляют собой адаптогены?»). Всем пользователям адаптогенов также важно знать, что даже самые безопасные растительные добавки могут взаимодействовать с некоторыми рецептурными препаратами (наиболее распространенными виновниками являются ашвагандха, американский и азиатский женьшень, корень астрагала, шизандра и родиола розовая). Чтобы избежать возможного лекарственного взаимодействия, проконсультируйтесь с врачом перед началом нового травяного режима, если вы в настоящее время принимаете лекарства по рецепту. Миф: Адаптогены не вызывают привыкания ФАКТ: Исследования показывают, что адаптогены не имеют потенциала для злоупотребления, привыкания или толерантности. Они также не нарушают психические функции и не вызывают психотических симптомов, когда люди прекращают их принимать. По сравнению с некоторыми рецептурными альтернативами (например, ксанаксом), на которые многие люди полагаются, чтобы справиться со стрессом, это огромное преимущество, особенно для людей с историей наркотической или алкогольной зависимости. Миф: CBD является адаптогеном TRUE: Технически нет, CBD не является адаптогеном. Хотя он обладает многими теми же свойствами и воздействует на организм теми же способами, что и адаптоген, CBD — это молекула, а не растение. Однако есть некоторые исследования, которые пытаются классифицировать семена конопли таким образом, но на сегодняшний день официально это не произошло. Где можно купить адаптогены? К счастью, благодаря растущей популярности адаптогенов в США, существует множество мест, где их можно приобрести. Многие компании (как физические магазины, так и интернет-магазины) специализируются исключительно на продаже адаптогенов. Некоторые адаптогены, такие как ашвагандха, можно приобрести даже в сетевых и универсальных магазинах, таких как GNC и Walmart. Однако всегда лучше поддерживать местные и малые предприятия, если это возможно. Кроме того, так гораздо проще получить ответы на свои вопросы. Прежде чем мы начнем, все должны знать, что Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) в настоящее время не оценивает качество или чистоту любого адаптогена. Это делает чрезвычайно важным для потребителей приобретать все адаптогены у авторитетных и прозрачных компаний. Как я могу добавить адаптоген в свой рацион? Это действительно зависит от выбранного адаптогена! К счастью, благодаря их быстро растущей популярности, даже известные журналы, посвященные еде, начали обращать на них внимание и предоставлять людям больше вариантов, как добавить их в любую диету. Примеры: лунное молоко. Теплое молоко веками использовалось в качестве естественного средства для сна, а лунное молоко — отличный способ совместить это естественное успокаивающее ощущение с адаптогенами (особенно ашвагандхой и куркумой). Основной рецепт восходит к аюрведической медицине. Хотя наиболее распространенным способом добавления адаптогенов в рацион по-прежнему является порошок или капсулы (многие из которых могут быть очень горькими на вкус), сейчас появились компании, которые предлагают их в новых и различных формах. Кофейные смеси, горячий шоколад, чайные смеси и жидкие эликсиры/тоники — вот некоторые из новых вариантов, которые помогают людям получить удивительные преимущества адаптогенов, органично вписав их в рацион. Однако прежде чем употреблять любой адаптоген, убедитесь, что он был протестирован и одобрен третьей стороной (такой компанией, как U.S. Pharmacopeia или Consumerlab.com), утверждающей, что он на 100 процентов чистый и органический. Интегрируются ли адаптогены с CBD? Хотя CBD сам по себе не является адаптогеном (как описано выше), эти два вещества действуют очень схоже. И CBD, и адаптогены направлены на возвращение организма к гомеостазу (равновесию), снижение тревожности и депрессии, борьбу с усталостью, болью и воспалением, а также на укрепление иммунной системы. Используемые вместе, они представляют собой команду мечты, которая серьезно снижает нашу общую реакцию на стресс. Считается, что некоторые адаптогены в сочетании с КБР дают так называемый «синергетический эффект». Это происходит, когда два препарата/добавки вместе дают больший эффект, чем они могли бы дать по отдельности. По сути, CBD и эти адаптогены дополняют друг друга и помогают друг другу стать еще более эффективными. К сожалению, на данный момент это не доказано научными исследованиями, но работа в этом направлении продолжается. Такие компании, как FOCL, являются новаторами в создании единого продукта, сочетающего CBD с адаптогенами, такими как ашвагандха и родиола розовая. Наличие одного продукта, содержащего оба компонента, вместо того, чтобы покупать два отдельных продукта, не только экономит время, но и помогает угадать, какие продукты хорошо работают вместе, а какие нет. Заключительные мысли Адаптогены — это, вероятно, лучшее, что случилось с CBD… когда-либо. Изучение того, что делают эти удивительные продукты и что они могут сделать для вас, особенно в сочетании с высококачественным продуктом CBD, может полностью обновить и оживить вашу жизнь и распорядок дня. Однако всегда помните, что прежде чем начать принимать какие-либо новые добавки или продукты, важно обратиться к своему врачу за рекомендациями (особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства по рецепту). Вы заслуживаете того, чтобы прожить свою лучшую жизнь, и адаптогены, безусловно, могут помочь вам в этом. YouTube video: Эти 15 адаптогенов необходимы вам для улучшения здоровья
  4. Развенчание некоторых мифов
  5. Где можно купить адаптогены?
  6. Как я могу добавить адаптоген в свой рацион?
  7. Интегрируются ли адаптогены с CBD?
  8. Заключительные мысли
  9. YouTube video: Эти 15 адаптогенов необходимы вам для улучшения здоровья

Что такое адаптогены?»

Адаптогены — это, по сути, растительные лекарства. Это нетоксичные растения, включая травы, грибы и корни, которые веками использовались в аюрведе и китайской традиционной медицине. За последнее десятилетие они постепенно завоевали популярность и в США, возможно, благодаря своей способности помогать организму противостоять стрессу (способствуя гомеостазу, или возвращению организма к естественному состоянию равновесия). По сути, адаптогены помогают организму «адаптироваться» к стрессу… отсюда и название!

Это важное преимущество для всех людей, поскольку стресс может вызвать различные физические и эмоциональные реакции, многие из которых являются негативными. На самом деле, в периоды сильного стресса организму может быть нанесен реальный физический ущерб (особенно эндокринной, иммунной и неврологической системам). Мы обсудим эту тему более подробно позже.

Чтобы растение было официально признано адаптогеном, оно должно соответствовать следующим трем критериям: он должен быть «в целом» нетоксичным (в рекомендуемых количествах), вызывать неспецифическую реакцию на стресс на клеточном уровне (путем создания энергетического резерва) и способствовать нормализации систем организма (посредством двухстороннего подхода).

Именно этот двухсторонний подход делает адаптогены настолько уникальными. Рецептурные препараты и другие травы, которые не являются адаптогенами, оказывают только одно действие. Например, они снижают кровяное давление или вызывают сонливость. Адаптогены, что неудивительно, «адаптируются» к потребностям организма и могут выполнять обе функции. Адаптоген может повышать или понижать кровяное давление, он может помочь человеку лучше спать или бодрствовать.

Последний интересный факт об адаптогенах заключается в том, что во время Второй мировой войны ученые в Советском Союзе изучали и разрабатывали их как способ помочь своим пилотам работать лучше и дольше. На самом деле они были названы этими учеными в 1950-х годах (точная дата не доказана). Ученые сосредоточили свое исследование на адаптогене Schisandra chinensis, который, как сообщалось, уменьшает усталость, голод и жажду, а также улучшает ночное зрение. В конце концов, в 1960-х годах эти исследования переросли в научную область биомедицинских исследований.

Итак, как работают адаптогены?

Хотя научных исследований адаптогенов не так много, есть несколько вещей, которые мы знаем наверняка. Но для начала давайте узнаем немного больше о физическом воздействии стресса на организм человека, чтобы понять, насколько полезны адаптогены.

Когда наш организм переживает стресс (помните, стресс может быть физическим или психическим… или и тем, и другим!), он проходит через три различные стадии. Эти фазы известны как общий адаптационный синдром (ОАС) и состоят из фазы тревоги (борьба или бегство), фазы сопротивления (повышение уровня метаболизма) и фазы истощения (самоочевидно).

Еще одним побочным эффектом стресса на организм является выброс кортизола, также известного как гормон стресса, во время фазы тревоги ОАС. Кортизол вырабатывается надпочечниками и выводится наружу. Он высвобождается, чтобы обеспечить больше энергии, помогающей организму преодолеть стресс. Хотя этот энергетический подъем хорош на время, со временем действие кортизола приводит к хаосу, вызывая такие проблемы, как увеличение веса (особенно в области живота), мышечная слабость, усталость, беспокойство и рассеянность.

Из трех стадий GAS, стадия сопротивления — это то, что часто называют «сладким местом». На этом этапе адаптогены действительно сияют. Теория заключается в том, что адаптогены работают, растягивая эту фазу сопротивления, чтобы наш организм мог испытывать их преимущества в течение более длительного периода времени. Когда возникает сопротивление, организм прилагает все усилия, чтобы восстановиться, сохраняя при этом высокое состояние энергии, осознанности, силы и т.д. Он обладает всеми положительными преимуществами метода борьбы или бегства, не затрачивая слишком много энергии (и без страха!). Очевидно, что возможность испытывать это как можно дольше будет очень полезной для борьбы со стрессом как на физическом, так и на психическом уровне.

Но как именно они это делают?

Научно доказано, что адаптогены влияют на симпатоадреналовую систему, а также на ось гипоталамус-гипофиз-адренал (или ось HPA). Обе области тела влияют и контролируют выработку гормонов (например, кортизола) и другие физиологические реакции, включая иммунную функцию, эмоции, настроение, либидо и расход энергии. Когда их влияние усиливается адаптогенами и фаза устойчивости продлевается, мы гораздо лучше переносим бурю умственного и физического стресса. Проще говоря, мы лучше «адаптируемся».»

Исследования адаптогенов показывают, что они полезны при многих заболеваниях, таких как хроническое воспаление, вызванная стрессом усталость, рак и психические заболевания. Некоторые предварительные исследования показывают, что адаптогены могут даже быть полезны для лечения некоторых нейродегенеративных аспектов старения, помогая пожилым людям жить дольше, счастливее и здоровее.

Чтобы получить максимальную пользу от любого адаптогена, его следует принимать регулярно в течение длительного периода времени. Не принимайте волшебную таблетку и не ждите, что вам сразу станет лучше. Последовательность очень важна. Адаптогены, как и CBD, лучше всего работают, когда основное внимание уделяется здоровому образу жизни, направленному на снижение стресса, например, физическим упражнениям, медитации и качественному сну.

Каковы некоторые распространенные адаптогены и что они делают? Хотя это может показаться чрезмерным, это также облегчает людям выбор препарата, подходящего для конкретных симптомов, которые они испытывают.

Ашвагандха (трава) — одна из наиболее изученных, ашвагандха широко используется в аюрведической медицине для снижения уровня стресса, повышения концентрации и прилива энергии. Ашвагандха также считается противовоспалительным средством и, как сообщается, помогает при тревожности, бессоннице и балансирует уровень кортизола в организме.

Американский и азиатский женьшень (травы) — считается, что обе травы улучшают память, иммунную систему, скорость реакции, чувство спокойствия и общее благополучие. Он веками использовался в традиционной медицине коренных американцев и китайцев/корейцев.

Корень астрагала (трава) — Несмотря на то, что это трава, корень этого растения (из семейства бобовых) действительно используется в китайской медицине для борьбы с усталостью, снижения стресса, лечения сердечных заболеваний и замедления естественного процесса старения. Он также может быть полезен при лечении простудных заболеваний, поддерживая иммунную систему.

Чага (гриб) — Чага растет только на березах и богата антиоксидантами, которые повышают иммунитет и уменьшают воспаление. Его использовали солдаты в Финляндии во время Второй мировой войны в качестве альтернативы кофе.

Кордицепс (гриб) — этот адаптоген представляет собой комбинацию гриба и гусеницы (звучит странно, мы знаем, но это было научно исследовано). Он помогает укрепить иммунную систему, бороться с усталостью, сбалансировать гормоны, уменьшить воспаление, повысить энергию и уменьшить стресс.

Ягоды Годжи (плоды) — Ягоды Годжи, также известные как волчьи ягоды, очень популярны благодаря своей способности повышать уровень энергии, умственную и физическую работоспособность и общее ощущение благополучия. Считается, что они также улучшают сон.

Holy Basil/Tulsi (трава) — традиционная трава, широко используемая в аюрведической медицине, holy basil помогает успокоить нервы, расслабиться и снять стресс.

Мака (овощ) — относится к тому же семейству, что брокколи и цветная капуста, мака улучшает настроение и повышает энергию.

Mucuna Pruriens (бобы) — Mucuna Pruriens, также называемая «дофаминовыми бобами», перспективна своей способностью улучшать психологический стресс. Некоторые люди считают его природным афродизиаком.

Рейши (гриб) — Этот адаптоген действует как антиоксидант, который усиливает иммунный ответ и сохраняет молодость кожи. Он также помогает организму лучше адаптироваться к стрессу и способствует хорошему сну.

Rhodiola rosea (трава) — Еще один широко изученный адаптоген, родиола (или арктический/розовый корень) может повысить энергию и выносливость, а также уменьшить беспокойство, депрессию и усталость.

Шизандра (плоды) — считается, что этот адаптоген стабилизирует уровень сахара в крови и помогает поддерживать здоровье печени. Он также полезен для успокоения расстройства желудка и полезен как антиоксидант.

Сибирский женьшень (трава) — Это не трава и даже не совсем женьшень, но исследования показывают, что сибирский женьшень может помочь в борьбе с депрессией, усталостью и стрессом, обеспечивая организм большей энергией.

Турмерик (специя) — Турмерик, широко используемый в индийской кухне, уменьшает депрессию, усиливая работу мозга, и помогает поддерживать здоровый уровень кортизола в организме.

Дикий ямс (трава) — еще одна трава, которая использовалась в народной медицине на протяжении веков, дикий ямс помогает регулировать женские гормоны (особенно в период менопаузы) и уменьшает мышечные спазмы.

Это лишь небольшая выборка из множества уникальных разновидностей адаптогенов, существующих в мире. Адаптоген действительно существует для любой цели, но для того, чтобы найти подходящий именно вам, может потребоваться несколько исследований и экспериментов.

Развенчание некоторых мифов

С каждой тенденцией приходят мифы и полуправда. Хотя в большинстве случаев адаптогены оправдывают ожидания, есть несколько распространенных мифов, которые мы хотели бы развенчать для ясности.

Миф: Адаптогены не имеют побочных эффектов

ФАКТ: Как и во всем, что люди вводят в свой организм, всегда существует возможность побочных эффектов. К счастью, эти побочные эффекты встречаются очень редко. В этих случаях люди отмечают головные боли, усталость, диарею и сухость во рту. Такая ситуация наиболее вероятна, когда вы впервые начинаете принимать новый адаптоген, и каждый из них имеет свои уникальные потенциальные побочные эффекты.

Миф: Адаптогены оказывают одинаковое действие на всех

ФАКТ: К сожалению, это не так. Не все адаптогены действуют одинаково на всех, а некоторые вообще не оказывают никакого эффекта на некоторых людей. Например, было доказано, что женьшень повышает кровяное давление у одних людей и понижает его у других. Большая часть различий в том, как адаптогены действуют на отдельных людей, является частью того, что делает их такими удивительными — их способность «адаптироваться» к конкретным потребностям каждого человека (все, что угодно, чтобы вернуть его к гомеостазу), используя их двунаправленный подход.

Кроме того, адаптогены исторически использовались в медицине только после тщательного обследования организма и оценки состояния пациента специалистом по альтернативной медицине. Однако многие люди в США предпочитают самостоятельно «лечить свои проблемы на месте» вместо того, чтобы рассмотреть общее состояние здоровья и проконсультироваться со специалистом, что может привести к проблемам и неэффективности.

Рассмотрим женьшень еще раз. Люди, употребляющие препарат в возрасте до 40 лет, часто сообщают, что препарат плохо на них действует. Однако, поскольку у большинства людей этой демографической группы проблема с энергией стоит иначе, чем у пожилых людей (утверждается, что молодые люди вырабатывают «слишком много» энергии, что затрудняет кровообращение, в то время как пожилые люди вырабатывают ее недостаточно), женьшень может не «работать». Однако, вероятно, это неправильный адаптоген для лечения данной проблемы.

Миф: Адаптогены могут быть токсичными

ПРАВДА: Хотя у людей может быть индивидуальная аллергия на любой адаптоген, одной из основных характеристик всех адаптогенов является то, что они нетоксичны (см.: «Что именно представляют собой адаптогены?»). Всем пользователям адаптогенов также важно знать, что даже самые безопасные растительные добавки могут взаимодействовать с некоторыми рецептурными препаратами (наиболее распространенными виновниками являются ашвагандха, американский и азиатский женьшень, корень астрагала, шизандра и родиола розовая). Чтобы избежать возможного лекарственного взаимодействия, проконсультируйтесь с врачом перед началом нового травяного режима, если вы в настоящее время принимаете лекарства по рецепту.

Миф: Адаптогены не вызывают привыкания

ФАКТ: Исследования показывают, что адаптогены не имеют потенциала для злоупотребления, привыкания или толерантности. Они также не нарушают психические функции и не вызывают психотических симптомов, когда люди прекращают их принимать. По сравнению с некоторыми рецептурными альтернативами (например, ксанаксом), на которые многие люди полагаются, чтобы справиться со стрессом, это огромное преимущество, особенно для людей с историей наркотической или алкогольной зависимости.

Миф: CBD является адаптогеном

TRUE: Технически нет, CBD не является адаптогеном. Хотя он обладает многими теми же свойствами и воздействует на организм теми же способами, что и адаптоген, CBD — это молекула, а не растение. Однако есть некоторые исследования, которые пытаются классифицировать семена конопли таким образом, но на сегодняшний день официально это не произошло.

Где можно купить адаптогены?

К счастью, благодаря растущей популярности адаптогенов в США, существует множество мест, где их можно приобрести. Многие компании (как физические магазины, так и интернет-магазины) специализируются исключительно на продаже адаптогенов. Некоторые адаптогены, такие как ашвагандха, можно приобрести даже в сетевых и универсальных магазинах, таких как GNC и Walmart. Однако всегда лучше поддерживать местные и малые предприятия, если это возможно. Кроме того, так гораздо проще получить ответы на свои вопросы.

Прежде чем мы начнем, все должны знать, что Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) в настоящее время не оценивает качество или чистоту любого адаптогена. Это делает чрезвычайно важным для потребителей приобретать все адаптогены у авторитетных и прозрачных компаний.

Как я могу добавить адаптоген в свой рацион?

Это действительно зависит от выбранного адаптогена! К счастью, благодаря их быстро растущей популярности, даже известные журналы, посвященные еде, начали обращать на них внимание и предоставлять людям больше вариантов, как добавить их в любую диету.

Примеры: лунное молоко. Теплое молоко веками использовалось в качестве естественного средства для сна, а лунное молоко — отличный способ совместить это естественное успокаивающее ощущение с адаптогенами (особенно ашвагандхой и куркумой). Основной рецепт восходит к аюрведической медицине.

Хотя наиболее распространенным способом добавления адаптогенов в рацион по-прежнему является порошок или капсулы (многие из которых могут быть очень горькими на вкус), сейчас появились компании, которые предлагают их в новых и различных формах. Кофейные смеси, горячий шоколад, чайные смеси и жидкие эликсиры/тоники — вот некоторые из новых вариантов, которые помогают людям получить удивительные преимущества адаптогенов, органично вписав их в рацион.

Однако прежде чем употреблять любой адаптоген, убедитесь, что он был протестирован и одобрен третьей стороной (такой компанией, как U.S. Pharmacopeia или Consumerlab.com), утверждающей, что он на 100 процентов чистый и органический.

Интегрируются ли адаптогены с CBD?

Хотя CBD сам по себе не является адаптогеном (как описано выше), эти два вещества действуют очень схоже. И CBD, и адаптогены направлены на возвращение организма к гомеостазу (равновесию), снижение тревожности и депрессии, борьбу с усталостью, болью и воспалением, а также на укрепление иммунной системы. Используемые вместе, они представляют собой команду мечты, которая серьезно снижает нашу общую реакцию на стресс.

Считается, что некоторые адаптогены в сочетании с КБР дают так называемый «синергетический эффект». Это происходит, когда два препарата/добавки вместе дают больший эффект, чем они могли бы дать по отдельности. По сути, CBD и эти адаптогены дополняют друг друга и помогают друг другу стать еще более эффективными. К сожалению, на данный момент это не доказано научными исследованиями, но работа в этом направлении продолжается.

Такие компании, как FOCL, являются новаторами в создании единого продукта, сочетающего CBD с адаптогенами, такими как ашвагандха и родиола розовая. Наличие одного продукта, содержащего оба компонента, вместо того, чтобы покупать два отдельных продукта, не только экономит время, но и помогает угадать, какие продукты хорошо работают вместе, а какие нет.

Заключительные мысли

Адаптогены — это, вероятно, лучшее, что случилось с CBD… когда-либо. Изучение того, что делают эти удивительные продукты и что они могут сделать для вас, особенно в сочетании с высококачественным продуктом CBD, может полностью обновить и оживить вашу жизнь и распорядок дня. Однако всегда помните, что прежде чем начать принимать какие-либо новые добавки или продукты, важно обратиться к своему врачу за рекомендациями (особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства по рецепту). Вы заслуживаете того, чтобы прожить свою лучшую жизнь, и адаптогены, безусловно, могут помочь вам в этом.

YouTube video: Эти 15 адаптогенов необходимы вам для улучшения здоровья


Оцените статью
Обзор CBD продуктов, новостей и руководств от The CBD Encyclopedia | TopCBDhempOilTrust