Ghidul suprem pentru exercițiul cbd: cbd pentru fitness

Învățați

Ideea unui program de pre-antrenament este comună în lumea atletismului. Poate că vă turnați un shake de proteine, vă vizualizați alergarea sau vă faceți încălzirea preferată. Cu toate acestea, pentru mulți sportivi, consumul de canabis este o componentă cheie a rutinei lor de pre-antrenament și călătoresc în mod constant cu o rezervă.

În plus față de partea mentală, canabisul produce, de asemenea, efecte fizice care pot îmbunătăți performanța sportivă sau cel puțin o pot face mai plăcută. Probabil că vă întrebați cum poate fi considerat canabisul un „drog care îmbunătățește performanța”. Canabisul oferă multe beneficii pe care sportivii le pot folosi înainte, în timpul și după activitate. Acest ghid vă va ajuta să înțelegeți modul în care canabisul sprijină performanța atletică și cum să folosiți aceste beneficii în propriile eforturi sportive.

Contents
  1. Beneficiile CBD și ale altor canabinoizi pentru sportivi
  2. Proprietăți antiinflamatorii
  3. Somn și relaxare
  4. Reducerea grețurilor
  5. Reducerea spasmelor musculare
  6. Recuperare musculară
  7. Ameliorează anxietatea și stresul legate de performanță
  8. Îmbunătățirea apetitului + digestie
  9. Protejarea inimii, a plămânilor și a creierului
  10. Ajutor în cazul contuziilor și leziunilor cerebrale
  11. Îmbunătățirea toleranței la durere
  12. Creativitate
  13. Îmbunătățirea stării de spirit
  14. Îmbunătățirea performanței generale
  15. Starea de flux și canabisul
  16. Condiții pentru starea de flux
  17. Componentele fluxului
  18. Componente ale canabisului
  19. Răspunsul individual la canabis și starea de flux
  20. Atleții de elită care folosesc canabis
  21. Beneficiile CBD înainte și după antrenament
  22. CBD ca supliment pre-antrenament
  23. CBD ca supliment post-antrenament
  24. Cum să consumați canabis înainte de antrenament
  25. Alegeți metoda de consum
  26. Începeți cu o doză mică
  27. Cele mai bune practici pentru exercițiile cu canabis
  28. Ieșiți în aer liber
  29. Alegeți activitatea potrivită
  30. Împingeți-vă
  31. Găsește-ți zona
  32. Folosiți CBD în mod liber
  33. Cele mai bune produse CBD pentru sportivi
  34. Cea mai bună cremă fără THC: Adorăm această cremă pentru sport de la Joy Organics pentru a calma și menține mușchii sănătoși. Vă recomandăm să folosiți crema în orice moment – înainte, în timpul sau după antrenament. Ne place această cremă vegană, plină cu 400 mg de CBD Premium pentru a vă ajuta să vă simțiți calm și răcoros în mișcare și îmbogățită cu beneficiile mentolului și camforului ca analgezic topic. 20% Cod de reducere. Ingredientul principal este uleiul de semințe de cânepă presat la rece, dar alte antiinflamatoare benefice și oligoelemente sănătoase, cum ar fi arnica și magneziul, susțin efectele de ameliorare a durerii ale CBD. Ne place aroma acestui unguent și ușurarea puternică pe care o oferă pentru mușchii dureroși. 20% Cod de reducere: K2C20 Cea mai bună cremă răcoritoare: Aspen Green Cooling Cream Aspen Green produce o cremă super răcoritoare, excelentă pentru momentele în care vă simțiți epuizați. Produsele lor oferă un spectru complet de extracte bogate în fitonutrienți din plante întregi de canabis, inclusiv CBD pur, fără efectele psihoactive ale THC. Această cremă combină uleiurile de Evening Primrose și Jojoba, care pătrund în profunzime și hidratează, pentru a crea o cremă de masaj de lux, liniștitoare și delicată pentru zonele cheie de tensiune. Aveți grijă să evitați zonele sensibile din cauza ingredientelor sale răcoritoare, cum ar fi uleiul de arbore de ceai și mentolul. SHOP NOW Cel mai bun CBD cu mentol: mintedLeaf Menthol Cream Ne place această cremă de terapie rece de la mintedLeaf pentru gestionarea zilnică a durerii. Aplicați-l pentru a reduce temporar durerea asociată cu dureri musculare, articulare, artrită, dureri de spate, entorse, luxații și vânătăi. Această cremă exploatează puterea a 10% mentol pentru o ușurare rapidă, precum și 150 mg de CBD cu spectru larg fără THC și alte uleiuri hidratante. Păstrați această cremă mentolată cu dvs. pentru ameliorarea rapidă a durerii în deplasare! 20% Cod de reducere: KEY20 Cel mai bun CBD pentru inflamații: cbdMD Recover Anti-Inflammatory Cream CBD de înaltă calitate singur are deja un efect antiinflamator mare, dar cu crema de recuperare cbdMD se depășește din nou și mai mult. Special conceput pentru vindecare, acest produs conține 750 mg de cânepă cultivată organic, fără THC, precum și arnică, vitamina B6 și MSM pentru un profil complet antiinflamator și de susținere musculară. Fiecare ingredient are un scop special în această cremă: arnica crește stimularea celulelor albe din sânge, vitamina B6 repară leziunile inflamatorii și artritice, iar MSM crește elasticitatea și absorbția în pereții celulari. Ne place această cremă pentru a rămâne activi și pentru a recupera rapid pentru rezultate optime de antrenament. 15% Cod de reducere: KEY15 Cea mai bună cremă pentru gât: Această cremă este excelentă pentru durerile profunde pe care mulți dintre noi le resimțim la nivelul umerilor, spatelui și gâtului. Crema de durere Arnica Pain Cream de la SERENE combină puterea de ameliorare a durerii a CBD cu arnica, MSM și alte plante naturale pentru a calma semnalele de durere din creier, a stimula circulația pentru a calma articulațiile dureroase și a revitaliza mușchii obosiți și dureroși. Ne place la nebunie parfumul dulce, mentolat și ușor de afine al acestei creme și senzația de încălzire instantanee pe care o creează pe piele, fiind un analgezic delicat, dar rapid și eficient. Chiar mai bine pentru gât și umeri, nu lasă reziduuri uleioase și are un parfum care se disipează după aplicare, astfel încât puteți merge cu încredere fără să mirosiți a „balsam de ameliorare a durerii”. Apreciem, de asemenea, faptul că SERENE nu conține camfor potențial iritant, astfel încât poate fi utilizat extern aproape oriunde pe corp! Cold Therapy Hemp Rub este o cremă topică CBD cu răcire la rece arctică, care ajută la calmarea și relaxarea mușchilor și articulațiilor. Această cremă minunată este vegană și fără parabeni și folosește CBD, arnică, mușețel și aloe pentru a asigura o răcire rapidă și penetrantă a corpului dumneavoastră după exerciții fizice. Dar nu vă opriți aici, Populum oferă un pachet sportiv cu spectru complet pe care îl puteți găsi aici. Setul Advanced Wellness include capsule de CBD pentru călătorii, un picurător pentru o dozare mai precisă și chiar și frecția rece menționată mai sus pentru a calma mușchii și articulațiile dureroase. SHOP NOW Cea mai bună ușurare pentru articulațiile înțepenite: Am constatat că această cremă Canna Comforts este cea mai bună în tratamentul articulațiilor înțepenite și al artritei. Este o cremă cu acțiune rapidă care vine în 3 arome cu diferite profiluri de terpene pentru a spori efectul de ameliorare transdermică cu CBD! Doar cea mai bună cremă de ameliorare a durerii CBD! Infuzat cu terpene pentru a oferi un efect anturaj. Alegeți din 3 arome pentru uzul dumneavoastră: Blueberry Yum Yum, Paris OG și mentolul încercat și adevărat. Amestecul său patentat pe bază de plante organice este infuzat cu ulei de măsline extravirgin, ulei de nucă de cocos, unt de shea, ceară de albine și 250 mg CBD derivat din cânepă. Calmați articulațiile dureroase și mușchii vindecători în orice moment cu această cremă unică de ameliorare a durerii care se concentrează pe terpene. 10% Cod de reducere: K2C10 Cel mai bun pachet de sinergie: Spektra Pain Relief Pack Spektra oferă produse testate și adevărate care oferă cea mai bună combinație pentru ca utilizatorii de CBD să obțină o ușurare naturală și de lungă durată. Pachetul include un CBD vape pentru efecte directe rapide și eficiente de CBD, o tinctură orală pentru o doză specifică și mare atunci când aveți nevoie, precum și uimitoarele plasturi transdermici de CBD Relief, care pot fi purtați timp de până la 4 zile pentru a oferi ameliorarea durerii. Nu numai atât, toate produsele Spektra sunt fără aditivi, fără pesticide, fără materiale de umplutură dăunătoare, sunt formulate numai cu uleiuri esențiale organice și exploatează puterea CBD-ului bogat în fitocanabinoizi cu spectru complet. YouTube video: Ghidul suprem pentru exercițiul CBD: CBD pentru fitness
  35. Cea mai bună cremă răcoritoare: Aspen Green Cooling Cream
  36. Cel mai bun CBD cu mentol: mintedLeaf Menthol Cream
  37. Cel mai bun CBD pentru inflamații: cbdMD Recover Anti-Inflammatory Cream
  38. Cea mai bună cremă pentru gât: Această cremă este excelentă pentru durerile profunde pe care mulți dintre noi le resimțim la nivelul umerilor, spatelui și gâtului. Crema de durere Arnica Pain Cream de la SERENE combină puterea de ameliorare a durerii a CBD cu arnica, MSM și alte plante naturale pentru a calma semnalele de durere din creier, a stimula circulația pentru a calma articulațiile dureroase și a revitaliza mușchii obosiți și dureroși. Ne place la nebunie parfumul dulce, mentolat și ușor de afine al acestei creme și senzația de încălzire instantanee pe care o creează pe piele, fiind un analgezic delicat, dar rapid și eficient. Chiar mai bine pentru gât și umeri, nu lasă reziduuri uleioase și are un parfum care se disipează după aplicare, astfel încât puteți merge cu încredere fără să mirosiți a „balsam de ameliorare a durerii”. Apreciem, de asemenea, faptul că SERENE nu conține camfor potențial iritant, astfel încât poate fi utilizat extern aproape oriunde pe corp! Cold Therapy Hemp Rub este o cremă topică CBD cu răcire la rece arctică, care ajută la calmarea și relaxarea mușchilor și articulațiilor. Această cremă minunată este vegană și fără parabeni și folosește CBD, arnică, mușețel și aloe pentru a asigura o răcire rapidă și penetrantă a corpului dumneavoastră după exerciții fizice. Dar nu vă opriți aici, Populum oferă un pachet sportiv cu spectru complet pe care îl puteți găsi aici. Setul Advanced Wellness include capsule de CBD pentru călătorii, un picurător pentru o dozare mai precisă și chiar și frecția rece menționată mai sus pentru a calma mușchii și articulațiile dureroase. SHOP NOW Cea mai bună ușurare pentru articulațiile înțepenite: Am constatat că această cremă Canna Comforts este cea mai bună în tratamentul articulațiilor înțepenite și al artritei. Este o cremă cu acțiune rapidă care vine în 3 arome cu diferite profiluri de terpene pentru a spori efectul de ameliorare transdermică cu CBD! Doar cea mai bună cremă de ameliorare a durerii CBD! Infuzat cu terpene pentru a oferi un efect anturaj. Alegeți din 3 arome pentru uzul dumneavoastră: Blueberry Yum Yum, Paris OG și mentolul încercat și adevărat. Amestecul său patentat pe bază de plante organice este infuzat cu ulei de măsline extravirgin, ulei de nucă de cocos, unt de shea, ceară de albine și 250 mg CBD derivat din cânepă. Calmați articulațiile dureroase și mușchii vindecători în orice moment cu această cremă unică de ameliorare a durerii care se concentrează pe terpene. 10% Cod de reducere: K2C10 Cel mai bun pachet de sinergie: Spektra Pain Relief Pack Spektra oferă produse testate și adevărate care oferă cea mai bună combinație pentru ca utilizatorii de CBD să obțină o ușurare naturală și de lungă durată. Pachetul include un CBD vape pentru efecte directe rapide și eficiente de CBD, o tinctură orală pentru o doză specifică și mare atunci când aveți nevoie, precum și uimitoarele plasturi transdermici de CBD Relief, care pot fi purtați timp de până la 4 zile pentru a oferi ameliorarea durerii. Nu numai atât, toate produsele Spektra sunt fără aditivi, fără pesticide, fără materiale de umplutură dăunătoare, sunt formulate numai cu uleiuri esențiale organice și exploatează puterea CBD-ului bogat în fitocanabinoizi cu spectru complet. YouTube video: Ghidul suprem pentru exercițiul CBD: CBD pentru fitness
  39. Cea mai bună ușurare pentru articulațiile înțepenite: Am constatat că această cremă Canna Comforts este cea mai bună în tratamentul articulațiilor înțepenite și al artritei. Este o cremă cu acțiune rapidă care vine în 3 arome cu diferite profiluri de terpene pentru a spori efectul de ameliorare transdermică cu CBD! Doar cea mai bună cremă de ameliorare a durerii CBD! Infuzat cu terpene pentru a oferi un efect anturaj. Alegeți din 3 arome pentru uzul dumneavoastră: Blueberry Yum Yum, Paris OG și mentolul încercat și adevărat. Amestecul său patentat pe bază de plante organice este infuzat cu ulei de măsline extravirgin, ulei de nucă de cocos, unt de shea, ceară de albine și 250 mg CBD derivat din cânepă. Calmați articulațiile dureroase și mușchii vindecători în orice moment cu această cremă unică de ameliorare a durerii care se concentrează pe terpene. 10% Cod de reducere: K2C10 Cel mai bun pachet de sinergie: Spektra Pain Relief Pack Spektra oferă produse testate și adevărate care oferă cea mai bună combinație pentru ca utilizatorii de CBD să obțină o ușurare naturală și de lungă durată. Pachetul include un CBD vape pentru efecte directe rapide și eficiente de CBD, o tinctură orală pentru o doză specifică și mare atunci când aveți nevoie, precum și uimitoarele plasturi transdermici de CBD Relief, care pot fi purtați timp de până la 4 zile pentru a oferi ameliorarea durerii. Nu numai atât, toate produsele Spektra sunt fără aditivi, fără pesticide, fără materiale de umplutură dăunătoare, sunt formulate numai cu uleiuri esențiale organice și exploatează puterea CBD-ului bogat în fitocanabinoizi cu spectru complet. YouTube video: Ghidul suprem pentru exercițiul CBD: CBD pentru fitness
  40. Cel mai bun pachet de sinergie: Spektra Pain Relief Pack
  41. YouTube video: Ghidul suprem pentru exercițiul CBD: CBD pentru fitness

Beneficiile CBD și ale altor canabinoizi pentru sportivi

Dacă sunteți un atlet sau cineva care participă la sport, probabil că sunteți familiarizat cu senzația de oboseală din ziua meciului sau de la un antrenament dur. De asemenea, este posibil să fiți familiarizat cu senzația de greață sau oboseală care rezultă din deshidratare.

Acești factori sunt doar câteva preocupări pentru sportivi pe care este posibil să le fi experimentat în anumite momente din cariera dumneavoastră sportivă. Sportivii încep să se uite la produsele pe bază de canabis ca la o alternativă complet naturală pentru a ajuta cu afecțiuni precum oboseala musculară, inflamația și ameliorarea durerii.

Proprietăți antiinflamatorii

Atât CBD, cât și THC sunt extrem de eficiente pentru a face față inflamației după exerciții fizice. Canabinoizii sunt agenți antiinflamatori puternici și își exercită efectele prin inducerea apoptozei, inhibarea proliferării celulare, suprimarea producției de citokine și inducerea celulelor reglatoare T (Treg).

Inflamația este o afecțiune comună cu care se confruntă majoritatea sportivilor. Prin cercetări științifice, s-a demonstrat că produsele CBD reduc inflamația.

CBD poate ajuta la combaterea inflamației, care duce adesea la dureri musculare și la niveluri mai ridicate de stres în organism. Studiile au arătat, de asemenea, că CBD poate ajuta în cazul unor afecțiuni precum psoriazisul, lupusul și boala Crohn.

Fie că sunteți un atlet care suferă de dureri musculare și ale țesutului conjunctiv, fie că sunteți o persoană care se recuperează în urma unei intervenții chirurgicale sau a unei traume, CBD poate fi o alternativă excelentă pentru dumneavoastră. CBD s-a dovedit, de asemenea, că ajută la accelerarea procesului de vindecare, sau dacă sunteți în căutarea unei soluții farmaceutice alternative.

Opțiunile sunt nesfârșite atunci când vine vorba de alegerea unui produs CBD pentru reducerea inflamației. Vaporizatoarele și florile sunt excelente pentru o ușurare instantanee, în timp ce produsele topice și tincturile sunt excelente pentru tratamentele topice și pentru o ușurare de lungă durată. Unul dintre produsele noastre topice preferate de folosit pentru durerile musculare este crema SeaBeDee’s Muscle and Joint Relief Cream.

Somn și relaxare

Canabinoizii sunt cunoscuți ca având un efect relaxant și calmant asupra utilizatorilor. De fapt, canabisul cu concentrații de CBN care se apropie de 1% din greutate poate fi util în tratarea insomniei. Obținerea somnului de care aveți nevoie în fiecare noapte este poate cel mai important aspect pentru a fi un atlet sănătos – mușchii cresc și se recuperează cel mai bine în timpul somnului profund.

Somnul permite mușchilor să se recupereze, mai ales după o zi plină și o rutină de seară stresantă. Dar durerea și inflamația constantă vă pot perturba somnul. Găsirea unei modalități de a ține durerea la distanță va duce la un somn mai bun.

Studiile au arătat că CBD poate induce somnul și ajută la menținerea tuturor etapelor de somn înainte ca o persoană să se trezească. Aceste studii arată că modelele de somn s-au îmbunătățit la 67% dintre participanți. Canabidiolul ajută la calmarea durerii, luptând împotriva inflamației și reducând durerea.

Relaxarea și mediul calm provocat de CBD vă adoarme pentru o scurtă perioadă de timp. Mușchii au posibilitatea de a se reface pe deplin, deoarece CBD ajută la o mai bună vindecare și recuperare. Îți pregătește mușchii pentru ceea ce aduce a doua zi.

Sportivii suferă adesea de insomnie și de nesomn din cauza mușchilor dureroși, a orelor lungi de antrenament și a rutinelor de antrenament extenuante. Dacă sunteți un atlet care dorește să își îmbunătățească somnul, soluția ar putea fi la fel de simplă ca și încorporarea unui produs CBD zilnic în rutina dumneavoastră.

THC, unul dintre principalii canabinoizi, este cunoscut pentru a induce somnul și, de asemenea, pentru a ajuta persoanele cu apnee în somn. THC poate ajuta chiar și persoanele cu tulburare de stres post-traumatic (PTSD) prin suprimarea viselor. Pe de altă parte, CBD, celălalt ingredient activ principal din canabis, poate ajuta la ameliorarea oboselii diurne și a tulburărilor de somn REM.

S-a demonstrat că CBD îmbunătățește calitatea și durata somnului, reducând în același timp efectele oboselii. În general, obținerea unui somn mai profund și trezirea cu o energie revigorată va avea un efect dramatic asupra performanțelor tale generale.

Din punct de vedere medical, CBN este considerat cel mai puternic sedativ dintre canabinoizii cunoscuți. Efectele sale sedative sunt atât de puternice încât canabisul cu concentrații de CBN de aproape 1% din greutate poate fi util în tratamentul insomniei. Conform Steep Hill Labs, 2,5-5 mg de CBN este la fel de eficient ca o doză de 5-10 mg de diazepam. Pentru a induce somnul, CBN este sinergic cu CBD și THC în proporțiile potrivite.

Dacă sunteți în căutarea unei alternative la medicamentele tradiționale pentru somn care pot crea dependență, poate doriți să luați în considerare produsele pe bază de canabis ca o alternativă la produsele farmaceutice.

Reducerea grețurilor

Canabisul are efecte antiemetice care îi ajută pe sportivi să reducă greața în timpul și după efort. De fapt, multe studii au arătat că canabinoizii sunt mai eficienți decât medicamentele mai vechi, cum ar fi fenotiazinele (de ex. Stemetil®) sau antihistaminicele (de ex. Dramamine®) în tratarea grețurilor și vărsăturilor.

Reducerea spasmelor musculare

Canabinoizii sunt cunoscuți ca având proprietăți antispastice. Unele cauze ale crampelor musculare la sportivi includ încordarea musculară, deshidratarea, traumatisme și leziuni ale nervilor sau ale măduvei spinării. THCa, THC, CBC, CBC, CBD și CBN sunt recunoscute pentru efectele lor antispastice.

Recuperare musculară

După exerciții fizice, sportivii sunt susceptibili de a se confrunta cu oboseală musculară, durere, rigiditate și alte simptome.

Sportivii care doresc să își îmbunătățească performanța și să se recupereze rapid după ore lungi de antrenament pot beneficia de canabis pentru recuperarea musculară.

Rezultatele preliminare recente ale cercetărilor și studiilor au arătat că canabisul poate ajuta la prevenirea durerii musculare cu debut întârziat, cunoscută și sub numele de DOMS. (Gillman et al, Cannabis and Exercise Science, 2015)

Legumele bogate în CBD au proprietăți analgezice și antiinflamatorii care contracarează durerile musculare și ajută la accelerarea recuperării după exerciții fizice.

Încercați soluții topice și unguente care conțin concentrații ridicate de CBD pentru a ajuta cu durerile musculare și pentru a accelera procesul de vindecare.

Remediul nostru topic preferat pentru ameliorarea durerilor musculare este crema de ameliorare a mușchilor și articulațiilor de la SeaBeDee, iar gelul CBD Muscle Gel de la VitaHempOil este pe locul doi.

Ameliorează anxietatea și stresul legate de performanță

Sportivii și oricine duce un stil de viață activ se confruntă cu multe provocări în timp ce își îndeplinesc sarcinile zilnice. Unii dintre ei se confruntă cu atacuri de anxietate din cauza stresului intens, ceea ce le poate afecta nivelul de performanță. Stresul asociat cu rutina zilnică și presiunea de a performa bine pot, de asemenea, să dăuneze foarte mult stimei de sine și nivelului de încredere.

Aplicarea uleiului CBD poate inversa acest disconfort asociat cu anxietatea generală. Studiile au arătat că CBD poate chiar să protejeze creierul și să prevină alte leziuni. Aceste abilități neuroprotectoare oferă o ușurare a anxietăților asociate și îmbunătățesc funcția cognitivă a individului.

S-a raportat, de asemenea, că THC contribuie la un efect de tip antidepresiv atunci când este combinat cu CBD și CBG într-un efect antagonist cu spectru complet.

Îmbunătățirea apetitului + digestie

Canabisul este o modalitate sigură de a stimula apetitul. Sportivii de forță, luptătorii MMA și alți sportivi cu diete solicitante consideră adesea că canabisul îi încurajează să consume mai multe calorii decât ar face-o altfel. Canabisul crește nivelul de grelină și leptină, doi hormoni cheie care reglează foamea, fără a modifica semnificativ nivelul de insulină.

Una dintre principalele preocupări ale sportivilor este o dietă echilibrată, o digestie optimă și obținerea de suficiente substanțe nutritive pentru a alimenta mușchii. O problemă cu care se confruntă adesea sportivii este aceea de a nu obține suficiente calorii pentru a-și susține stilul de viață activ.

Cannabisul este o modalitate sigură și eficientă de a stimula pofta de mâncare. Sportivii de forță, luptătorii MMA și alți sportivi cu diete solicitante consideră adesea că canabisul îi încurajează să consume mai multe calorii pentru o energie susținută. Studiile au arătat că canabisul poate ajuta la îmbunătățirea poftei de mâncare prin creșterea nivelului de grelină și leptină, doi hormoni care reglează foamea.

Canabisul poate ajuta, de asemenea, în cazul problemelor digestive, cum ar fi constipația, indigestia și inflamația internă.

THC nu este singurul compus care permite oamenilor să folosească canabisul pentru a stimula pofta de mâncare. Cercetătorii au descoperit că un alt canabinoid – canabigerolul (CBG) – poate ajuta, de asemenea, la declanșarea poftei de mâncare.

Studiile au arătat că CBG poate păcăli creierul unei persoane să creadă că organismului îi este foame. Ca și THC, s-a demonstrat că CBG crește pofta de mâncare, dar, spre deosebire de THC, nu este psihoactiv.

Până în prezent, CBG a fost considerat un stimulent al poftei de mâncare, pe lângă faptul că nu este psihoactiv. Mai mult, potrivit unui studiu publicat în iunie 2017, CBG este util pentru reducerea inflamației și inhibarea creșterii bacteriilor sau a proliferării celulelor tumorale.

Protejarea inimii, a plămânilor și a creierului

În mai multe studii, s-a demonstrat că CBD reduce inflamația și oferă protecție inimii, plămânilor și creierului în timpul și după leziuni. De fapt, efectele neuroprotectoare pe termen scurt ale CBD asupra creierului continuă să fie studiate cu scopul de a trata contuziile din sport.

Ajutor în cazul contuziilor și leziunilor cerebrale

Dacă ați fost vreodată un atlet sau cunoașteți pe cineva care face sport, este posibil să fiți familiarizat cu contuziile. Cercetările recente se concentrează pe efectul sportului asupra leziunilor cerebrale.

Cercetătorii sunt deosebit de interesați de efectul CBD în domeniul leziunilor cerebrale, iar multe studii au arătat o legătură clară între CBD și creier, proprietățile neuroprotectoare ale canabidiolului fiind cele mai evidențiate.

Cercetări suplimentare sugerează că canabidiolul poate fi eficient în inversarea unor leziuni cerebrale sau în prevenirea deteriorării ulterioare a leziunilor cerebrale grave în timpul tratamentului acestora.

Îmbunătățirea toleranței la durere

Canabisul este un analgezic care ajută la ameliorarea durerii în timpul și după exerciții fizice. Unii sportivi reușesc să își ridice pragul durerii folosind canabis înainte de efort. Andrea Giuffrida, profesor asociat la University of Texas Health Science Centre, explică faptul că „sistemul endocannabinoid funcționează ca endorfinele” – exercițiile aerobice activează de fapt sistemul endocannabinoid în același mod ca și planta de canabis. Astfel, endocannabinoizii (produși în mod natural în organism fără ajutorul canabisului), care reglează durerea, starea de spirit și memoria, vă pot ajuta să suportați un antrenament intens, similar cu efectele endorfinelor.

Studii preliminare au arătat că THCa are proprietăți antiinflamatorii puternice și este deosebit de util pentru gestionarea durerii severe cauzate de inflamație la pacienții cu lupus și artrită. Printre alte beneficii medicale ale THCa se numără proprietățile neuroprotectoare, antiemetice (antivomitive) și antiproliferative.

Cannabisul este un analgezic care ajută la ameliorarea durerii în timpul și după exerciții fizice. Mulți sportivi, cum ar fi atletul olimpic Ross Rebagliati, folosesc canabisul după antrenament pentru a continua să gestioneze durerea provocată de mușchii înțepeniți.

Exercițiile fizice intense pot duce, de asemenea, la apariția unor microînțepături în mușchi. Aceste rupturi cauzează o inflamație enormă care poate provoca dureri în tot corpul. Exercițiul fizic este o cauză majoră a durerilor și rănilor care pur și simplu nu vor să dispară. Durerea constantă pe care o simțiți în articulații este rezultatul faptului că nu vă odihniți suficient și nu aveți suficient timp pentru o recuperare completă.

Studiile confirmă rolul CBD în reducerea inflamației. CBD a demonstrat că adăugarea acestei plante în rutina lor previne dezvoltarea durerii. Ca urmare, s-a asigurat că nu există alte leziuni nervoase, prevenind artrita, în special la nivelul articulațiilor.

Creativitate

Se crede că cânepa stimulează creativitatea, permițând creierului să conecteze concepte aparent fără legătură între ele. Acest lucru, la rândul său, permite sportivilor, cum ar fi schiorii, surferii și bicicliștii montani, să aleagă linii mai creative și să facă conexiuni pe care altfel nu le-ar putea face. Mulți sportivi declară ei înșiși un sentiment sporit de fluiditate sau vitalitate atunci când folosesc canabisul în sport.

Îmbunătățirea stării de spirit

Canabisul este un stimulator al stării de spirit care îi ajută pe sportivi să se bucure și să se concentreze asupra sarcinilor atletice repetitive, cum ar fi alergarea pe distanțe lungi sau suportarea unei sesiuni de antrenament obositoare.

Îmbunătățirea performanței generale

Performanța personală este ușor afectată de cele mai mici elemente din programul de antrenament al unei persoane. Dacă mușchii sunt foarte dureroși, este probabil ca performanța să fie mai scăzută decât de obicei.

CBD ajută la reducerea inflamației musculare, ceea ce, la rândul său, crește nivelul de anduranță. Cu o ușurare suplimentară și un timp de recuperare mai rapid, vă puteți relua activitățile obositoare. CBD poate ajuta, de asemenea, în cazul somnambulismului și se combină bine cu CBD pentru a îmbunătăți regenerarea musculară.

Starea de flux și canabisul

V-ați simțit vreodată „în zonă”? Acel echilibru frumos de mișcare lentă incitantă, când îți poți prezice următoarea mișcare cu ușurință și precizie – performanța ta devine perfecțiune subconștientă. Sunteți, în esență, complet scufundat în activitatea în cauză.

Experiența fluxului este adesea caracterizată de un sentiment spontan de bucurie și euforie, chiar dacă nu există o concentrare profundă pe nimic altceva în afară de activitate – nici măcar pe voi înșivă sau pe emoțiile voastre. Acesta este același sentiment pe care artiștii, sportivii, interpreții și profesioniștii îl experimentează atunci când se „scufundă în munca lor”, neglijând nevoia de hrană, apă și somn.

În domeniul psihologiei, acest lucru este cunoscut sub numele de flow, o stare de muncă mentală în care persoana care desfășoară o activitate este complet scufundată în sentimentul de concentrare energetică, de participare deplină și de plăcere a procesului de activitate. Mihaly Csikszentmihalyi, un psiholog de la Claremont Graduate University, a inventat termenul „flow”, dar acest fenomen există sub alte forme de mii de ani. Potrivit lui Csikszentmihalyi, fluxul este o motivație complet concentrată. Implică o imersiune mentală completă și menținerea emoțiilor pozitive, pline de energie și în ton cu sarcina în cauză.

Condiții pentru starea de flux

În afară de funcțiile corporale de bază, cum ar fi foamea și durerea, oamenii pot decide asupra a ceea ce vor să își concentreze atenția. Cu toate acestea, atunci când o persoană se află într-o stare de flux, ea este complet imersată în activitățile sale și își pierde conștiința de orice altceva, fără a lua o decizie conștientă în acest sens. Deoarece persoana aflată în starea de flux își concentrează toată atenția asupra sarcinii imediate pe care o are la îndemână, nu mai este nevoie să acorde mai multă atenție unor lucruri precum timpul, oamenii, distragerile și funcțiile corporale.

Starea de flux poate fi introdusă în timp ce este angajată în orice activitate; cu toate acestea, este mai probabil să apară atunci când cineva este angajat într-o activitate care are un scop interior. Activitățile pasive, cum ar fi dușul și privitul la televizor, nu conduc de obicei la experiențe de flux, deoarece individul nu este implicat activ. Indiferent de activitatea specifică, trebuie îndeplinite trei condiții externe pentru a trece în starea de flux:

  1. Obiective clare. Adăugarea unei direcții și a unei structuri la sarcină creează un obiectiv.
  2. Feedback precis. Puteți să negociați imediat noile cerințe și să vă ajustați performanța pentru a menține starea de flux.
  3. Potențial de succes. Echilibrează provocările percepute ale activității cu abilitatea ta percepută de a performa favorabil.

Componentele fluxului

John Nakamura și Csikszentmihalyi au identificat șase factori care cuprind experiența fluxului. Deși aceste elemente pot apărea independent unele de altele, doar atunci când se reunesc ele constituie experiența de flux.

  1. Combinația dintre acțiune și conștientizare, pe măsură ce participarea la activitate devine atât automată, cât și spontană
  2. Concentrarea doar asupra ta, ceea ce creează o pierdere a conștiinței de sine reflexive
  3. Concentrarea intensă și intenționată asupra momentului prezent
  4. Cu practică, dezvolți un sentiment de control asupra activității
  5. Încet mo, experiența ta de timp se schimbă
  6. Te bucuri de experiență în mod intrinsec, numită și experiență corporală automată

Componente ale canabisului

Mulți sportivi au tratamente înainte de competiție concepute pentru a crește concentrarea și motivația. Unii folosesc tehnici de meditație, în timp ce alții aleg mijloace mai puțin tradiționale, cum ar fi consumul de canabis. Poate vă întrebați cum poate ajuta canabisul un atlet de elită care concurează la nivel internațional, dar paralelele dintre canabis și flow sunt mai mult decât o simplă coincidență. Canabisul produce o serie de efecte asupra consumatorilor săi; cele legate de flux sunt următoarele (care corespund numerelor 1-6 de mai sus):

  1. Cannabisul unifică mintea și corpul, promovând spiritualitatea și reducând sentimentele de sine
  2. Provoacă o stare de relaxare a minții, ameliorând stresul și anxietatea
  3. Sativa produce o senzație de concentrare și niveluri crescute de energie
  4. Canabinoizii au demonstrat că reglează neuroplasticitatea, schimbările structurale și noile conexiuni,

Răspunsul individual la canabis și starea de flux

Dar dacă activitățile sportive oferă o oportunitate ideală de a intra în starea de flux, de ce este atât de dificil să o declanșăm la comandă? Răspunsul scurt este că nu sunt îndeplinite condițiile activității sau cerințele mentale ale participantului. Scopul este să alegeți o activitate pentru care sunteți competent și entuziasmat, iar apoi să folosiți canabisul ca instrument pentru a promova starea de spirit ideală.

Canabisul, ca și dieta și nutriția generală, poate atât să îmbunătățească, cât și să afecteze performanța unei persoane în legătură cu atletismul. Provocarea încorporării canabisului într-un regim sportiv constă în alegerea tulpinii, a dozei și a metodei de administrare potrivite.

Vă putem ajuta să aflați mai multe despre cum să folosiți canabisul la antrenament și cum să folosiți canabisul pentru recuperare. Puteți, de asemenea, să consultați ghidul nostru de dozare și ghidul nostru de deblocare a întregului potențial atletic folosind canabis cu olimpicul Ross Rebagliati.

Atleții de elită care folosesc canabis

S-ar putea să nu știți (pentru că mulți sportivi trebuie să își ascundă consumul), dar consumul de canabis în rândul sportivilor de elită este foarte frecvent. Atletismul, prin însăși natura sa, creează condițiile necesare pentru a declanșa o stare de flux. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că mulți sportivi au experimentat starea de flux în timp ce se antrenau sau concurau.

Mulți sportivi de elită se antrenează sub influența canabisului și îl consideră o parte esențială a programului lor de fitness. În timp ce THC are multe proprietăți benefice care vă pot ajuta să vă maximizați antrenamentul, acesta nu este singurul canabinoid care vă poate oferi impulsul pe care îl căutați. CBD poate fi cumpărat online în mod legal în toate cele 50 de state și poate oferi multe dintre aceleași beneficii ca și THC, dar fără efectele psihoactive care îi descurajează pe unii potențiali utilizatori.

În contextul sportului, Roy Palmer sugerează că „a fi în zonă” poate influența de fapt modelele de mișcare, deoarece o mai bună integrare a funcțiilor reflexe conștiente și subconștiente îmbunătățește coordonarea. Nu este neobișnuit ca sportivii să își descrie performanțele din timpul recordurilor personale ca fiind fără efort și naturale.

Iată câteva statistici:

  • Medaliatul olimpic de aur Ross Rebagliati a câștigat slalomul uriaș la Jocurile de la Nagano din 1998.
  • Un pionier al schiului freestyle și 7 ori medaliat cu aur la X-Games, Tanner Hall, a devenit primul atlet profesionist care a sponsorizat un model profesionist de canabis, încorporând canabisul în regimurile sale de schi și de recuperare
  • Fostul jucător de linie NFL Lomas Brown a declarat,
  • Fostul fundaș NBA Robert Pack a estimat la un moment dat că rata de consum de canabis în federație este de 70 la sută
  • Triatlonistul de elită Clifford Drusinski, în vârstă de 39 de ani.) În 2013 a urcat pe podium în grupa sa de vârstă la nouă triatlonuri importante, fostul tight end Nate Jackson de la Denver Broncos a folosit canabis pentru a face față durerii în timpul celor șase sezoane petrecute în NFL
  • Starul internațional de cricket Sir Ian Botham a folosit canabis în mod regulat de-a lungul carierei sale
  • Luptătorul profesionist Rob Van Damme, El și-a făcut public consumul de canabis, declarând că știe „boxeri, culturiști, cicliști, alergători și sportivi din toate categoriile sociale care se antrenează și concurează folosind canabis”
  • Skateboarderul profesionist Bob Burquist a declarat public că „a învățat o mulțime de trucuri când era drogat.”

Beneficiile CBD înainte și după antrenament

În timp ce utilizarea cânepei ca supliment înainte de antrenament poate părea ciudată, nu este neobișnuit ca sportivii de elită să folosească cânepa atât ca instrument de pregătire, cât și de recuperare. După o sesiune intensă de exerciții sau de antrenament, este posibil să vă simțiți obosit, dureros sau chiar grețos. Mulți oameni care se află în această situație pot să ia două sau trei ibuprofenuri, să bea o bere pentru a se calma și să spună că totul este în regulă.

Dar ceea ce poate nu vă dați seama este că AINS, cum ar fi ibuprofenul și Aleve, pot fi extrem de periculoase, mai ales atunci când sunt folosite în mod regulat. Dacă decesele cauzate de efectele toxice ale medicamentelor AINS ar fi prezentate separat, aceste efecte toxice ale medicamentelor ar reprezenta a 15-a cea mai frecventă cauză de deces în Statele Unite.

Acesta este motivul pentru care le recomandăm sportivilor să folosească un canabinoid mai puternic, mai puțin toxic și mai natural, precum CBD. În acest ghid, vă vom ajuta să înțelegeți beneficiile CBD ca instrument de recuperare și cum să le folosiți în propriul regim post-antrenament.

Dar acum s-ar putea să vă gândiți: „Am avut un antrenament grozav, sunt drogat, ultimul lucru pe care vreau să îl fac este să mă „droghez””. Nu este nevoie de așa ceva – vă puteți bucura de beneficiile terapeutice ale canabisului fără psihoactivitate. Cum este posibil acest lucru? Pur și simplu, frumusețea CBD.

CBD ca supliment pre-antrenament

Dacă sunteți un pasionat de fitness, probabil că sunteți familiarizat cu suplimentele pre-antrenament care sunt adesea vândute persoanelor care caută o explozie de energie înainte de a merge la sală. Problema cu aceste produse este că ele sunt adesea încărcate cu cofeină și alți stimulenți, precum și cu ingrediente sintetice ale căror efecte nu au fost bine cercetate. Toată cofeina poate duce la o prăbușire (ultimul lucru de care aveți nevoie atunci când încercați să vă depășiți limitele în sala de sport sau pe pistă), iar aceste suplimente pot provoca efecte secundare nedorite. Nu ar fi frumos dacă ați putea obține efectele de îmbunătățire a dispoziției de pre-antrenament fără a adăuga stimulente? Tincturile de CBD pot fi picurate sub limbă și își fac efectul rapid, dar CBD poate fi, de asemenea, inhalat sau untat sub formă de ulei CBD pentru vaping sau izolat pur 99%. CBD-ul inhalat funcționează cel mai rapid și efectele durează aproximativ 3-4 ore, ceea ce vă oferă suficient timp pentru un antrenament intens. Tincturile încep să acționeze în aproximativ 15 minute și sunt eficiente timp de până la 6 ore.

O opțiune cu acțiune mai lentă, dar mai lungă, este, de asemenea, disponibilă sub formă de capsule CBD softgel. Acestea încep să își facă efectul după aproximativ 45 de minute, dar efectele lor durează până la 8 ore, ceea ce le face ideale pentru antrenamentele de anduranță sau pentru evenimente de amploare, cum ar fi un maraton sau o cursă de 10 km.

CBD poate oferi beneficiile unui supliment pre-antrenament fără dezavantaje: proprietățile sale antiinflamatorii vă pot ajuta să vă pregătiți mușchii pentru activitatea intensă care urmează, ajutându-vă să ridicați 5 kilograme în plus sau să alergați un kilometru în plus pe banda de alergare. Proprietățile sale de îmbunătățire a stării de spirit vă ajută, de asemenea, să vă pregătiți pentru antrenament, reducând stresul și permițând minții dvs. să se relaxeze în timp ce vă pregătiți pentru sesiunea sportivă.

CBD ca supliment post-antrenament

Există mai multe moduri de a lua CBD după antrenament. Dacă sunteți ca majoritatea dintre noi, căutați o ușurare cu acțiune rapidă după ce părăsiți sala de sport. Cel mai bine se realizează prin vaporizarea uleiului CBD, care este absorbit prin țesutul pulmonar și intră în fluxul sanguin, astfel încât are un efect imediat. O altă opțiune cu un efect similar este dabbing CBD izolat. Dacă doriți, puteți fuma și o floare cu un conținut ridicat de CBD (alegeți o tulpină indica pentru o relaxare maximă și beneficii antiinflamatorii). Floarea noastră preferată cu conținut ridicat de CBD se numește Lifter de la Canna Comforts.

Dacă preferați să nu inhalați CBD, o puteți lua și pe cale orală, sub formă de tinctură sau capsule CBD softgel. Aceste forme au nevoie de ceva mai mult timp pentru a-și face efectul – aproximativ 15 minute pentru tincturi și aproximativ 45 de minute pentru softgels – dar efectele lor sunt puternice și de lungă durată – între 6 și 8 ore.

Dacă faceți multă mișcare la sală, poate fi o idee bună să combinați o formă mai rapidă, cum ar fi vaporizarea, cu o formă de durată mai lungă, cum ar fi softgels CBD. Acest lucru va ajuta la ameliorarea durerii și a oboselii bruște, prevenind în același timp inflamația pe o perioadă mai lungă de timp, ajutându-vă să vă recuperați mai repede și să vă simțiți mai puternic mai repede.

Dacă vă dați seama că aveți nevoie de o ușurare topică după o accidentare sau o întindere, unguentul topic CBD poate face minuni. În timp ce CBD din medicamentele topice acționează împotriva inflamației la un nivel superficial, CBD-ul sistemic (cum ar fi softgels sau vaporizatoarele) acționează din interior pentru a ameliora inflamația internă. Folosiți-le pe amândouă împreună pentru o eficacitate maximă, mai ales dacă v-ați rănit după o sesiune intensă de exerciții fizice.

Pentru ameliorarea topică a durerii, vă recomandăm cu căldură Seabedee’s Muscle and Joint Relief Cream.

Atunci când folosiți canabis pentru recuperare fizică și mentală, veți căuta probabil tulpini care ameliorează durerea, relaxante și antiinflamatoare. Aceste proprietăți se regăsesc în principal în varietățile indica și în varietățile cu niveluri ridicate de canabidiol (CBD). Tulpinile Indica de canabis le oferă sportivilor un „high” corporal profund relaxant, care ajută atât mintea, cât și mușchii să se relaxeze, și le puteți obține fără THC.

Dacă doriți să evitați acest „high” sau senzația de a rămâne lipit de canapea, ar trebui să încercați o tulpină non-psihoactivă bogată în CBD. CBD are o gamă mai largă de beneficii terapeutice decât orice alt canabinoid și este eficient chiar și în doze mici. Prin urmare, vă recomand să alegeți o tulpină cu dominantă indica și/sau o tulpină bogată în CBD pentru a profita de aceste efecte benefice după antrenament.

CBD vizează aceeași inflamație pe care o tratează AINS, ameliorând-o (și durerea pe care o provoacă) în mod natural și fără efecte secundare nedorite – ficatul dvs. vă va mulțumi. CBD este, de asemenea, un analgezic natural (sau analgezic), ceea ce înseamnă că are proprietăți care ajută la stoparea durerii. Este deosebit de benefică după un antrenament intens, deoarece ameliorează durerea musculară și reduce inflamația subiacentă. Această reducere a inflamației poate ajuta la accelerarea recuperării mușchilor pe termen lung, pe lângă ușurarea pe termen scurt pe care o oferă.

CBD are, de asemenea, proprietăți antiemetice, ceea ce înseamnă că poate ajuta cu senzația de greață care este comună, mai ales după un antrenament intens. Efectele sale antispastice pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea sau eliminarea crampelor și spasmelor musculare, prevenind apariția „Charlie Horse” noaptea târziu sau a crampelor incomode la picioare care vă pot ține treaz.

Cum să consumați canabis înainte de antrenament

În general, majoritatea sportivilor vor beneficia de includerea unei tulpini sativa în programul lor de pre-antrenament, spre deosebire de o tulpină indica, care este mai potrivită pentru recuperare. Tulpinile sativa oferă mai multă energie, concentrare, creativitate și euforie.

Pe de altă parte, tulpinile indica oferă ameliorarea stresului și a anxietății, suprimă greața și stimulează pofta de mâncare, ceea ce le face o alegere excelentă pentru terapia cu canabis după antrenament.

Există, de asemenea, tulpini hibride care au atât proprietăți indica, cât și sativa. Deoarece fiecare dintre noi are un creier și un sistem endocannabinoidic unic, toți reacționăm la canabis în moduri ușor diferite. Acest lucru înseamnă că alegerea soiurilor este mai ușor de spus decât de făcut, dar o discuție rapidă cu budtenderul sau cu un profesionist medical vă va ajuta să găsiți sativa potrivită pentru următorul antrenament.

Sortimentele populare de sativa se termină adesea în „haze”, cum ar fi Super Silver Haze, Super Lemon Haze, Purple Haze, Ghost Train Haze. Alte soiuri populare de sativa includ Sour Diesel, Jack Herer, Durban Poison, Acapulco Gold, East Coast Sour Diesel, Strawberry Cough și Green Crack.

Alegeți metoda de consum

Vaporizatoarele, comestibilele, tincturile și produsele topice sunt cele mai bune pentru sportivi. În ciuda utilizării sale pe scară largă, fumatul canabisului nu este de fapt o metodă preferată de consum pentru majoritatea sportivilor. Fumatul nu este la fel de eficient în furnizarea de canabinoizi izolați (compuși terapeutici din canabis). Nu uitați că THC-ul din produsele comestibile sau din vaporizatoare provine din mugurii de canabis, așa că asigurați-vă că gustarea sau concentratul este etichetat ca fiind sativa.

Vaporizarea

Vaporizarea florilor sau a concentratelor de canabis vă va oferi beneficii imediate, iar efectele vor dura între 30 și 90 de minute. Veți obține aceleași efecte dacă faceți un tampon. Să călărești un hibrid sativa fără solvenți înainte de a schia ne ajută cu adevărat să găsim fluxul.

Edibile

Ingerarea canabisului determină un debut întârziat al consumului. Probabil că ameliorarea nu va fi resimțită timp de 30+ minute, dar efectele vor dura 2-4+ ore, ceea ce o face ideală pentru activități legate de rezistență, cum ar fi alergatul, mersul cu rucsacul în spate, cățăratul sau înotul.

Tinctura

Este una dintre cele mai discrete opțiuni, dar este puțin mai greu de obținut în statele ilegale (deși vă puteți face propria tinctură). Probabil că ameliorarea nu va fi resimțită timp de 15+ minute; cu toate acestea, efectul va dura 1-3+ ore.

Remedii locale

Ideal pentru tratarea durerilor musculare, articulare și de suprafață. Acest tip de tratament nu oferă efectul tipic de „high” al THC, ci este doar o ameliorare localizată a durerii, similară cu Bengay sau IcyHot.

Recomandăm cu căldură crema de ameliorare a mușchilor și articulațiilor de la Seabedee și crema pentru sport de la Joy Organics.

Începeți cu o doză mică

Manipularea dozei poate fi cea mai dificilă parte a procesului. De aceea, ar trebui să încercați toate produsele noi de canabis într-un mediu confortabil, acasă, pentru a vedea cum reacționează corpul dvs. înainte de a le încorpora în regimul dvs. de exerciții fizice. Cercetările și dovezile anecdotice sugerează că există o linie fină între îmbunătățirea și degradarea performanței.

Dosarea în acest caz înseamnă gestionarea cantității de THC, principalul compus psihoactiv din canabis (deoarece alți compuși benefici, cum ar fi CBD, nu sunt psihoactivi). Veți observa că dozele recomandate variază în funcție de fiecare metodă de consum.

Vaporizare

Luați doar câteva respirații lente și constante; efectul se va simți în câteva minute. Așteptați cel puțin 15 minute înainte de a decide să repetați. Puteți lua întotdeauna cu dvs. un vaporizator portabil pentru o dozare suplimentară. Vaporizatoarele noastre preferate provin de la Bloomgroove, care are o gamă largă de vaporizatoare de înaltă calitate și la prețuri accesibile.

Edibile

Pentru utilizatorii ocazionali, recomandăm 5-10 mg de THC. În statul Colorado, 10 mg este considerată o porție unică.

Tips

2-4 picături de lichid bogat în canabinoizi sub limbă reprezintă, de obicei, o doză inițială suficientă. Efectul va fi resimțit în aproximativ 15 minute.

Remedii locale

Începeți cu câteva pufuri sau câteva pompe și aplicați câte mai multe, după cum doriți. Deoarece nu sunt psihoactive, există un risc mic de a exagera.

Cele mai bune practici pentru exercițiile cu canabis

Ieșiți în aer liber

Probabil că mersul la sală nu vă va oferi experiența pe care o sperați. Natura energică a canabisului sativa poate provoca uneori anxietate, așa că nu vreți să vă aflați pe banda de alergare sau pe fotoliul de relaxare întrebându-vă dacă toată lumea știe că folosiți droguri. Mergeți în parc, pe potecă, pe plajă, la munte… oriunde există aer curat și spațiu pentru a vă conecta corpul și mintea.

Alegeți activitatea potrivită

Pentru prima experiență, este important să alegeți o activitate la care sunteți competent și care vă pasionează. Cu excepția cazului în care nu sunteți Travis Pastrana, consumul de canabis înainte de a încerca un nou sport probabil că nu vă va face prea mult bine. De asemenea, este important să vă stabiliți obiective provocatoare, dar realizabile, în legătură cu activitatea. În practică, acest lucru înseamnă alegerea pârtiei de schi potrivite sau a unui timp realist pentru a alerga.

Împingeți-vă

Canabisul este un stimulator al dispoziției care ridică pragul durerii, ceea ce înseamnă că nu veți urî la fel de mult acel deal epuizant sau ultima tură. După cum spun unii atleți, THC te ajută să accepți durerea.

Găsește-ți zona

Toată lumea reacționează diferit la fiecare tip de canabis, ceea ce înseamnă că unele activități și tulpini se vor adapta mai bine decât altele. De exemplu, o persoană care face yoga timp de o oră va dori o tulpină, o doză și o metodă de consum complet diferite de cele ale celor care merg cu rucsacul în spate. Pentru a afla mai multe despre cum să alegeți, consultați câteva dintre ideile noastre preferate de antrenament cu cânepă.

Folosiți CBD în mod liber

Cânepa este o plantă extrem de puternică din punct de vedere medicinal. Există anumite soiuri care sunt bogate într-un compus numit CBD. În loc să te facă să te „droghezi”, CBD lucrează în nenumărate moduri pentru a-ți vindeca corpul.

Cele mai bune produse CBD pentru sportivi

CBD este CBD, nu-i așa? FALS. La fel cum există iarbă bună și iarbă rea, există și ulei de șarpe de calitate. Fie că sunteți un utilizator experimentat sau abia învățați, alegerea mărcii și a produsului potrivit este unul dintre cei mai importanți pași, dar adesea neglijat.

Cea mai bună cremă fără THC: Adorăm această cremă pentru sport de la Joy Organics pentru a calma și menține mușchii sănătoși. Vă recomandăm să folosiți crema în orice moment – înainte, în timpul sau după antrenament. Ne place această cremă vegană, plină cu 400 mg de CBD Premium pentru a vă ajuta să vă simțiți calm și răcoros în mișcare și îmbogățită cu beneficiile mentolului și camforului ca analgezic topic.

20% Cod de reducere. Ingredientul principal este uleiul de semințe de cânepă presat la rece, dar alte antiinflamatoare benefice și oligoelemente sănătoase, cum ar fi arnica și magneziul, susțin efectele de ameliorare a durerii ale CBD. Ne place aroma acestui unguent și ușurarea puternică pe care o oferă pentru mușchii dureroși.

20% Cod de reducere: K2C20

Cea mai bună cremă răcoritoare: Aspen Green Cooling Cream

Aspen Green produce o cremă super răcoritoare, excelentă pentru momentele în care vă simțiți epuizați. Produsele lor oferă un spectru complet de extracte bogate în fitonutrienți din plante întregi de canabis, inclusiv CBD pur, fără efectele psihoactive ale THC. Această cremă combină uleiurile de Evening Primrose și Jojoba, care pătrund în profunzime și hidratează, pentru a crea o cremă de masaj de lux, liniștitoare și delicată pentru zonele cheie de tensiune. Aveți grijă să evitați zonele sensibile din cauza ingredientelor sale răcoritoare, cum ar fi uleiul de arbore de ceai și mentolul.

SHOP NOW

Cel mai bun CBD cu mentol: mintedLeaf Menthol Cream

Ne place această cremă de terapie rece de la mintedLeaf pentru gestionarea zilnică a durerii. Aplicați-l pentru a reduce temporar durerea asociată cu dureri musculare, articulare, artrită, dureri de spate, entorse, luxații și vânătăi. Această cremă exploatează puterea a 10% mentol pentru o ușurare rapidă, precum și 150 mg de CBD cu spectru larg fără THC și alte uleiuri hidratante. Păstrați această cremă mentolată cu dvs. pentru ameliorarea rapidă a durerii în deplasare!

20% Cod de reducere: KEY20

Cel mai bun CBD pentru inflamații: cbdMD Recover Anti-Inflammatory Cream

CBD de înaltă calitate singur are deja un efect antiinflamator mare, dar cu crema de recuperare cbdMD se depășește din nou și mai mult. Special conceput pentru vindecare, acest produs conține 750 mg de cânepă cultivată organic, fără THC, precum și arnică, vitamina B6 și MSM pentru un profil complet antiinflamator și de susținere musculară. Fiecare ingredient are un scop special în această cremă: arnica crește stimularea celulelor albe din sânge, vitamina B6 repară leziunile inflamatorii și artritice, iar MSM crește elasticitatea și absorbția în pereții celulari. Ne place această cremă pentru a rămâne activi și pentru a recupera rapid pentru rezultate optime de antrenament.

15% Cod de reducere: KEY15

Cea mai bună cremă pentru gât: Această cremă este excelentă pentru durerile profunde pe care mulți dintre noi le resimțim la nivelul umerilor, spatelui și gâtului. Crema de durere Arnica Pain Cream de la SERENE combină puterea de ameliorare a durerii a CBD cu arnica, MSM și alte plante naturale pentru a calma semnalele de durere din creier, a stimula circulația pentru a calma articulațiile dureroase și a revitaliza mușchii obosiți și dureroși. Ne place la nebunie parfumul dulce, mentolat și ușor de afine al acestei creme și senzația de încălzire instantanee pe care o creează pe piele, fiind un analgezic delicat, dar rapid și eficient. Chiar mai bine pentru gât și umeri, nu lasă reziduuri uleioase și are un parfum care se disipează după aplicare, astfel încât puteți merge cu încredere fără să mirosiți a „balsam de ameliorare a durerii”. Apreciem, de asemenea, faptul că SERENE nu conține camfor potențial iritant, astfel încât poate fi utilizat extern aproape oriunde pe corp! Cold Therapy Hemp Rub este o cremă topică CBD cu răcire la rece arctică, care ajută la calmarea și relaxarea mușchilor și articulațiilor. Această cremă minunată este vegană și fără parabeni și folosește CBD, arnică, mușețel și aloe pentru a asigura o răcire rapidă și penetrantă a corpului dumneavoastră după exerciții fizice. Dar nu vă opriți aici, Populum oferă un pachet sportiv cu spectru complet pe care îl puteți găsi aici. Setul Advanced Wellness include capsule de CBD pentru călătorii, un picurător pentru o dozare mai precisă și chiar și frecția rece menționată mai sus pentru a calma mușchii și articulațiile dureroase.

SHOP NOW

Cea mai bună ușurare pentru articulațiile înțepenite:

Am constatat că această cremă Canna Comforts este cea mai bună în tratamentul articulațiilor înțepenite și al artritei. Este o cremă cu acțiune rapidă care vine în 3 arome cu diferite profiluri de terpene pentru a spori efectul de ameliorare transdermică cu CBD! Doar cea mai bună cremă de ameliorare a durerii CBD! Infuzat cu terpene pentru a oferi un efect anturaj. Alegeți din 3 arome pentru uzul dumneavoastră: Blueberry Yum Yum, Paris OG și mentolul încercat și adevărat. Amestecul său patentat pe bază de plante organice este infuzat cu ulei de măsline extravirgin, ulei de nucă de cocos, unt de shea, ceară de albine și 250 mg CBD derivat din cânepă. Calmați articulațiile dureroase și mușchii vindecători în orice moment cu această cremă unică de ameliorare a durerii care se concentrează pe terpene.

10% Cod de reducere: K2C10

Cel mai bun pachet de sinergie: Spektra Pain Relief Pack

Spektra oferă produse testate și adevărate care oferă cea mai bună combinație pentru ca utilizatorii de CBD să obțină o ușurare naturală și de lungă durată. Pachetul include un CBD vape pentru efecte directe rapide și eficiente de CBD, o tinctură orală pentru o doză specifică și mare atunci când aveți nevoie, precum și uimitoarele plasturi transdermici de CBD Relief, care pot fi purtați timp de până la 4 zile pentru a oferi ameliorarea durerii. Nu numai atât, toate produsele Spektra sunt fără aditivi, fără pesticide, fără materiale de umplutură dăunătoare, sunt formulate numai cu uleiuri esențiale organice și exploatează puterea CBD-ului bogat în fitocanabinoizi cu spectru complet.

YouTube video: Ghidul suprem pentru exercițiul CBD: CBD pentru fitness


Rate article
Revizuirea produselor CBD, știri, și ghiduri de la The CBD Encyclopedia | TopCBDhempOilTrust