The ultimate guide to cbd exercise: cbd dla fitnessu

Dowiedz się

Pomysł programu przedtreningowego jest powszechny w świecie lekkoatletyki. Może wlejesz koktajl proteinowy, zwizualizujesz swój bieg lub zrobisz ulubioną rozgrzewkę. Jednak dla wielu sportowców spożywanie marihuany jest kluczowym elementem ich rutyny przedtreningowej i stale podróżują ze stash.

Oprócz części psychicznej, marihuana wywołuje również efekty fizyczne, które mogą zwiększyć wydajność sportową lub przynajmniej uczynić ją przyjemniejszą. Pewnie zastanawiasz się, jak marihuana może być uznana za „lek zwiększający wydajność”. Konopie zapewniają wiele korzyści, z których sportowcy mogą korzystać przed, w trakcie i po aktywności. Ten przewodnik pomoże Ci zrozumieć, w jaki sposób konopie wspierają wydajność sportową i jak wykorzystać te korzyści w swoich własnych przedsięwzięciach sportowych.

Contents
  1. Korzyści z CBD i innych kannabinoidów dla sportowców
  2. Właściwości przeciwzapalne
  3. Sen i relaks
  4. Zmniejszenie nudności
  5. Zmniejszanie skurczów mięśni
  6. Odzyskiwanie mięśni
  7. Zmniejsza niepokój i stres związany z wydajnością
  8. Apetyt + Wzmocnienie trawienia
  9. Ochrona serca, płuc i mózgu
  10. Pomoc przy wstrząsach i urazach mózgu
  11. Poprawa tolerancji bólu
  12. Kreatywność
  13. Poprawa nastroju
  14. Poprawa ogólnej wydajności
  15. Flow State i Cannabis
  16. Warunki stanu przepływu
  17. Komponenty przepływu
  18. Składniki marihuany
  19. Indywidualna reakcja na marihuanę a stan flow
  20. Elitarni sportowcy używający marihuany
  21. CBD’s Pre + Post Workout Benefits
  22. CBD jako suplement przedtreningowy
  23. CBD jako suplement potreningowy
  24. Jak spożywać marihuanę przed treningiem
  25. Wybierz metodę konsumpcji
  26. Zacznij od małej dawki
  27. Najlepsze praktyki dotyczące ćwiczeń z konopi
  28. Wyjdź na zewnątrz
  29. Wybierz odpowiednią aktywność
  30. Push yourself
  31. Znajdź swoją strefę
  32. Użyj CBD liberalnie
  33. Najlepsze produkty CBD dla sportowców
  34. Najlepszy krem bez THC: Uwielbiamy ten krem sportowy od Joy Organics, aby ukoić i utrzymać zdrowe mięśnie. Zalecamy stosowanie kremu w dowolnym momencie – przed, w trakcie lub po treningu. Uwielbiamy ten wegański krem, zapakowany w 400 mg Premium CBD, aby pomóc Ci poczuć spokój i chłód w podróży i wzbogacony o korzyści mentolu i kamfory jako miejscowego środka przeciwbólowego. Kod rabatowy 20%. Głównym składnikiem jest tłoczony na zimno olej z nasion konopi, ale inne korzystne substancje przeciwzapalne i zdrowe pierwiastki śladowe, takie jak arnika i magnez, wspierają działanie przeciwbólowe CBD. Uwielbiamy aromat tej maści i potężną ulgę, jaką zapewnia obolałym mięśniom. Kod rabatowy 20%: K2C20 Najlepszy krem chłodzący: Aspen Green Cooling Cream Aspen Green produkuje super chłodzący krem, który jest świetny na te czasy, kiedy czujesz się wyczerpany. Ich produkty zapewniają pełne spektrum bogatych w fitoskładniki ekstraktów z całych roślin konopi, w tym czyste CBD bez psychoaktywnych efektów THC. Krem ten łączy głęboko penetrujące i nawilżające olejki z wiesiołka i jojoby, tworząc luksusowy, kojący i delikatny krem do masażu kluczowych obszarów napięcia. Uważaj na wrażliwe miejsca ze względu na jego chłodzące składniki, takie jak olejek z drzewa herbacianego i mentol. SHOP NOW Najlepsze CBD z mentolem: mintedLeaf Menthol Cream Uwielbiamy ten krem do zimnej terapii od mintedLeaf do codziennego leczenia bólu. Stosować w celu czasowego zmniejszenia bólu związanego z bolącymi mięśniami, stawami, artretyzmem, bólem pleców, zwichnięciami, nadwyrężeniami i siniakami. Ten krem wykorzystuje moc 10% mentolu dla szybkiej ulgi, a także 150 mg CBD o szerokim spektrum działania bez THC i inne olejki nawilżające. Trzymaj ten mentolowy krem przy sobie dla szybkiego uśmierzenia bólu w podróży! Kod rabatowy 20%: KEY20 Najlepsze CBD na stany zapalne: cbdMD Recover Krem przeciwzapalny Samo CBD wysokiej jakości ma już świetne działanie przeciwzapalne, ale z kremem cbdMD recovery znów wychodzi ponad to. Specjalnie zaprojektowany do leczenia, ten produkt zawiera 750 mg organicznie uprawianych, wolnych od THC konopi, a także arnikę, witaminę B6 i MSM dla kompletnego profilu przeciwzapalnego i wsparcia mięśni. Każdy składnik ma w tym kremie specjalne zadanie: arnika zwiększa stymulację białych krwinek, witamina B6 naprawia uszkodzenia zapalne i artretyczne, a MSM zwiększa elastyczność i wchłanianie w ściany komórkowe. Uwielbiamy ten krem za pozostanie aktywnym i szybką regenerację dla optymalnych wyników treningowych. Kod rabatowy 15%: KEY15 Najlepszy krem na szyję: Ten krem jest świetny na głęboki ból, którego wielu z nas doświadcza w ramionach, plecach i szyi. SERENE’s Arnica Pain Cream łączy przeciwbólową moc CBD z arniką, MSM i innymi naturalnymi botanikami, aby uspokoić sygnały bólowe w mózgu, stymulować krążenie, aby ukoić obolałe stawy i ożywić zmęczone i obolałe mięśnie. Absolutnie uwielbiamy słodki, miętowy i lekki jagodowy zapach tego kremu i natychmiastowe uczucie rozgrzania, które tworzy na skórze jako delikatny, ale szybki i skuteczny środek przeciwbólowy. Jeszcze lepiej sprawdza się na szyi i ramionach, nie pozostawia tłustych śladów i ma zapach, który rozprasza się po aplikacji, więc możesz chodzić z ufnością, nie pachnąc jak „balsam przeciwbólowy”. Doceniamy również fakt, że SERENE nie zawiera potencjalnie drażniącej kamfory, więc może być stosowany zewnętrznie niemal w każdym miejscu na ciele! Cold Therapy Hemp Rub to arktyczny zimny chłodzący krem CBD do stosowania miejscowego, który pomaga ukoić i zrelaksować mięśnie i stawy. Ten wspaniały krem jest wegański i wolny od parabenów i wykorzystuje CBD, arnikę, rumianek i aloes, aby zapewnić szybkie przenikanie chłodzenia do ciała po ćwiczeniach. Ale nie poprzestawajcie na tym, Populum oferuje świetny pakiet sportowy o pełnym spektrum działania, który znajdziecie tutaj. Zestaw Advanced Wellness zawiera kapsułki CBD na czas podróży, kroplomierz do bardziej precyzyjnego dozowania, a nawet wspomniane wcześniej zimne wcierki do łagodzenia obolałych mięśni i stawów. SHOP NOW Najlepsza ulga dla sztywnych stawów: Stwierdziliśmy, że ten krem Canna Comforts jest najlepszy w leczeniu sztywnych stawów i artretyzmu. Jest to szybko działający krem, który występuje w 3 smakach z różnymi profilami terpenów, aby wzmocnić efekt anturingu transdermalnej ulgi z CBD! Tylko najlepszy krem przeciwbólowy z CBD! Napełniony terpenami, aby dać efekt przeciwzapalny. Wybierz jeden z 3 smaków do wykorzystania: Blueberry Yum Yum, Paris OG i sprawdzony mentol. Jego zastrzeżona w pełni ekologiczna mieszanka ziołowa jest nasączona oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia, olejem kokosowym, masłem shea, woskiem pszczelim i 250 mg CBD pochodzącym z konopi. Ukojenie bolących stawów i gojących się mięśni przez cały czas dzięki temu wyjątkowemu kremowi przeciwbólowemu, który skupia się na terpenach. Kod rabatowy 10%: K2C10 Best Synergy Pack: Spektra Pain Relief Pack Spektra oferuje wypróbowane i prawdziwe produkty, które stanowią najlepsze połączenie dla użytkowników CBD, aby osiągnąć naturalną i długotrwałą ulgę. Pakiet zawiera vape CBD dla szybkich i skutecznych bezpośrednich efektów CBD, nalewkę doustną dla konkretnej i wysokiej dawki, gdy jej potrzebujesz, oraz niesamowite plastry transdermalne CBD Relief, które można nosić do 4 dni, aby zapewnić ulgę w bólu. Nie tylko to, wszystkie produkty Spektra są pozbawione dodatków, pestycydów, szkodliwych wypełniaczy, sformułowane wyłącznie z organicznych olejków eterycznych i wykorzystują moc pełnego spektrum, bogatego w fitokannabinoidy CBD. YouTube video: The Ultimate Guide to CBD Exercise: CBD dla fitnessu
  35. Najlepszy krem chłodzący: Aspen Green Cooling Cream
  36. Najlepsze CBD z mentolem: mintedLeaf Menthol Cream
  37. Najlepsze CBD na stany zapalne: cbdMD Recover Krem przeciwzapalny
  38. Najlepszy krem na szyję: Ten krem jest świetny na głęboki ból, którego wielu z nas doświadcza w ramionach, plecach i szyi. SERENE’s Arnica Pain Cream łączy przeciwbólową moc CBD z arniką, MSM i innymi naturalnymi botanikami, aby uspokoić sygnały bólowe w mózgu, stymulować krążenie, aby ukoić obolałe stawy i ożywić zmęczone i obolałe mięśnie. Absolutnie uwielbiamy słodki, miętowy i lekki jagodowy zapach tego kremu i natychmiastowe uczucie rozgrzania, które tworzy na skórze jako delikatny, ale szybki i skuteczny środek przeciwbólowy. Jeszcze lepiej sprawdza się na szyi i ramionach, nie pozostawia tłustych śladów i ma zapach, który rozprasza się po aplikacji, więc możesz chodzić z ufnością, nie pachnąc jak „balsam przeciwbólowy”. Doceniamy również fakt, że SERENE nie zawiera potencjalnie drażniącej kamfory, więc może być stosowany zewnętrznie niemal w każdym miejscu na ciele! Cold Therapy Hemp Rub to arktyczny zimny chłodzący krem CBD do stosowania miejscowego, który pomaga ukoić i zrelaksować mięśnie i stawy. Ten wspaniały krem jest wegański i wolny od parabenów i wykorzystuje CBD, arnikę, rumianek i aloes, aby zapewnić szybkie przenikanie chłodzenia do ciała po ćwiczeniach. Ale nie poprzestawajcie na tym, Populum oferuje świetny pakiet sportowy o pełnym spektrum działania, który znajdziecie tutaj. Zestaw Advanced Wellness zawiera kapsułki CBD na czas podróży, kroplomierz do bardziej precyzyjnego dozowania, a nawet wspomniane wcześniej zimne wcierki do łagodzenia obolałych mięśni i stawów. SHOP NOW Najlepsza ulga dla sztywnych stawów: Stwierdziliśmy, że ten krem Canna Comforts jest najlepszy w leczeniu sztywnych stawów i artretyzmu. Jest to szybko działający krem, który występuje w 3 smakach z różnymi profilami terpenów, aby wzmocnić efekt anturingu transdermalnej ulgi z CBD! Tylko najlepszy krem przeciwbólowy z CBD! Napełniony terpenami, aby dać efekt przeciwzapalny. Wybierz jeden z 3 smaków do wykorzystania: Blueberry Yum Yum, Paris OG i sprawdzony mentol. Jego zastrzeżona w pełni ekologiczna mieszanka ziołowa jest nasączona oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia, olejem kokosowym, masłem shea, woskiem pszczelim i 250 mg CBD pochodzącym z konopi. Ukojenie bolących stawów i gojących się mięśni przez cały czas dzięki temu wyjątkowemu kremowi przeciwbólowemu, który skupia się na terpenach. Kod rabatowy 10%: K2C10 Best Synergy Pack: Spektra Pain Relief Pack Spektra oferuje wypróbowane i prawdziwe produkty, które stanowią najlepsze połączenie dla użytkowników CBD, aby osiągnąć naturalną i długotrwałą ulgę. Pakiet zawiera vape CBD dla szybkich i skutecznych bezpośrednich efektów CBD, nalewkę doustną dla konkretnej i wysokiej dawki, gdy jej potrzebujesz, oraz niesamowite plastry transdermalne CBD Relief, które można nosić do 4 dni, aby zapewnić ulgę w bólu. Nie tylko to, wszystkie produkty Spektra są pozbawione dodatków, pestycydów, szkodliwych wypełniaczy, sformułowane wyłącznie z organicznych olejków eterycznych i wykorzystują moc pełnego spektrum, bogatego w fitokannabinoidy CBD. YouTube video: The Ultimate Guide to CBD Exercise: CBD dla fitnessu
  39. Najlepsza ulga dla sztywnych stawów: Stwierdziliśmy, że ten krem Canna Comforts jest najlepszy w leczeniu sztywnych stawów i artretyzmu. Jest to szybko działający krem, który występuje w 3 smakach z różnymi profilami terpenów, aby wzmocnić efekt anturingu transdermalnej ulgi z CBD! Tylko najlepszy krem przeciwbólowy z CBD! Napełniony terpenami, aby dać efekt przeciwzapalny. Wybierz jeden z 3 smaków do wykorzystania: Blueberry Yum Yum, Paris OG i sprawdzony mentol. Jego zastrzeżona w pełni ekologiczna mieszanka ziołowa jest nasączona oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia, olejem kokosowym, masłem shea, woskiem pszczelim i 250 mg CBD pochodzącym z konopi. Ukojenie bolących stawów i gojących się mięśni przez cały czas dzięki temu wyjątkowemu kremowi przeciwbólowemu, który skupia się na terpenach. Kod rabatowy 10%: K2C10 Best Synergy Pack: Spektra Pain Relief Pack Spektra oferuje wypróbowane i prawdziwe produkty, które stanowią najlepsze połączenie dla użytkowników CBD, aby osiągnąć naturalną i długotrwałą ulgę. Pakiet zawiera vape CBD dla szybkich i skutecznych bezpośrednich efektów CBD, nalewkę doustną dla konkretnej i wysokiej dawki, gdy jej potrzebujesz, oraz niesamowite plastry transdermalne CBD Relief, które można nosić do 4 dni, aby zapewnić ulgę w bólu. Nie tylko to, wszystkie produkty Spektra są pozbawione dodatków, pestycydów, szkodliwych wypełniaczy, sformułowane wyłącznie z organicznych olejków eterycznych i wykorzystują moc pełnego spektrum, bogatego w fitokannabinoidy CBD. YouTube video: The Ultimate Guide to CBD Exercise: CBD dla fitnessu
  40. Best Synergy Pack: Spektra Pain Relief Pack
  41. YouTube video: The Ultimate Guide to CBD Exercise: CBD dla fitnessu

Korzyści z CBD i innych kannabinoidów dla sportowców

Jeśli jesteś sportowcem lub kimś, kto uczestniczy w sporcie, prawdopodobnie znasz uczucie zmęczenia po dniu gry lub ciężkim treningu. Możesz również znać uczucie nudności lub zmęczenia wynikające z odwodnienia.

Te czynniki to tylko kilka obaw dla sportowców, których mogłeś doświadczyć w pewnych momentach swojej sportowej kariery. Sportowcy zaczynają patrzeć na produkty z konopi jako całkowicie naturalną alternatywę, aby pomóc w warunkach takich jak zmęczenie mięśni, zapalenie i złagodzenie bólu.

Właściwości przeciwzapalne

Zarówno CBD, jak i THC są niezwykle skuteczne w radzeniu sobie z zapaleniem po ćwiczeniach. Kannabinoidy są silnymi środkami przeciwzapalnymi i wywierają swoje działanie poprzez indukowanie apoptozy, hamowanie proliferacji komórek, tłumienie produkcji cytokin i indukowanie komórek T regulatorowych (Treg).

Zapalenie jest częstym stanem doświadczanym przez większość sportowców. Poprzez badania naukowe wykazano, że produkty CBD zmniejszają stan zapalny.

CBD może pomóc w zwalczaniu stanu zapalnego, który często prowadzi do bólu mięśni i wyższego poziomu stresu w organizmie. Badania wykazały również, że CBD może pomóc w takich warunkach jak łuszczyca, toczeń i choroba Leśniowskiego-Crohna.

Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem cierpiącym na bóle mięśni i tkanki łącznej, czy osobą powracającą do zdrowia po operacji lub urazie, CBD może być dla Ciebie świetną alternatywą. Udowodniono również, że CBD pomaga przyspieszyć proces leczenia lub jeśli szukasz alternatywnego rozwiązania farmaceutycznego.

Opcje są nieskończone, jeśli chodzi o wybór produktu CBD w celu zmniejszenia stanu zapalnego. Vaporizery i kwiaty są świetne dla natychmiastowej ulgi, podczas gdy produkty miejscowe i nalewki są świetne do leczenia miejscowego i długotrwałej ulgi. Jednym z naszych ulubionych produktów miejscowych do stosowania na ból mięśni jest SeaBeDee’s Muscle and Joint Relief Cream.

Sen i relaks

Kannabinoidy są znane z tego, że mają zarówno relaksujący, jak i uspokajający wpływ na użytkowników. W rzeczywistości konopie indyjskie o stężeniu CBN zbliżonym do 1% wagowego mogą być przydatne w leczeniu bezsenności. Uzyskanie snu, którego potrzebujesz każdej nocy, jest być może najważniejszym aspektem bycia zdrowym sportowcem – mięśnie rosną i regenerują się najlepiej podczas głębokiego snu.

Sen pozwala mięśniom odzyskać siły, zwłaszcza po pracowitym dniu i stresującej wieczornej rutynie. Jednak ból i ciągły stan zapalny może zakłócić Twój sen. Znalezienie sposobu na utrzymanie bólu na dystans doprowadzi do lepszego snu.

Badania wykazały, że CBD może wywołać sen i pomóc w utrzymaniu wszystkich etapów snu, zanim osoba się obudzi. Badania te pokazują, że wzorce snu poprawiły się u 67% uczestników. Kannabidiol pomaga łagodzić ból, zwalczając stany zapalne i zmniejszając ból.

Relaks i spokojne otoczenie wywołane przez CBD lulają do snu na krótki czas. Mięśnie mają możliwość pełnego powrotu do zdrowia, ponieważ CBD pomaga w lepszym gojeniu i odzyskiwaniu. Przygotowuje mięśnie na to, co przynosi kolejny dzień.

Sportowcy często cierpią na bezsenność i bezsenność z powodu bolących mięśni, wielogodzinnych treningów i uciążliwych rutyn treningowych. Jeśli jesteś sportowcem szukającym poprawy swojego snu, twoje rozwiązanie może być tak proste, jak włączenie codziennego produktu CBD do swojej rutyny.

THC, jeden z głównych kannabinoidów, jest znany z wywoływania snu, a także pomagania osobom z bezdechem sennym. THC może nawet pomóc osobom z zespołem stresu pourazowego (PTSD) poprzez tłumienie marzeń sennych. Z drugiej strony, CBD, drugi główny aktywny składnik konopi, może pomóc złagodzić zmęczenie w ciągu dnia i zaburzenia snu REM.

Wykazano, że CBD poprawia jakość i czas trwania snu, jednocześnie zmniejszając skutki zmęczenia. Ogólnie rzecz biorąc, uzyskanie głębszego snu i obudzenie się z odświeżoną energią będzie miało dramatyczny wpływ na Twoją ogólną wydajność.

Medycznie rzecz biorąc, CBN jest uważany za najpotężniejszy środek uspokajający wśród znanych kannabinoidów. Jego działanie uspokajające jest tak silne, że konopie o stężeniu CBN zbliżonym do 1% wagowego mogą być przydatne w leczeniu bezsenności. Według Steep Hill Labs, 2,5-5 mg CBN jest tak samo skuteczne jak dawka 5-10 mg diazepamu. Aby wywołać sen, CBN działa synergicznie z CBD i THC w odpowiednich proporcjach.

Jeśli szukasz alternatywy dla tradycyjnych leków na sen, które mogą być nawykowe, możesz rozważyć spojrzenie na produkty z konopi jako alternatywę dla farmaceutyków.

Zmniejszenie nudności

Konopie mają działanie przeciwwymiotne, które pomagają sportowcom zmniejszyć nudności podczas i po ćwiczeniach. W rzeczywistości wiele badań wykazało, że kannabinoidy są bardziej skuteczne niż starsze leki, takie jak fenotiazyny (np. Stemetil®) lub leki przeciwhistaminowe (np. Dramamine®) w leczeniu nudności i wymiotów.

Zmniejszanie skurczów mięśni

Kannabinoidy są znane z właściwości przeciwskurczowych. Niektóre przyczyny skurczów mięśni u sportowców obejmują napięcie mięśni, odwodnienie, uraz i uszkodzenie nerwów lub rdzenia kręgowego. THCa, THC, CBC, CBD i CBN są uznawane za ich działanie przeciwskurczowe.

Odzyskiwanie mięśni

Po ćwiczeniach, sportowcy prawdopodobnie doświadczają zmęczenia mięśni, bolesności, sztywności i innych objawów.

Sportowcy, którzy chcą poprawić swoją wydajność i szybko odzyskać siły po długich godzinach treningu, mogą skorzystać z konopi do regeneracji mięśni.

Ostatnie wstępne wyniki badań i studiów ujawniły, że konopie mogą pomóc w zapobieganiu opóźnionej bolesności mięśni, znanej również jako DOMS. (Gillman et al, Cannabis and Exercise Science, 2015)

Szczepy bogate w CBD mają właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, które przeciwdziałają bolesności mięśni i pomagają przyspieszyć regenerację po ćwiczeniach.

Spróbuj miejscowych rozwiązań i maści zawierających wysokie stężenie CBD, aby pomóc w bolesności mięśni i przyspieszyć proces gojenia.

Naszym ulubionym środkiem miejscowym łagodzącym ból mięśni jest krem SeaBeDee’s Muscle and Joint Relief Cream, a żel CBD Muscle Gel firmy VitaHempOil zajmuje bliskie drugie miejsce.

Zmniejsza niepokój i stres związany z wydajnością

Sportowcy i każdy, kto prowadzi aktywny tryb życia, napotyka wiele wyzwań podczas wykonywania codziennych zadań. Niektórzy z nich zmagają się z napadami lęku z powodu intensywnego stresu, co może wpływać na poziom ich wydajności. Stres związany z codzienną rutyną i presją na dobre wyniki może również wyrządzić wiele szkód w samoocenie i poziomach pewności siebie.

Stosowanie oleju CBD może odwrócić ten dyskomfort związany z ogólnym niepokojem. Badania wykazały, że CBD może nawet chronić mózg i zapobiegać dalszym uszkodzeniom. Te neuroprotekcyjne zdolności zapewniają ulgę w powiązanych lękach i poprawiają funkcje poznawcze danej osoby.

Zgłoszono również, że THC przyczynia się do efektu podobnego do antydepresyjnego w połączeniu z CBD i CBG w pełnym spektrum antagonistycznym.

Apetyt + Wzmocnienie trawienia

Konopie indyjskie są bezpiecznym sposobem na pobudzenie apetytu. Sportowcy siłowi, zawodnicy MMA i inni sportowcy stosujący wymagające diety często zauważają, że marihuana zachęca ich do przyjmowania większej ilości kalorii niż w innym przypadku. Konopie zwiększają poziom greliny i leptyny, dwóch kluczowych hormonów regulujących głód, bez znaczącej zmiany poziomu insuliny.

Jednym z głównych zmartwień sportowców jest zbilansowana dieta, optymalne trawienie i uzyskanie wystarczającej ilości składników odżywczych, aby zasilić mięśnie. Problemem, z którym często borykają się sportowcy, jest brak wystarczającej ilości kalorii, aby wspierać ich aktywny styl życia.

Kannabis jest bezpiecznym i skutecznym sposobem na pobudzenie apetytu. Sportowcy siłowi, zawodnicy MMA i inni sportowcy stosujący wymagające diety często zauważają, że marihuana zachęca ich do przyjmowania większej ilości kalorii w celu uzyskania trwałej energii. Badania wykazały, że marihuana może pomóc w poprawie apetytu poprzez zwiększenie poziomu greliny i leptyny, dwóch hormonów, które regulują głód.

Marihuana może również pomóc w problemach trawiennych, takich jak zaparcia, niestrawność i wewnętrzne stany zapalne.

THC nie jest jedynym związkiem, który pozwala ludziom używać marihuany do pobudzania apetytu. Naukowcy odkryli, że inny kannabinoid – kannabigerol (CBG) – może również pomóc w wyzwalaniu apetytu.

Badania wykazały, że CBG może oszukać mózg osoby, aby myślał, że ciało jest głodne. Podobnie jak THC, CBG wykazano również, że zwiększa apetyt, ale w przeciwieństwie do THC, nie jest psychoaktywny.

Do tej pory CBG był uważany za środek pobudzający apetyt oprócz bycia niepsychoaktywnym. Ponadto, według badania opublikowanego w czerwcu 2017 roku, CBG jest przydatne w zmniejszaniu stanu zapalnego i hamowaniu wzrostu bakterii lub proliferacji komórek nowotworowych.

Ochrona serca, płuc i mózgu

W kilku badaniach wykazano, że CBD zmniejsza stan zapalny i zapewnia ochronę serca, płuc i mózgu podczas i po urazie. W rzeczywistości krótkoterminowe neuroprotekcyjne działanie CBD na mózg jest nadal badane w celu leczenia wstrząsów sportowych.

Pomoc przy wstrząsach i urazach mózgu

Jeśli kiedykolwiek byłeś sportowcem lub znasz kogoś, kto uprawia sport, możesz być zaznajomiony ze wstrząsami. Ostatnie badania koncentrują się na wpływie sportu na urazy mózgu.

Naukowcy są szczególnie zainteresowani wpływem CBD w dziedzinie urazów mózgu, a wiele badań wykazało wyraźny związek między CBD a mózgiem, przy czym najbardziej podkreśla się neuroprotekcyjne właściwości kannabidiolu.

Dodatkowe badania sugerują, że kannabidiol może być skuteczny w odwracaniu niektórych urazów mózgu lub zapobieganiu dalszym uszkodzeniom poważnych urazów mózgu w trakcie ich leczenia.

Poprawa tolerancji bólu

Marihuana jest środkiem przeciwbólowym, który pomaga złagodzić ból podczas i po wysiłku. Niektórym sportowcom udaje się podnieść swój próg bólu poprzez stosowanie marihuany przed ćwiczeniami. Andrea Giuffrida, profesor nadzwyczajny z University of Texas Health Science Centre, wyjaśnia, że „układ endokannabinoidowy działa jak endorfiny” – ćwiczenia aerobowe faktycznie aktywują układ endokannabinoidowy w taki sam sposób, jak roślina konopi. Tak więc endokannabinoidy (produkowane naturalnie w organizmie bez pomocy konopi), które regulują ból, nastrój i pamięć, mogą pomóc Ci znieść intensywny trening, podobnie jak efekty działania endorfin.

Wstępne badania wykazały, że THCa ma silne właściwości przeciwzapalne i jest szczególnie przydatna w zarządzaniu silnym bólem spowodowanym stanem zapalnym u pacjentów z toczniem i zapaleniem stawów. Inne korzyści medyczne THCa obejmują właściwości neuroprotekcyjne, antiemetyczne (przeciw wymiotom) i antyproliferacyjne.

Kannabis jest środkiem przeciwbólowym, który pomaga złagodzić ból podczas i po wysiłku. Wielu sportowców, takich jak olimpijczyk Ross Rebagliati, używa marihuany po treningu, aby nadal zarządzać bólem ze sztywnych mięśni.

Wytężone ćwiczenia mogą również prowadzić do mikro rozdarć w mięśniach. Te łzy powodują ogromny stan zapalny, który może powodować ból w całym ciele. Ćwiczenia są główną przyczyną bólów i kontuzji, które po prostu nie chcą odejść. Ciągły ból, który odczuwasz w stawach jest wynikiem braku wystarczającego odpoczynku i braku czasu na pełną regenerację.

Badania potwierdzają rolę CBD w zmniejszaniu stanu zapalnego. CBD wykazało, że dodanie tego zioła do ich rutyny zapobiega dalszemu rozwojowi bólu. W rezultacie zapewniła, że nie ma dalszych uszkodzeń nerwów, zapobiegając zapaleniu stawów, zwłaszcza w stawach.

Kreatywność

Uważa się, że konopie stymulują kreatywność, pozwalając mózgowi łączyć pozornie niepowiązane koncepcje. To z kolei pozwala sportowcom, takim jak narciarze, surferzy i rowerzyści górscy, wybierać bardziej kreatywne linie i wykonywać połączenia, których w innym przypadku nie byliby w stanie wykonać. Wielu sportowców samo zgłasza zwiększone poczucie płynności lub witalności podczas stosowania marihuany w sporcie.

Poprawa nastroju

Marihuana jest środkiem poprawiającym nastrój, który pomaga sportowcom cieszyć się i skupiać na powtarzalnych zadaniach sportowych, takich jak bieganie na długich dystansach lub wytrzymywanie uciążliwych sesji treningowych.

Poprawa ogólnej wydajności

Na osobiste wyniki łatwo wpływają najmniejsze elementy programu treningowego danej osoby. Jeśli mięśnie są bardzo obolałe, wydajność prawdopodobnie będzie niższa niż zwykle.

CBD pomaga zmniejszyć stan zapalny mięśni, co z kolei zwiększa poziom wytrzymałości. Dzięki dodatkowej uldze i szybszemu czasowi rekonwalescencji można powrócić do wytężonej aktywności. CBD może również pomóc w lunatykowaniu i dobrze łączy się z CBD, aby poprawić regenerację mięśni.

Flow State i Cannabis

Czy kiedykolwiek czułeś się „w strefie”? Ta piękna równowaga ekscytującego slow motion, kiedy możesz przewidzieć swój następny ruch z łatwością i precyzją – twój występ staje się podświadomą perfekcją. Jesteś w zasadzie całkowicie zanurzony w wykonywanej czynności.

Doświadczenie przepływu często charakteryzuje się spontanicznym uczuciem radości i euforii, mimo że nie ma głębokiej koncentracji na niczym innym niż czynność – nawet na sobie i swoich emocjach. Jest to to samo uczucie, którego doświadczają artyści, sportowcy, wykonawcy i profesjonaliści, gdy „zanurzają się w swojej pracy”, zaniedbując potrzebę jedzenia, wody i snu.

W dziedzinie psychologii jest to znane jako flow, stan pracy umysłowej, w którym osoba wykonująca daną czynność jest całkowicie zanurzona w uczuciu energetycznego skupienia, pełnego uczestnictwa i radości z procesu aktywności. Mihaly Csikszentmihalyi, psycholog z Claremont Graduate University, ukuł termin „flow”, ale zjawisko to istnieje w innych formach od tysięcy lat. Według Csikszentmihalyi, flow to całkowicie zogniskowana motywacja. Polega na całkowitym zanurzeniu się w umyśle i utrzymaniu pozytywnych, naładowanych energią i zgodnych z zadaniem emocji.

Warunki stanu przepływu

Z wyjątkiem podstawowych funkcji organizmu, takich jak głód i ból, ludzie mogą decydować, na czym chcą skupić swoją uwagę. Jednak kiedy człowiek jest w stanie przepływu, jest całkowicie zanurzony w swoich działaniach i traci świadomość wszystkiego innego, nie podejmując świadomej decyzji na ten temat. Ponieważ osoba w stanie przepływu ma całą swoją uwagę skupioną na bezpośrednim zadaniu pod ręką, nie ma potrzeby zwracania większej uwagi na takie rzeczy jak czas, ludzie, rozproszenia i funkcje organizmu.

W stan przepływu można wejść podczas zaangażowania w dowolną aktywność; jednak jest bardziej prawdopodobne, że wystąpi, gdy ktoś jest zaangażowany w aktywność, która ma wewnętrzny cel. Pasywne czynności, takie jak branie prysznica czy oglądanie telewizji, zwykle nie prowadzą do doświadczeń przepływu, ponieważ jednostka nie jest aktywnie zaangażowana. Niezależnie od konkretnej czynności, aby przejść w stan przepływu muszą być spełnione trzy warunki zewnętrzne:

  1. Jasne cele. Dodanie kierunku i struktury do zadania tworzy cel.
  2. Precyzyjne sprzężenie zwrotne. Możesz natychmiast negocjować nowe wymagania i dostosować swoją wydajność, aby utrzymać stan przepływu.
  3. Potencjał sukcesu. Zrównoważenie postrzeganych wyzwań związanych z daną czynnością z postrzeganą możliwością korzystnego wykonania.

Komponenty przepływu

John Nakamura i Csikszentmihalyi zidentyfikowali sześć czynników obejmujących doświadczenie przepływu. Choć elementy te mogą występować niezależnie od siebie, dopiero ich połączenie tworzy doświadczenie przepływu.

  1. Połączenie działania i świadomości, gdyż udział w czynności staje się zarówno automatyczny, jak i spontaniczny
  2. Skupianie się tylko na sobie, co powoduje utratę refleksyjnej samoświadomości
  3. Intensywna i celowa koncentracja na chwili obecnej
  4. Z praktyką, rozwijasz poczucie kontroli nad czynnością
  5. Powoli mo, twoje doświadczenie czasu zmienia się
  6. cieszysz się doświadczeniem wewnętrznie, zwanym również automatycznym doświadczeniem cielesnym

Składniki marihuany

Wielu sportowców ma zabiegi przedkonkursowe mające na celu zwiększenie koncentracji i motywacji. Niektórzy stosują techniki medytacyjne, a inni wybierają mniej tradycyjne środki, takie jak spożywanie marihuany. Możesz zastanawiać się, jak marihuana może pomóc elitarnemu sportowcowi rywalizującemu na arenie międzynarodowej, ale paralele między marihuaną a przepływem są czymś więcej niż tylko przypadkiem. Konopie indyjskie wywołują szereg efektów u ich użytkowników; te związane z przepływem są następujące (odpowiadające numerom 1-6 powyżej):

  1. Kannabinoidy jednoczą umysł i ciało, promując duchowość i zmniejszając poczucie własnej
  2. Zapewniają zrelaksowany stan umysłu, łagodząc stres i niepokój
  3. Sativa wywołuje poczucie skupienia i zwiększony poziom energii
  4. Wykazano, że kannabinoidy regulują neuroplastyczność, zmiany strukturalne i nowe połączenia,

Indywidualna reakcja na marihuanę a stan flow

Ale skoro uprawianie sportu stwarza idealną okazję do wejścia w stan flow, to dlaczego tak trudno jest go wywołać na rozkaz? Krótka odpowiedź jest taka, że nie zostały spełnione warunki działania lub wymagania psychiczne uczestnika. Celem jest wybranie aktywności, w której jesteś kompetentny i podekscytowany, a następnie użycie marihuany jako narzędzia do promowania idealnego sposobu myślenia.

Kannabis, podobnie jak dieta i ogólne odżywianie, może zarówno poprawić, jak i pogorszyć wyniki danej osoby w odniesieniu do sportów. Wyzwaniem związanym z włączeniem marihuany do reżimu sportowego jest wybór odpowiedniego szczepu, dawki i sposobu dostarczania.

Możemy pomóc Ci dowiedzieć się więcej o tym, jak używać marihuany w treningu i jak używać marihuany do regeneracji. Możesz również sprawdzić nasz przewodnik po dawkowaniu i nasz przewodnik po odblokowaniu pełnego potencjału sportowego przy użyciu marihuany z olimpijczykiem Rossem Rebagliati.

Elitarni sportowcy używający marihuany

Możesz o tym nie wiedzieć (ponieważ wielu sportowców musi ukrywać swoje użycie), ale używanie marihuany wśród elitarnych sportowców jest bardzo powszechne. Athletics ze swej natury tworzy warunki niezbędne do wywołania stanu flow. Nie jest więc zaskakujące, że wielu sportowców doświadczyło stanu flow podczas treningu lub rywalizacji.

Wielu elitarnych sportowców trenuje pod wpływem marihuany i uważa ją za niezbędną część swojego programu fitness. Chociaż THC ma wiele korzystnych właściwości, które mogą pomóc w maksymalizacji treningu, nie jest to jedyny kannabinoid, który może dać ci impuls, którego szukasz. CBD można legalnie kupić online we wszystkich 50 stanach i może zapewnić wiele takich samych korzyści jak THC, ale bez efektów psychoaktywnych, które odstraszają niektórych potencjalnych użytkowników.

W kontekście sportu Roy Palmer sugeruje, że „bycie w strefie” może faktycznie wpływać na wzorce ruchowe, ponieważ lepsza integracja świadomych i podświadomych funkcji odruchowych poprawia koordynację. Nierzadko zdarza się, że sportowcy opisują swoje osiągnięcia podczas personal best jako pozbawione wysiłku i naturalne.

Oto kilka statystyk:

  • Złoty medalista olimpijski Ross Rebagliati wygrał slalom gigant na igrzyskach w Nagano w 1998 roku.
  • Pionierski narciarz freestyle i 7-krotny złoty medalista X-Games, Tanner Hall, stał się pierwszym profesjonalnym sportowcem, który zasponsorował profesjonalny model marihuany, włączając marihuanę do swoich reżimów narciarskich i odzyskiwania
  • Były liniowiec NFL Lomas Brown powiedział,
  • Były strażnik NBA Robert Pack określił kiedyś wskaźnik używania marihuany w federacji na 70 procent
  • 39-letni elitarny triathlonista Clifford Drusinski.) W 2013 roku stanął na podium w swojej grupie wiekowej w dziewięciu głównych triathlonach, były tight end Denver Broncos Nate Jackson używał marihuany, aby poradzić sobie z bólem podczas swoich sześciu sezonów w NFL
  • Międzynarodowa gwiazda krykieta Sir Ian Botham regularnie używał marihuany przez całą swoją karierę
  • Zawodowy zapaśnik Rob Van Damme, Upublicznił on swoje używanie marihuany, stwierdzając, że zna „bokserów, kulturystów, rowerzystów, biegaczy i sportowców ze wszystkich środowisk, którzy trenują i rywalizują używając marihuany”
  • Profesjonalny skateboarder Bob Burquist publicznie stwierdził, że „nauczył się wielu sztuczek, kiedy był na haju”.”

CBD’s Pre + Post Workout Benefits

Podczas gdy używanie konopi jako suplementu przed treningiem może brzmieć nerdowsko, nie jest rzadkością dla elitarnych sportowców używanie konopi zarówno jako narzędzia przygotowawczego, jak i regeneracyjnego. Po intensywnych ćwiczeniach lub sesji treningowej możesz być zmęczony, obolały lub nawet mieć mdłości. Wiele osób w takiej sytuacji może pop dwa lub trzy ibuprofeny, wypić piwo, aby się uspokoić i powiedzieć, że wszystko jest w porządku.

Ale to, czego możesz nie zdawać sobie sprawy, to fakt, że NLPZ, takie jak ibuprofen i Aleve, mogą być niezwykle niebezpieczne, zwłaszcza gdy są używane regularnie. Gdyby zgony z powodu toksycznego działania leków z grupy NLPZ były przedstawiane oddzielnie, te efekty toksyczne leków stanowiłyby 15. najczęstszą przyczynę zgonów w Stanach Zjednoczonych.

Dlatego zalecamy sportowcom stosowanie silniejszego, mniej toksycznego i naturalnie występującego kannabinoidu, takiego jak CBD. W tym przewodniku pomożemy Ci zrozumieć korzyści płynące z CBD jako narzędzia do regeneracji i jak wykorzystać je w swoim własnym reżimie potreningowym.

Ale teraz możesz myśleć „Miałem świetny trening, jestem wysoki, ostatnią rzeczą, którą chcę zrobić, jest uzyskanie 'wysokiego'”. Nie ma takiej potrzeby – możesz cieszyć się terapeutycznymi korzyściami konopi bez psychoaktywności. Jak to jest możliwe? Po prostu, piękno CBD.

CBD jako suplement przedtreningowy

Jeśli jesteś entuzjastą fitnessu, prawdopodobnie znasz suplementy przedtreningowe, które są często sprzedawane ludziom szukającym przypływu energii przed zmierzeniem do siłowni. Problem z tymi produktami polega na tym, że często są one obciążone kofeiną i innymi stymulantami, a także syntetycznymi składnikami, których działanie nie zostało dobrze zbadane. Wszystko, że kofeina może prowadzić do katastrofy (ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, gdy próbujesz przesunąć swoje granice w siłowni lub na torze) i te suplementy mogą powodować niepożądane skutki uboczne. Czy nie byłoby miło, gdybyś mógł uzyskać poprawiające nastrój efekty pre-workoutu bez dodatkowych stymulantów? Nalewki CBD mogą być zakrapiane pod język i szybko przynoszą efekt, ale CBD może być również wapowane lub smagane w postaci olejku CBD do vapingu lub 99% czystego izolatu. Wdychane CBD działa najszybciej, a efekty utrzymują się przez około 3-4 godziny, co daje mnóstwo czasu na intensywny trening. Nalewki zaczynają działać w około 15 minut i są skuteczne do 6 godzin.

Wolniejsza, ale dłużej działająca opcja jest również dostępna w postaci kapsułek softgel CBD. Zaczynają one działać po około 45 minutach, ale ich efekty utrzymują się do 8 godzin, co czyni je idealnymi dla treningu wytrzymałościowego lub dużych wydarzeń, takich jak maraton lub bieg 10K.

CBD może zapewnić korzyści z suplementu przedtreningowego bez wad: jego właściwości przeciwzapalne mogą pomóc w przygotowaniu mięśni do intensywnej aktywności przed nimi, pomagając Ci podnieść dodatkowe 10 funtów lub dosłownie przebiec dodatkową milę na bieżni. Jego właściwości poprawiające nastrój pomagają również przygotować się do treningu, zmniejszając stres i pozwalając umysłowi zrelaksować się podczas przygotowań do sesji sportowej.

CBD jako suplement potreningowy

Istnieje kilka sposobów przyjmowania CBD po treningu. Jeśli jesteś jak większość z nas, szukasz szybko działającej ulgi po wyjściu z siłowni. Najlepiej jest to osiągnąć poprzez waporyzację oleju CBD, który jest wchłaniany przez tkankę płucną i dostaje się do krwiobiegu, więc ma natychmiastowy efekt. Inną opcją o podobnym działaniu jest dabbing izolatu CBD. Jeśli chcesz, możesz również palić kwiat o wysokiej zawartości CBD (wybierz szczep indica dla maksymalnego relaksu i korzyści przeciwzapalnych). Nasz ulubiony kwiat o wysokiej zawartości CBD nazywa się Lifter przez Canna Comforts.

Jeśli wolisz nie wdychać CBD, możesz również wziąć go doustnie w postaci nalewki lub kapsułek CBD softgel. Te formy zajmują nieco więcej czasu, aby uzyskać efekt – około 15 minut w przypadku nalewek i około 45 minut w przypadku miękkich żeli – ale ich efekty są silne i długotrwałe – od 6 do 8 godzin.

Jeśli wykonujesz dużo ćwiczeń na siłowni, dobrym pomysłem może być połączenie szybszej formy, takiej jak waporyzacja, z formą o dłuższym czasie działania, taką jak miękkie żele CBD. Pomoże to złagodzić nagły ból i zmęczenie, jednocześnie zapobiegając zapaleniu przez dłuższy czas, pomagając ci szybciej odzyskać i szybciej poczuć swoje najsilniejsze ja.

Jeśli okaże się, że potrzebujesz miejscowej ulgi po urazie lub szczepie, maść miejscowa CBD może zdziałać cuda. Podczas gdy CBD w lekach miejscowych działa przeciwko zapaleniu na poziomie powierzchownym, twoje systemowe CBD (takie jak softgels lub vaporisers) działa od wewnątrz, aby złagodzić wewnętrzny stan zapalny. Stosuj oba razem dla maksymalnej skuteczności, zwłaszcza jeśli zraniłeś się po intensywnej sesji ćwiczeń.

Do miejscowego łagodzenia bólu, gorąco polecamy Seabedee’s Muscle and Joint Relief Cream.

Podczas stosowania marihuany w celu regeneracji fizycznej i psychicznej, prawdopodobnie będziesz szukał szczepów uśmierzających ból, relaksujących i przeciwzapalnych. Właściwości te występują przede wszystkim w odmianach indica oraz odmianach z dużą zawartością kannabidiolu (CBD). Szczepy indica konopi zapewniają sportowcom głęboko relaksujący haj ciała, który pomaga zarówno umysłowi, jak i mięśniom się zrelaksować, i można je uzyskać bez THC.

Jeśli chcesz uniknąć tego „haju” lub uczucia przyklejenia się do kanapy, powinieneś spróbować niepsychoaktywnego szczepu bogatego w CBD. CBD ma szerszy zakres korzyści terapeutycznych niż jakikolwiek inny kannabinoid i jest skuteczny nawet w małych dawkach. Dlatego zalecam wybór szczepu z dominacją indica i/lub szczepu bogatego w CBD, aby skorzystać z tych korzystnych efektów potreningowych.

CBD celuje w ten sam stan zapalny, który leczą NLPZ, łagodząc go (i ból, który powoduje) w sposób naturalny i bez niepożądanych skutków ubocznych – Twoja wątroba Ci podziękuje. CBD jest również naturalnym analgetykiem (lub środkiem przeciwbólowym), co oznacza, że ma właściwości, które pomagają zatrzymać ból. Jest to szczególnie korzystne po intensywnym treningu, ponieważ łagodzi ból mięśni i zmniejsza leżący u podstaw stan zapalny. To zmniejszenie stanu zapalnego może pomóc przyspieszyć regenerację mięśni w dłuższej perspektywie oprócz krótkotrwałej ulgi, którą zapewnia.

CBD ma również właściwości przeciwwymiotne, co oznacza, że może pomóc w uczuciu nudności, które jest powszechne, zwłaszcza po intensywnym treningu. Jego działanie przeciwskurczowe może również pomóc złagodzić lub wyeliminować skurcze i spazmy mięśni, zapobiegając pojawieniu się „Konia Charliego” późno w nocy lub niewygodnych skurczów nóg, które mogą sprawić, że nie będziesz mógł zasnąć.

Jak spożywać marihuanę przed treningiem

Ogólnie rzecz biorąc, większość sportowców skorzysta z włączenia szczepu sativy do swojego programu przedtreningowego, w przeciwieństwie do szczepu indica, który lepiej nadaje się do regeneracji. Szczepy sativy zapewniają więcej energii, skupienia, kreatywności i euforii.

Z drugiej strony, szczepy indica zapewniają ulgę w stresie i niepokoju, tłumią nudności i stymulują apetyt, co czyni je doskonałym wyborem dla terapii konopiami po treningu.

Istnieją również szczepy hybrydowe, które mają zarówno właściwości indica, jak i sativa. Ponieważ każdy z nas ma unikalny mózg i układ endokannabinoidowy, wszyscy reagujemy na konopie w nieco inny sposób. Oznacza to, że wybór odmian jest łatwiejszy, niż to możliwe, ale krótka rozmowa z hodowcą lub specjalistą medycznym pomoże ci znaleźć odpowiednią sativę do następnego treningu.

Popularne odmiany sativy często kończą się na „haze”, jak Super Silver Haze, Super Lemon Haze, Purple Haze, Ghost Train Haze. Inne popularne odmiany sativy to Sour Diesel, Jack Herer, Durban Poison, Acapulco Gold, East Coast Sour Diesel, Strawberry Cough i Green Crack.

Wybierz metodę konsumpcji

Vaporisers, edibles, tinctures i topicals są najlepsze dla sportowców. Pomimo powszechnego stosowania, palenie marihuany nie jest w rzeczywistości preferowaną metodą konsumpcji dla większości sportowców. Palenie nie jest tak skuteczne w dostarczaniu wyizolowanych kannabinoidów (związków leczniczych w konopiach). Pamiętaj, że THC w twoich edibles lub vaporisers pochodzi z pąków konopi, więc upewnij się, że przekąska lub koncentrat są oznaczone jako sativa.

Waporyzacja

Waporyzacja kwiatów lub koncentratów konopi zapewni natychmiastowe korzyści, a efekty utrzymają się od 30 do 90 minut. Te same efekty uzyskasz, jeśli zrobisz dab. Jazda na hybrydzie sativy bez rozpuszczalnika przed jazdą na nartach naprawdę pomaga nam znaleźć flow.

Edibles

Spożywanie marihuany powoduje opóźniony początek używania. Ulga prawdopodobnie nie będzie odczuwalna przez 30+ minut, ale efekty utrzymają się przez 2-4+ godzin, co czyni go idealnym do aktywności związanych z wytrzymałością, takich jak bieganie, plecak, wspinaczka czy pływanie.

Nalewki

Jest to jedna z bardziej dyskretnych opcji, ale nieco trudniejsza do zdobycia w nielegalnych stanach (nadal można zrobić własną). Ulga prawdopodobnie nie będzie odczuwalna przez 15+ minut; jednak efekt utrzyma się przez 1-3+ godzin.

Lokalne środki zaradcze

Idealne w leczeniu bólu mięśni, stawów i powierzchni. Ten rodzaj leczenia nie zapewnia typowego „haju” THC, a jest jedynie miejscowym uśmierzeniem bólu, podobnym do Bengay lub IcyHot.

Bardzo polecamy krem łagodzący mięśnie i stawy Seabedee oraz krem sportowy Joy Organics.

Zacznij od małej dawki

Zarządzanie dawką może być najtrudniejszą częścią procesu. Dlatego właśnie powinieneś wypróbować wszystkie nowe produkty z konopi w komfortowych warunkach w domu, aby zobaczyć, jak reaguje twoje ciało, zanim włączysz je do swojego reżimu ćwiczeń. Badania i dowody anegdotyczne sugerują, że istnieje cienka linia między zwiększeniem wydajności a pogorszeniem wydajności.

Dawkowanie w tym przypadku oznacza zarządzanie ilością THC, głównego związku psychoaktywnego w konopiach indyjskich (ponieważ inne korzystne związki, takie jak CBD, nie są psychoaktywne). Zauważysz, że zalecane dawki różnią się w zależności od metody spożycia.

Waporyzacja

Wystarczy wziąć kilka powolnych, miarowych oddechów; efekt będzie odczuwalny w ciągu kilku minut. Odczekaj co najmniej 15 minut przed podjęciem decyzji o powtórzeniu. Zawsze można zabrać ze sobą przenośny waporyzator w celu dodatkowego dozowania. Nasze ulubione vaporizery pochodzą od firmy Bloomgroove, która posiada szeroki wybór wysokiej jakości vaporizerów w przystępnej cenie.

Edibles

Dla okazjonalnych użytkowników zalecamy 5-10 mg THC. W stanie Kolorado, 10 mg jest uważane za wielkość pojedynczej porcji.

Porady

2-4 krople bogatego w kannabinoidy płynu pod językiem to zazwyczaj wystarczająca dawka początkowa. Efekt będzie odczuwalny po około 15 minutach.

Lokalne środki zaradcze

Zacznij od kilku pufów lub kilku pompek i stosuj ich tyle, ile chcesz. Ponieważ są one niepsychoaktywne, istnieje niewielkie ryzyko przesadzenia.

Najlepsze praktyki dotyczące ćwiczeń z konopi

Wyjdź na zewnątrz

Pójście na siłownię prawdopodobnie nie zaoferuje doświadczenia, na które liczyłeś. Energiczna natura cannabis sativa może czasami powodować niepokój, więc nie chcesz być na bieżni lub leżance zastanawiając się, czy wszyscy wiedzą, że używasz narkotyków. Idź do parku, na szlak, na plażę, w góry… gdziekolwiek jest świeże powietrze i przestrzeń, aby połączyć ciało i umysł.

Wybierz odpowiednią aktywność

Dla pierwszego doświadczenia ważne jest, aby wybrać aktywność, w której jesteś kompetentny i czujesz pasję. O ile nie jesteś Travisem Pastraną, spożywanie marihuany przed spróbowaniem nowego sportu prawdopodobnie nie przyniesie wiele dobrego. Ważne jest również, aby stawiać sobie ambitne, ale osiągalne cele związane z daną aktywnością. W praktyce oznacza to wybór odpowiedniego stoku narciarskiego lub realistycznego czasu biegu.

Push yourself

Marihuana jest środkiem poprawiającym nastrój, który podnosi próg bólu, co oznacza, że nie będziesz tak bardzo nienawidzić tej wyczerpującej górki lub ostatniego okrążenia. Jak mówią niektórzy sportowcy, THC pomaga ci zaakceptować ból.

Znajdź swoją strefę

Każdy reaguje inaczej na każdy rodzaj marihuany, co oznacza, że niektóre aktywności i szczepy dostosują się lepiej niż inne. Na przykład, ktoś, kto uprawia jogę przez godzinę, będzie chciał zupełnie innego szczepu, dawki i sposobu konsumpcji niż backpackerzy. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak wybrać, sprawdź kilka naszych ulubionych pomysłów na treningi konopne.

Użyj CBD liberalnie

Konopie są niezwykle potężną rośliną z leczniczego punktu widzenia. Istnieją pewne szczepy, które są bogate w związek o nazwie CBD. Zamiast czynić cię „wysokim”, CBD działa na niezliczone sposoby, aby uzdrowić twoje ciało.

Najlepsze produkty CBD dla sportowców

CBD to CBD, prawda? Fałsz. Tak jak istnieje dobre zioło i złe zioło, istnieje jakość oleju wężowego. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym użytkownikiem, czy dopiero się uczysz, wybór odpowiedniej marki i produktu jest jednym z najważniejszych, ale często pomijanych kroków.

Najlepszy krem bez THC: Uwielbiamy ten krem sportowy od Joy Organics, aby ukoić i utrzymać zdrowe mięśnie. Zalecamy stosowanie kremu w dowolnym momencie – przed, w trakcie lub po treningu. Uwielbiamy ten wegański krem, zapakowany w 400 mg Premium CBD, aby pomóc Ci poczuć spokój i chłód w podróży i wzbogacony o korzyści mentolu i kamfory jako miejscowego środka przeciwbólowego.

Kod rabatowy 20%. Głównym składnikiem jest tłoczony na zimno olej z nasion konopi, ale inne korzystne substancje przeciwzapalne i zdrowe pierwiastki śladowe, takie jak arnika i magnez, wspierają działanie przeciwbólowe CBD. Uwielbiamy aromat tej maści i potężną ulgę, jaką zapewnia obolałym mięśniom.

Kod rabatowy 20%: K2C20

Najlepszy krem chłodzący: Aspen Green Cooling Cream

Aspen Green produkuje super chłodzący krem, który jest świetny na te czasy, kiedy czujesz się wyczerpany. Ich produkty zapewniają pełne spektrum bogatych w fitoskładniki ekstraktów z całych roślin konopi, w tym czyste CBD bez psychoaktywnych efektów THC. Krem ten łączy głęboko penetrujące i nawilżające olejki z wiesiołka i jojoby, tworząc luksusowy, kojący i delikatny krem do masażu kluczowych obszarów napięcia. Uważaj na wrażliwe miejsca ze względu na jego chłodzące składniki, takie jak olejek z drzewa herbacianego i mentol.

SHOP NOW

Najlepsze CBD z mentolem: mintedLeaf Menthol Cream

Uwielbiamy ten krem do zimnej terapii od mintedLeaf do codziennego leczenia bólu. Stosować w celu czasowego zmniejszenia bólu związanego z bolącymi mięśniami, stawami, artretyzmem, bólem pleców, zwichnięciami, nadwyrężeniami i siniakami. Ten krem wykorzystuje moc 10% mentolu dla szybkiej ulgi, a także 150 mg CBD o szerokim spektrum działania bez THC i inne olejki nawilżające. Trzymaj ten mentolowy krem przy sobie dla szybkiego uśmierzenia bólu w podróży!

Kod rabatowy 20%: KEY20

Najlepsze CBD na stany zapalne: cbdMD Recover Krem przeciwzapalny

Samo CBD wysokiej jakości ma już świetne działanie przeciwzapalne, ale z kremem cbdMD recovery znów wychodzi ponad to. Specjalnie zaprojektowany do leczenia, ten produkt zawiera 750 mg organicznie uprawianych, wolnych od THC konopi, a także arnikę, witaminę B6 i MSM dla kompletnego profilu przeciwzapalnego i wsparcia mięśni. Każdy składnik ma w tym kremie specjalne zadanie: arnika zwiększa stymulację białych krwinek, witamina B6 naprawia uszkodzenia zapalne i artretyczne, a MSM zwiększa elastyczność i wchłanianie w ściany komórkowe. Uwielbiamy ten krem za pozostanie aktywnym i szybką regenerację dla optymalnych wyników treningowych.

Kod rabatowy 15%: KEY15

Najlepszy krem na szyję: Ten krem jest świetny na głęboki ból, którego wielu z nas doświadcza w ramionach, plecach i szyi. SERENE’s Arnica Pain Cream łączy przeciwbólową moc CBD z arniką, MSM i innymi naturalnymi botanikami, aby uspokoić sygnały bólowe w mózgu, stymulować krążenie, aby ukoić obolałe stawy i ożywić zmęczone i obolałe mięśnie. Absolutnie uwielbiamy słodki, miętowy i lekki jagodowy zapach tego kremu i natychmiastowe uczucie rozgrzania, które tworzy na skórze jako delikatny, ale szybki i skuteczny środek przeciwbólowy. Jeszcze lepiej sprawdza się na szyi i ramionach, nie pozostawia tłustych śladów i ma zapach, który rozprasza się po aplikacji, więc możesz chodzić z ufnością, nie pachnąc jak „balsam przeciwbólowy”. Doceniamy również fakt, że SERENE nie zawiera potencjalnie drażniącej kamfory, więc może być stosowany zewnętrznie niemal w każdym miejscu na ciele! Cold Therapy Hemp Rub to arktyczny zimny chłodzący krem CBD do stosowania miejscowego, który pomaga ukoić i zrelaksować mięśnie i stawy. Ten wspaniały krem jest wegański i wolny od parabenów i wykorzystuje CBD, arnikę, rumianek i aloes, aby zapewnić szybkie przenikanie chłodzenia do ciała po ćwiczeniach. Ale nie poprzestawajcie na tym, Populum oferuje świetny pakiet sportowy o pełnym spektrum działania, który znajdziecie tutaj. Zestaw Advanced Wellness zawiera kapsułki CBD na czas podróży, kroplomierz do bardziej precyzyjnego dozowania, a nawet wspomniane wcześniej zimne wcierki do łagodzenia obolałych mięśni i stawów.

SHOP NOW

Najlepsza ulga dla sztywnych stawów:

Stwierdziliśmy, że ten krem Canna Comforts jest najlepszy w leczeniu sztywnych stawów i artretyzmu. Jest to szybko działający krem, który występuje w 3 smakach z różnymi profilami terpenów, aby wzmocnić efekt anturingu transdermalnej ulgi z CBD! Tylko najlepszy krem przeciwbólowy z CBD! Napełniony terpenami, aby dać efekt przeciwzapalny. Wybierz jeden z 3 smaków do wykorzystania: Blueberry Yum Yum, Paris OG i sprawdzony mentol. Jego zastrzeżona w pełni ekologiczna mieszanka ziołowa jest nasączona oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia, olejem kokosowym, masłem shea, woskiem pszczelim i 250 mg CBD pochodzącym z konopi. Ukojenie bolących stawów i gojących się mięśni przez cały czas dzięki temu wyjątkowemu kremowi przeciwbólowemu, który skupia się na terpenach.

Kod rabatowy 10%: K2C10

Best Synergy Pack: Spektra Pain Relief Pack

Spektra oferuje wypróbowane i prawdziwe produkty, które stanowią najlepsze połączenie dla użytkowników CBD, aby osiągnąć naturalną i długotrwałą ulgę. Pakiet zawiera vape CBD dla szybkich i skutecznych bezpośrednich efektów CBD, nalewkę doustną dla konkretnej i wysokiej dawki, gdy jej potrzebujesz, oraz niesamowite plastry transdermalne CBD Relief, które można nosić do 4 dni, aby zapewnić ulgę w bólu. Nie tylko to, wszystkie produkty Spektra są pozbawione dodatków, pestycydów, szkodliwych wypełniaczy, sformułowane wyłącznie z organicznych olejków eterycznych i wykorzystują moc pełnego spektrum, bogatego w fitokannabinoidy CBD.

YouTube video: The Ultimate Guide to CBD Exercise: CBD dla fitnessu


Rate article
Przegląd produktów CBD, nowości i przewodników z The CBD Encyclopedia | TopCBDhempOilTrust