Je hebt deze 15 adaptogenen nodig om je gezondheid te verbeteren

Leer

De meeste mensen hebben nog nooit van het woord adaptogeen gehoord, maar ze kunnen er waarschijnlijk wel gemakkelijk een opnoemen (kurkuma, iemand?) In feite zijn adaptogenen een van de nieuwste grensverleggers op het gebied van CBD-supplementen en tevens een van de oudste producten ter wereld. Van deze bijna mythische natuurlijke producten wordt beweerd dat ze veel verschillende gezondheidsvoordelen hebben, maar wat is de waarheid? Wat zijn adaptogenen precies en werken ze echt zoals beweerd wordt? Laten we er eens diep induiken en alles over ze te weten komen. Voldoen ze aan de verwachtingen?”

Contents
  1. Wat zijn adaptogenen precies?”
  2. OK, dus hoe werken adaptogenen?
  3. Wat zijn enkele veelvoorkomende adaptogenen en wat doen ze? Hoewel dit overweldigend kan lijken, maakt dit het ook gemakkelijker voor mensen om de juiste te kiezen voor de specifieke symptomen die zij ervaren. Ashwagandha (kruid) – Ashwagandha is een van de meest bestudeerde kruiden en wordt in de Ayurvedische geneeskunde veel gebruikt om stressniveaus te verlagen, de concentratie te verhogen en de energie te stimuleren. Ashwagandha wordt ook beschouwd als een ontstekingsremmer en zou helpen bij angst, slapeloosheid en het in evenwicht brengen van het cortisolgehalte in het lichaam. Amerikaanse en Aziatische ginseng (kruiden) – Van beide kruiden wordt gezegd dat ze het geheugen, het immuunsysteem, de reactiesnelheid, een gevoel van kalmte en het algemeen welzijn verbeteren. Het wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele Indiaanse en Chinese/Koreaanse geneeskunde. Astragaluswortel (kruid) – Hoewel een kruid, wordt de wortel van deze plant (uit de peulvruchtenfamilie) in de Chinese geneeskunde gebruikt om vermoeidheid tegen te gaan, stress te verminderen, hartziekten te behandelen en het natuurlijke verouderingsproces te vertragen. Het kan ook nuttig zijn bij de behandeling van verkoudheid door het immuunsysteem te ondersteunen. Chaga (paddenstoel) – Chaga groeit alleen op berkenbomen en is rijk aan antioxidanten die de immuniteit stimuleren en ontstekingen verminderen. Het werd door soldaten in Finland tijdens de Tweede Wereldoorlog gebruikt als alternatief voor koffie. Cordyceps (paddestoel) – Dit adaptogeen is eigenlijk een combinatie van een paddestoel en een rups (klinkt vreemd, we weten het, maar het is wetenschappelijk onderzocht). Het helpt het immuunsysteem te stimuleren, vermoeidheid tegen te gaan, hormonen in balans te houden, ontstekingen te verminderen, energie te verhogen en stress te verminderen. Goji-bessen (fruit) – Goji-bessen, ook wel wolfsbessen genoemd, zijn zeer populair vanwege hun vermogen om het energieniveau, mentale en fysieke prestaties, en het algehele gevoel van welzijn te helpen stimuleren. Er wordt ook gezegd dat ze de slaap verbeteren. Heilige Basilicum/Tulsi (kruid) – Een traditioneel kruid dat veel wordt gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde. Heilige basilicum helpt de zenuwen te kalmeren, te ontspannen en stress te verminderen. Maca (groente) – In dezelfde familie als broccoli en bloemkool, verbetert maca de stemming en geeft het energie. Mucuna Pruriens (boon) – Mucuna Pruriens, ook wel “dopamineboon” genoemd, is veelbelovend vanwege zijn vermogen om psychologische stress te verbeteren. Sommige mensen geloven dat het ook een natuurlijk afrodisiacum is. Reishi (paddestoel) – Dit adaptogeen werkt als een antioxidant die de immuunrespons stimuleert en de huid jeugdig houdt. Het helpt het lichaam ook zich beter aan te passen aan stress en bevordert een goede slaap. Rhodiola rosea (kruid) – Een ander veel bestudeerd adaptogeen, Rhodiola (of arctische/roze wortel) kan energie en uithoudingsvermogen verhogen en angst, depressie en vermoeidheid verminderen. Schizandra (fruit) – Dit adaptogeen zou de bloedsuikerspiegel stabiliseren en de lever gezond helpen houden. Het is ook nuttig om maagklachten te verzachten en is nuttig als antioxidant. Siberische ginseng (kruid) – Het is geen kruid en zelfs niet echt ginseng, maar onderzoek toont aan dat Siberische ginseng kan helpen bij het bestrijden van depressie, vermoeidheid en stress door het lichaam meer energie te geven. Kurkuma (specerij) – Kurkuma, veel gebruikt in de Indiase keuken, vermindert depressie terwijl het de hersenfunctie stimuleert en helpt bij het handhaven van gezonde cortisolniveaus in het lichaam. Wilde yam (kruid) – Nog een kruid dat al eeuwenlang in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt, wilde yam helpt de vrouwelijke hormonen te reguleren (vooral tijdens de menopauze) en vermindert spierspasmen. Dit is slechts een kleine greep uit de vele unieke adaptogene soorten in de wereld. Er is echt een adaptogeen voor elk doel, maar het kan wat onderzoek en experimenteren vergen om de juiste voor jou te vinden. Een paar mythes ontkrachten Met elke trend komen mythes en halve waarheden. Hoewel adaptogenen in de meeste gevallen aan de verwachtingen voldoen, zijn er een paar veel voorkomende mythes die we voor alle duidelijkheid willen ontkrachten. Mythe: Adaptogenen hebben geen bijwerkingen FEIT: Zoals alles wat mensen in of op hun lichaam stoppen, is er altijd de mogelijkheid van bijwerkingen. Gelukkig zijn deze bijwerkingen zeer zeldzaam. In deze gevallen melden mensen hoofdpijn, vermoeidheid, diarree en een droge mond. De kans hierop is het grootst wanneer je voor het eerst een nieuw adaptogeen begint te gebruiken, en elk adaptogeen heeft zijn eigen unieke potentiële bijwerkingen. Mythe: Adaptogenen hebben op iedereen hetzelfde effect FEIT: Helaas is dit niet waar. Niet alle adaptogenen hebben op iedereen hetzelfde effect, en sommige hebben op sommige mensen helemaal geen effect. Zo is bijvoorbeeld aangetoond dat ginseng bij sommige mensen de bloeddruk verhoogt en bij anderen deze verlaagt. Veel van de variatie in de manier waarop adaptogenen werken bij individuele mensen maakt deel uit van wat hen zo verbazingwekkend maakt – hun vermogen om zich “aan te passen” aan de specifieke behoeften van elke persoon (alles om hen terug te brengen naar homeostase) met behulp van hun bidirectionele benadering. Bovendien worden adaptogenen van oudsher alleen in de geneeskunde gebruikt na een grondig onderzoek van het lichaam en beoordeling van de patiënt door een specialist in alternatieve geneeswijzen. Veel mensen in de Verenigde Staten kiezen er echter voor hun problemen “ter plaatse” zelf te behandelen in plaats van hun algemene gezondheidstoestand te overwegen en een specialist te raadplegen, wat tot problemen en ondoeltreffendheid kan leiden. Overweeg ginseng nog eens. Mensen die het middel gebruiken en jonger zijn dan 40 jaar melden vaak dat het middel bij hen niet goed werkt. Aangezien de meeste mensen in deze demografische groep echter een ander energieprobleem hebben dan oudere mensen (er wordt beweerd dat jonge mensen “te veel” energie produceren en dat dit de bloedsomloop bemoeilijkt, terwijl oudere mensen niet genoeg produceren), is het mogelijk dat ginseng niet “werkt”. Het is echter waarschijnlijk het verkeerde adaptogeen om het probleem te behandelen. Mythe: Adaptogenen kunnen giftig zijn WAAR: Hoewel mensen individueel allergisch kunnen zijn voor elk adaptogeen, is een van de belangrijkste kenmerken van alle adaptogenen dat ze niet-toxisch zijn (Zie: “Wat zijn adaptogenen precies?”). Het is ook belangrijk dat alle adaptogenengebruikers zich ervan bewust zijn dat het mogelijk is dat zelfs de veiligste kruidensupplementen een wisselwerking hebben met bepaalde voorgeschreven medicijnen (de meest voorkomende boosdoeners zijn ashwagandha, Amerikaanse en Aziatische ginseng, astragaluswortel, schizandra en rhodiola rosea). Om een mogelijke wisselwerking tussen geneesmiddelen te voorkomen, dient u uw arts te raadplegen voordat u een nieuw kruidenregime begint als u momenteel geneesmiddelen op recept gebruikt. Mythe: Adaptogenen zijn gewoontevormend FEIT: Studies tonen aan dat adaptogenen geen potentieel hebben voor misbruik, verslaving of tolerantie. Ze zijn ook niet schadelijk voor de geestelijke functies en veroorzaken geen psychotische symptomen wanneer mensen stoppen met het innemen ervan. Vergeleken met sommige voorgeschreven alternatieven (bijv. Xanax) waar veel mensen op vertrouwen om met stress om te gaan, is dit een enorm voordeel, vooral voor mensen met een verleden van drugs- of alcoholverslaving. Mythe: CBD is een adaptogeen WAAR: Technisch gezien niet, CBD is geen adaptogeen. Hoewel het veel van dezelfde eigenschappen heeft en het lichaam op dezelfde manieren beïnvloedt als een adaptogeen, is CBD een molecule, geen plant. Er is echter wel enig onderzoek dat hennepzaad op deze manier probeert in te delen, maar tot op heden is dit nog niet officieel gebeurd. Waar kan ik adaptogenen kopen? Gelukkig zijn er, door de groeiende populariteit van adaptogenen in de Verenigde Staten, veel plaatsen waar ze gekocht kunnen worden. Veel bedrijven (zowel fysieke winkels als online retailers) specialiseren zich uitsluitend in de verkoop van adaptogenen. Sommige adaptogenen, zoals Ashwagandha, zijn zelfs te koop bij ketens en warenhuizen als GNC en Walmart. Het is echter altijd het beste om, indien mogelijk, lokale en kleine bedrijven te steunen. Bovendien is het veel gemakkelijker om antwoorden op uw vragen te krijgen. Voordat we beginnen, moet iedereen zich ervan bewust zijn dat de Food and Drug Administration (FDA) op dit moment de kwaliteit of zuiverheid van adaptogenen niet beoordeelt. Daarom is het uiterst belangrijk dat de consument alle adaptogene producten betrekt van gerenommeerde en transparante bedrijven. Hoe kan ik adaptogeen aan mijn dieet toevoegen? Het hangt echt af van het gekozen adaptogeen! Gelukkig hebben zelfs bekende tijdschriften op het gebied van voeding door hun snel groeiende populariteit kennis genomen van deze producten en geven ze mensen meer mogelijkheden om ze aan elk dieet toe te voegen. Voorbeelden: maanmelk. Warme melk wordt al eeuwenlang gebruikt als een natuurlijk slaapmiddel, en maanmelk is een geweldige manier om dit natuurlijke rustgevende gevoel te combineren met adaptogenen (vooral ashwagandha en kurkuma). Het basisrecept stamt uit de Ayurvedische geneeskunde. Hoewel de meest gebruikelijke manier om adaptogenen aan het dieet toe te voegen nog steeds poeder of capsules zijn (waarvan vele zeer bitter kunnen smaken), zijn er nu bedrijven die ze in nieuwe en andere vormen aanbieden. Koffiemelanges, warme chocolademelk, theemelanges en vloeibare elixers/tonics zijn enkele van de nieuwe mogelijkheden die mensen helpen om de verbazingwekkende voordelen van adaptogenen naadloos in het dieet op te nemen. Voordat u echter een adaptogeen consumeert, moet u zich ervan vergewissen dat het door een derde partij is getest en goedgekeurd (door een bedrijf zoals U.S. Pharmacopeia of Consumerlab.com), waarin staat dat het 100 procent zuiver en biologisch is. Integreren adaptogenen met CBD? Hoewel CBD op zichzelf geen adaptogeen is (zoals hierboven beschreven), werken de twee stoffen zeer gelijkaardig. Zowel CBD als adaptogenen hebben tot doel het lichaam weer in homeostase (evenwicht) te brengen, angst en depressie te verminderen, vermoeidheid, pijn en ontsteking te bestrijden, en het immuunsysteem te helpen versterken. Samen vormen ze een dreamteam dat onze algehele stressrespons serieus vermindert. Van sommige adaptogenen in combinatie met CBD wordt gedacht dat ze iets teweegbrengen dat bekend staat als een “synergetisch effect”. Dit gebeurt wanneer twee geneesmiddelen/supplementen samen een groter effect hebben dan ze afzonderlijk zouden hebben. In wezen vullen CBD en deze adaptogenen elkaar aan en helpen ze elkaar om nog effectiever te worden. Helaas is dit op dit moment nog niet door wetenschappelijke studies bewezen, maar er wordt aan gewerkt. Bedrijven als FOCL zijn vernieuwers in het creëren van een enkel product dat CBD combineert met adaptogenen zoals ashwagandha en rhodiola rosea. Eén product dat beide producten bevat in plaats van twee aparte producten te moeten kopen, bespaart niet alleen tijd, maar helpt ook het giswerk weg te nemen over welke producten goed samengaan en welke niet. Slotgedachten Adaptogenen zijn waarschijnlijk het beste wat CBD kan overkomen… ooit. Leren wat deze verbazingwekkende producten doen en wat ze voor u kunnen doen, vooral in combinatie met een CBD-product van hoge kwaliteit, kan uw leven en dagelijkse routine volledig vernieuwen en nieuw leven inblazen. Denk er echter altijd aan dat u, voordat u nieuwe supplementen of producten gaat gebruiken, uw arts om advies vraagt (vooral als u een medische aandoening hebt of voorgeschreven medicijnen gebruikt). Je verdient het om je beste leven te leiden, en adaptogenen kunnen je daar zeker bij helpen. YouTube video: Je hebt deze 15 adaptogenen nodig om je gezondheid te verbeteren
  4. Een paar mythes ontkrachten
  5. Waar kan ik adaptogenen kopen?
  6. Hoe kan ik adaptogeen aan mijn dieet toevoegen?
  7. Integreren adaptogenen met CBD?
  8. Slotgedachten
  9. YouTube video: Je hebt deze 15 adaptogenen nodig om je gezondheid te verbeteren

Wat zijn adaptogenen precies?”

Adaptogenen zijn in wezen plantaardige geneesmiddelen. Het zijn niet-toxische planten, waaronder kruiden, schimmels en wortels, die al eeuwenlang in de traditionele Ayurveda en de Chinese geneeskunde worden gebruikt. In het afgelopen decennium zijn ze ook in de Verenigde Staten langzaam populairder geworden, mogelijk vanwege hun vermogen om het lichaam te helpen stress tegen te gaan (door homeostase te bevorderen, of het lichaam te helpen terug te keren naar zijn natuurlijke staat van evenwicht). In wezen helpen adaptogenen het lichaam zich “aan te passen” aan stress… vandaar de naam!

Dit is een belangrijk voordeel voor alle mensen, aangezien stress een verscheidenheid aan fysieke en emotionele reacties kan uitlokken, waarvan vele negatief zijn. Tijdens perioden van extreme stress kan het lichaam zelfs echte fysieke schade oplopen (vooral in het endocriene, immuun- en neurologische systeem). We zullen dit onderwerp later meer in detail bespreken.

Wil een plant officieel als adaptogeen worden erkend, dan moet deze aan de volgende drie criteria voldoen: het moet “in het algemeen” niet-toxisch zijn (in aanbevolen hoeveelheden), een niet-specifieke reactie op stress op cellulair niveau uitlokken (door een energiereserve aan te leggen) en de lichaamssystemen helpen normaliseren (via een tweeledige aanpak).

Deze tweeledige aanpak is wat adaptogenen zo uniek maakt. Medicijnen op recept en andere planten die geen adaptogenen zijn, voeren slechts één enkele actie uit. Ze verlagen bijvoorbeeld de bloeddruk of maken slaperig. Adaptogenen, niet verrassend, “passen zich aan” aan de behoeften van het lichaam en kunnen beide functies vervullen. Een adaptogeen kan de bloeddruk verhogen of verlagen, of het kan iemand helpen beter te slapen of wakker te blijven.

Een laatste interessant feit over adaptogenen is dat wetenschappers in de Sovjet-Unie ze tijdens de Tweede Wereldoorlog hebben bestudeerd en ontwikkeld als een manier om hun piloten beter en langer te laten functioneren. Zij werden in de jaren vijftig van de vorige eeuw door deze wetenschappers bij name genoemd (de precieze datum is niet bewezen). De wetenschappers richtten hun onderzoek op het adaptogeen Schisandra chinensis, waarvan werd gerapporteerd dat het vermoeidheid, honger en dorst vermindert, en het nachtzicht verbetert. Uiteindelijk, in de jaren zestig, ontwikkelde dit onderzoek zich tot het wetenschappelijke veld van biomedisch onderzoek.

OK, dus hoe werken adaptogenen?

Hoewel er niet veel wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar adaptogenen, zijn er toch een paar dingen die we zeker weten. Maar laten we beginnen met iets meer te leren over de fysieke effecten van stress op het menselijk lichaam, zodat we echt kunnen begrijpen hoe heilzaam adaptogenen zijn.

Wanneer ons lichaam periodes van stress doormaakt (onthoud, stress kan lichamelijk of geestelijk zijn… of beide!), doorloopt het drie verschillende stadia. Deze fasen staan bekend als het Algemeen Adaptatie Syndroom (GAS) en bestaan samen uit een angstfase (vechten of vluchten), een weerstandsfase (hoger metabolisch niveau) en een uitputtingsfase (spreekt voor zich).

Een ander neveneffect van stress op het lichaam is het vrijkomen van cortisol, ook wel het stresshormoon genoemd, tijdens de angstfase van het GAS. Cortisol wordt door de bijnier geproduceerd en naar buiten gepompt. Het wordt vrijgemaakt om meer energie te leveren om het lichaam te helpen stress te overwinnen. Hoewel deze energieboost tijdelijk geweldig is, zal het effect van cortisol na verloop van tijd een ravage aanrichten en problemen veroorzaken zoals gewichtstoename (vooral in de buikstreek), spierzwakte, vermoeidheid, angst en afleiding.

Van de drie stadia van GAS is het weerstandsstadium wat vaak de “sweet spot” wordt genoemd. Dit is het stadium waarin adaptogenen echt schitteren. De theorie is dat adaptogenen werken door deze weerstandsfase op te rekken, zodat ons lichaam de voordelen ervan over een langere periode kan ervaren. Wanneer weerstand wordt ondervonden, werkt het lichaam hard om te herstellen terwijl het een hoge staat van energie, bewustzijn, kracht, enz. handhaaft. Het heeft alle positieve voordelen van de vecht- of vluchtmethode zonder al te veel energie te verbruiken (en zonder angst!). Het is duidelijk dat het zeer gunstig is om dit zo lang mogelijk te kunnen ervaren, zowel op lichamelijk als op geestelijk niveau.

Maar hoe doen ze dit precies?

Van adaptogenen is wetenschappelijk aangetoond dat ze zowel het sympatho-oadrenale systeem als de hypothalamus-hypofyse-bijnieras (of HPA-as) beïnvloeden. Beide delen van het lichaam beïnvloeden en controleren de hormoonproductie (d.w.z. cortisol) en andere fysiologische reacties, waaronder de immuunfunctie, emoties, stemming, libido en energie-uitgaven. Wanneer hun invloed wordt versterkt met adaptogenen en de veerkrachtfase wordt verlengd, doorstaan we de storm van geestelijke en lichamelijke stress veel beter. Eenvoudig gezegd, we ‘passen’ ons beter aan.”

Studies naar adaptogenen tonen aan dat ze heilzaam zijn bij veel medische aandoeningen, zoals chronische ontstekingen, stress-geïnduceerde vermoeidheid, kanker en psychische aandoeningen. Voorlopig onderzoek suggereert dat adaptogenen zelfs nuttig kunnen zijn voor de behandeling van bepaalde neurodegeneratieve aspecten van veroudering, waardoor oudere mensen langer, gelukkiger en gezonder kunnen leven.

Om maximaal profijt van adaptogenen te hebben, moeten deze gedurende een lange periode regelmatig worden ingenomen. Neem geen magische pil en verwacht je onmiddellijk beter te voelen. Consistentie is erg belangrijk. Adaptogenen werken, net als CBD, het best wanneer de nadruk ligt op het handhaven van een gezonde levensstijl die ontworpen is om stress te verminderen, zoals lichaamsbeweging, meditatie en goede slaap.

Wat zijn enkele veelvoorkomende adaptogenen en wat doen ze? Hoewel dit overweldigend kan lijken, maakt dit het ook gemakkelijker voor mensen om de juiste te kiezen voor de specifieke symptomen die zij ervaren.

Ashwagandha (kruid) – Ashwagandha is een van de meest bestudeerde kruiden en wordt in de Ayurvedische geneeskunde veel gebruikt om stressniveaus te verlagen, de concentratie te verhogen en de energie te stimuleren. Ashwagandha wordt ook beschouwd als een ontstekingsremmer en zou helpen bij angst, slapeloosheid en het in evenwicht brengen van het cortisolgehalte in het lichaam.

Amerikaanse en Aziatische ginseng (kruiden) – Van beide kruiden wordt gezegd dat ze het geheugen, het immuunsysteem, de reactiesnelheid, een gevoel van kalmte en het algemeen welzijn verbeteren. Het wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele Indiaanse en Chinese/Koreaanse geneeskunde.

Astragaluswortel (kruid) – Hoewel een kruid, wordt de wortel van deze plant (uit de peulvruchtenfamilie) in de Chinese geneeskunde gebruikt om vermoeidheid tegen te gaan, stress te verminderen, hartziekten te behandelen en het natuurlijke verouderingsproces te vertragen. Het kan ook nuttig zijn bij de behandeling van verkoudheid door het immuunsysteem te ondersteunen.

Chaga (paddenstoel) – Chaga groeit alleen op berkenbomen en is rijk aan antioxidanten die de immuniteit stimuleren en ontstekingen verminderen. Het werd door soldaten in Finland tijdens de Tweede Wereldoorlog gebruikt als alternatief voor koffie.

Cordyceps (paddestoel) – Dit adaptogeen is eigenlijk een combinatie van een paddestoel en een rups (klinkt vreemd, we weten het, maar het is wetenschappelijk onderzocht). Het helpt het immuunsysteem te stimuleren, vermoeidheid tegen te gaan, hormonen in balans te houden, ontstekingen te verminderen, energie te verhogen en stress te verminderen.

Goji-bessen (fruit) – Goji-bessen, ook wel wolfsbessen genoemd, zijn zeer populair vanwege hun vermogen om het energieniveau, mentale en fysieke prestaties, en het algehele gevoel van welzijn te helpen stimuleren. Er wordt ook gezegd dat ze de slaap verbeteren.

Heilige Basilicum/Tulsi (kruid) – Een traditioneel kruid dat veel wordt gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde. Heilige basilicum helpt de zenuwen te kalmeren, te ontspannen en stress te verminderen.

Maca (groente) – In dezelfde familie als broccoli en bloemkool, verbetert maca de stemming en geeft het energie.

Mucuna Pruriens (boon) – Mucuna Pruriens, ook wel “dopamineboon” genoemd, is veelbelovend vanwege zijn vermogen om psychologische stress te verbeteren. Sommige mensen geloven dat het ook een natuurlijk afrodisiacum is.

Reishi (paddestoel) – Dit adaptogeen werkt als een antioxidant die de immuunrespons stimuleert en de huid jeugdig houdt. Het helpt het lichaam ook zich beter aan te passen aan stress en bevordert een goede slaap.

Rhodiola rosea (kruid) – Een ander veel bestudeerd adaptogeen, Rhodiola (of arctische/roze wortel) kan energie en uithoudingsvermogen verhogen en angst, depressie en vermoeidheid verminderen.

Schizandra (fruit) – Dit adaptogeen zou de bloedsuikerspiegel stabiliseren en de lever gezond helpen houden. Het is ook nuttig om maagklachten te verzachten en is nuttig als antioxidant.

Siberische ginseng (kruid) – Het is geen kruid en zelfs niet echt ginseng, maar onderzoek toont aan dat Siberische ginseng kan helpen bij het bestrijden van depressie, vermoeidheid en stress door het lichaam meer energie te geven.

Kurkuma (specerij) – Kurkuma, veel gebruikt in de Indiase keuken, vermindert depressie terwijl het de hersenfunctie stimuleert en helpt bij het handhaven van gezonde cortisolniveaus in het lichaam.

Wilde yam (kruid) – Nog een kruid dat al eeuwenlang in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt, wilde yam helpt de vrouwelijke hormonen te reguleren (vooral tijdens de menopauze) en vermindert spierspasmen.

Dit is slechts een kleine greep uit de vele unieke adaptogene soorten in de wereld. Er is echt een adaptogeen voor elk doel, maar het kan wat onderzoek en experimenteren vergen om de juiste voor jou te vinden.

Een paar mythes ontkrachten

Met elke trend komen mythes en halve waarheden. Hoewel adaptogenen in de meeste gevallen aan de verwachtingen voldoen, zijn er een paar veel voorkomende mythes die we voor alle duidelijkheid willen ontkrachten.

Mythe: Adaptogenen hebben geen bijwerkingen

FEIT: Zoals alles wat mensen in of op hun lichaam stoppen, is er altijd de mogelijkheid van bijwerkingen. Gelukkig zijn deze bijwerkingen zeer zeldzaam. In deze gevallen melden mensen hoofdpijn, vermoeidheid, diarree en een droge mond. De kans hierop is het grootst wanneer je voor het eerst een nieuw adaptogeen begint te gebruiken, en elk adaptogeen heeft zijn eigen unieke potentiële bijwerkingen.

Mythe: Adaptogenen hebben op iedereen hetzelfde effect

FEIT: Helaas is dit niet waar. Niet alle adaptogenen hebben op iedereen hetzelfde effect, en sommige hebben op sommige mensen helemaal geen effect. Zo is bijvoorbeeld aangetoond dat ginseng bij sommige mensen de bloeddruk verhoogt en bij anderen deze verlaagt. Veel van de variatie in de manier waarop adaptogenen werken bij individuele mensen maakt deel uit van wat hen zo verbazingwekkend maakt – hun vermogen om zich “aan te passen” aan de specifieke behoeften van elke persoon (alles om hen terug te brengen naar homeostase) met behulp van hun bidirectionele benadering.

Bovendien worden adaptogenen van oudsher alleen in de geneeskunde gebruikt na een grondig onderzoek van het lichaam en beoordeling van de patiënt door een specialist in alternatieve geneeswijzen. Veel mensen in de Verenigde Staten kiezen er echter voor hun problemen “ter plaatse” zelf te behandelen in plaats van hun algemene gezondheidstoestand te overwegen en een specialist te raadplegen, wat tot problemen en ondoeltreffendheid kan leiden.

Overweeg ginseng nog eens. Mensen die het middel gebruiken en jonger zijn dan 40 jaar melden vaak dat het middel bij hen niet goed werkt. Aangezien de meeste mensen in deze demografische groep echter een ander energieprobleem hebben dan oudere mensen (er wordt beweerd dat jonge mensen “te veel” energie produceren en dat dit de bloedsomloop bemoeilijkt, terwijl oudere mensen niet genoeg produceren), is het mogelijk dat ginseng niet “werkt”. Het is echter waarschijnlijk het verkeerde adaptogeen om het probleem te behandelen.

Mythe: Adaptogenen kunnen giftig zijn

WAAR: Hoewel mensen individueel allergisch kunnen zijn voor elk adaptogeen, is een van de belangrijkste kenmerken van alle adaptogenen dat ze niet-toxisch zijn (Zie: “Wat zijn adaptogenen precies?”). Het is ook belangrijk dat alle adaptogenengebruikers zich ervan bewust zijn dat het mogelijk is dat zelfs de veiligste kruidensupplementen een wisselwerking hebben met bepaalde voorgeschreven medicijnen (de meest voorkomende boosdoeners zijn ashwagandha, Amerikaanse en Aziatische ginseng, astragaluswortel, schizandra en rhodiola rosea). Om een mogelijke wisselwerking tussen geneesmiddelen te voorkomen, dient u uw arts te raadplegen voordat u een nieuw kruidenregime begint als u momenteel geneesmiddelen op recept gebruikt.

Mythe: Adaptogenen zijn gewoontevormend

FEIT: Studies tonen aan dat adaptogenen geen potentieel hebben voor misbruik, verslaving of tolerantie. Ze zijn ook niet schadelijk voor de geestelijke functies en veroorzaken geen psychotische symptomen wanneer mensen stoppen met het innemen ervan. Vergeleken met sommige voorgeschreven alternatieven (bijv. Xanax) waar veel mensen op vertrouwen om met stress om te gaan, is dit een enorm voordeel, vooral voor mensen met een verleden van drugs- of alcoholverslaving.

Mythe: CBD is een adaptogeen

WAAR: Technisch gezien niet, CBD is geen adaptogeen. Hoewel het veel van dezelfde eigenschappen heeft en het lichaam op dezelfde manieren beïnvloedt als een adaptogeen, is CBD een molecule, geen plant. Er is echter wel enig onderzoek dat hennepzaad op deze manier probeert in te delen, maar tot op heden is dit nog niet officieel gebeurd.

Waar kan ik adaptogenen kopen?

Gelukkig zijn er, door de groeiende populariteit van adaptogenen in de Verenigde Staten, veel plaatsen waar ze gekocht kunnen worden. Veel bedrijven (zowel fysieke winkels als online retailers) specialiseren zich uitsluitend in de verkoop van adaptogenen. Sommige adaptogenen, zoals Ashwagandha, zijn zelfs te koop bij ketens en warenhuizen als GNC en Walmart. Het is echter altijd het beste om, indien mogelijk, lokale en kleine bedrijven te steunen. Bovendien is het veel gemakkelijker om antwoorden op uw vragen te krijgen.

Voordat we beginnen, moet iedereen zich ervan bewust zijn dat de Food and Drug Administration (FDA) op dit moment de kwaliteit of zuiverheid van adaptogenen niet beoordeelt. Daarom is het uiterst belangrijk dat de consument alle adaptogene producten betrekt van gerenommeerde en transparante bedrijven.

Hoe kan ik adaptogeen aan mijn dieet toevoegen?

Het hangt echt af van het gekozen adaptogeen! Gelukkig hebben zelfs bekende tijdschriften op het gebied van voeding door hun snel groeiende populariteit kennis genomen van deze producten en geven ze mensen meer mogelijkheden om ze aan elk dieet toe te voegen.

Voorbeelden: maanmelk. Warme melk wordt al eeuwenlang gebruikt als een natuurlijk slaapmiddel, en maanmelk is een geweldige manier om dit natuurlijke rustgevende gevoel te combineren met adaptogenen (vooral ashwagandha en kurkuma). Het basisrecept stamt uit de Ayurvedische geneeskunde.

Hoewel de meest gebruikelijke manier om adaptogenen aan het dieet toe te voegen nog steeds poeder of capsules zijn (waarvan vele zeer bitter kunnen smaken), zijn er nu bedrijven die ze in nieuwe en andere vormen aanbieden. Koffiemelanges, warme chocolademelk, theemelanges en vloeibare elixers/tonics zijn enkele van de nieuwe mogelijkheden die mensen helpen om de verbazingwekkende voordelen van adaptogenen naadloos in het dieet op te nemen.

Voordat u echter een adaptogeen consumeert, moet u zich ervan vergewissen dat het door een derde partij is getest en goedgekeurd (door een bedrijf zoals U.S. Pharmacopeia of Consumerlab.com), waarin staat dat het 100 procent zuiver en biologisch is.

Integreren adaptogenen met CBD?

Hoewel CBD op zichzelf geen adaptogeen is (zoals hierboven beschreven), werken de twee stoffen zeer gelijkaardig. Zowel CBD als adaptogenen hebben tot doel het lichaam weer in homeostase (evenwicht) te brengen, angst en depressie te verminderen, vermoeidheid, pijn en ontsteking te bestrijden, en het immuunsysteem te helpen versterken. Samen vormen ze een dreamteam dat onze algehele stressrespons serieus vermindert.

Van sommige adaptogenen in combinatie met CBD wordt gedacht dat ze iets teweegbrengen dat bekend staat als een “synergetisch effect”. Dit gebeurt wanneer twee geneesmiddelen/supplementen samen een groter effect hebben dan ze afzonderlijk zouden hebben. In wezen vullen CBD en deze adaptogenen elkaar aan en helpen ze elkaar om nog effectiever te worden. Helaas is dit op dit moment nog niet door wetenschappelijke studies bewezen, maar er wordt aan gewerkt.

Bedrijven als FOCL zijn vernieuwers in het creëren van een enkel product dat CBD combineert met adaptogenen zoals ashwagandha en rhodiola rosea. Eén product dat beide producten bevat in plaats van twee aparte producten te moeten kopen, bespaart niet alleen tijd, maar helpt ook het giswerk weg te nemen over welke producten goed samengaan en welke niet.

Slotgedachten

Adaptogenen zijn waarschijnlijk het beste wat CBD kan overkomen… ooit. Leren wat deze verbazingwekkende producten doen en wat ze voor u kunnen doen, vooral in combinatie met een CBD-product van hoge kwaliteit, kan uw leven en dagelijkse routine volledig vernieuwen en nieuw leven inblazen. Denk er echter altijd aan dat u, voordat u nieuwe supplementen of producten gaat gebruiken, uw arts om advies vraagt (vooral als u een medische aandoening hebt of voorgeschreven medicijnen gebruikt). Je verdient het om je beste leven te leiden, en adaptogenen kunnen je daar zeker bij helpen.

YouTube video: Je hebt deze 15 adaptogenen nodig om je gezondheid te verbeteren


Rate article
Overzicht van CBD producten, nieuws, en gidsen van The CBD Encyclopedia | TopCBDhempOilTrust