De ultieme gids voor cbd lichaamsbeweging: cbd voor fitness

Leer

Het idee van een pre-workoutprogramma is gebruikelijk in de wereld van de atletiek. Misschien giet je een proteïneshake in, visualiseer je je loopje of doe je je favoriete warming-up. Voor veel atleten is cannabisconsumptie echter een belangrijk onderdeel van hun pre-workoutroutine en ze zijn voortdurend onderweg met een voorraadje.

Naast het mentale gedeelte heeft cannabis ook fysieke effecten die de atletische prestaties kunnen verbeteren of op zijn minst aangenamer kunnen maken. U vraagt zich waarschijnlijk af hoe cannabis kan worden beschouwd als een “prestatiebevorderende drug”. Cannabis biedt veel voordelen die sporters voor, tijdens en na de activiteit kunnen gebruiken. Deze gids zal u helpen begrijpen hoe cannabis de atletische prestaties ondersteunt en hoe u deze voordelen kunt gebruiken bij uw eigen atletische inspanningen.

Contents
  1. Voordelen van CBD en andere cannabinoïden voor atleten
  2. Ontstekingsremmende eigenschappen
  3. Slaap en ontspanning
  4. Vermindering van misselijkheid
  5. Vermindering van spierspasmen
  6. Spierherstel
  7. Vermindert prestatiegerelateerde angst en stress
  8. Eetlust + Spijsvertering
  9. Bescherming van het hart, de longen en de hersenen
  10. Hulp bij hersenschuddingen en hersenletsel
  11. Verbeterde pijntolerantie
  12. Creativiteit
  13. Stemmingsverbetering
  14. Verbetering van de algehele prestaties
  15. Flow State en Cannabis
  16. Voorwaarden voor de flow-staat
  17. Componenten van flow
  18. Bestanddelen van cannabis
  19. Individuele reactie op cannabis en de flowtoestand
  20. Elitesporters gebruiken cannabis
  21. Voordelen van CBD vóór en na de training
  22. CBD als pre-workoutsupplement
  23. CBD als supplement na de training
  24. Hoe gebruik je cannabis voor de training
  25. Kies een consumptiemethode
  26. Start met een kleine dosis
  27. Beste praktijken voor cannabisoefeningen
  28. Ga naar buiten
  29. Kies de juiste activiteit
  30. Zet jezelf onder druk
  31. Vind je zone
  32. CBD rijkelijk gebruiken
  33. Beste CBD-producten voor sporters
  34. Beste THC-vrije crème: Wij zijn dol op deze sportcrème van Joy Organics om de spieren te kalmeren en gezond te houden. Wij raden aan de crème op elk moment te gebruiken – voor, tijdens of na de training. Wij houden van deze veganistische crème, verpakt met 400 mg Premium CBD om je te helpen je kalm en koel te voelen onderweg en verrijkt met de voordelen van menthol en kamfer als een plaatselijk pijnstillend middel. 20% Kortingscode. Het belangrijkste ingrediënt is koudgeperste hennepzaadolie, maar andere heilzame ontstekingsremmers en gezonde sporenelementen zoals arnica en magnesium ondersteunen de pijnstillende effecten van CBD. Wij houden van het aroma van deze zalf en de krachtige verlichting die het biedt voor pijnlijke spieren. 20% Kortingscode: K2C20 Beste verkoelende crème: Aspen Green Cooling Cream Aspen Green produceert een super verkoelende crème die geweldig is voor die momenten dat u zich uitgeput voelt. Hun producten bieden een volledig spectrum aan fytonutriëntrijke extracten van hele cannabisplanten, waaronder pure CBD zonder de psychoactieve effecten van THC. Deze crème combineert diep doordringende en vochtinbrengende teunisbloemolie en jojobaolie tot een luxueuze, verzachtende en zachte massagecrème voor de belangrijkste spanningsgebieden. Vermijd gevoelige zones vanwege de verkoelende ingrediënten zoals tea tree olie en menthol. NU WINKELEN Beste CBD met menthol: mintedLeaf Menthol Cream We houden van deze koude therapie crème van mintedLeaf voor dagelijkse pijnbestrijding. Het wordt gebruikt om tijdelijk de pijn te verlichten die gepaard gaat met pijnlijke spieren, gewrichten, artritis, rugpijn, verstuikingen, verrekkingen en kneuzingen. Deze crème benut de kracht van 10% menthol voor snelle verlichting, evenals 150 mg breedspectrum CBD zonder THC en andere vochtinbrengende oliën. Houd deze menthol creme bij je voor snelle pijnverlichting onderweg! 20% Kortingscode: KEY20 Beste CBD voor ontstekingen: cbdMD Recover Anti-Inflammatory Cream Hoogwaardige CBD alleen heeft al een geweldige ontstekingsremmende werking, maar met de cbdMD recovery cream gaat het nog eens boven en over. Dit product is speciaal ontwikkeld voor genezing en bevat 750 mg biologisch geteelde, THC-vrije hennep, evenals arnica, vitamine B6 en MSM voor een compleet ontstekingsremmend en spierondersteunend profiel. Elk ingrediënt heeft een speciaal doel in deze crème: arnica verhoogt de stimulatie van de witte bloedcellen, vitamine B6 herstelt ontstekings- en artritisschade, en MSM verhoogt de elasticiteit en de opname in de celwanden. Wij houden van deze crème om actief te blijven en snel te herstellen voor optimale trainingsresultaten. 15% Kortingscode: KEY15 Beste Nek Crème: Deze crème is geweldig voor de diepe pijn die velen van ons ervaren in onze schouders, rug en nek. SERENE’s Arnica Pain Cream combineert de pijnstillende kracht van CBD met arnica, MSM en andere natuurlijke botanische middelen om pijnsignalen in de hersenen te kalmeren, de circulatie te stimuleren om pijnlijke gewrichten te verzachten en vermoeide en pijnlijke spieren te revitaliseren. Wij zijn dol op de zoete, muntachtige en lichte bosbessengeur van deze crème en de onmiddellijke verwarmende sensatie die hij op de huid teweegbrengt als een zachte, maar snelle en effectieve pijnstiller. Nog beter voor de nek en schouders, het laat geen vettig laagje achter en heeft een geur die na het aanbrengen vervliegt, zodat u met een gerust hart kunt rondlopen zonder naar “pijnstillende balsem” te ruiken. Wij waarderen het ook dat SERENE geen potentieel irriterende kamfer bevat, zodat het uitwendig bijna overal op het lichaam kan worden gebruikt! Cold Therapy Hemp Rub is een arctische koude verkoelende CBD topische crème die helpt bij het verzachten en ontspannen van spieren en gewrichten. Deze heerlijke crème is veganistisch en vrij van parabenen en maakt gebruik van CBD, arnica, kamille en aloë voor een snel doordringende verkoeling van je lichaam na het sporten. Maar laat het daar niet bij, Populum biedt een geweldige full-spectrum sportman pack die je hier kunt vinden. De Advanced Wellness Set bevat CBD-capsules voor onderweg, een druppelaar voor een preciezere dosering en zelfs de eerder genoemde koude massage om pijnlijke spieren en gewrichten te verzachten. NU WINKELEN De beste verlichting voor stijve gewrichten: Wij hebben deze Canna Comforts crème als beste ervaren bij de behandeling van stijve gewrichten en artritis. Het is een snelwerkende crème die verkrijgbaar is in 3 smaken met verschillende terpeenprofielen om het stimulerende effect van transdermale verlichting met CBD te versterken! Alleen de beste CBD pijnstillende crème! Verrijkt met terpenen om een antiverouderend effect te geven. Kies uit 3 smaken voor uw gebruik: Blueberry Yum Yum, Paris OG en de beproefde en ware menthol. Het eigen, volledig biologische kruidenmengsel is doordrenkt met extra vierge olijfolie, kokosolie, sheaboter, bijenwas en 250 mg CBD afkomstig van hennep. Kalmeer pijnlijke gewrichten en genezende spieren te allen tijde met deze unieke pijnstillende crème die zich richt op terpenen. 10% Kortingscode: K2C10 Beste Synergy Pack: Spektra Pain Relief Pack Spektra biedt beproefde producten die de beste combinatie bieden voor CBD-gebruikers om natuurlijke en langdurige verlichting te bereiken. Het pakket bevat een CBD vape voor snelle en effectieve directe CBD effecten, een orale tinctuur voor een specifieke en hoge dosis wanneer u die nodig heeft, en de verbazingwekkende Relief transdermale CBD patches die tot 4 dagen gedragen kunnen worden om pijnverlichting te bieden. Niet alleen dat, alle Spektra producten zijn additieven-vrij, vrij van pesticiden, vrij van schadelijke vulstoffen, geformuleerd met alleen biologische essentiële oliën en benutten de kracht van full-spectrum, fytocannabinoïde-rijke CBD. YouTube video: De ultieme gids voor CBD lichaamsbeweging: CBD voor Fitness
  35. Beste verkoelende crème: Aspen Green Cooling Cream
  36. Beste CBD met menthol: mintedLeaf Menthol Cream
  37. Beste CBD voor ontstekingen: cbdMD Recover Anti-Inflammatory Cream
  38. Beste Nek Crème: Deze crème is geweldig voor de diepe pijn die velen van ons ervaren in onze schouders, rug en nek. SERENE’s Arnica Pain Cream combineert de pijnstillende kracht van CBD met arnica, MSM en andere natuurlijke botanische middelen om pijnsignalen in de hersenen te kalmeren, de circulatie te stimuleren om pijnlijke gewrichten te verzachten en vermoeide en pijnlijke spieren te revitaliseren. Wij zijn dol op de zoete, muntachtige en lichte bosbessengeur van deze crème en de onmiddellijke verwarmende sensatie die hij op de huid teweegbrengt als een zachte, maar snelle en effectieve pijnstiller. Nog beter voor de nek en schouders, het laat geen vettig laagje achter en heeft een geur die na het aanbrengen vervliegt, zodat u met een gerust hart kunt rondlopen zonder naar “pijnstillende balsem” te ruiken. Wij waarderen het ook dat SERENE geen potentieel irriterende kamfer bevat, zodat het uitwendig bijna overal op het lichaam kan worden gebruikt! Cold Therapy Hemp Rub is een arctische koude verkoelende CBD topische crème die helpt bij het verzachten en ontspannen van spieren en gewrichten. Deze heerlijke crème is veganistisch en vrij van parabenen en maakt gebruik van CBD, arnica, kamille en aloë voor een snel doordringende verkoeling van je lichaam na het sporten. Maar laat het daar niet bij, Populum biedt een geweldige full-spectrum sportman pack die je hier kunt vinden. De Advanced Wellness Set bevat CBD-capsules voor onderweg, een druppelaar voor een preciezere dosering en zelfs de eerder genoemde koude massage om pijnlijke spieren en gewrichten te verzachten. NU WINKELEN De beste verlichting voor stijve gewrichten: Wij hebben deze Canna Comforts crème als beste ervaren bij de behandeling van stijve gewrichten en artritis. Het is een snelwerkende crème die verkrijgbaar is in 3 smaken met verschillende terpeenprofielen om het stimulerende effect van transdermale verlichting met CBD te versterken! Alleen de beste CBD pijnstillende crème! Verrijkt met terpenen om een antiverouderend effect te geven. Kies uit 3 smaken voor uw gebruik: Blueberry Yum Yum, Paris OG en de beproefde en ware menthol. Het eigen, volledig biologische kruidenmengsel is doordrenkt met extra vierge olijfolie, kokosolie, sheaboter, bijenwas en 250 mg CBD afkomstig van hennep. Kalmeer pijnlijke gewrichten en genezende spieren te allen tijde met deze unieke pijnstillende crème die zich richt op terpenen. 10% Kortingscode: K2C10 Beste Synergy Pack: Spektra Pain Relief Pack Spektra biedt beproefde producten die de beste combinatie bieden voor CBD-gebruikers om natuurlijke en langdurige verlichting te bereiken. Het pakket bevat een CBD vape voor snelle en effectieve directe CBD effecten, een orale tinctuur voor een specifieke en hoge dosis wanneer u die nodig heeft, en de verbazingwekkende Relief transdermale CBD patches die tot 4 dagen gedragen kunnen worden om pijnverlichting te bieden. Niet alleen dat, alle Spektra producten zijn additieven-vrij, vrij van pesticiden, vrij van schadelijke vulstoffen, geformuleerd met alleen biologische essentiële oliën en benutten de kracht van full-spectrum, fytocannabinoïde-rijke CBD. YouTube video: De ultieme gids voor CBD lichaamsbeweging: CBD voor Fitness
  39. De beste verlichting voor stijve gewrichten: Wij hebben deze Canna Comforts crème als beste ervaren bij de behandeling van stijve gewrichten en artritis. Het is een snelwerkende crème die verkrijgbaar is in 3 smaken met verschillende terpeenprofielen om het stimulerende effect van transdermale verlichting met CBD te versterken! Alleen de beste CBD pijnstillende crème! Verrijkt met terpenen om een antiverouderend effect te geven. Kies uit 3 smaken voor uw gebruik: Blueberry Yum Yum, Paris OG en de beproefde en ware menthol. Het eigen, volledig biologische kruidenmengsel is doordrenkt met extra vierge olijfolie, kokosolie, sheaboter, bijenwas en 250 mg CBD afkomstig van hennep. Kalmeer pijnlijke gewrichten en genezende spieren te allen tijde met deze unieke pijnstillende crème die zich richt op terpenen. 10% Kortingscode: K2C10 Beste Synergy Pack: Spektra Pain Relief Pack Spektra biedt beproefde producten die de beste combinatie bieden voor CBD-gebruikers om natuurlijke en langdurige verlichting te bereiken. Het pakket bevat een CBD vape voor snelle en effectieve directe CBD effecten, een orale tinctuur voor een specifieke en hoge dosis wanneer u die nodig heeft, en de verbazingwekkende Relief transdermale CBD patches die tot 4 dagen gedragen kunnen worden om pijnverlichting te bieden. Niet alleen dat, alle Spektra producten zijn additieven-vrij, vrij van pesticiden, vrij van schadelijke vulstoffen, geformuleerd met alleen biologische essentiële oliën en benutten de kracht van full-spectrum, fytocannabinoïde-rijke CBD. YouTube video: De ultieme gids voor CBD lichaamsbeweging: CBD voor Fitness
  40. Beste Synergy Pack: Spektra Pain Relief Pack
  41. YouTube video: De ultieme gids voor CBD lichaamsbeweging: CBD voor Fitness

Voordelen van CBD en andere cannabinoïden voor atleten

Als u een atleet bent of iemand die aan sport doet, bent u waarschijnlijk bekend met het gevoel van vermoeidheid na een wedstrijddag of een zware training. Misschien kent u ook het gevoel van misselijkheid of vermoeidheid als gevolg van uitdroging.

Deze factoren zijn slechts enkele punten van zorg voor sporters die u op bepaalde momenten in uw atletiekcarrière kunt hebben ervaren. Sporters beginnen cannabisproducten te zien als een volledig natuurlijk alternatief om te helpen bij aandoeningen als spiervermoeidheid, ontstekingen en pijnverlichting.

Ontstekingsremmende eigenschappen

Zowel CBD als THC zijn uiterst effectief bij het aanpakken van ontstekingen na het sporten. Cannabinoïden zijn krachtige ontstekingsremmers en oefenen hun werking uit door apoptose te induceren, de celproliferatie te remmen, de productie van cytokinen te onderdrukken en T-regulatiecellen (Treg) te induceren.

Ontsteking is een veel voorkomende aandoening waar de meeste sporters mee te maken krijgen. Door middel van wetenschappelijk onderzoek is aangetoond dat CBD-producten ontstekingen verminderen.

CBD kan helpen ontstekingen te bestrijden, wat vaak leidt tot spierpijn en hogere stressniveaus in het lichaam. Studies hebben ook aangetoond dat CBD kan helpen bij aandoeningen als psoriasis, lupus en de ziekte van Crohn.

Of u nu een sporter bent die lijdt aan spier- en bindweefselpijn, of iemand die herstellende is van een operatie of trauma, CBD kan voor u een geweldig alternatief zijn. Van CBD is ook bewezen dat het helpt het genezingsproces te versnellen, of als u op zoek bent naar een alternatieve farmaceutische oplossing.

De opties zijn eindeloos als het gaat om het kiezen van een CBD-product om ontstekingen te verminderen. Vaporisators en bloemen zijn geweldig voor onmiddellijke verlichting, terwijl topische producten en tincturen geweldig zijn voor topische behandelingen en langdurige verlichting. Een van onze favoriete uitwendige producten tegen spierpijn is SeaBeDee’s Muscle and Joint Relief Cream.

Slaap en ontspanning

Cannabinoïden staan erom bekend dat ze zowel een ontspannend als kalmerend effect hebben op gebruikers. Cannabis met CBN-concentraties van bijna 1% van het gewicht kan zelfs nuttig zijn bij de behandeling van slapeloosheid. Elke nacht de nodige slaap krijgen is misschien wel het belangrijkste aspect van een gezonde sporter – spieren groeien en herstellen het best tijdens een diepe slaap.

Slaap stelt spieren in staat te herstellen, vooral na een drukke dag en stressvolle avondroutine. Maar pijn en constante ontsteking kunnen je slaap verstoren. Het vinden van een manier om pijn op afstand te houden zal leiden tot een betere slaap.

Studies hebben aangetoond dat CBD slaap kan opwekken en kan helpen alle stadia van de slaap te behouden voordat iemand wakker wordt. Uit deze studies blijkt dat de slaappatronen bij 67% van de deelnemers verbeterden. Cannabidiol helpt pijn te verzachten door ontstekingen te bestrijden en pijn te verminderen.

De ontspanning en kalmte die CBD teweegbrengt, brengt je voor korte tijd in slaap. De spieren krijgen de kans om zich volledig te herstellen, aangezien CBD helpt bij een betere genezing en herstel. Het bereidt je spieren voor op wat de volgende dag brengt.

Sporters lijden vaak aan slapeloosheid en slapeloosheid als gevolg van pijnlijke spieren, lange trainingsuren en inspannende trainingsroutines. Als je als sporter je slaap wilt verbeteren, kan de oplossing heel eenvoudig zijn: neem dagelijks een CBD-product in je routine op.

THC, een van de belangrijkste cannabinoïden, staat erom bekend slaap op te wekken en ook mensen met slaapapneu te helpen. THC kan zelfs mensen met posttraumatische stressstoornis (PTSD) helpen door dromen te onderdrukken. Anderzijds kan CBD, het andere belangrijke werkzame bestanddeel van cannabis, helpen om vermoeidheid overdag en REM-slaapstoornissen te verlichten.

Van CBD is aangetoond dat het de slaapkwaliteit en -duur verbetert en de effecten van vermoeidheid vermindert. In het algemeen zal een diepere slaap en wakker worden met verfriste energie een dramatisch effect hebben op je algehele prestaties.

Medisch gezien wordt CBN beschouwd als het krachtigste kalmeringsmiddel onder de bekende cannabinoïden. De kalmerende werking is zo sterk dat cannabis met CBN-concentraties van bijna 1% per gewicht bruikbaar kan zijn bij de behandeling van slapeloosheid. Volgens Steep Hill Labs is 2,5-5 mg CBN even effectief als een dosis diazepam van 5-10 mg. Om slaap op te wekken is CBN synergetisch met CBD en THC in de juiste verhoudingen.

Als u op zoek bent naar een alternatief voor traditionele slaapmedicatie die verslavend kan werken, kunt u overwegen om cannabisproducten als alternatief voor farmaceutische middelen te bekijken.

Vermindering van misselijkheid

Cannabis heeft anti-emetische effecten die atleten helpen misselijkheid tijdens en na het sporten te verminderen. In feite hebben veel studies aangetoond dat cannabinoïden effectiever zijn dan oudere geneesmiddelen zoals fenothiazines (bijv. Stemetil®) of antihistaminica (bijv. Dramamine®) bij de behandeling van misselijkheid en braken.

Vermindering van spierspasmen

Cannabinoïden staan bekend om hun krampstillende eigenschappen. Enkele oorzaken van spierkrampen bij sporters zijn spierspanning, uitdroging, trauma en zenuw- of ruggenmergschade. THCa, THC, CBC, CBD en CBN staan bekend om hun krampstillende werking.

Spierherstel

Na het sporten hebben sporters waarschijnlijk last van spiervermoeidheid, spierpijn, stijfheid en andere symptomen.

Sporters die hun prestaties willen verbeteren en snel willen herstellen na lange trainingsuren, kunnen baat hebben bij cannabis voor spierherstel.

Recente voorlopige resultaten van onderzoek en studies hebben aangetoond dat cannabis kan helpen bij het voorkomen van vertraagde spierpijn, ook wel bekend als DOMS. (Gillman et al, Cannabis and Exercise Science, 2015)

CBD-rijke soorten hebben pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen die spierpijn tegengaan en het herstel na het sporten helpen versnellen.

Probeer topische oplossingen en zalven met hoge concentraties CBD om te helpen bij spierpijn en het genezingsproces te versnellen.

Ons favoriete plaatselijke middel tegen spierpijn is SeaBeDee’s Muscle and Joint Relief Cream, en de CBD Muscle Gel van VitaHempOil is een goede tweede.

Vermindert prestatiegerelateerde angst en stress

Atleten en iedereen die een actieve levensstijl heeft, worden bij het uitvoeren van hun dagelijkse taken met veel uitdagingen geconfronteerd. Sommigen van hen krijgen angstaanvallen door intense stress, wat hun prestatieniveau kan beïnvloeden. De stress die gepaard gaat met dagelijkse routines en de druk om goed te presteren kunnen ook veel schade toebrengen aan het gevoel van eigenwaarde en het zelfvertrouwen.

Het toepassen van CBD-olie kan dit ongemak dat gepaard gaat met algemene angst omkeren. Studies hebben aangetoond dat CBD zelfs de hersenen kan beschermen en verdere schade kan voorkomen. Deze neuroprotectieve eigenschappen zorgen voor verlichting van de bijbehorende angsten en verbeteren de cognitieve functie van het individu.

Van THC is ook bekend dat het bijdraagt aan een antidepressivum-achtig effect wanneer het wordt gecombineerd met CBD en CBG in een antagonistisch effect met een volledig spectrum.

Eetlust + Spijsvertering

Cannabis is een veilige manier om de eetlust te stimuleren. Krachtsporters, MMA-vechters en andere atleten met veeleisende diëten merken vaak dat cannabis hen ertoe aanzet meer calorieën in te nemen dan ze anders zouden doen. Cannabis verhoogt het niveau van ghreline en leptine, twee belangrijke hormonen die het hongergevoel reguleren, zonder de insulinespiegel significant te veranderen.

Een van de belangrijkste aandachtspunten van sporters is een uitgebalanceerd dieet, een optimale spijsvertering en het binnenkrijgen van voldoende voedingsstoffen om de spieren van brandstof te voorzien. Een probleem waarmee sporters vaak worden geconfronteerd, is dat ze niet genoeg calorieën binnenkrijgen om hun actieve levensstijl te ondersteunen.

Cannabis is een veilige en effectieve manier om de eetlust te stimuleren. Krachtsporters, MMA-vechters en andere atleten met veeleisende diëten merken vaak dat cannabis hen stimuleert om meer calorieën op te nemen voor aanhoudende energie. Studies hebben aangetoond dat cannabis de eetlust kan helpen verbeteren door het niveau van ghreline en leptine te verhogen, twee hormonen die het hongergevoel reguleren.

Cannabis kan ook helpen bij spijsverteringsproblemen zoals constipatie, indigestie en inwendige ontstekingen.

THC is niet de enige verbinding waardoor mensen cannabis kunnen gebruiken om de eetlust te stimuleren. Onderzoekers hebben ontdekt dat een andere cannabinoïde – cannabigerol (CBG) – ook kan helpen de eetlust op te wekken.

Uit studies is gebleken dat CBG de hersenen van een persoon kan laten denken dat het lichaam honger heeft. Net als THC blijkt CBG de eetlust te doen toenemen, maar in tegenstelling tot THC is het niet psychoactief.

Tot nu toe werd CBG niet alleen beschouwd als niet-psychoactief, maar ook als een eetlustopwekkend middel. Bovendien is CBG volgens een in juni 2017 gepubliceerde studie nuttig voor het verminderen van ontstekingen en het remmen van de groei van bacteriën of de verspreiding van tumorcellen.

Bescherming van het hart, de longen en de hersenen

In verschillende studies is aangetoond dat CBD ontstekingen vermindert en bescherming biedt aan het hart, de longen en de hersenen tijdens en na letsel. De neuroprotectieve kortetermijneffecten van CBD op de hersenen worden nog steeds bestudeerd met het oog op de behandeling van hersenschuddingen bij sportbeoefening.

Hulp bij hersenschuddingen en hersenletsel

Als u ooit een sporter bent geweest of iemand kent die aan sport doet, bent u misschien bekend met hersenschuddingen. Recent onderzoek richt zich op het effect van sport op hersenletsel.

Onderzoekers zijn vooral geïnteresseerd in het effect van CBD op het gebied van hersenletsel, en veel studies hebben een duidelijk verband aangetoond tussen CBD en de hersenen, waarbij de neuroprotectieve eigenschappen van cannabidiol het meest worden benadrukt.

Aanvullend onderzoek suggereert dat cannabidiol effectief kan zijn bij het omkeren van sommige hersenletsels of het voorkomen van verdere schade door ernstig hersenletsel tijdens de behandeling daarvan.

Verbeterde pijntolerantie

Cannabis is een pijnstillend middel dat helpt bij het verlichten van pijn tijdens en na het sporten. Sommige atleten slagen erin hun pijngrens te verhogen door cannabis te gebruiken vóór de training. Andrea Giuffrida, universitair hoofddocent aan de University of Texas Health Science Centre, legt uit dat “het endocannabinoïde systeem werkt als endorfine” – aërobe lichaamsbeweging activeert het endocannabinoïde systeem in feite op dezelfde manier als de cannabisplant. Zo kunnen endocannabinoïden (die van nature in het lichaam worden aangemaakt zonder de hulp van cannabis), die pijn, stemming en geheugen reguleren, u helpen een intense training vol te houden, vergelijkbaar met de effecten van endorfine.

Voorlopige studies hebben aangetoond dat THCa sterke ontstekingsremmende eigenschappen heeft en bijzonder nuttig is voor de bestrijding van ernstige pijn veroorzaakt door ontsteking bij patiënten met lupus en artritis. Andere medische voordelen van THCa zijn onder meer neuroprotectieve, antiemetische (tegen braken) en antiproliferatieve eigenschappen.

Cannabis is een pijnstillend middel dat helpt de pijn tijdens en na het sporten te verlichten. Veel atleten, zoals de Olympische atleet Ross Rebagliati, gebruiken cannabis na de training om de pijn van stijve spieren te blijven beheersen.

Inspannende training kan ook leiden tot microscheurtjes in de spieren. Deze scheuren veroorzaken een enorme ontsteking die pijn kan veroorzaken in het hele lichaam. Lichaamsbeweging is een belangrijke oorzaak van pijn en blessures die maar niet overgaan. De constante pijn die u in uw gewrichten voelt, is het gevolg van te weinig rust en te weinig tijd voor een volledig herstel.

Studies bevestigen de rol van CBD bij het verminderen van ontstekingen. CBD heeft aangetoond dat toevoeging van dit kruid aan hun routine voorkomt dat de pijn zich verder ontwikkelt. Hierdoor heeft het ervoor gezorgd dat er geen verdere zenuwbeschadiging optreedt, waardoor artritis, met name in de gewrichten, wordt voorkomen.

Creativiteit

Van hennep wordt aangenomen dat het de creativiteit stimuleert doordat het de hersenen in staat stelt schijnbaar ongerelateerde concepten met elkaar te verbinden. Hierdoor kunnen atleten zoals skiërs, surfers en mountainbikers creatievere lijnen kiezen en verbindingen tot stand brengen die zij anders niet zouden kunnen maken. Veel sporters geven zelf aan dat ze zich soepeler of vitaler voelen als ze cannabis gebruiken tijdens het sporten.

Stemmingsverbetering

Cannabis is een stemmingsverbeteraar die sporters helpt plezier te hebben in en zich te concentreren op repetitieve atletische taken, zoals het lopen van lange afstanden of het volhouden van een zware trainingssessie.

Verbetering van de algehele prestaties

Persoonlijke prestaties worden gemakkelijk beïnvloed door de kleinste elementen in het trainingsprogramma van een persoon. Als spieren erg pijnlijk zijn, zullen de prestaties waarschijnlijk minder zijn dan normaal.

CBD helpt spierontsteking te verminderen, waardoor het uithoudingsvermogen toeneemt. Dankzij de extra verlichting en de snellere hersteltijd kunt u uw inspannende activiteiten hervatten. CBD kan ook helpen bij slaapwandelen en combineert goed met CBD om de regeneratie van spieren te verbeteren.

Flow State en Cannabis

Heb je je ooit “in de zone” gevoeld? Dat mooie evenwicht van opwindende slow motion, wanneer je je volgende zet met gemak en precisie kunt voorspellen – je prestatie wordt onbewuste perfectie. Je gaat in wezen volledig op in de activiteit die gaande is.

De ervaring van flow wordt vaak gekenmerkt door een spontaan gevoel van vreugde en euforie, ook al is er geen diepe focus op iets anders dan de activiteit – zelfs niet op jezelf of je emoties. Dit is hetzelfde gevoel dat kunstenaars, atleten, artiesten en professionals ervaren wanneer zij “helemaal opgaan in hun werk” en de behoefte aan voedsel, water en slaap verwaarlozen.

In de psychologie staat dit bekend als flow, een toestand van mentaal werk waarin de persoon die een activiteit uitvoert, volledig opgaat in het gevoel van energieke focus, volledige participatie en plezier in het proces van de activiteit. Mihaly Csikszentmihalyi, een psycholoog aan de Claremont Graduate University, bedacht de term “flow”, maar dit fenomeen bestaat al duizenden jaren in andere vormen. Volgens Csikszentmihalyi is flow een volledig gefocuste motivatie. Het gaat om een volledige mentale onderdompeling en het vasthouden van positieve emoties, energie en afstemming op de taak die voorhanden is.

Voorwaarden voor de flow-staat

Behoudens elementaire lichaamsfuncties zoals honger en pijn, kunnen mensen zelf bepalen waarop ze hun aandacht willen richten. Wanneer iemand echter in een toestand van flow verkeert, gaat hij volledig op in zijn bezigheden en verliest hij het bewustzijn van al het andere, zonder er een bewuste beslissing over te nemen. Aangezien de persoon in de flow-staat al zijn of haar aandacht heeft gericht op de onmiddellijke taak die voor hem of haar ligt, is er geen behoefte om meer aandacht te besteden aan zaken als tijd, mensen, afleidingen en lichaamsfuncties.

De flow-staat kan worden betreden terwijl men bezig is met welke activiteit dan ook; het is echter waarschijnlijker dat deze zich voordoet wanneer men bezig is met een activiteit die een innerlijk doel heeft. Passieve activiteiten, zoals douchen en televisie kijken, leiden meestal niet tot flow-ervaringen omdat het individu er niet actief mee bezig is. Ongeacht de specifieke activiteit moet aan drie externe voorwaarden worden voldaan om in de flow-staat te komen:

  1. Duidelijke doelen. Door richting en structuur aan de taak toe te voegen, ontstaat een doel.
  2. Precieze feedback. U kunt onmiddellijk onderhandelen over nieuwe eisen en uw prestaties aanpassen om de flow-status te behouden.
  3. Potentieel voor succes. Breng de waargenomen uitdagingen van de activiteit in evenwicht met uw waargenomen vermogen om gunstig te presteren.

Componenten van flow

John Nakamura en Csikszentmihalyi hebben zes factoren geïdentificeerd die de flow-ervaring omvatten. Hoewel deze elementen onafhankelijk van elkaar kunnen voorkomen, vormen zij alleen wanneer zij samenkomen de flow-ervaring.

  1. Combinatie van actie en bewustzijn als deelname aan de activiteit zowel automatisch als spontaan wordt
  2. Je alleen op jezelf richten, waardoor je reflectief zelfbewustzijn verliest
  3. Intense en doelbewuste concentratie op het huidige moment
  4. Met oefening, je ontwikkelt een gevoel van controle over de activiteit
  5. Langzaamaan verandert je ervaring van tijd
  6. Je geniet intrinsiek van de ervaring, ook wel automatische lichamelijke ervaring genoemd

Bestanddelen van cannabis

Veel atleten ondergaan vóór de wedstrijd behandelingen die bedoeld zijn om de concentratie en motivatie te verhogen. Sommigen gebruiken meditatietechnieken, terwijl anderen kiezen voor minder traditionele middelen zoals cannabisconsumptie. Je vraagt je misschien af hoe cannabis een topatleet kan helpen bij internationale wedstrijden, maar de parallellen tussen cannabis en flow zijn meer dan toeval. Cannabis veroorzaakt een hele reeks effecten bij de gebruikers; de effecten die verband houden met de flow zijn de volgende (corresponderend met de nummers 1-6 hierboven):

  1. Cannabis verenigt lichaam en geest, bevordert spiritualiteit en vermindert gevoelens van zelf
  2. Geeft een ontspannen gemoedstoestand, verlicht stress en angst
  3. Sativa produceert een gevoel van focus en verhoogde energieniveaus
  4. Cannabinoïden regelen aantoonbaar neuroplasticiteit, structurele veranderingen en nieuwe verbindingen,

Individuele reactie op cannabis en de flowtoestand

Maar als sportactiviteiten een ideale gelegenheid bieden om in de flowtoestand te komen, waarom is het dan zo moeilijk om deze op commando te triggeren? Het korte antwoord is dat niet aan de voorwaarden van de activiteit of de mentale eisen van de deelnemer wordt voldaan. Het doel is een activiteit te kiezen waar je competent en enthousiast over bent, en vervolgens cannabis te gebruiken als hulpmiddel om de ideale mentaliteit te bevorderen.

Cannabis kan, net als dieet en algemene voeding, iemands prestaties op het gebied van atletiek zowel verbeteren als verslechteren. De uitdaging bij het integreren van cannabis in een sportregime is het kiezen van de juiste soort, dosering en toedieningsmethode.

Wij kunnen u helpen meer te weten te komen over het gebruik van cannabis tijdens de training en het gebruik van cannabis voor herstel. Je kunt ook onze doseringsgids bekijken en onze gids over het ontsluiten van je volledige atletische potentieel met behulp van cannabis met Olympiër Ross Rebagliati.

Elitesporters gebruiken cannabis

Je weet het misschien niet (omdat veel sporters hun gebruik moeten verbergen), maar cannabisgebruik onder topsporters is heel gewoon. Atletiek schept door zijn aard zelf de voorwaarden die nodig zijn om een toestand van flow teweeg te brengen. Het is dan ook niet verwonderlijk dat veel atleten de flowtoestand hebben ervaren tijdens hun training of wedstrijden.

Veel topsporters trainen onder invloed van cannabis en beschouwen het als een essentieel onderdeel van hun fitnessprogramma. Hoewel THC veel gunstige eigenschappen heeft die je kunnen helpen je training te maximaliseren, is het niet de enige cannabinoïde die je de boost kan geven waarnaar je op zoek bent. CBD kan in alle 50 staten legaal online worden gekocht en kan veel van dezelfde voordelen bieden als THC, maar dan zonder de psychoactieve effecten die sommige potentiële gebruikers afschrikken.

In de context van sport suggereert Roy Palmer dat “in de zone zijn” bewegingspatronen daadwerkelijk kan beïnvloeden, omdat een betere integratie van bewuste en onbewuste reflexfuncties de coördinatie verbetert. Het is niet ongewoon dat atleten hun prestaties tijdens persoonlijke bests beschrijven als moeiteloos en natuurlijk.

Hier volgen enkele statistieken:

  • Olympisch gouden medaillewinnaar Ross Rebagliati won de reuzenslalom tijdens de Spelen van Nagano in 1998.
  • Een baanbrekende freestyle skiër en 7-voudig X-Games gouden medaillewinnaar Tanner Hall werd de eerste professionele atleet die een professioneel cannabismodel sponsorde en cannabis integreerde in zijn ski- en herstelregimes
  • Voormalig NFL lijnspeler Lomas Brown zei,
  • Voormalig NBA guard Robert Pack schatte ooit het cannabisgebruik in de federatie op 70 procent
  • 39-jarige elite triatleet Clifford Drusinski.) In 2013 stond hij op het podium in zijn leeftijdsgroep in negen grote triatlons, voormalig Denver Broncos tight end Nate Jackson gebruikte cannabis om met pijn om te gaan tijdens zijn zes seizoenen in de NFL
  • Internationaal cricket ster Sir Ian Botham gebruikte regelmatig cannabis tijdens zijn carrière
  • Professioneel worstelaar Rob Van Damme, Hij heeft ruchtbaarheid gegeven aan zijn cannabisgebruik door te verklaren dat hij “boksers, bodybuilders, wielrenners, hardlopers en atleten uit alle lagen van de bevolking kent die trainen en wedstrijden lopen met cannabis”
  • Professioneel skateboarder Bob Burquist heeft publiekelijk verklaard dat hij “veel trucs leerde toen hij high was”.”

Voordelen van CBD vóór en na de training

Hoewel het gebruik van hennep als supplement vóór de training misschien sullig klinkt, is het niet ongebruikelijk dat topatleten hennep gebruiken als voorbereiding op de training en als hulpmiddel bij het herstel. Na een intensieve sport- of trainingssessie kunt u moe, pijnlijk of zelfs misselijk zijn. Veel mensen in deze situatie slikken twee of drie ibuprofen, nemen een biertje om te kalmeren en zeggen dat alles in orde is.

Maar wat je je misschien niet realiseert, is dat NSAID’s zoals ibuprofen en Aleve uiterst gevaarlijk kunnen zijn, vooral als ze regelmatig worden gebruikt. Als de sterfgevallen als gevolg van de toxische effecten van NSAID-medicijnen apart zouden worden gepresenteerd, zouden deze toxische effecten de 15e doodsoorzaak vormen die het vaakst voorkomt in de Verenigde Staten.

Daarom raden wij atleten aan een krachtiger, minder toxisch en natuurlijk voorkomend cannabinoïde zoals CBD te gebruiken. In deze gids helpen we je de voordelen van CBD als herstelmiddel te begrijpen en hoe je deze kunt gebruiken in je eigen post-workout regime.

Maar nu denk je misschien “Ik heb een geweldige training gehad, ik ben high, het laatste wat ik wil doen is ‘high’ worden”. Dat is niet nodig – je kunt genieten van de therapeutische voordelen van cannabis zonder psychoactiviteit. Hoe is dit mogelijk? Simpel gezegd, de schoonheid van CBD.

CBD als pre-workoutsupplement

Als u een fitnessfanaat bent, bent u waarschijnlijk bekend met pre-workoutsupplementen die vaak worden verkocht aan mensen die op zoek zijn naar een energiestoot voordat ze naar de sportschool gaan. Het probleem met deze producten is dat ze vaak vol zitten met cafeïne en andere stimulerende middelen, en synthetische ingrediënten waarvan de effecten niet goed zijn onderzocht. Al die cafeïne kan leiden tot een crash (het laatste wat je nodig hebt als je probeert je grenzen te verleggen in de sportschool of op de baan) en deze supplementen kunnen ongewenste bijwerkingen hebben. Zou het niet fijn zijn als je de stemmingsverbeterende effecten van een pre-workout kon krijgen zonder de toegevoegde stimulerende middelen? CBD tincturen kunnen onder de tong worden gedruppeld en hebben snel effect, maar CBD kan ook worden gevaped of gesmeerd in de vorm van CBD vaping olie of 99% zuiver isolaat. Geïnhaleerde CBD werkt het snelst en de effecten houden ongeveer 3-4 uur aan, wat je genoeg tijd geeft voor een intensieve training. Tincturen beginnen na ongeveer 15 minuten te werken en zijn tot 6 uur werkzaam.

Een langzamere maar langer werkende optie is ook beschikbaar in de vorm van CBD-softgelcapsules. Deze beginnen na ongeveer 45 minuten effect te sorteren, maar de effecten houden tot 8 uur aan, waardoor ze ideaal zijn voor duurtrainingen of grote evenementen zoals een marathon of 10K-loop.

CBD kan de voordelen van een pre-workoutsupplement bieden zonder de nadelen: De ontstekingsremmende eigenschappen kunnen helpen uw spieren voor te bereiden op de intense activiteit die u te wachten staat, waardoor u een extra 10 pond kunt tillen of letterlijk een extra kilometer op de loopband kunt lopen. De stemmingsverbeterende eigenschappen helpen ook om u voor te bereiden op de training door stress te verminderen en uw geest te laten ontspannen terwijl u zich voorbereidt op uw sportsessie.

CBD als supplement na de training

Er zijn verschillende manieren om CBD na de training in te nemen. Als u bent zoals de meesten van ons, bent u op zoek naar een snelwerkende verlichting na het verlaten van de sportschool. Dit kan het best worden bereikt door CBD-olie te verdampen, die via het longweefsel wordt opgenomen en in de bloedbaan terechtkomt, zodat zij een onmiddellijk effect heeft. Een andere optie met een vergelijkbaar effect is het dabben van CBD-isolaat. Als je wilt, kun je ook een CBD-rijke bloem roken (kies een indica-ras voor maximale ontspanning en ontstekingsremmende voordelen). Onze favoriete CBD-rijke bloem heet Lifter van Canna Comforts.

Als je CBD liever niet inhaleert, kun je het ook oraal innemen in de vorm van een tinctuur of CBD-softgelcapsules. Het duurt iets langer voordat deze vormen effect hebben – ongeveer 15 minuten voor tincturen en ongeveer 45 minuten voor softgels – maar de effecten zijn sterk en langdurig – tussen de 6 en 8 uur.

Als u veel sport in de sportschool, kan het een goed idee zijn om een snellere vorm, zoals verdampen, te combineren met een langer werkende vorm, zoals CBD-softgels. Dit helpt plotseling optredende pijn en vermoeidheid te verlichten, terwijl ontstekingen over een langere periode worden voorkomen, zodat u sneller herstelt en zich sneller uw sterkste zelf voelt.

Als u na een blessure of verrekking plaatselijke verlichting nodig hebt, kan CBD-topzalf wonderen doen. Terwijl CBD in topische geneesmiddelen op een oppervlakkig niveau tegen ontstekingen werkt, werkt uw systemische CBD (zoals softgels of verdampers) van binnenuit om inwendige ontstekingen te verlichten. Gebruik beide samen voor maximale effectiviteit, vooral als je jezelf hebt verwond na een intensieve trainingssessie.

Voor plaatselijke verlichting van de pijn raden we Seabedee’s Muscle and Joint Relief Cream ten zeerste aan.

Bij het gebruik van cannabis voor lichamelijk en geestelijk herstel zul je waarschijnlijk op zoek zijn naar pijnstillende, ontspannende en ontstekingsremmende soorten. Deze eigenschappen worden vooral aangetroffen bij indica-rassen en bij rassen met een hoog gehalte aan cannabidiol (CBD). Indica-rassen van cannabis geven sporters een diep ontspannende body high die zowel de geest als de spieren helpt ontspannen, en je kunt ze krijgen zonder THC.

Als je deze “high” of het gevoel dat je op de bank blijft hangen wilt vermijden, moet je een niet-psychoactieve soort proberen die rijk is aan CBD. CBD heeft een breder scala aan therapeutische voordelen dan enige andere cannabinoïde en is zelfs in kleine doses effectief. Daarom raad ik aan een Indica-dominante soort en/of een CBD-rijke soort te kiezen om te profiteren van deze gunstige effecten na de training.

CBD pakt dezelfde ontstekingen aan die NSAID’s behandelen, en verlicht deze (en de pijn die ze veroorzaken) op natuurlijke wijze en zonder ongewenste bijwerkingen – uw lever zal u dankbaar zijn. CBD is ook een natuurlijk analgeticum (of pijnstiller), wat betekent dat het eigenschappen heeft die pijn helpen stoppen. Het is vooral heilzaam na een intense training, omdat het spierpijn verlicht en onderliggende ontstekingen vermindert. Deze vermindering van ontstekingen kan het spierherstel op de lange termijn versnellen, naast de verlichting die het op de korte termijn biedt.

CBD heeft ook anti-emetische eigenschappen, wat betekent dat het kan helpen bij het gevoel van misselijkheid dat vaak voorkomt, vooral na een intensieve training. De krampstillende werking kan ook helpen bij het verlichten of elimineren van spierkrampen en spasmen, waardoor het ontstaan van “Charlie Horse” laat op de avond of ongemakkelijke beenkrampen die je wakker kunnen houden, wordt voorkomen.

Hoe gebruik je cannabis voor de training

In het algemeen zullen de meeste sporters er baat bij hebben om een sativa-ras in hun pre-workoutprogramma op te nemen, in tegenstelling tot een indica-ras, dat beter geschikt is voor herstel. Sativa-rassen zorgen voor meer energie, focus, creativiteit en euforie.

Aan de andere kant zorgen indica-rassen voor verlichting van stress en angst, onderdrukken ze misselijkheid en stimuleren ze de eetlust, waardoor ze een uitstekende keuze zijn voor cannabistherapie na de training.

Er zijn ook hybride-rassen die zowel indica- als sativa-eigenschappen hebben. Omdat ieder van ons een uniek brein en endocannabinoïde systeem heeft, reageren we allemaal op een iets andere manier op cannabis. Dit betekent dat het kiezen van soorten gemakkelijker gezegd dan gedaan is, maar een snel gesprek met je budtender of medische professional zal je helpen de juiste sativa voor je volgende training te vinden.

Populaire sativa-rassen eindigen vaak op “haze”, zoals Super Silver Haze, Super Lemon Haze, Purple Haze, Ghost Train Haze. Andere populaire sativa-rassen zijn Sour Diesel, Jack Herer, Durban Poison, Acapulco Gold, East Coast Sour Diesel, Strawberry Cough en Green Crack.

Kies een consumptiemethode

Vaporizers, edibles, tincturen en topicals zijn het beste voor atleten. Ondanks het wijdverbreide gebruik is het roken van cannabis eigenlijk niet de voorkeursconsumptiemethode van de meeste sporters. Roken is niet zo effectief voor de afgifte van geïsoleerde cannabinoïden (therapeutische verbindingen in cannabis). Vergeet niet dat de THC in je edibles of vaporisers afkomstig is van cannabistoppen, dus zorg ervoor dat de snack of het concentraat het etiket sativa draagt.

Vaporisatie

Het verdampen van bloemen of cannabisconcentraten levert onmiddellijke voordelen op en de effecten houden 30 tot 90 minuten aan. Je zult dezelfde effecten krijgen als je een schar maakt. Het rijden van een oplosmiddelvrije sativa hybride voor het skiën helpt ons echt om de flow te vinden.

Edibles

Het innemen van cannabis veroorzaakt een vertraagd begin van het gebruik. De verlichting zal waarschijnlijk pas na 30+ minuten voelbaar zijn, maar de effecten zullen 2-4+ uur aanhouden, waardoor het ideaal is voor uithoudingsgerelateerde activiteiten zoals hardlopen, backpacken, klimmen of zwemmen.

Tincturen

Het is een van de meer discrete opties, maar een beetje moeilijker te verkrijgen in illegale staten (je kunt nog steeds je eigen maken). De verlichting zal waarschijnlijk pas na 15+ minuten voelbaar zijn; het effect zal echter 1-3+ uur aanhouden.

Lokale Remedies

Ideaal voor de behandeling van spier-, gewrichts- en oppervlaktepijn. Dit type behandeling geeft niet de typische “high” van THC, maar is slechts een plaatselijke verlichting van de pijn, vergelijkbaar met Bengay of IcyHot.

Wij bevelen de spier- en gewrichtsverlichtende crème van Seabedee en de sportcrème van Joy Organics ten zeerste aan.

Start met een kleine dosis

Het beheersen van de dosis kan het moeilijkste deel van het proces zijn. Daarom moet je alle nieuwe cannabisproducten thuis in een comfortabele omgeving uitproberen om te zien hoe je lichaam reageert voordat je ze in je trainingsregime opneemt. Uit onderzoek en anekdotisch bewijs blijkt dat er een dunne lijn is tussen prestatieverbetering en prestatievermindering.

Dosering betekent in dit geval het beheersen van de hoeveelheid THC, de belangrijkste psychoactieve verbinding in cannabis (aangezien andere heilzame verbindingen zoals CBD niet psychoactief zijn). U zult merken dat de aanbevolen doseringen variëren naar gelang van de wijze van gebruik.

Vaporisatie

Gewoon een paar keer langzaam en regelmatig inademen; het effect zal binnen een paar minuten merkbaar zijn. Wacht minstens 15 minuten voor je besluit het te herhalen. U kunt altijd een draagbare verdamper meenemen voor extra dosering. Onze favoriete vaporizers komen van Bloomgroove, die een breed scala aan kwalitatief hoogwaardige en betaalbare vaporizers heeft.

Edibles

Voor gelegenheidsgebruikers raden we 5-10 mg THC aan. In de staat Colorado wordt 10 mg beschouwd als een eenmalige portie.

Tips

2-4 druppels van de cannabinoïde-rijke vloeistof onder de tong is meestal een voldoende startdosis. Het effect zal in ongeveer 15 minuten merkbaar zijn.

Lokale Remedies

Start met een paar pufjes of een paar pompjes en breng er zoveel meer aan als u wilt. Aangezien ze niet-psychoactief zijn, is er weinig risico op overdaad.

Beste praktijken voor cannabisoefeningen

Ga naar buiten

Naar de sportschool gaan zal waarschijnlijk niet de ervaring bieden waar u op hoopte. Het energieke karakter van cannabis sativa kan soms angst veroorzaken, dus je wilt niet op de loopband of in de luie stoel zitten en je afvragen of iedereen weet dat je drugs gebruikt. Ga naar het park, het wandelpad, het strand, de bergen… overal waar frisse lucht en ruimte is om lichaam en geest met elkaar te verbinden.

Kies de juiste activiteit

Voor uw eerste ervaring is het belangrijk om een activiteit te kiezen waar u bekwaam in bent en een passie voor voelt. Tenzij je Travis Pastrana bent, zal het waarschijnlijk niet veel helpen om cannabis te consumeren voordat je een nieuwe sport gaat beoefenen. Het is ook belangrijk om jezelf uitdagende maar haalbare doelen te stellen met betrekking tot de activiteit. In de praktijk komt dit neer op het kiezen van de juiste skipiste of een realistische tijd om te gaan hardlopen.

Zet jezelf onder druk

Cannabis is een stemmingsverbeteraar die de pijndrempel verhoogt, waardoor je die afmattende heuvel of laatste ronde minder erg zult vinden. Zoals sommige atleten zeggen, helpt THC je de pijn te accepteren.

Vind je zone

Iedereen reageert anders op elk type cannabis, wat betekent dat sommige activiteiten en strains zich beter zullen aanpassen dan andere. Iemand die bijvoorbeeld een uurtje yoga doet, zal een heel andere soort, dosering en consumptiewijze willen dan backpackers. Om meer te weten te komen over hoe u kunt kiezen, kunt u een paar van onze favoriete hennepworkout-ideeën bekijken.

CBD rijkelijk gebruiken

Hennep is een uiterst krachtige plant vanuit medicinaal oogpunt. Er zijn bepaalde soorten die rijk zijn aan een verbinding die CBD heet. In plaats van je “high” te maken, werkt CBD op talloze manieren om je lichaam te genezen.

Beste CBD-producten voor sporters

CBD is CBD, toch? FALSE. Net zoals er goede en slechte wiet is, is er ook slangenolie van goede kwaliteit. Of u nu een ervaren gebruiker bent of het net leert, het kiezen van het juiste merk en product is een van de belangrijkste, maar vaak over het hoofd geziene stappen.

Beste THC-vrije crème: Wij zijn dol op deze sportcrème van Joy Organics om de spieren te kalmeren en gezond te houden. Wij raden aan de crème op elk moment te gebruiken – voor, tijdens of na de training. Wij houden van deze veganistische crème, verpakt met 400 mg Premium CBD om je te helpen je kalm en koel te voelen onderweg en verrijkt met de voordelen van menthol en kamfer als een plaatselijk pijnstillend middel.

20% Kortingscode. Het belangrijkste ingrediënt is koudgeperste hennepzaadolie, maar andere heilzame ontstekingsremmers en gezonde sporenelementen zoals arnica en magnesium ondersteunen de pijnstillende effecten van CBD. Wij houden van het aroma van deze zalf en de krachtige verlichting die het biedt voor pijnlijke spieren.

20% Kortingscode: K2C20

Beste verkoelende crème: Aspen Green Cooling Cream

Aspen Green produceert een super verkoelende crème die geweldig is voor die momenten dat u zich uitgeput voelt. Hun producten bieden een volledig spectrum aan fytonutriëntrijke extracten van hele cannabisplanten, waaronder pure CBD zonder de psychoactieve effecten van THC. Deze crème combineert diep doordringende en vochtinbrengende teunisbloemolie en jojobaolie tot een luxueuze, verzachtende en zachte massagecrème voor de belangrijkste spanningsgebieden. Vermijd gevoelige zones vanwege de verkoelende ingrediënten zoals tea tree olie en menthol.

NU WINKELEN

Beste CBD met menthol: mintedLeaf Menthol Cream

We houden van deze koude therapie crème van mintedLeaf voor dagelijkse pijnbestrijding. Het wordt gebruikt om tijdelijk de pijn te verlichten die gepaard gaat met pijnlijke spieren, gewrichten, artritis, rugpijn, verstuikingen, verrekkingen en kneuzingen. Deze crème benut de kracht van 10% menthol voor snelle verlichting, evenals 150 mg breedspectrum CBD zonder THC en andere vochtinbrengende oliën. Houd deze menthol creme bij je voor snelle pijnverlichting onderweg!

20% Kortingscode: KEY20

Beste CBD voor ontstekingen: cbdMD Recover Anti-Inflammatory Cream

Hoogwaardige CBD alleen heeft al een geweldige ontstekingsremmende werking, maar met de cbdMD recovery cream gaat het nog eens boven en over. Dit product is speciaal ontwikkeld voor genezing en bevat 750 mg biologisch geteelde, THC-vrije hennep, evenals arnica, vitamine B6 en MSM voor een compleet ontstekingsremmend en spierondersteunend profiel. Elk ingrediënt heeft een speciaal doel in deze crème: arnica verhoogt de stimulatie van de witte bloedcellen, vitamine B6 herstelt ontstekings- en artritisschade, en MSM verhoogt de elasticiteit en de opname in de celwanden. Wij houden van deze crème om actief te blijven en snel te herstellen voor optimale trainingsresultaten.

15% Kortingscode: KEY15

Beste Nek Crème: Deze crème is geweldig voor de diepe pijn die velen van ons ervaren in onze schouders, rug en nek. SERENE’s Arnica Pain Cream combineert de pijnstillende kracht van CBD met arnica, MSM en andere natuurlijke botanische middelen om pijnsignalen in de hersenen te kalmeren, de circulatie te stimuleren om pijnlijke gewrichten te verzachten en vermoeide en pijnlijke spieren te revitaliseren. Wij zijn dol op de zoete, muntachtige en lichte bosbessengeur van deze crème en de onmiddellijke verwarmende sensatie die hij op de huid teweegbrengt als een zachte, maar snelle en effectieve pijnstiller. Nog beter voor de nek en schouders, het laat geen vettig laagje achter en heeft een geur die na het aanbrengen vervliegt, zodat u met een gerust hart kunt rondlopen zonder naar “pijnstillende balsem” te ruiken. Wij waarderen het ook dat SERENE geen potentieel irriterende kamfer bevat, zodat het uitwendig bijna overal op het lichaam kan worden gebruikt! Cold Therapy Hemp Rub is een arctische koude verkoelende CBD topische crème die helpt bij het verzachten en ontspannen van spieren en gewrichten. Deze heerlijke crème is veganistisch en vrij van parabenen en maakt gebruik van CBD, arnica, kamille en aloë voor een snel doordringende verkoeling van je lichaam na het sporten. Maar laat het daar niet bij, Populum biedt een geweldige full-spectrum sportman pack die je hier kunt vinden. De Advanced Wellness Set bevat CBD-capsules voor onderweg, een druppelaar voor een preciezere dosering en zelfs de eerder genoemde koude massage om pijnlijke spieren en gewrichten te verzachten.

NU WINKELEN

De beste verlichting voor stijve gewrichten:

Wij hebben deze Canna Comforts crème als beste ervaren bij de behandeling van stijve gewrichten en artritis. Het is een snelwerkende crème die verkrijgbaar is in 3 smaken met verschillende terpeenprofielen om het stimulerende effect van transdermale verlichting met CBD te versterken! Alleen de beste CBD pijnstillende crème! Verrijkt met terpenen om een antiverouderend effect te geven. Kies uit 3 smaken voor uw gebruik: Blueberry Yum Yum, Paris OG en de beproefde en ware menthol. Het eigen, volledig biologische kruidenmengsel is doordrenkt met extra vierge olijfolie, kokosolie, sheaboter, bijenwas en 250 mg CBD afkomstig van hennep. Kalmeer pijnlijke gewrichten en genezende spieren te allen tijde met deze unieke pijnstillende crème die zich richt op terpenen.

10% Kortingscode: K2C10

Beste Synergy Pack: Spektra Pain Relief Pack

Spektra biedt beproefde producten die de beste combinatie bieden voor CBD-gebruikers om natuurlijke en langdurige verlichting te bereiken. Het pakket bevat een CBD vape voor snelle en effectieve directe CBD effecten, een orale tinctuur voor een specifieke en hoge dosis wanneer u die nodig heeft, en de verbazingwekkende Relief transdermale CBD patches die tot 4 dagen gedragen kunnen worden om pijnverlichting te bieden. Niet alleen dat, alle Spektra producten zijn additieven-vrij, vrij van pesticiden, vrij van schadelijke vulstoffen, geformuleerd met alleen biologische essentiële oliën en benutten de kracht van full-spectrum, fytocannabinoïde-rijke CBD.

YouTube video: De ultieme gids voor CBD lichaamsbeweging: CBD voor Fitness


Rate article
Overzicht van CBD producten, nieuws, en gidsen van The CBD Encyclopedia | TopCBDhempOilTrust