Questi 15 adattogeni sono necessari per migliorare la vostra salute

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La maggior parte delle persone non ha mai sentito la parola adattogeno, ma probabilmente è in grado di nominarne uno (curcuma, per esempio?) In realtà, gli adattogeni sono una delle nuove frontiere degli integratori di CBD e anche uno dei prodotti più antichi al mondo. Si dice che questi prodotti naturali quasi mitici abbiano molti benefici per la salute, ma qual è la verità? Cosa sono esattamente gli adattogeni e funzionano davvero come si sostiene? Approfondiamo e scopriamo tutto su di loro. Sono all’altezza delle aspettative?”

Contents
  1. Cosa sono esattamente gli adattogeni?”
  2. OK, quindi come funzionano gli adattogeni?
  3. Quali sono gli adattogeni più comuni e cosa fanno? Sebbene ciò possa sembrare eccessivo, rende più facile la scelta di quello giusto per i sintomi specifici che si stanno manifestando. Ashwagandha (erba) – Una delle più studiate, l’Ashwagandha è ampiamente utilizzata nella medicina ayurvedica per ridurre i livelli di stress, aumentare la concentrazione e potenziare l’energia. L’ashwagandha è anche considerata un antinfiammatorio e si dice che aiuti a combattere l’ansia, l’insonnia e a bilanciare i livelli di cortisolo nell’organismo. Ginseng americano e asiatico (erbe) – Si dice che entrambe le erbe migliorino la memoria, il sistema immunitario, i tempi di reazione, il senso di calma e il benessere generale. È stata utilizzata per secoli nella medicina tradizionale dei nativi americani e in quella cinese/coreana. Radice di astragalo (erba) – Sebbene sia un’erba, la radice di questa pianta (della famiglia delle leguminose) è in realtà utilizzata nella medicina cinese per combattere la stanchezza, ridurre lo stress, trattare le malattie cardiache e rallentare il naturale processo di invecchiamento. Può anche essere utile per trattare il raffreddore sostenendo il sistema immunitario. Chaga (fungo) – Il Chaga cresce solo sulle betulle ed è ricco di antiossidanti che rafforzano l’immunità e riducono l’infiammazione. È stato utilizzato dai soldati finlandesi durante la Seconda Guerra Mondiale come alternativa al caffè. Cordyceps (fungo) – Questo adattogeno è in realtà una combinazione di un fungo e di un bruco (sembra strano, lo sappiamo, ma è stato studiato scientificamente). Aiuta a rafforzare il sistema immunitario, a combattere la stanchezza, a bilanciare gli ormoni, a ridurre le infiammazioni, ad aumentare l’energia e a ridurre lo stress. Bacche di Goji (frutto) – Le bacche di Goji, note anche come bacche di lupo, sono molto popolari per la loro capacità di contribuire ad aumentare i livelli di energia, le prestazioni mentali e fisiche e il senso di benessere generale. Si dice anche che migliorino il sonno. Basilico santo/Tulsi (erba) – Erba tradizionale ampiamente utilizzata nella medicina ayurvedica, il basilico santo aiuta a calmare i nervi, a rilassarsi e a ridurre lo stress. Maca (vegetale) – Della stessa famiglia di broccoli e cavolfiori, la maca migliora l’umore e aumenta l’energia. Mucuna Pruriens (fagiolo) – La Mucuna Pruriens, chiamata anche “fagiolo della dopamina”, è promettente per la sua capacità di migliorare lo stress psicologico. Alcuni ritengono che sia anche un afrodisiaco naturale. Reishi (fungo) – Questo adattogeno agisce come antiossidante che potenzia la risposta immunitaria e mantiene la pelle giovane. Inoltre, aiuta l’organismo ad adattarsi meglio allo stress e favorisce un buon sonno. Rhodiola rosea (erba) – Un altro adattogeno ampiamente studiato, la rodiola (o radice artica/rosa) può aumentare l’energia e la resistenza e ridurre l’ansia, la depressione e la stanchezza. Schisandra (frutto) – Si ritiene che questo adattogeno stabilizzi gli zuccheri nel sangue e aiuti a mantenere il fegato in salute. È utile anche per lenire i disturbi di stomaco ed è utile come antiossidante. Ginseng siberiano (erba) – Non è un’erba e nemmeno un vero e proprio ginseng, ma la ricerca dimostra che il ginseng siberiano può aiutare a combattere la depressione, la stanchezza e lo stress fornendo all’organismo più energia. Curcuma (spezia) – La curcuma, comunemente usata nella cucina indiana, riduce la depressione e potenzia le funzioni cerebrali e aiuta a mantenere sani i livelli di cortisolo nell’organismo. Igname selvatico (erba) – Un’altra erba utilizzata da secoli nella medicina tradizionale, l’igname selvatico aiuta a regolare gli ormoni femminili (soprattutto in menopausa) e riduce gli spasmi muscolari. Questo è solo un piccolo esempio delle numerose varietà di adattogeni uniche al mondo. Esiste davvero un adattogeno per ogni scopo, ma può essere necessaria una certa ricerca e sperimentazione per trovare quello giusto per voi. Sfatare alcuni miti Con ogni tendenza arrivano miti e mezze verità. Sebbene nella maggior parte dei casi gli adattogeni siano all’altezza delle aspettative, ci sono alcuni miti comuni che vorremmo sfatare per chiarezza. Mito: Gli adattogeni non hanno effetti collaterali FATTO: Come ogni cosa che si mette nel o sul corpo, c’è sempre la possibilità di effetti collaterali. Fortunatamente questi effetti collaterali sono molto rari. In questi casi, le persone riferiscono mal di testa, affaticamento, diarrea e secchezza delle fauci. È molto probabile che questa situazione si verifichi quando si inizia a prendere un nuovo adattogeno, e ognuno di essi ha i propri potenziali effetti collaterali. Mito: Gli adattogeni hanno lo stesso effetto su tutti FATTO: Purtroppo, questo non è vero. Non tutti gli adattogeni hanno lo stesso effetto su tutti, e alcuni non hanno alcun effetto su alcune persone. Ad esempio, è stato dimostrato che il ginseng aumenta la pressione sanguigna in alcune persone e la abbassa in altre. Gran parte delle variazioni nel modo in cui gli adattogeni agiscono sulle singole persone fa parte di ciò che li rende così straordinari: la loro capacità di “adattarsi” alle esigenze specifiche di ogni persona (tutto ciò che serve a riportarla all’omeostasi) utilizzando il loro approccio bidirezionale. Inoltre, gli adattogeni sono stati storicamente utilizzati in medicina solo dopo un esame approfondito del corpo e una valutazione del paziente da parte di uno specialista di medicina alternativa. Tuttavia, molte persone negli Stati Uniti scelgono di “curare i loro problemi sul posto” da soli, invece di considerare il loro stato di salute generale e consultare uno specialista, il che può portare a problemi e inefficacia. Considerate di nuovo il ginseng. Le persone che fanno uso del farmaco e hanno meno di 40 anni spesso riferiscono che il farmaco non funziona bene per loro. Tuttavia, poiché la maggior parte delle persone di questa fascia demografica ha un problema energetico diverso da quello degli anziani (si sostiene che i giovani producano “troppa” energia e questo renda difficile la circolazione, mentre gli anziani non ne producono abbastanza), il ginseng potrebbe non “funzionare”. Tuttavia, è probabilmente l’adattogeno sbagliato per trattare il problema. Mito: Gli adattogeni possono essere tossici VERO: Sebbene le persone possano essere individualmente allergiche a qualsiasi adattogeno, una delle caratteristiche principali di tutti gli adattogeni è che non sono tossici (vedi: “Cosa sono esattamente gli adattogeni?”). È inoltre importante che tutti gli utilizzatori di adattogeni sappiano che è possibile che anche gli integratori vegetali più sicuri interagiscano con alcuni farmaci da prescrizione (i colpevoli più comuni sono l’ashwagandha, il ginseng americano e asiatico, la radice di astragalo, la schizandra e la rodiola rosea). Per evitare una potenziale interazione farmacologica, consultate il vostro medico prima di iniziare un nuovo regime erboristico se state assumendo farmaci da prescrizione. Mito: Gli adattogeni creano assuefazione FATTO: Gli studi dimostrano che gli adattogeni non hanno alcun potenziale di abuso, dipendenza o tolleranza. Inoltre, non compromettono alcuna funzione mentale e non causano sintomi psicotici quando si interrompe l’assunzione. Rispetto ad alcune alternative da prescrizione (ad esempio lo Xanax), a cui molte persone si affidano per affrontare lo stress, questo è un enorme vantaggio, soprattutto per le persone con una storia di dipendenza da droghe o alcol. Mito: Il CBD è un adattogeno VERO: Tecnicamente no, il CBD non è un adattogeno. Sebbene abbia molte delle stesse proprietà e agisca sull’organismo negli stessi modi di un adattogeno, il CBD è una molecola, non una pianta. Tuttavia, ci sono alcune ricerche che tentano di classificare i semi di canapa in questo modo, ma finora non è stato fatto ufficialmente. Dove posso acquistare gli adattogeni? Fortunatamente, grazie alla crescente popolarità degli adattogeni negli Stati Uniti, ci sono molti posti dove è possibile acquistarli. Molte aziende (sia negozi fisici che rivenditori online) sono specializzate esclusivamente nella vendita di adattogeni. Alcuni adattogeni, come l’Ashwagandha, possono essere acquistati anche in catene e grandi magazzini come GNC e Walmart. Tuttavia, se possibile, è sempre meglio sostenere le piccole imprese locali. Inoltre, è molto più facile ottenere risposte alle proprie domande. Prima di iniziare, è bene che tutti sappiano che la Food and Drug Administration (FDA) non valuta attualmente la qualità o la purezza di nessun adattogeno. Per questo è estremamente importante che i consumatori si riforniscano di prodotti adattogeni da aziende affidabili e trasparenti. Come posso aggiungere un adattogeno alla mia dieta? Dipende molto dall’adattogeno scelto! Fortunatamente, grazie alla loro rapida crescita di popolarità, anche note riviste specializzate in alimentazione hanno iniziato a prenderne atto e a fornire alle persone più opzioni su come aggiungerli a qualsiasi dieta. Esempi: latte di luna. Il latte caldo è stato usato per secoli come aiuto naturale per il sonno e il latte di luna è un ottimo modo per combinare questa sensazione calmante naturale con gli adattogeni (soprattutto ashwagandha e curcuma). La ricetta di base risale alla medicina ayurvedica. Sebbene il modo più comune di aggiungere gli adattogeni alla dieta sia ancora la polvere o le capsule (molte delle quali possono avere un sapore molto amaro), ora ci sono aziende che li offrono in forme nuove e diverse. Miscele di caffè, cioccolata calda, miscele di tè ed elisir liquidi/tonici sono alcune delle nuove opzioni che aiutano le persone a ottenere gli straordinari benefici degli adattogeni senza soluzione di continuità nella dieta. Tuttavia, prima di consumare qualsiasi adattogeno, assicuratevi che sia stato testato e certificato da una terza parte (da una società come la U.S. Pharmacopeia o Consumerlab.com) che ne attesti la purezza e l’organicità al 100%. Gli adattogeni si integrano con il CBD? Sebbene il CBD non sia di per sé un adattogeno (come descritto sopra), le due sostanze agiscono in modo molto simile. Sia il CBD che gli adattogeni mirano a riportare l’organismo all’omeostasi (equilibrio), a ridurre l’ansia e la depressione, a combattere la fatica, il dolore e l’infiammazione e a rafforzare il sistema immunitario. Usati insieme, sono una squadra da sogno che riduce seriamente la nostra risposta complessiva allo stress. Si ritiene che alcuni adattogeni combinati con il CBD producano un cosiddetto “effetto sinergico”. Si verifica quando due farmaci/ integratori si uniscono per fornire un effetto maggiore di quello che avrebbero singolarmente. In sostanza, il CBD e questi adattogeni si completano a vicenda e si aiutano a diventare ancora più efficaci. Purtroppo, al momento questo non è stato dimostrato da studi scientifici, ma è in corso. Aziende come FOCL sono innovatrici nel creare un unico prodotto che combina il CBD con adattogeni come l’ashwagandha e la rodiola rosea. Avere un unico prodotto che li contenga entrambi, invece di doversi ricordare di acquistare due prodotti distinti, non solo fa risparmiare tempo, ma aiuta anche a non dover fare congetture su quali prodotti funzionino bene insieme e quali no. Pensieri finali Gli adattogeni sono probabilmente la cosa migliore che sia capitata al CBD… in assoluto. Imparare cosa fanno e cosa possono fare per voi questi prodotti straordinari, soprattutto in combinazione con un prodotto a base di CBD di alta qualità, può rinnovare e rivitalizzare completamente la vostra vita e la vostra routine quotidiana. Tuttavia, è sempre bene ricordare che prima di iniziare ad assumere nuovi integratori o prodotti è importante rivolgersi al proprio medico curante (soprattutto se si è affetti da patologie o si stanno assumendo farmaci). Meritate di vivere la vostra vita migliore e gli adattogeni possono certamente aiutarvi a farlo. YouTube video: Questi 15 adattogeni sono necessari per migliorare la vostra salute
  4. Sfatare alcuni miti
  5. Dove posso acquistare gli adattogeni?
  6. Come posso aggiungere un adattogeno alla mia dieta?
  7. Gli adattogeni si integrano con il CBD?
  8. Pensieri finali
  9. YouTube video: Questi 15 adattogeni sono necessari per migliorare la vostra salute

Cosa sono esattamente gli adattogeni?”

Gli adattogeni sono essenzialmente farmaci a base di erbe. Si tratta di piante non tossiche, tra cui erbe, funghi e radici, utilizzate da secoli nella medicina tradizionale ayurvedica e cinese. Nell’ultimo decennio hanno lentamente guadagnato popolarità anche negli Stati Uniti, forse per la loro capacità di aiutare l’organismo a contrastare lo stress (favorendo l’omeostasi, ovvero aiutando il corpo a tornare al suo stato naturale di equilibrio). In sostanza, gli adattogeni aiutano l’organismo ad “adattarsi” allo stress… da qui il nome!

Questo è un beneficio importante per tutte le persone, poiché lo stress può scatenare una serie di risposte fisiche ed emotive, molte delle quali negative. In effetti, durante i periodi di stress estremo l’organismo può addirittura subire veri e propri danni fisici (soprattutto a livello del sistema endocrino, immunitario e neurologico). Affronteremo questo argomento in modo più approfondito in seguito.

Per essere riconosciuta ufficialmente come adattogena, una pianta deve soddisfare i seguenti tre criteri: deve essere “generalmente” non tossico (nelle quantità raccomandate), deve suscitare una risposta non specifica allo stress a livello cellulare (creando una riserva di energia) e deve aiutare a normalizzare i sistemi dell’organismo (attraverso un duplice approccio).

Questo duplice approccio è ciò che rende gli adattogeni così unici. I farmaci da prescrizione e le altre piante che non sono adattogeni svolgono una sola azione. Per esempio, abbassano la pressione sanguigna o fanno venire sonno. Gli adattogeni, non a caso, si “adattano” alle esigenze dell’organismo e possono svolgere entrambe le funzioni. Un adattogeno può alzare o abbassare la pressione sanguigna, può aiutare a dormire meglio o a rimanere svegli più facilmente.

Un’ultima curiosità sugli adattogeni è che durante la Seconda Guerra Mondiale gli scienziati dell’Unione Sovietica li hanno studiati e sviluppati per aiutare i loro piloti a funzionare meglio e più a lungo. Il nome è stato dato da questi scienziati negli anni ’50 (la data esatta non è stata dimostrata). Gli scienziati hanno concentrato la loro ricerca sull’adattogeno Schisandra chinensis, che è stato segnalato per ridurre la stanchezza, la fame e la sete e migliorare la visione notturna. Alla fine, negli anni ’60, questa ricerca si è evoluta nel campo scientifico della ricerca biomedica.

OK, quindi come funzionano gli adattogeni?

Anche se non ci sono molte ricerche scientifiche sugli adattogeni, ci sono alcune cose che sappiamo con certezza. Ma iniziamo a conoscere meglio gli effetti fisici dello stress sul corpo umano, in modo da poter comprendere davvero i benefici degli adattogeni.

Quando il nostro corpo attraversa periodi di stress (ricordate che lo stress può essere fisico o mentale… o entrambi!), attraversa tre fasi diverse. Queste fasi sono note come sindrome di adattamento generale (GAS) e consistono in una fase di ansia (lotta o fuga), una fase di resistenza (livello metabolico più elevato) e una fase di esaurimento (autoesplicativa).

Un altro effetto collaterale dello stress sull’organismo è il rilascio di cortisolo, noto anche come ormone dello stress, durante la fase di ansia della GAS. Il cortisolo viene prodotto dalla ghiandola surrenale e pompato all’esterno. Viene rilasciata per fornire più energia e aiutare l’organismo a superare lo stress. Sebbene questa spinta energetica sia ottima temporaneamente, con il tempo l’effetto del cortisolo finirà per creare problemi come l’aumento di peso (soprattutto nella zona addominale), la debolezza muscolare, l’affaticamento, l’ansia e la distrazione.

Delle tre fasi della GAS, la fase di resistenza è quella che viene spesso definita il “punto di forza”. È in questa fase che gli adattogeni brillano davvero. La teoria è che gli adattogeni agiscano allungando questa fase di resistenza, in modo che il nostro corpo possa sperimentare i loro benefici per un periodo di tempo più lungo. Quando si incontra una resistenza, il corpo lavora duramente per recuperare mantenendo un elevato stato di energia, consapevolezza, forza, ecc. Presenta tutti i benefici positivi del metodo di lotta o fuga senza dispendio di energia (e senza paura!). Ovviamente, poterlo sperimentare il più a lungo possibile sarebbe molto utile per combattere lo stress sia a livello fisico che mentale.

Ma come agiscono esattamente?

È stato scientificamente dimostrato che gli adattogeni agiscono sul sistema simpaticosurrene e sull’asse ipotalamo-ipofisi-surrene (o asse HPA). Entrambe le aree del corpo influenzano e controllano la produzione di ormoni (ad esempio il cortisolo) e altre risposte fisiologiche, tra cui la funzione immunitaria, le emozioni, l’umore, la libido e il dispendio energetico. Quando la loro influenza viene rafforzata con gli adattogeni e la fase di resilienza viene prolungata, si supera molto meglio la tempesta dello stress mentale e fisico. In poche parole, ci “adattiamo” meglio”

Gli studi sugli adattogeni dimostrano che sono benefici per molte condizioni mediche come l’infiammazione cronica, la stanchezza indotta dallo stress, il cancro e le malattie mentali. Alcune ricerche preliminari suggeriscono che gli adattogeni potrebbero persino essere utili per trattare alcuni aspetti neurodegenerativi dell’invecchiamento, aiutando gli anziani a vivere più a lungo, più felici e più sani.

Per ottenere il massimo beneficio da qualsiasi adattogeno, è necessario assumerlo regolarmente per un lungo periodo di tempo. Non prendete una pillola magica e non aspettatevi di sentirvi subito meglio. La coerenza è molto importante. Gli adattogeni, come il CBD, funzionano meglio quando ci si concentra sul mantenimento di uno stile di vita sano volto a ridurre lo stress, come l’esercizio fisico, la meditazione e il sonno di qualità.

Quali sono gli adattogeni più comuni e cosa fanno? Sebbene ciò possa sembrare eccessivo, rende più facile la scelta di quello giusto per i sintomi specifici che si stanno manifestando.

Ashwagandha (erba) – Una delle più studiate, l’Ashwagandha è ampiamente utilizzata nella medicina ayurvedica per ridurre i livelli di stress, aumentare la concentrazione e potenziare l’energia. L’ashwagandha è anche considerata un antinfiammatorio e si dice che aiuti a combattere l’ansia, l’insonnia e a bilanciare i livelli di cortisolo nell’organismo.

Ginseng americano e asiatico (erbe) – Si dice che entrambe le erbe migliorino la memoria, il sistema immunitario, i tempi di reazione, il senso di calma e il benessere generale. È stata utilizzata per secoli nella medicina tradizionale dei nativi americani e in quella cinese/coreana.

Radice di astragalo (erba) – Sebbene sia un’erba, la radice di questa pianta (della famiglia delle leguminose) è in realtà utilizzata nella medicina cinese per combattere la stanchezza, ridurre lo stress, trattare le malattie cardiache e rallentare il naturale processo di invecchiamento. Può anche essere utile per trattare il raffreddore sostenendo il sistema immunitario.

Chaga (fungo) – Il Chaga cresce solo sulle betulle ed è ricco di antiossidanti che rafforzano l’immunità e riducono l’infiammazione. È stato utilizzato dai soldati finlandesi durante la Seconda Guerra Mondiale come alternativa al caffè.

Cordyceps (fungo) – Questo adattogeno è in realtà una combinazione di un fungo e di un bruco (sembra strano, lo sappiamo, ma è stato studiato scientificamente). Aiuta a rafforzare il sistema immunitario, a combattere la stanchezza, a bilanciare gli ormoni, a ridurre le infiammazioni, ad aumentare l’energia e a ridurre lo stress.

Bacche di Goji (frutto) – Le bacche di Goji, note anche come bacche di lupo, sono molto popolari per la loro capacità di contribuire ad aumentare i livelli di energia, le prestazioni mentali e fisiche e il senso di benessere generale. Si dice anche che migliorino il sonno.

Basilico santo/Tulsi (erba) – Erba tradizionale ampiamente utilizzata nella medicina ayurvedica, il basilico santo aiuta a calmare i nervi, a rilassarsi e a ridurre lo stress.

Maca (vegetale) – Della stessa famiglia di broccoli e cavolfiori, la maca migliora l’umore e aumenta l’energia.

Mucuna Pruriens (fagiolo) – La Mucuna Pruriens, chiamata anche “fagiolo della dopamina”, è promettente per la sua capacità di migliorare lo stress psicologico. Alcuni ritengono che sia anche un afrodisiaco naturale.

Reishi (fungo) – Questo adattogeno agisce come antiossidante che potenzia la risposta immunitaria e mantiene la pelle giovane. Inoltre, aiuta l’organismo ad adattarsi meglio allo stress e favorisce un buon sonno.

Rhodiola rosea (erba) – Un altro adattogeno ampiamente studiato, la rodiola (o radice artica/rosa) può aumentare l’energia e la resistenza e ridurre l’ansia, la depressione e la stanchezza.

Schisandra (frutto) – Si ritiene che questo adattogeno stabilizzi gli zuccheri nel sangue e aiuti a mantenere il fegato in salute. È utile anche per lenire i disturbi di stomaco ed è utile come antiossidante.

Ginseng siberiano (erba) – Non è un’erba e nemmeno un vero e proprio ginseng, ma la ricerca dimostra che il ginseng siberiano può aiutare a combattere la depressione, la stanchezza e lo stress fornendo all’organismo più energia.

Curcuma (spezia) – La curcuma, comunemente usata nella cucina indiana, riduce la depressione e potenzia le funzioni cerebrali e aiuta a mantenere sani i livelli di cortisolo nell’organismo.

Igname selvatico (erba) – Un’altra erba utilizzata da secoli nella medicina tradizionale, l’igname selvatico aiuta a regolare gli ormoni femminili (soprattutto in menopausa) e riduce gli spasmi muscolari.

Questo è solo un piccolo esempio delle numerose varietà di adattogeni uniche al mondo. Esiste davvero un adattogeno per ogni scopo, ma può essere necessaria una certa ricerca e sperimentazione per trovare quello giusto per voi.

Sfatare alcuni miti

Con ogni tendenza arrivano miti e mezze verità. Sebbene nella maggior parte dei casi gli adattogeni siano all’altezza delle aspettative, ci sono alcuni miti comuni che vorremmo sfatare per chiarezza.

Mito: Gli adattogeni non hanno effetti collaterali

FATTO: Come ogni cosa che si mette nel o sul corpo, c’è sempre la possibilità di effetti collaterali. Fortunatamente questi effetti collaterali sono molto rari. In questi casi, le persone riferiscono mal di testa, affaticamento, diarrea e secchezza delle fauci. È molto probabile che questa situazione si verifichi quando si inizia a prendere un nuovo adattogeno, e ognuno di essi ha i propri potenziali effetti collaterali.

Mito: Gli adattogeni hanno lo stesso effetto su tutti

FATTO: Purtroppo, questo non è vero. Non tutti gli adattogeni hanno lo stesso effetto su tutti, e alcuni non hanno alcun effetto su alcune persone. Ad esempio, è stato dimostrato che il ginseng aumenta la pressione sanguigna in alcune persone e la abbassa in altre. Gran parte delle variazioni nel modo in cui gli adattogeni agiscono sulle singole persone fa parte di ciò che li rende così straordinari: la loro capacità di “adattarsi” alle esigenze specifiche di ogni persona (tutto ciò che serve a riportarla all’omeostasi) utilizzando il loro approccio bidirezionale.

Inoltre, gli adattogeni sono stati storicamente utilizzati in medicina solo dopo un esame approfondito del corpo e una valutazione del paziente da parte di uno specialista di medicina alternativa. Tuttavia, molte persone negli Stati Uniti scelgono di “curare i loro problemi sul posto” da soli, invece di considerare il loro stato di salute generale e consultare uno specialista, il che può portare a problemi e inefficacia.

Considerate di nuovo il ginseng. Le persone che fanno uso del farmaco e hanno meno di 40 anni spesso riferiscono che il farmaco non funziona bene per loro. Tuttavia, poiché la maggior parte delle persone di questa fascia demografica ha un problema energetico diverso da quello degli anziani (si sostiene che i giovani producano “troppa” energia e questo renda difficile la circolazione, mentre gli anziani non ne producono abbastanza), il ginseng potrebbe non “funzionare”. Tuttavia, è probabilmente l’adattogeno sbagliato per trattare il problema.

Mito: Gli adattogeni possono essere tossici

VERO: Sebbene le persone possano essere individualmente allergiche a qualsiasi adattogeno, una delle caratteristiche principali di tutti gli adattogeni è che non sono tossici (vedi: “Cosa sono esattamente gli adattogeni?”). È inoltre importante che tutti gli utilizzatori di adattogeni sappiano che è possibile che anche gli integratori vegetali più sicuri interagiscano con alcuni farmaci da prescrizione (i colpevoli più comuni sono l’ashwagandha, il ginseng americano e asiatico, la radice di astragalo, la schizandra e la rodiola rosea). Per evitare una potenziale interazione farmacologica, consultate il vostro medico prima di iniziare un nuovo regime erboristico se state assumendo farmaci da prescrizione.

Mito: Gli adattogeni creano assuefazione

FATTO: Gli studi dimostrano che gli adattogeni non hanno alcun potenziale di abuso, dipendenza o tolleranza. Inoltre, non compromettono alcuna funzione mentale e non causano sintomi psicotici quando si interrompe l’assunzione. Rispetto ad alcune alternative da prescrizione (ad esempio lo Xanax), a cui molte persone si affidano per affrontare lo stress, questo è un enorme vantaggio, soprattutto per le persone con una storia di dipendenza da droghe o alcol.

Mito: Il CBD è un adattogeno

VERO: Tecnicamente no, il CBD non è un adattogeno. Sebbene abbia molte delle stesse proprietà e agisca sull’organismo negli stessi modi di un adattogeno, il CBD è una molecola, non una pianta. Tuttavia, ci sono alcune ricerche che tentano di classificare i semi di canapa in questo modo, ma finora non è stato fatto ufficialmente.

Dove posso acquistare gli adattogeni?

Fortunatamente, grazie alla crescente popolarità degli adattogeni negli Stati Uniti, ci sono molti posti dove è possibile acquistarli. Molte aziende (sia negozi fisici che rivenditori online) sono specializzate esclusivamente nella vendita di adattogeni. Alcuni adattogeni, come l’Ashwagandha, possono essere acquistati anche in catene e grandi magazzini come GNC e Walmart. Tuttavia, se possibile, è sempre meglio sostenere le piccole imprese locali. Inoltre, è molto più facile ottenere risposte alle proprie domande.

Prima di iniziare, è bene che tutti sappiano che la Food and Drug Administration (FDA) non valuta attualmente la qualità o la purezza di nessun adattogeno. Per questo è estremamente importante che i consumatori si riforniscano di prodotti adattogeni da aziende affidabili e trasparenti.

Come posso aggiungere un adattogeno alla mia dieta?

Dipende molto dall’adattogeno scelto! Fortunatamente, grazie alla loro rapida crescita di popolarità, anche note riviste specializzate in alimentazione hanno iniziato a prenderne atto e a fornire alle persone più opzioni su come aggiungerli a qualsiasi dieta.

Esempi: latte di luna. Il latte caldo è stato usato per secoli come aiuto naturale per il sonno e il latte di luna è un ottimo modo per combinare questa sensazione calmante naturale con gli adattogeni (soprattutto ashwagandha e curcuma). La ricetta di base risale alla medicina ayurvedica.

Sebbene il modo più comune di aggiungere gli adattogeni alla dieta sia ancora la polvere o le capsule (molte delle quali possono avere un sapore molto amaro), ora ci sono aziende che li offrono in forme nuove e diverse. Miscele di caffè, cioccolata calda, miscele di tè ed elisir liquidi/tonici sono alcune delle nuove opzioni che aiutano le persone a ottenere gli straordinari benefici degli adattogeni senza soluzione di continuità nella dieta.

Tuttavia, prima di consumare qualsiasi adattogeno, assicuratevi che sia stato testato e certificato da una terza parte (da una società come la U.S. Pharmacopeia o Consumerlab.com) che ne attesti la purezza e l’organicità al 100%.

Gli adattogeni si integrano con il CBD?

Sebbene il CBD non sia di per sé un adattogeno (come descritto sopra), le due sostanze agiscono in modo molto simile. Sia il CBD che gli adattogeni mirano a riportare l’organismo all’omeostasi (equilibrio), a ridurre l’ansia e la depressione, a combattere la fatica, il dolore e l’infiammazione e a rafforzare il sistema immunitario. Usati insieme, sono una squadra da sogno che riduce seriamente la nostra risposta complessiva allo stress.

Si ritiene che alcuni adattogeni combinati con il CBD producano un cosiddetto “effetto sinergico”. Si verifica quando due farmaci/ integratori si uniscono per fornire un effetto maggiore di quello che avrebbero singolarmente. In sostanza, il CBD e questi adattogeni si completano a vicenda e si aiutano a diventare ancora più efficaci. Purtroppo, al momento questo non è stato dimostrato da studi scientifici, ma è in corso.

Aziende come FOCL sono innovatrici nel creare un unico prodotto che combina il CBD con adattogeni come l’ashwagandha e la rodiola rosea. Avere un unico prodotto che li contenga entrambi, invece di doversi ricordare di acquistare due prodotti distinti, non solo fa risparmiare tempo, ma aiuta anche a non dover fare congetture su quali prodotti funzionino bene insieme e quali no.

Pensieri finali

Gli adattogeni sono probabilmente la cosa migliore che sia capitata al CBD… in assoluto. Imparare cosa fanno e cosa possono fare per voi questi prodotti straordinari, soprattutto in combinazione con un prodotto a base di CBD di alta qualità, può rinnovare e rivitalizzare completamente la vostra vita e la vostra routine quotidiana. Tuttavia, è sempre bene ricordare che prima di iniziare ad assumere nuovi integratori o prodotti è importante rivolgersi al proprio medico curante (soprattutto se si è affetti da patologie o si stanno assumendo farmaci). Meritate di vivere la vostra vita migliore e gli adattogeni possono certamente aiutarvi a farlo.

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