Vous avez besoin de ces 15 adaptogènes pour améliorer votre santé

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La plupart des gens n’ont pas entendu le mot adaptogène, mais ils peuvent probablement en nommer un facilement (curcuma, quelqu’un ?) En fait, les adaptogènes sont l’une des plus nouvelles frontières dans les suppléments de CBD et aussi l’un des produits les plus anciens du monde. Ces produits naturels presque mythiques sont censés avoir de nombreux avantages pour la santé, mais quelle est la vérité ? Que sont exactement les adaptogènes et sont-ils vraiment efficaces comme on le prétend ? Plongeons en profondeur et découvrons tout sur eux. Sont-ils à la hauteur des attentes ? »

Contents
  1. Que sont exactement les adaptogènes ? »
  2. OK, alors comment fonctionnent les adaptogènes ?
  3. Quels sont certains adaptogènes courants et que font-ils ? Bien que cela puisse sembler écrasant, il est également plus facile pour les gens de choisir le bon médicament pour les symptômes spécifiques qu’ils ressentent. Ashwagandha (herbe) – L’une des plus étudiées, l’Ashwagandha est largement utilisée en médecine ayurvédique pour réduire les niveaux de stress, augmenter la concentration et stimuler l’énergie. L’ashwagandha est également considéré comme un anti-inflammatoire et aiderait à lutter contre l’anxiété, l’insomnie et à équilibrer les niveaux de cortisol dans l’organisme. Ginseng américain et asiatique (herbes) – Ces deux herbes amélioreraient la mémoire, le système immunitaire, le temps de réaction, la sensation de calme et le bien-être général. Il est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle amérindienne et chinoise/coréenne. Racine d’astragale (herbe) – Bien qu’étant une herbe, la racine de cette plante (de la famille des légumineuses) est en fait utilisée dans la médecine chinoise pour combattre la fatigue, réduire le stress, traiter les maladies cardiaques et ralentir le processus naturel de vieillissement. Il peut également être utile pour traiter les rhumes en soutenant le système immunitaire. Chaga (champignon) – Le chaga ne pousse que sur les bouleaux et est riche en antioxydants qui renforcent l’immunité et réduisent l’inflammation. Il était utilisé par les soldats en Finlande pendant la Seconde Guerre mondiale comme alternative au café. Cordyceps (champignon) – Cet adaptogène est en fait une combinaison d’un champignon et d’une chenille (cela semble étrange, nous le savons, mais cela a fait l’objet de recherches scientifiques). Il aide à renforcer le système immunitaire, à combattre la fatigue, à équilibrer les hormones, à réduire l’inflammation, à augmenter l’énergie et à réduire le stress. Baies de Goji (fruit) – Les baies de Goji, également connues sous le nom de wolfberries, sont très populaires pour leur capacité à aider à augmenter les niveaux d’énergie, les performances mentales et physiques, et le sentiment général de bien-être. On dit aussi qu’ils améliorent le sommeil. Basilic sacré/Tulsi (herbe) – Herbe traditionnelle largement utilisée en médecine ayurvédique, le basilic sacré aide à apaiser les nerfs, à se détendre et à réduire le stress. Maca (légume) – Dans la même famille que le brocoli et le chou-fleur, la maca améliore l’humeur et booste l’énergie. Mucuna Pruriens (haricot) – Le Mucuna Pruriens, également appelé « haricot à dopamine », est prometteur pour sa capacité à améliorer le stress psychologique. Certaines personnes pensent que c’est également un aphrodisiaque naturel. Reishi (champignon) – Cet adaptogène agit comme un antioxydant qui renforce la réponse immunitaire et maintient la jeunesse de la peau. Il aide également l’organisme à mieux s’adapter au stress et favorise un bon sommeil. Rhodiola rosea (herbe) – Un autre adaptogène largement étudié, la Rhodiola (ou racine arctique/rose) peut augmenter l’énergie et l’endurance et réduire l’anxiété, la dépression et la fatigue. Schisandra (fruit) – Cet adaptogène est censé stabiliser la glycémie et aider à maintenir le foie en bonne santé. Il est également utile pour calmer les maux d’estomac et est utile comme antioxydant. Ginseng sibérien (herbe) – Ce n’est pas une herbe et ce n’est même pas vraiment du ginseng, mais la recherche montre que le ginseng sibérien peut aider à lutter contre la dépression, la fatigue et le stress en fournissant à l’organisme plus d’énergie. Curcuma (épice) – Le curcuma, couramment utilisé dans la cuisine indienne, réduit la dépression tout en stimulant les fonctions cérébrales et aide à maintenir des niveaux de cortisol sains dans le corps. L’igname sauvage (herbe) – Autre herbe utilisée en médecine traditionnelle depuis des siècles, l’igname sauvage aide à réguler les hormones féminines (notamment pendant la ménopause) et à réduire les spasmes musculaires. Ce n’est qu’un petit échantillon des nombreuses variétés d’adaptogènes uniques dans le monde. Il existe vraiment un adaptogène pour chaque usage, mais il faut parfois faire des recherches et des expériences pour trouver celui qui vous convient. Déboulonner quelques mythes Avec chaque tendance viennent des mythes et des demi-vérités. Bien que dans la plupart des cas, les adaptogènes répondent aux attentes, il existe quelques mythes courants que nous aimerions déboulonner pour plus de clarté. Mythe : Les adaptogènes n’ont pas d’effets secondaires FACTURE : Comme tout ce que les gens mettent dans ou sur leur corps, il y a toujours la possibilité d’effets secondaires. Heureusement, ces effets secondaires sont très rares. Dans ces cas, les gens signalent des maux de tête, de la fatigue, des diarrhées et une sécheresse de la bouche. Cela est plus susceptible de se produire lorsque vous commencez à prendre un nouvel adaptogène, et chacun a ses propres effets secondaires potentiels. Mythe : Les adaptogènes ont le même effet sur tout le monde FAIT : Malheureusement, ce n’est pas vrai. Tous les adaptogènes n’ont pas le même effet sur tout le monde, et certains n’ont aucun effet du tout sur certaines personnes. Par exemple, il a été démontré que le ginseng augmente la pression sanguine chez certaines personnes et la diminue chez d’autres. Une grande partie de la variation dans la façon dont les adaptogènes agissent chez les personnes individuelles fait partie de ce qui les rend si étonnants – leur capacité à « s’adapter » aux besoins spécifiques de chaque personne (tout ce qui peut les ramener à l’homéostasie) en utilisant leur approche bidirectionnelle. De plus, les adaptogènes n’ont historiquement été utilisés en médecine qu’après un examen approfondi du corps et une évaluation du patient par un spécialiste de la médecine alternative. Cependant, de nombreuses personnes aux États-Unis choisissent de « traiter leurs problèmes sur place » par elles-mêmes au lieu de considérer leur état de santé général et de consulter un spécialiste, ce qui peut entraîner des problèmes et une inefficacité. Repensez au ginseng. Les personnes qui utilisent ce médicament et qui ont moins de 40 ans signalent souvent que le médicament ne fonctionne pas bien pour elles. Cependant, comme la plupart des personnes de ce groupe démographique ont un problème d’énergie différent de celui des personnes âgées (on prétend que les jeunes produisent « trop » d’énergie et que cela rend la circulation difficile, alors que les personnes âgées n’en produisent pas assez), le ginseng peut ne pas « fonctionner ». Cependant, c’est probablement le mauvais adaptogène pour traiter le problème. Mythe : Les adaptogènes peuvent être toxiques VRAI : Bien que les gens puissent être individuellement allergiques à n’importe quel adaptogène, l’une des principales caractéristiques de tous les adaptogènes est qu’ils ne sont pas toxiques (voir :  » Qu’est-ce que les adaptogènes exactement ? « ). Il est également important que tous les utilisateurs d’adaptogènes sachent que même les compléments à base de plantes les plus sûrs peuvent interagir avec certains médicaments délivrés sur ordonnance (les coupables les plus courants sont l’ashwagandha, le ginseng américain et asiatique, la racine d’astragale, la schizandra et la rhodiola rosea). Pour éviter une interaction médicamenteuse potentielle, consultez votre médecin avant de commencer un nouveau régime à base de plantes si vous prenez actuellement des médicaments sur ordonnance. Mythe : Les adaptogènes créent une dépendance FACT : Les études montrent que les adaptogènes n’ont aucun potentiel d’abus, de dépendance ou de tolérance. Ils n’altèrent pas non plus les fonctions mentales et ne provoquent pas de symptômes psychotiques lorsque les personnes arrêtent de les prendre. Par rapport à certaines solutions de prescription (par exemple Xanax) auxquelles de nombreuses personnes ont recours pour faire face au stress, il s’agit d’un avantage considérable, en particulier pour les personnes ayant des antécédents de toxicomanie ou d’alcoolisme. Mythe : Le CBD est un adaptogène VRAI : Techniquement non, le CBD n’est pas un adaptogène. Bien qu’il possède de nombreuses propriétés et affecte le corps de la même manière qu’un adaptogène, le CBD est une molécule et non une plante. Cependant, certaines recherches tentent de classer la graine de chanvre de cette manière, mais à ce jour, cela n’a pas encore été fait officiellement. Où puis-je acheter des adaptogènes ? Heureusement, en raison de la popularité croissante des adaptogènes aux États-Unis, il existe de nombreux endroits où l’on peut les acheter. De nombreuses entreprises (magasins physiques et détaillants en ligne) se spécialisent exclusivement dans la vente d’adaptogènes. Certains adaptogènes, comme l’Ashwagandha, peuvent même être achetés dans des chaînes et des grands magasins comme GNC et Walmart. Cependant, il est toujours préférable de soutenir les entreprises locales et les petites entreprises si possible. De plus, il est beaucoup plus facile d’obtenir des réponses à vos questions. Avant de commencer, chacun doit savoir que la Food and Drug Administration (FDA) n’évalue pas actuellement la qualité ou la pureté d’un adaptogène. Il est donc extrêmement important pour les consommateurs de se procurer tous les produits adaptogènes auprès d’entreprises réputées et transparentes. Comment puis-je ajouter un adaptogène à mon alimentation ? Cela dépend vraiment de l’adaptogène choisi ! Heureusement, en raison de leur popularité croissante, même des magazines alimentaires bien connus ont commencé à en tenir compte et à donner aux gens plus d’options sur la façon de les ajouter à tout régime. Exemples : le lait de lune. Le lait chaud est utilisé depuis des siècles comme aide naturelle au sommeil, et le lait de lune est un excellent moyen de combiner cette sensation naturelle d’apaisement avec des adaptogènes (notamment l’ashwagandha et le curcuma). La recette de base remonte à la médecine ayurvédique. Si la façon la plus courante d’ajouter des adaptogènes au régime alimentaire reste la poudre ou les gélules (dont beaucoup peuvent avoir un goût très amer), il existe désormais des entreprises qui les proposent sous des formes nouvelles et différentes. Les mélanges de café, les chocolats chauds, les mélanges de thé et les élixirs liquides/toniques sont quelques-unes des nouvelles options qui aident les gens à intégrer les avantages étonnants des adaptogènes dans leur régime alimentaire. Cependant, avant de consommer un adaptogène, assurez-vous qu’il a été testé et approuvé par une tierce partie (par une société telle que U.S. Pharmacopeia ou Consumerlab.com) indiquant qu’il est 100 % pur et biologique. Les adaptogènes s’intègrent-ils au CBD ? Bien que le CBD ne soit pas un adaptogène en soi (comme décrit ci-dessus), les deux substances agissent de manière très similaire. Le CBD et les adaptogènes visent tous deux à ramener le corps à l’homéostasie (équilibre), à réduire l’anxiété et la dépression, à combattre la fatigue, la douleur et l’inflammation, et à aider à renforcer le système immunitaire. Utilisés ensemble, ils forment une équipe de rêve qui réduit sérieusement notre réponse globale au stress. On pense que certains adaptogènes combinés au CBD produisent ce que l’on appelle un « effet synergique ». Cela se produit lorsque deux médicaments/compléments s’associent pour produire un effet supérieur à celui qu’ils auraient individuellement. Essentiellement, le CBD et ces adaptogènes se complètent et s’aident mutuellement à devenir encore plus efficaces. Malheureusement, à l’heure actuelle, cela n’a pas été prouvé par des études scientifiques, mais c’est en cours. Des entreprises comme FOCL innovent en créant un produit unique qui combine le CBD avec des adaptogènes comme l’ashwagandha et le rhodiola rosea. Le fait d’avoir un seul produit qui contient les deux, au lieu de devoir acheter deux produits distincts, permet non seulement de gagner du temps, mais aussi de ne pas se demander quels produits fonctionnent bien ensemble et lesquels ne le font pas. Pensées finales Les adaptogènes sont probablement la meilleure chose qui soit arrivée au CBD… jamais. Apprendre ce que ces produits étonnants font et ce qu’ils peuvent faire pour vous, surtout en combinaison avec un produit CBD de haute qualité, peut complètement renouveler et revitaliser votre vie et votre routine quotidienne. Cependant, n’oubliez jamais qu’avant de commencer à prendre de nouveaux compléments ou produits, il est important de contacter votre médecin pour obtenir des conseils (surtout si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance). Vous méritez de vivre au mieux votre vie, et les adaptogènes peuvent certainement vous y aider. YouTube video: Vous avez besoin de ces 15 adaptogènes pour améliorer votre santé
  4. Déboulonner quelques mythes
  5. Où puis-je acheter des adaptogènes ?
  6. Comment puis-je ajouter un adaptogène à mon alimentation ?
  7. Les adaptogènes s’intègrent-ils au CBD ?
  8. Pensées finales
  9. YouTube video: Vous avez besoin de ces 15 adaptogènes pour améliorer votre santé

Que sont exactement les adaptogènes ? »

Les adaptogènes sont essentiellement des plantes médicinales. Il s’agit de plantes non toxiques, notamment des herbes, des champignons et des racines, qui sont utilisées depuis des siècles dans la médecine traditionnelle ayurvédique et chinoise. Au cours de la dernière décennie, ils ont également gagné en popularité aux États-Unis, probablement en raison de leur capacité à aider le corps à lutter contre le stress (en favorisant l’homéostasie, c’est-à-dire en aidant le corps à retrouver son état d’équilibre naturel). Essentiellement, les adaptogènes aident le corps à  » s’adapter  » au stress… d’où leur nom !

C’est un avantage important pour tout le monde, car le stress peut déclencher une variété de réponses physiques et émotionnelles, dont beaucoup sont négatives. En fait, pendant les périodes de stress extrême, le corps peut même subir de véritables dommages physiques (notamment au niveau des systèmes endocrinien, immunitaire et neurologique). Nous aborderons ce sujet plus en détail ultérieurement.

Pour qu’une plante soit officiellement reconnue comme adaptogène, elle doit répondre aux trois critères suivants : il doit être « généralement » non toxique (dans les quantités recommandées), susciter une réponse non spécifique au stress au niveau cellulaire (en créant une réserve d’énergie) et aider à normaliser les systèmes de l’organisme (par une approche à deux volets).

Cette approche à deux volets est ce qui rend les adaptogènes si uniques. Les médicaments sur ordonnance et les autres plantes qui ne sont pas des adaptogènes n’ont qu’une seule action. Par exemple, ils font baisser la tension artérielle ou donnent envie de dormir. Les adaptogènes, sans surprise, « s’adaptent » aux besoins de l’organisme et peuvent remplir les deux fonctions. Un adaptogène peut augmenter ou diminuer la pression sanguine, ou encore aider à mieux dormir ou à rester éveillé plus facilement.

Un dernier fait intéressant sur les adaptogènes est que pendant la Seconde Guerre mondiale, les scientifiques de l’Union soviétique les ont en fait étudiés et développés pour aider leurs pilotes à fonctionner mieux et plus longtemps. Ils ont en fait été nommés par ces scientifiques dans les années 1950 (la date exacte n’a pas été prouvée). Les scientifiques ont concentré leurs recherches sur l’adaptogène Schisandra chinensis, qui réduirait la fatigue, la faim et la soif, et améliorerait la vision nocturne. Finalement, dans les années 1960, cette recherche a évolué vers le domaine scientifique de la recherche biomédicale.

OK, alors comment fonctionnent les adaptogènes ?

Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de recherches scientifiques sur les adaptogènes, il y a quelques choses que nous savons avec certitude. Mais commençons par en apprendre un peu plus sur les effets physiques du stress sur le corps humain, afin que nous puissions vraiment comprendre à quel point les adaptogènes sont bénéfiques.

Lorsque notre corps traverse des périodes de stress (rappelez-vous, le stress peut être physique ou mental… ou les deux !), il passe par trois étapes différentes. Ces phases sont connues sous le nom de syndrome général d’adaptation (SGA) et consistent ensemble en une phase d’anxiété (combat ou fuite), une phase de résistance (niveau métabolique plus élevé) et une phase d’épuisement (qui s’explique d’elle-même).

Un autre effet secondaire du stress sur le corps est la libération de cortisol, également connu sous le nom d’hormone du stress, pendant la phase d’anxiété du SGA. Le cortisol est produit par la glande surrénale et évacué. Il est libéré pour fournir plus d’énergie afin d’aider le corps à surmonter le stress. Si ce regain d’énergie est formidable temporairement, avec le temps, l’effet du cortisol finit par faire des ravages, provoquant des problèmes tels que la prise de poids (surtout dans la zone abdominale), la faiblesse musculaire, la fatigue, l’anxiété et la distraction.

Parmi les trois stades du SGA, le stade de résistance est ce que l’on appelle souvent le « sweet spot ». C’est à ce stade que les adaptogènes sont les plus efficaces. La théorie veut que les adaptogènes agissent en étirant cette phase de résistance afin que notre corps puisse bénéficier de leurs bienfaits sur une plus longue période. Lorsqu’une résistance est rencontrée, le corps travaille dur pour récupérer tout en maintenant un état élevé d’énergie, de conscience, de force, etc. Elle présente tous les avantages de la méthode de combat ou de fuite sans dépenser trop d’énergie (et sans peur !). Il est évident que le fait de pouvoir en faire l’expérience le plus longtemps possible serait très bénéfique pour combattre le stress tant au niveau physique que mental.

Mais comment font-ils exactement ?

Il a été scientifiquement démontré que les adaptogènes affectent le système sympathoadrénal ainsi que l’axe hypothalamus-pituitaire-adrénal (ou axe HPA). Ces deux zones du corps influencent et contrôlent la production d’hormones (c’est-à-dire le cortisol) et d’autres réponses physiologiques, notamment la fonction immunitaire, les émotions, l’humeur, la libido et la dépense énergétique. Lorsque leur influence est renforcée par des adaptogènes et que la phase de résilience est prolongée, nous résistons beaucoup mieux à la tempête du stress mental et physique. En termes simples, nous nous « adaptons » mieux. »

Les études sur les adaptogènes montrent qu’ils sont bénéfiques pour de nombreuses conditions médicales telles que l’inflammation chronique, la fatigue induite par le stress, le cancer et les maladies mentales. Certaines recherches préliminaires suggèrent que les adaptogènes pourraient même être utiles pour traiter certains aspects neurodégénératifs du vieillissement, aidant ainsi les personnes âgées à vivre plus longtemps, plus heureuses et en meilleure santé.

Pour tirer le maximum de bénéfices de tout adaptogène, il faut le prendre régulièrement sur une longue période. Ne prenez pas une pilule magique en espérant vous sentir mieux immédiatement. La cohérence est très importante. Les adaptogènes, comme le CBD, fonctionnent mieux lorsque l’accent est mis sur le maintien d’un mode de vie sain conçu pour réduire le stress, comme l’exercice, la méditation et un sommeil de qualité.

Quels sont certains adaptogènes courants et que font-ils ? Bien que cela puisse sembler écrasant, il est également plus facile pour les gens de choisir le bon médicament pour les symptômes spécifiques qu’ils ressentent.

Ashwagandha (herbe) – L’une des plus étudiées, l’Ashwagandha est largement utilisée en médecine ayurvédique pour réduire les niveaux de stress, augmenter la concentration et stimuler l’énergie. L’ashwagandha est également considéré comme un anti-inflammatoire et aiderait à lutter contre l’anxiété, l’insomnie et à équilibrer les niveaux de cortisol dans l’organisme.

Ginseng américain et asiatique (herbes) – Ces deux herbes amélioreraient la mémoire, le système immunitaire, le temps de réaction, la sensation de calme et le bien-être général. Il est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle amérindienne et chinoise/coréenne.

Racine d’astragale (herbe) – Bien qu’étant une herbe, la racine de cette plante (de la famille des légumineuses) est en fait utilisée dans la médecine chinoise pour combattre la fatigue, réduire le stress, traiter les maladies cardiaques et ralentir le processus naturel de vieillissement. Il peut également être utile pour traiter les rhumes en soutenant le système immunitaire.

Chaga (champignon) – Le chaga ne pousse que sur les bouleaux et est riche en antioxydants qui renforcent l’immunité et réduisent l’inflammation. Il était utilisé par les soldats en Finlande pendant la Seconde Guerre mondiale comme alternative au café.

Cordyceps (champignon) – Cet adaptogène est en fait une combinaison d’un champignon et d’une chenille (cela semble étrange, nous le savons, mais cela a fait l’objet de recherches scientifiques). Il aide à renforcer le système immunitaire, à combattre la fatigue, à équilibrer les hormones, à réduire l’inflammation, à augmenter l’énergie et à réduire le stress.

Baies de Goji (fruit) – Les baies de Goji, également connues sous le nom de wolfberries, sont très populaires pour leur capacité à aider à augmenter les niveaux d’énergie, les performances mentales et physiques, et le sentiment général de bien-être. On dit aussi qu’ils améliorent le sommeil.

Basilic sacré/Tulsi (herbe) – Herbe traditionnelle largement utilisée en médecine ayurvédique, le basilic sacré aide à apaiser les nerfs, à se détendre et à réduire le stress.

Maca (légume) – Dans la même famille que le brocoli et le chou-fleur, la maca améliore l’humeur et booste l’énergie.

Mucuna Pruriens (haricot) – Le Mucuna Pruriens, également appelé « haricot à dopamine », est prometteur pour sa capacité à améliorer le stress psychologique. Certaines personnes pensent que c’est également un aphrodisiaque naturel.

Reishi (champignon) – Cet adaptogène agit comme un antioxydant qui renforce la réponse immunitaire et maintient la jeunesse de la peau. Il aide également l’organisme à mieux s’adapter au stress et favorise un bon sommeil.

Rhodiola rosea (herbe) – Un autre adaptogène largement étudié, la Rhodiola (ou racine arctique/rose) peut augmenter l’énergie et l’endurance et réduire l’anxiété, la dépression et la fatigue.

Schisandra (fruit) – Cet adaptogène est censé stabiliser la glycémie et aider à maintenir le foie en bonne santé. Il est également utile pour calmer les maux d’estomac et est utile comme antioxydant.

Ginseng sibérien (herbe) – Ce n’est pas une herbe et ce n’est même pas vraiment du ginseng, mais la recherche montre que le ginseng sibérien peut aider à lutter contre la dépression, la fatigue et le stress en fournissant à l’organisme plus d’énergie.

Curcuma (épice) – Le curcuma, couramment utilisé dans la cuisine indienne, réduit la dépression tout en stimulant les fonctions cérébrales et aide à maintenir des niveaux de cortisol sains dans le corps.

L’igname sauvage (herbe) – Autre herbe utilisée en médecine traditionnelle depuis des siècles, l’igname sauvage aide à réguler les hormones féminines (notamment pendant la ménopause) et à réduire les spasmes musculaires.

Ce n’est qu’un petit échantillon des nombreuses variétés d’adaptogènes uniques dans le monde. Il existe vraiment un adaptogène pour chaque usage, mais il faut parfois faire des recherches et des expériences pour trouver celui qui vous convient.

Déboulonner quelques mythes

Avec chaque tendance viennent des mythes et des demi-vérités. Bien que dans la plupart des cas, les adaptogènes répondent aux attentes, il existe quelques mythes courants que nous aimerions déboulonner pour plus de clarté.

Mythe : Les adaptogènes n’ont pas d’effets secondaires

FACTURE : Comme tout ce que les gens mettent dans ou sur leur corps, il y a toujours la possibilité d’effets secondaires. Heureusement, ces effets secondaires sont très rares. Dans ces cas, les gens signalent des maux de tête, de la fatigue, des diarrhées et une sécheresse de la bouche. Cela est plus susceptible de se produire lorsque vous commencez à prendre un nouvel adaptogène, et chacun a ses propres effets secondaires potentiels.

Mythe : Les adaptogènes ont le même effet sur tout le monde

FAIT : Malheureusement, ce n’est pas vrai. Tous les adaptogènes n’ont pas le même effet sur tout le monde, et certains n’ont aucun effet du tout sur certaines personnes. Par exemple, il a été démontré que le ginseng augmente la pression sanguine chez certaines personnes et la diminue chez d’autres. Une grande partie de la variation dans la façon dont les adaptogènes agissent chez les personnes individuelles fait partie de ce qui les rend si étonnants – leur capacité à « s’adapter » aux besoins spécifiques de chaque personne (tout ce qui peut les ramener à l’homéostasie) en utilisant leur approche bidirectionnelle.

De plus, les adaptogènes n’ont historiquement été utilisés en médecine qu’après un examen approfondi du corps et une évaluation du patient par un spécialiste de la médecine alternative. Cependant, de nombreuses personnes aux États-Unis choisissent de « traiter leurs problèmes sur place » par elles-mêmes au lieu de considérer leur état de santé général et de consulter un spécialiste, ce qui peut entraîner des problèmes et une inefficacité.

Repensez au ginseng. Les personnes qui utilisent ce médicament et qui ont moins de 40 ans signalent souvent que le médicament ne fonctionne pas bien pour elles. Cependant, comme la plupart des personnes de ce groupe démographique ont un problème d’énergie différent de celui des personnes âgées (on prétend que les jeunes produisent « trop » d’énergie et que cela rend la circulation difficile, alors que les personnes âgées n’en produisent pas assez), le ginseng peut ne pas « fonctionner ». Cependant, c’est probablement le mauvais adaptogène pour traiter le problème.

Mythe : Les adaptogènes peuvent être toxiques

VRAI : Bien que les gens puissent être individuellement allergiques à n’importe quel adaptogène, l’une des principales caractéristiques de tous les adaptogènes est qu’ils ne sont pas toxiques (voir :  » Qu’est-ce que les adaptogènes exactement ? « ). Il est également important que tous les utilisateurs d’adaptogènes sachent que même les compléments à base de plantes les plus sûrs peuvent interagir avec certains médicaments délivrés sur ordonnance (les coupables les plus courants sont l’ashwagandha, le ginseng américain et asiatique, la racine d’astragale, la schizandra et la rhodiola rosea). Pour éviter une interaction médicamenteuse potentielle, consultez votre médecin avant de commencer un nouveau régime à base de plantes si vous prenez actuellement des médicaments sur ordonnance.

Mythe : Les adaptogènes créent une dépendance

FACT : Les études montrent que les adaptogènes n’ont aucun potentiel d’abus, de dépendance ou de tolérance. Ils n’altèrent pas non plus les fonctions mentales et ne provoquent pas de symptômes psychotiques lorsque les personnes arrêtent de les prendre. Par rapport à certaines solutions de prescription (par exemple Xanax) auxquelles de nombreuses personnes ont recours pour faire face au stress, il s’agit d’un avantage considérable, en particulier pour les personnes ayant des antécédents de toxicomanie ou d’alcoolisme.

Mythe : Le CBD est un adaptogène

VRAI : Techniquement non, le CBD n’est pas un adaptogène. Bien qu’il possède de nombreuses propriétés et affecte le corps de la même manière qu’un adaptogène, le CBD est une molécule et non une plante. Cependant, certaines recherches tentent de classer la graine de chanvre de cette manière, mais à ce jour, cela n’a pas encore été fait officiellement.

Où puis-je acheter des adaptogènes ?

Heureusement, en raison de la popularité croissante des adaptogènes aux États-Unis, il existe de nombreux endroits où l’on peut les acheter. De nombreuses entreprises (magasins physiques et détaillants en ligne) se spécialisent exclusivement dans la vente d’adaptogènes. Certains adaptogènes, comme l’Ashwagandha, peuvent même être achetés dans des chaînes et des grands magasins comme GNC et Walmart. Cependant, il est toujours préférable de soutenir les entreprises locales et les petites entreprises si possible. De plus, il est beaucoup plus facile d’obtenir des réponses à vos questions.

Avant de commencer, chacun doit savoir que la Food and Drug Administration (FDA) n’évalue pas actuellement la qualité ou la pureté d’un adaptogène. Il est donc extrêmement important pour les consommateurs de se procurer tous les produits adaptogènes auprès d’entreprises réputées et transparentes.

Comment puis-je ajouter un adaptogène à mon alimentation ?

Cela dépend vraiment de l’adaptogène choisi ! Heureusement, en raison de leur popularité croissante, même des magazines alimentaires bien connus ont commencé à en tenir compte et à donner aux gens plus d’options sur la façon de les ajouter à tout régime.

Exemples : le lait de lune. Le lait chaud est utilisé depuis des siècles comme aide naturelle au sommeil, et le lait de lune est un excellent moyen de combiner cette sensation naturelle d’apaisement avec des adaptogènes (notamment l’ashwagandha et le curcuma). La recette de base remonte à la médecine ayurvédique.

Si la façon la plus courante d’ajouter des adaptogènes au régime alimentaire reste la poudre ou les gélules (dont beaucoup peuvent avoir un goût très amer), il existe désormais des entreprises qui les proposent sous des formes nouvelles et différentes. Les mélanges de café, les chocolats chauds, les mélanges de thé et les élixirs liquides/toniques sont quelques-unes des nouvelles options qui aident les gens à intégrer les avantages étonnants des adaptogènes dans leur régime alimentaire.

Cependant, avant de consommer un adaptogène, assurez-vous qu’il a été testé et approuvé par une tierce partie (par une société telle que U.S. Pharmacopeia ou Consumerlab.com) indiquant qu’il est 100 % pur et biologique.

Les adaptogènes s’intègrent-ils au CBD ?

Bien que le CBD ne soit pas un adaptogène en soi (comme décrit ci-dessus), les deux substances agissent de manière très similaire. Le CBD et les adaptogènes visent tous deux à ramener le corps à l’homéostasie (équilibre), à réduire l’anxiété et la dépression, à combattre la fatigue, la douleur et l’inflammation, et à aider à renforcer le système immunitaire. Utilisés ensemble, ils forment une équipe de rêve qui réduit sérieusement notre réponse globale au stress.

On pense que certains adaptogènes combinés au CBD produisent ce que l’on appelle un « effet synergique ». Cela se produit lorsque deux médicaments/compléments s’associent pour produire un effet supérieur à celui qu’ils auraient individuellement. Essentiellement, le CBD et ces adaptogènes se complètent et s’aident mutuellement à devenir encore plus efficaces. Malheureusement, à l’heure actuelle, cela n’a pas été prouvé par des études scientifiques, mais c’est en cours.

Des entreprises comme FOCL innovent en créant un produit unique qui combine le CBD avec des adaptogènes comme l’ashwagandha et le rhodiola rosea. Le fait d’avoir un seul produit qui contient les deux, au lieu de devoir acheter deux produits distincts, permet non seulement de gagner du temps, mais aussi de ne pas se demander quels produits fonctionnent bien ensemble et lesquels ne le font pas.

Pensées finales

Les adaptogènes sont probablement la meilleure chose qui soit arrivée au CBD… jamais. Apprendre ce que ces produits étonnants font et ce qu’ils peuvent faire pour vous, surtout en combinaison avec un produit CBD de haute qualité, peut complètement renouveler et revitaliser votre vie et votre routine quotidienne. Cependant, n’oubliez jamais qu’avant de commencer à prendre de nouveaux compléments ou produits, il est important de contacter votre médecin pour obtenir des conseils (surtout si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance). Vous méritez de vivre au mieux votre vie, et les adaptogènes peuvent certainement vous y aider.

YouTube video: Vous avez besoin de ces 15 adaptogènes pour améliorer votre santé


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