Le guide ultime de l’exercice au cbd : cbd pour le fitness

Apprendre

L’idée d’un programme de pré-entraînement est courante dans le monde de l’athlétisme. Vous pouvez vous verser une boisson protéinée, visualiser votre course ou faire votre échauffement préféré. Cependant, pour de nombreux athlètes, la consommation de cannabis est un élément clé de leur routine de pré-entraînement et ils voyagent constamment avec une réserve.

En plus de la partie mentale, le cannabis produit également des effets physiques qui peuvent améliorer les performances sportives ou du moins les rendre plus agréables. Vous vous demandez probablement comment le cannabis peut être considéré comme une « drogue améliorant les performances ». Le cannabis offre de nombreux avantages que les athlètes peuvent utiliser avant, pendant et après l’activité. Ce guide vous aidera à comprendre comment le cannabis favorise la performance athlétique et comment utiliser ces avantages dans vos propres efforts sportifs.

Contents
  1. Avantages du CBD et des autres cannabinoïdes pour les athlètes
  2. Propriétés anti-inflammatoires
  3. Sommeil et relaxation
  4. Réduire les nausées
  5. Réduire les spasmes musculaires
  6. Récupération musculaire
  7. Soulage l’anxiété et le stress liés à la performance
  8. Amélioration de l’appétit + de la digestion
  9. Protéger le cœur, les poumons et le cerveau
  10. Aide en cas de commotions et de lésions cérébrales
  11. Amélioration de la tolérance à la douleur
  12. Créativité
  13. Amélioration de l’humeur
  14. Amélioration de la performance globale
  15. État de flux et cannabis
  16. Conditions de l’état de flow
  17. Composantes du flow
  18. Composants du cannabis
  19. Réponse individuelle au cannabis et état de flow
  20. Les athlètes d’élite utilisant du cannabis
  21. Les bienfaits du CBD avant et après l’entraînement
  22. CBD comme supplément de pré-entraînement
  23. Le CBD en tant que supplément post-entraînement
  24. Comment consommer du cannabis avant l’entraînement
  25. Choisissez votre méthode de consommation
  26. Débutez avec une petite dose
  27. Meilleures pratiques pour les exercices au cannabis
  28. Sortez dehors
  29. Choisissez la bonne activité
  30. Poussez-vous
  31. Trouver votre zone
  32. Utiliser le CBD de façon libérale
  33. Les meilleurs produits CBD pour les athlètes
  34. Meilleure crème sans THC : Nous aimons cette crème de sport de Joy Organics pour apaiser et maintenir des muscles sains. Nous recommandons d’utiliser la crème à tout moment – avant, pendant ou après l’entraînement. Nous adorons cette crème végétalienne, bourrée de 400 mg de CBD Premium pour vous aider à vous sentir calme et frais en déplacement et enrichie des bienfaits du menthol et du camphre comme analgésique topique… Code de réduction de 20%. L’ingrédient principal est l’huile de graines de chanvre pressée à froid, mais d’autres anti-inflammatoires bénéfiques et des oligo-éléments sains comme l’arnica et le magnésium soutiennent les effets antidouleur du CBD. Nous adorons l’arôme de cette pommade et le soulagement puissant qu’elle procure aux muscles endoloris. Code de réduction de 20% : K2C20 Meilleure crème rafraîchissante : Aspen Green Cooling Cream Aspen Green produit une crème super rafraîchissante qui est idéale pour les moments où vous vous sentez épuisé. Leurs produits offrent un spectre complet d’extraits riches en phytonutriments provenant de plantes de cannabis entières, y compris du CBD pur sans les effets psychoactifs du THC. Cette crème combine des huiles d’onagre et de jojoba hydratantes et profondément pénétrantes pour créer une crème de massage luxueuse, apaisante et douce pour les principales zones de tension. Veillez à éviter les zones sensibles en raison de ses ingrédients rafraîchissants tels que l’huile d’arbre à thé et le menthol. SHOP NOW Meilleur CBD avec menthol : mintedLeaf Menthol Cream Nous adorons cette crème de thérapie froide de mintedLeaf pour la gestion quotidienne de la douleur. Appliquez-le pour réduire temporairement la douleur associée aux muscles douloureux, aux articulations, à l’arthrite, au mal de dos, aux entorses, aux foulures et aux contusions. Cette crème exploite le pouvoir du menthol à 10 % pour un soulagement rapide, ainsi que 150 mg de CBD à large spectre sans THC et d’autres huiles hydratantes. Gardez cette crème au menthol avec vous pour un soulagement rapide de la douleur en déplacement ! Code de réduction de 20% : KEY20 Meilleur CBD pour l’inflammation : cbdMD Recover Crème anti-inflammatoire Le CBD de haute qualité seul a déjà un grand effet anti-inflammatoire, mais avec la crème cbdMD recovery, il va encore plus loin. Spécialement conçu pour la guérison, ce produit contient 750 mg de chanvre cultivé biologiquement, sans THC, ainsi que de l’arnica, de la vitamine B6 et du MSM pour un profil anti-inflammatoire et de soutien musculaire complet. Chaque ingrédient a une fonction particulière dans cette crème : l’arnica augmente la stimulation des globules blancs, la vitamine B6 répare les dommages inflammatoires et arthritiques, et le MSM augmente l’élasticité et l’absorption dans les parois cellulaires. Nous aimons cette crème pour rester actif et récupérer rapidement pour des résultats d’entraînement optimaux. Code de réduction de 15% : KEY15 Meilleure crème pour le cou : Cette crème est idéale pour les douleurs profondes que beaucoup d’entre nous ressentent au niveau des épaules, du dos et du cou. La crème antidouleur à l’arnica de SERENE associe le pouvoir antidouleur du CBD à l’arnica, au MSM et à d’autres plantes naturelles pour calmer les signaux de douleur dans le cerveau, stimuler la circulation pour soulager les articulations douloureuses et revitaliser les muscles fatigués et endoloris. Nous aimons absolument le parfum doux, mentholé et léger de myrtille de cette crème et la sensation de chaleur instantanée qu’elle crée sur la peau en tant qu’antidouleur doux mais rapide et efficace. Encore mieux pour le cou et les épaules, il ne laisse aucun résidu gras et son parfum se dissipe après l’application, de sorte que vous pouvez marcher en toute confiance sans sentir le « baume anti-douleur ». Nous apprécions également le fait que SERENE ne contient pas de camphre potentiellement irritant, et qu’il peut donc être utilisé en externe presque partout sur le corps ! Cold Therapy Hemp Rub est une crème topique à base de CBD qui rafraîchit le froid arctique et aide à apaiser et à détendre les muscles et les articulations. Cette merveilleuse crème est végétalienne et sans parabène. Elle utilise du CBD, de l’arnica, de la camomille et de l’aloès pour fournir un rafraîchissement à pénétration rapide à votre corps après l’exercice. Mais ne vous arrêtez pas là, Populum propose un excellent pack sportif complet que vous pouvez trouver ici. L’Advanced Wellness Set comprend des capsules de CBD pour le voyage, un compte-gouttes pour un dosage plus précis et même le cold rub mentionné plus haut pour soulager les muscles et les articulations douloureuses. SHOP NOW Le meilleur soulagement pour les articulations raides : Nous avons trouvé que cette crème Canna Comforts est la meilleure dans le traitement des articulations raides et de l’arthrite. Il s’agit d’une crème à action rapide qui se décline en 3 saveurs avec des profils terpéniques différents pour renforcer l’effet antalgique du soulagement transdermique au CBD ! Seulement la meilleure crème antidouleur au CBD ! Infusé avec des terpènes pour donner un effet anturique. Choisissez parmi 3 saveurs pour votre usage : Blueberry Yum Yum, Paris OG et l’éprouvé menthol. Son mélange exclusif de plantes entièrement biologiques est infusé dans de l’huile d’olive extra vierge, de l’huile de coco, du beurre de karité, de la cire d’abeille et 250 mg de CBD dérivé du chanvre. Apaisez les articulations douloureuses et guérissez les muscles à tout moment avec cette crème antidouleur unique qui se concentre sur les terpènes. Code de réduction de 10% : K2C10 Meilleure Synergie Pack : Spektra Pain Relief Pack Spektra propose des produits éprouvés qui offrent la meilleure combinaison aux utilisateurs de CBD pour obtenir un soulagement naturel et durable. L’ensemble comprend une vape de CBD pour des effets directs rapides et efficaces, une teinture orale pour une dose spécifique et élevée lorsque vous en avez besoin, et les étonnants patchs transdermiques de CBD Relief qui peuvent être portés jusqu’à 4 jours pour soulager la douleur. En outre, tous les produits Spektra sont exempts d’additifs, de pesticides et de substances de remplissage nocives. Ils sont formulés à partir d’huiles essentielles biologiques et exploitent le pouvoir du CBD riche en phytocannabinoïdes. YouTube video: Le guide ultime de l’exercice au CBD : CBD pour le fitness
  35. Meilleure crème rafraîchissante : Aspen Green Cooling Cream
  36. Meilleur CBD avec menthol : mintedLeaf Menthol Cream
  37. Meilleur CBD pour l’inflammation : cbdMD Recover Crème anti-inflammatoire
  38. Meilleure crème pour le cou : Cette crème est idéale pour les douleurs profondes que beaucoup d’entre nous ressentent au niveau des épaules, du dos et du cou. La crème antidouleur à l’arnica de SERENE associe le pouvoir antidouleur du CBD à l’arnica, au MSM et à d’autres plantes naturelles pour calmer les signaux de douleur dans le cerveau, stimuler la circulation pour soulager les articulations douloureuses et revitaliser les muscles fatigués et endoloris. Nous aimons absolument le parfum doux, mentholé et léger de myrtille de cette crème et la sensation de chaleur instantanée qu’elle crée sur la peau en tant qu’antidouleur doux mais rapide et efficace. Encore mieux pour le cou et les épaules, il ne laisse aucun résidu gras et son parfum se dissipe après l’application, de sorte que vous pouvez marcher en toute confiance sans sentir le « baume anti-douleur ». Nous apprécions également le fait que SERENE ne contient pas de camphre potentiellement irritant, et qu’il peut donc être utilisé en externe presque partout sur le corps ! Cold Therapy Hemp Rub est une crème topique à base de CBD qui rafraîchit le froid arctique et aide à apaiser et à détendre les muscles et les articulations. Cette merveilleuse crème est végétalienne et sans parabène. Elle utilise du CBD, de l’arnica, de la camomille et de l’aloès pour fournir un rafraîchissement à pénétration rapide à votre corps après l’exercice. Mais ne vous arrêtez pas là, Populum propose un excellent pack sportif complet que vous pouvez trouver ici. L’Advanced Wellness Set comprend des capsules de CBD pour le voyage, un compte-gouttes pour un dosage plus précis et même le cold rub mentionné plus haut pour soulager les muscles et les articulations douloureuses. SHOP NOW Le meilleur soulagement pour les articulations raides : Nous avons trouvé que cette crème Canna Comforts est la meilleure dans le traitement des articulations raides et de l’arthrite. Il s’agit d’une crème à action rapide qui se décline en 3 saveurs avec des profils terpéniques différents pour renforcer l’effet antalgique du soulagement transdermique au CBD ! Seulement la meilleure crème antidouleur au CBD ! Infusé avec des terpènes pour donner un effet anturique. Choisissez parmi 3 saveurs pour votre usage : Blueberry Yum Yum, Paris OG et l’éprouvé menthol. Son mélange exclusif de plantes entièrement biologiques est infusé dans de l’huile d’olive extra vierge, de l’huile de coco, du beurre de karité, de la cire d’abeille et 250 mg de CBD dérivé du chanvre. Apaisez les articulations douloureuses et guérissez les muscles à tout moment avec cette crème antidouleur unique qui se concentre sur les terpènes. Code de réduction de 10% : K2C10 Meilleure Synergie Pack : Spektra Pain Relief Pack Spektra propose des produits éprouvés qui offrent la meilleure combinaison aux utilisateurs de CBD pour obtenir un soulagement naturel et durable. L’ensemble comprend une vape de CBD pour des effets directs rapides et efficaces, une teinture orale pour une dose spécifique et élevée lorsque vous en avez besoin, et les étonnants patchs transdermiques de CBD Relief qui peuvent être portés jusqu’à 4 jours pour soulager la douleur. En outre, tous les produits Spektra sont exempts d’additifs, de pesticides et de substances de remplissage nocives. Ils sont formulés à partir d’huiles essentielles biologiques et exploitent le pouvoir du CBD riche en phytocannabinoïdes. YouTube video: Le guide ultime de l’exercice au CBD : CBD pour le fitness
  39. Le meilleur soulagement pour les articulations raides : Nous avons trouvé que cette crème Canna Comforts est la meilleure dans le traitement des articulations raides et de l’arthrite. Il s’agit d’une crème à action rapide qui se décline en 3 saveurs avec des profils terpéniques différents pour renforcer l’effet antalgique du soulagement transdermique au CBD ! Seulement la meilleure crème antidouleur au CBD ! Infusé avec des terpènes pour donner un effet anturique. Choisissez parmi 3 saveurs pour votre usage : Blueberry Yum Yum, Paris OG et l’éprouvé menthol. Son mélange exclusif de plantes entièrement biologiques est infusé dans de l’huile d’olive extra vierge, de l’huile de coco, du beurre de karité, de la cire d’abeille et 250 mg de CBD dérivé du chanvre. Apaisez les articulations douloureuses et guérissez les muscles à tout moment avec cette crème antidouleur unique qui se concentre sur les terpènes. Code de réduction de 10% : K2C10 Meilleure Synergie Pack : Spektra Pain Relief Pack Spektra propose des produits éprouvés qui offrent la meilleure combinaison aux utilisateurs de CBD pour obtenir un soulagement naturel et durable. L’ensemble comprend une vape de CBD pour des effets directs rapides et efficaces, une teinture orale pour une dose spécifique et élevée lorsque vous en avez besoin, et les étonnants patchs transdermiques de CBD Relief qui peuvent être portés jusqu’à 4 jours pour soulager la douleur. En outre, tous les produits Spektra sont exempts d’additifs, de pesticides et de substances de remplissage nocives. Ils sont formulés à partir d’huiles essentielles biologiques et exploitent le pouvoir du CBD riche en phytocannabinoïdes. YouTube video: Le guide ultime de l’exercice au CBD : CBD pour le fitness
  40. Meilleure Synergie Pack : Spektra Pain Relief Pack
  41. YouTube video: Le guide ultime de l’exercice au CBD : CBD pour le fitness

Avantages du CBD et des autres cannabinoïdes pour les athlètes

Si vous êtes un athlète ou quelqu’un qui fait du sport, vous êtes probablement familier avec la sensation de fatigue d’un jour de match ou d’un entraînement difficile. Vous connaissez peut-être aussi la sensation de nausée ou de fatigue résultant de la déshydratation.

Ces facteurs ne sont que quelques préoccupations pour les athlètes que vous avez peut-être connues à certains moments de votre carrière sportive. Les athlètes commencent à se tourner vers les produits à base de cannabis comme une alternative entièrement naturelle pour aider à traiter des conditions telles que la fatigue musculaire, l’inflammation et le soulagement de la douleur.

Propriétés anti-inflammatoires

Le CBD et le THC sont tous deux extrêmement efficaces pour traiter l’inflammation après l’exercice. Les cannabinoïdes sont de puissants agents anti-inflammatoires et exercent leurs effets en induisant l’apoptose, en inhibant la prolifération cellulaire, en supprimant la production de cytokines et en induisant des cellules régulatrices T (Treg).

L’inflammation est une condition commune rencontrée par la plupart des athlètes. Grâce à la recherche scientifique, il a été démontré que les produits à base de CBD réduisent l’inflammation.

Le CBD peut aider à combattre l’inflammation, qui entraîne souvent des douleurs musculaires et des niveaux de stress plus élevés dans le corps. Des études ont également montré que le CBD peut aider à traiter des affections telles que le psoriasis, le lupus et la maladie de Crohn.

Que vous soyez un athlète souffrant de douleurs musculaires et du tissu conjonctif, ou une personne se remettant d’une opération ou d’un traumatisme, le CBD peut être une excellente alternative pour vous. Le CBD a également été prouvé pour aider à accélérer le processus de guérison, ou si vous recherchez une solution pharmaceutique alternative.

Les options sont infinies lorsqu’il s’agit de choisir un produit CBD pour réduire l’inflammation. Les vaporisateurs et les fleurs sont parfaits pour un soulagement instantané, tandis que les produits topiques et les teintures sont parfaits pour les traitements topiques et un soulagement durable. L’un de nos produits topiques préférés à utiliser pour les douleurs musculaires est la crème de soulagement des muscles et des articulations de SeaBeDee.

Sommeil et relaxation

Les cannabinoïdes sont connus pour avoir un effet à la fois relaxant et calmant sur les utilisateurs. En fait, le cannabis dont la concentration en CBN avoisine 1 % en poids peut être utile pour traiter l’insomnie. Obtenir le sommeil dont vous avez besoin chaque nuit est peut-être l’aspect le plus important pour être un athlète en bonne santé – les muscles se développent et récupèrent mieux pendant un sommeil profond.

Le sommeil permet aux muscles de récupérer, surtout après une journée chargée et une routine du soir stressante. Mais la douleur et l’inflammation constante peuvent perturber votre sommeil. Trouver un moyen de tenir la douleur à distance conduira à un meilleur sommeil.

Des études ont montré que le CBD peut induire le sommeil et aider à maintenir toutes les étapes du sommeil avant le réveil d’une personne. Ces études montrent que les habitudes de sommeil se sont améliorées chez 67 % des participants. Le cannabidiol aide à calmer la douleur en combattant l’inflammation et en réduisant la douleur.

La relaxation et l’environnement calme provoqués par le CBD vous bercent pour un court moment. Les muscles ont la possibilité de se rétablir complètement, car la CBD favorise la guérison et la récupération. Il prépare vos muscles pour ce que le lendemain apporte.

Les athlètes souffrent souvent d’insomnie et d’insomnie en raison de muscles douloureux, de longues heures d’entraînement et de routines d’entraînement éprouvantes. Si vous êtes un athlète qui cherche à améliorer votre sommeil, votre solution pourrait être aussi simple que d’incorporer un produit CBD quotidien dans votre routine.

Le THC, l’un des principaux cannabinoïdes, est connu pour induire le sommeil et également aider les personnes souffrant d’apnée du sommeil. Le THC peut même aider les personnes souffrant du syndrome de stress post-traumatique (SSPT) en supprimant les rêves. D’autre part, le CBD, l’autre principal ingrédient actif du cannabis, peut aider à soulager la fatigue diurne et les troubles du sommeil paradoxal.

Il a été démontré que le CBD améliore la qualité et la durée du sommeil tout en réduisant les effets de la fatigue. Dans l’ensemble, obtenir un sommeil plus profond et se réveiller avec une énergie rafraîchie aura un effet spectaculaire sur vos performances générales.

Médicalement parlant, le CBN est considéré comme le sédatif le plus puissant parmi les cannabinoïdes connus. Ses effets sédatifs sont si puissants que le cannabis dont la concentration en CBN avoisine 1 % en poids peut être utile dans le traitement de l’insomnie. Selon Steep Hill Labs, 2,5 à 5 mg de CBN sont aussi efficaces qu’une dose de 5 à 10 mg de diazépam. Pour induire le sommeil, le CBN est synergique avec le CBD et le THC dans les bonnes proportions.

Si vous cherchez une alternative aux somnifères traditionnels qui peuvent créer une accoutumance, vous pouvez envisager de regarder les produits du cannabis comme une alternative aux produits pharmaceutiques.

Réduire les nausées

Le cannabis a des effets antiémétiques qui aident les athlètes à réduire les nausées pendant et après l’exercice. En fait, de nombreuses études ont montré que les cannabinoïdes sont plus efficaces que les médicaments plus anciens comme les phénothiazines (par exemple Stemetil®) ou les antihistaminiques (par exemple Dramamine®) pour traiter les nausées et les vomissements.

Réduire les spasmes musculaires

Les cannabinoïdes sont connus pour avoir des propriétés antispasmodiques. Parmi les causes des crampes musculaires chez les athlètes figurent les claquages, la déshydratation, les traumatismes et les lésions nerveuses ou de la moelle épinière. Le THCa, le THC, le CBC, le CBD et le CBN sont reconnus pour leurs effets antispasmodiques.

Récupération musculaire

Après un exercice, les athlètes sont susceptibles de ressentir une fatigue musculaire, des courbatures, des raideurs et d’autres symptômes.

Les athlètes qui veulent améliorer leurs performances et récupérer rapidement après de longues heures d’entraînement peuvent bénéficier du cannabis pour la récupération musculaire.

Les résultats préliminaires récents des recherches et des études ont révélé que le cannabis peut aider à prévenir les courbatures retardées, également connues sous le nom de DOMS. (Gillman et al, Cannabis and Exercise Science, 2015)

Les souches riches en CBD ont des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires qui contrent les douleurs musculaires et aident à accélérer la récupération après l’exercice.

Tentez les solutions topiques et les pommades contenant de fortes concentrations de CBD pour aider les douleurs musculaires et accélérer le processus de guérison.

Notre remède topique préféré pour soulager les douleurs musculaires est la crème de soulagement des muscles et des articulations de SeaBeDee, et le gel musculaire au CBD de VitaHempOil arrive juste derrière.

Soulage l’anxiété et le stress liés à la performance

Les athlètes et tous ceux qui mènent une vie active sont confrontés à de nombreux défis lors de l’exécution de leurs tâches quotidiennes. Certains d’entre eux sont confrontés à des crises d’anxiété dues à un stress intense, ce qui peut affecter leur niveau de performance. Le stress associé aux routines quotidiennes et la pression pour être performant peuvent également faire beaucoup de mal à l’estime de soi et aux niveaux de confiance.

L’application d’huile de CBD peut inverser ce malaise associé à l’anxiété générale. Des études ont montré que le CBD peut même protéger le cerveau et prévenir d’autres dommages. Ces capacités neuroprotectrices permettent de soulager les anxiétés associées et d’améliorer la fonction cognitive d’un individu.

Il a également été rapporté que le THC contribue à un effet de type antidépresseur lorsqu’il est associé au CBD et au CBG dans un effet antagoniste à spectre complet.

Amélioration de l’appétit + de la digestion

Le cannabis est un moyen sûr de stimuler l’appétit. Les athlètes de force, les combattants de MMA et d’autres athlètes ayant un régime alimentaire exigeant trouvent souvent que le cannabis les encourage à absorber plus de calories qu’ils ne le feraient autrement. Le cannabis augmente les niveaux de ghréline et de leptine, deux hormones clés qui régulent la faim, sans modifier de manière significative les niveaux d’insuline.

L’une des principales préoccupations des sportifs est d’avoir une alimentation équilibrée, une digestion optimale et d’obtenir suffisamment de nutriments pour alimenter les muscles. Un problème auquel les athlètes sont souvent confrontés est de ne pas consommer suffisamment de calories pour soutenir leur mode de vie actif.

Le cannabis est un moyen sûr et efficace de stimuler l’appétit. Les athlètes de force, les combattants de MMA et d’autres athlètes ayant un régime alimentaire exigeant trouvent souvent que le cannabis les encourage à absorber plus de calories pour une énergie durable. Des études ont montré que le cannabis peut aider à améliorer l’appétit en augmentant les niveaux de ghréline et de leptine, deux hormones qui régulent la faim.

Le cannabis peut également aider à résoudre les problèmes digestifs tels que la constipation, l’indigestion et l’inflammation interne.

Le THC n’est pas le seul composé qui permet aux gens d’utiliser le cannabis pour stimuler l’appétit. Les chercheurs ont découvert qu’un autre cannabinoïde – le cannabigérol (CBG) – peut également contribuer à déclencher l’appétit.

Des études ont montré que le CBG peut tromper le cerveau d’une personne en lui faisant croire que le corps a faim. Comme le THC, il a également été démontré que le CBG augmente l’appétit, mais contrairement au THC, il n’est pas psychoactif.

Jusqu’à présent, le CBG était considéré comme un stimulant de l’appétit en plus d’être non psychoactif. En outre, selon une étude publiée en juin 2017, le CBG est utile pour réduire l’inflammation et inhiber la croissance des bactéries ou la prolifération des cellules tumorales.

Protéger le cœur, les poumons et le cerveau

Dans plusieurs études, il a été démontré que le CBD réduit l’inflammation et assure la protection du cœur, des poumons et du cerveau pendant et après une blessure. En fait, les effets neuroprotecteurs à court terme du CBD sur le cerveau continuent d’être étudiés dans le but de traiter les commotions sportives.

Aide en cas de commotions et de lésions cérébrales

Si vous avez déjà été un athlète ou connaissez quelqu’un qui fait du sport, vous connaissez peut-être les commotions. Des recherches récentes se concentrent sur l’effet du sport sur les lésions cérébrales.

Les chercheurs sont particulièrement intéressés par l’effet du CBD dans le domaine des lésions cérébrales, et de nombreuses études ont montré un lien clair entre le CBD et le cerveau, les propriétés neuroprotectrices du cannabidiol étant les plus soulignées.

Des recherches supplémentaires suggèrent que le cannabidiol pourrait être efficace pour inverser certaines lésions cérébrales ou prévenir d’autres dommages de lésions cérébrales graves pendant leur traitement.

Amélioration de la tolérance à la douleur

Le cannabis est un analgésique qui aide à soulager la douleur pendant et après l’exercice. Certains athlètes parviennent à élever leur seuil de douleur en consommant du cannabis avant l’effort. Andrea Giuffrida, professeur associé au Centre des sciences de la santé de l’Université du Texas, explique que « le système endocannabinoïde fonctionne comme les endorphines » – l’exercice aérobie active en fait le système endocannabinoïde de la même manière que la plante de cannabis. Ainsi, les endocannabinoïdes (produits naturellement dans l’organisme sans l’aide du cannabis), qui régulent la douleur, l’humeur et la mémoire, peuvent vous aider à supporter un entraînement intense, de manière similaire aux effets des endorphines.

Des études préliminaires ont montré que le THCa possède de fortes propriétés anti-inflammatoires et qu’il est particulièrement utile pour gérer les douleurs sévères causées par l’inflammation chez les patients atteints de lupus et d’arthrite. Les autres avantages médicaux du THCa comprennent des propriétés neuroprotectrices, antiémétiques (anti-vomissements) et antiprolifératives.

Le cannabis est un analgésique qui aide à soulager la douleur pendant et après l’exercice. De nombreux athlètes, comme l’athlète olympique Ross Rebagliati, consomment du cannabis après l’entraînement pour continuer à gérer la douleur due à la raideur des muscles.

Un exercice intense peut également entraîner des micro-déchirures dans les muscles. Ces déchirures provoquent une énorme inflammation qui peut causer des douleurs dans tout le corps. L’exercice est une cause majeure de douleurs et de blessures qui ne disparaissent pas. La douleur constante que vous ressentez dans vos articulations est le résultat d’un manque de repos et d’un manque de temps pour une récupération complète.

Des études confirment le rôle du CBD dans la réduction de l’inflammation. La CBD a montré que l’ajout de cette plante à leur routine empêche la douleur de se développer davantage. Par conséquent, il a veillé à ce qu’il n’y ait pas d’autres dommages aux nerfs, prévenant ainsi l’arthrite, en particulier dans les articulations.

Créativité

Le chanvre est censé stimuler la créativité en permettant au cerveau de relier des concepts apparemment sans rapport. Cela permet ensuite aux athlètes tels que les skieurs, les surfeurs et les vététistes de choisir des lignes plus créatives et d’établir des connexions qu’ils ne pourraient pas faire autrement. De nombreux athlètes déclarent eux-mêmes avoir un sentiment accru de fluidité ou de vitalité lorsqu’ils consomment du cannabis dans le sport.

Amélioration de l’humeur

Le cannabis est un exhausteur d’humeur qui aide les athlètes à apprécier et à se concentrer sur des tâches sportives répétitives, comme courir de longues distances ou supporter une séance d’entraînement intense.

Amélioration de la performance globale

La performance personnelle est facilement affectée par les plus petits éléments du programme d’entraînement d’une personne. Si les muscles sont très douloureux, les performances risquent d’être inférieures à la normale.

Le CBD aide à réduire l’inflammation musculaire, ce qui augmente les niveaux d’endurance. Grâce au soulagement supplémentaire et au temps de récupération plus rapide, vous pouvez reprendre vos activités intenses. Le CBD peut également aider à lutter contre le somnambulisme et se combine bien avec le CBD pour améliorer la régénération musculaire.

État de flux et cannabis

Vous êtes-vous déjà senti « dans la zone » ? Ce bel équilibre de ralentissement excitant, lorsque vous pouvez prévoir votre prochain mouvement avec facilité et précision – votre performance devient une perfection inconsciente. Vous êtes essentiellement complètement immergé dans l’activité en cours.

L’expérience du flow est souvent caractérisée par un sentiment spontané de joie et d’euphorie, même s’il n’y a pas de concentration profonde sur autre chose que l’activité – pas même sur vous-même ou vos émotions. C’est le même sentiment qu’éprouvent les artistes, les sportifs, les interprètes et les professionnels lorsqu’ils  » s’immergent dans leur travail « , négligeant le besoin de nourriture, d’eau et de sommeil.

Dans le domaine de la psychologie, ce phénomène est connu sous le nom de flow, un état de travail mental dans lequel la personne qui effectue une activité est complètement immergée dans le sentiment de concentration énergétique, de pleine participation et de plaisir du processus d’activité. Mihaly Csikszentmihalyi, psychologue à la Claremont Graduate University, a inventé le terme « flow », mais ce phénomène existe sous d’autres formes depuis des milliers d’années. Selon Csikszentmihalyi, le flow est une motivation entièrement focalisée. Il implique une immersion mentale complète et le maintien d’émotions positives, énergisées et en phase avec la tâche à accomplir.

Conditions de l’état de flow

À l’exception des fonctions corporelles de base comme la faim et la douleur, les gens peuvent décider de ce sur quoi ils veulent porter leur attention. En revanche, lorsqu’une personne est dans un état de flux, elle est complètement immergée dans ses activités et perd la conscience de tout le reste sans prendre de décision consciente à ce sujet. Puisque la personne dans l’état de flux a toute son attention concentrée sur la tâche immédiate à accomplir, elle n’a pas besoin de prêter plus d’attention à des choses comme le temps, les gens, les distractions et les fonctions corporelles.

On peut entrer dans l’état de flux en étant engagé dans n’importe quelle activité ; cependant, il est plus probable qu’il se produise lorsqu’on est engagé dans une activité qui a un but intérieur. Les activités passives, telles que prendre une douche ou regarder la télévision, ne conduisent généralement pas à des expériences de flux, car l’individu n’est pas activement engagé. Quelle que soit l’activité spécifique, trois conditions externes doivent être réunies pour passer à l’état de flux :

  1. Des objectifs clairs. En ajoutant une direction et une structure à la tâche, on crée un objectif.
  2. Réaction précise. Vous pouvez immédiatement négocier de nouvelles exigences et ajuster vos performances pour maintenir l’état de fluidité.
  3. Potentiel de réussite. Équilibrez les défis perçus de l’activité avec votre capacité perçue à performer favorablement.

Composantes du flow

John Nakamura et Csikszentmihalyi ont identifié six facteurs qui englobent l’expérience du flow. Bien que ces éléments puissent se produire indépendamment les uns des autres, ce n’est que lorsqu’ils sont réunis qu’ils constituent l’expérience de flux.

  1. Combinaison de l’action et de la conscience car la participation à l’activité devient à la fois automatique et spontanée
  2. Vous vous concentrez uniquement sur vous-même, ce qui crée une perte de la conscience de soi réfléchie
  3. Concentration intense et volontaire sur le moment présent
  4. Avec de la pratique, Vous développez un sentiment de contrôle sur l’activité
  5. Lentement mo, Votre expérience du temps change
  6. Vous éprouvez un plaisir intrinsèque de l’expérience, également appelé expérience corporelle automatique

Composants du cannabis

De nombreux athlètes ont des traitements pré-compétition conçus pour augmenter la concentration et la motivation. Certains utilisent des techniques de méditation, tandis que d’autres choisissent des moyens moins traditionnels comme la consommation de cannabis. Vous vous demandez peut-être comment le cannabis peut aider un athlète d’élite en compétition internationale, mais les parallèles entre le cannabis et le flow sont plus qu’une simple coïncidence. Le cannabis produit toute une série d’effets chez ses utilisateurs ; ceux qui sont liés au flux sont les suivants (correspondant aux numéros 1 à 6 ci-dessus) :

  1. Le cannabis unifie l’esprit et le corps, favorisant la spiritualité et réduisant les sentiments de soi
  2. Pourvu d’un état d’esprit détendu, soulageant le stress et l’anxiété
  3. La sativa produit un sentiment de concentration et une augmentation des niveaux d’énergie
  4. Il a été démontré que les cannabinoïdes régulent la neuroplasticité, les changements structurels et les nouvelles connexions,

Réponse individuelle au cannabis et état de flow

Mais si les activités sportives offrent une occasion idéale d’entrer dans l’état de flow, pourquoi est-il si difficile de le déclencher sur commande ? La réponse courte est que les conditions de l’activité ou les exigences mentales du participant ne sont pas remplies. L’objectif est de choisir une activité pour laquelle vous êtes compétent et enthousiaste, puis d’utiliser le cannabis comme un outil pour promouvoir l’état d’esprit idéal.

Le cannabis, comme le régime alimentaire et la nutrition générale, peut à la fois améliorer et altérer les performances d’une personne par rapport à l’athlétisme. La difficulté d’intégrer le cannabis dans un régime sportif consiste à choisir la bonne souche, le bon dosage et la bonne méthode d’administration.

Nous pouvons vous aider à en savoir plus sur la façon d’utiliser le cannabis à l’entraînement et sur la façon d’utiliser le cannabis pour la récupération. Vous pouvez également consulter notre guide de dosage et notre guide pour libérer tout votre potentiel athlétique en utilisant du cannabis avec l’olympien Ross Rebagliati.

Les athlètes d’élite utilisant du cannabis

Vous ne le savez peut-être pas (car de nombreux athlètes doivent cacher leur consommation), mais la consommation de cannabis chez les athlètes d’élite est très courante. Par sa nature même, l’athlétisme crée les conditions nécessaires pour déclencher un état de flux. Il n’est donc pas surprenant que de nombreux athlètes aient fait l’expérience de l’état de flow lors d’un entraînement ou d’une compétition.

De nombreux athlètes d’élite s’entraînent sous l’influence du cannabis et le considèrent comme un élément essentiel de leur programme de remise en forme. Si le THC possède de nombreuses propriétés bénéfiques qui peuvent vous aider à optimiser votre entraînement, ce n’est pas le seul cannabinoïde qui peut vous donner le coup de fouet que vous recherchez. Le CBD peut être acheté légalement en ligne dans les 50 États et peut fournir un grand nombre des mêmes avantages que le THC, mais sans les effets psychoactifs qui dissuadent certains utilisateurs potentiels.

Dans le contexte du sport, Roy Palmer suggère qu' »être dans la zone » peut réellement influencer les schémas de mouvement, car une meilleure intégration des fonctions réflexes conscientes et subconscientes améliore la coordination. Il n’est pas rare que les athlètes décrivent leurs performances lors de records personnels comme étant sans effort et naturelles.

Voici quelques statistiques:

  • Le médaillé d’or olympique Ross Rebagliati a remporté le slalom géant aux Jeux de Nagano en 1998.
  • Tanner Hall, un pionnier du ski acrobatique et 7 fois médaillé d’or aux X-Games, est devenu le premier athlète professionnel à parrainer un modèle de cannabis professionnel, incorporant le cannabis dans son ski et ses régimes de récupération
  • L’ancien lineman de la NFL Lomas Brown a déclaré,
  • L’ancien gardien de la NBA Robert Pack a un jour estimé à 70 % le taux de consommation de cannabis au sein de la fédération
  • Le triathlète d’élite Clifford Drusinski, 39 ans.) En 2013, il est monté sur le podium de sa catégorie d’âge dans neuf triathlons majeurs, l’ancien tight end des Denver Broncos Nate Jackson a utilisé du cannabis pour faire face à la douleur pendant ses six saisons en NFL
  • La star internationale du cricket Sir Ian Botham a régulièrement consommé du cannabis tout au long de sa carrière
  • Le lutteur professionnel Rob Van Damme, Il a rendu publique sa consommation de cannabis, déclarant qu’il connaît « des boxeurs, des culturistes, des cyclistes, des coureurs et des athlètes de tous horizons qui s’entraînent et participent à des compétitions en utilisant du cannabis »
  • Le skateur professionnel Bob Burquist a déclaré publiquement qu’il « a appris beaucoup de figures quand il était défoncé ». »

Les bienfaits du CBD avant et après l’entraînement

Si l’utilisation du chanvre comme complément de pré-entraînement peut sembler ringarde, il n’est pas rare que les athlètes d’élite l’utilisent à la fois comme outil de préparation et de récupération. Après un exercice ou un entraînement intense, vous pouvez être fatigué, endolori ou même avoir des nausées. Beaucoup de personnes dans cette situation peuvent prendre deux ou trois ibuprofènes, boire une bière pour se calmer et dire que tout va bien.

Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que les AINS comme l’ibuprofène et l’Aleve peuvent être extrêmement dangereux, surtout lorsqu’ils sont utilisés régulièrement. Si les décès dus aux effets toxiques des médicaments AINS étaient présentés séparément, ces effets toxiques des médicaments représenteraient la 15e cause de décès aux États-Unis.

C’est pourquoi nous recommandons aux athlètes d’utiliser un cannabinoïde plus puissant, moins toxique et d’origine naturelle comme le CBD. Dans ce guide, nous vous aiderons à comprendre les avantages du CBD en tant qu’outil de récupération et comment les utiliser dans votre propre régime post-entraînement.

Mais maintenant, vous pourriez penser « J’ai eu une excellente séance d’entraînement, je suis défoncé, la dernière chose que je veux faire est de me ‘défoncer' ». Pas besoin de cela – vous pouvez profiter des bienfaits thérapeutiques du cannabis sans psychoactivité. Comment cela est-il possible ? En termes simples, la beauté du CBD.

CBD comme supplément de pré-entraînement

Si vous êtes un amateur de fitness, vous êtes probablement familier avec les suppléments de pré-entraînement qui sont souvent vendus aux personnes à la recherche d’une poussée d’énergie avant de se rendre à la salle de sport. Le problème de ces produits est qu’ils sont souvent chargés de caféine et d’autres stimulants, ainsi que d’ingrédients synthétiques dont les effets n’ont pas été bien étudiés. Toute cette caféine peut provoquer un crash (la dernière chose dont vous avez besoin lorsque vous essayez de repousser vos limites en salle de sport ou sur la piste) et ces compléments peuvent provoquer des effets secondaires indésirables. Ne serait-il pas agréable de pouvoir bénéficier des effets stimulants du pré-entraînement sans l’ajout de stimulants ? Les teintures de CBD peuvent être versées sous la langue et faire effet rapidement, mais le CBD peut également être vaporisé ou étalé sous forme d’huile à vaper CBD ou d’isolat pur à 99 %. Le CBD inhalé agit le plus rapidement et ses effets durent environ 3 à 4 heures, ce qui vous laisse largement le temps de faire une séance d’entraînement intense. Les teintures commencent à agir au bout de 15 minutes environ et sont efficaces jusqu’à 6 heures.

Une option plus lente mais à l’action plus longue est également disponible sous la forme de capsules molles de CBD. Ceux-ci commencent à faire effet après environ 45 minutes, mais leurs effets durent jusqu’à 8 heures, ce qui les rend idéaux pour les entraînements d’endurance ou les grands événements comme un marathon ou une course de 10 km.

Le CBD peut fournir les avantages d’un supplément de pré-entraînement sans les inconvénients : Ses propriétés anti-inflammatoires peuvent aider à préparer vos muscles pour l’activité intense à venir, vous aidant ainsi à soulever un kilo supplémentaire ou à courir littéralement un kilomètre de plus sur le tapis de course. Ses propriétés d’amélioration de l’humeur aident également à vous préparer à l’entraînement en réduisant le stress et en permettant à votre esprit de se détendre pendant que vous vous préparez à votre séance de sport.

Le CBD en tant que supplément post-entraînement

Il existe plusieurs façons de prendre du CBD après l’entraînement. Si vous êtes comme la plupart d’entre nous, vous recherchez un soulagement rapide après avoir quitté la salle de sport. Le meilleur moyen d’y parvenir est de vaporiser l’huile de CBD, qui est absorbée par le tissu pulmonaire et pénètre dans la circulation sanguine, de sorte que son effet est immédiat. Une autre option avec un effet similaire est de tamponner de l’isolat de CBD. Si vous le souhaitez, vous pouvez également fumer une fleur à forte teneur en CBD (choisissez une variété indica pour un maximum de relaxation et de bienfaits anti-inflammatoires). Notre fleur à haute teneur en CBD préférée s’appelle Lifter de Canna Comforts.

Si vous préférez ne pas inhaler le CBD, vous pouvez également le prendre par voie orale sous forme de teinture ou de capsules molles de CBD. Ces formes prennent un peu plus de temps pour faire effet – environ 15 minutes pour les teintures et environ 45 minutes pour les capsules molles – mais leurs effets sont forts et durables – entre 6 et 8 heures.

Si vous faites beaucoup d’exercice à la salle de sport, il peut être judicieux de combiner une forme plus rapide, comme la vaporisation, avec une forme plus durable, comme les capsules molles de CBD. Cela aidera à soulager la douleur et la fatigue soudaines, tout en prévenant l’inflammation sur une plus longue période, ce qui vous aidera à récupérer plus rapidement et à vous sentir plus fort plus vite.

Si vous trouvez que vous avez besoin d’un soulagement topique après une blessure ou un effort, la pommade topique au CBD peut faire des merveilles. Alors que le CBD contenu dans les médicaments topiques agit contre l’inflammation à un niveau superficiel, votre CBD systémique (comme les capsules molles ou les vaporisateurs) agit de l’intérieur pour soulager l’inflammation interne. Utilisez les deux ensemble pour une efficacité maximale, surtout si vous vous êtes blessé après une séance d’exercice intense.

Pour un soulagement topique de la douleur, nous recommandons vivement la crème de soulagement des muscles et des articulations de Seabedee.

Lorsque vous utilisez le cannabis pour la récupération physique et mentale, vous recherchez probablement des souches antidouleur, relaxantes et anti-inflammatoires. Ces propriétés se retrouvent principalement dans les souches indica et les souches à forte teneur en cannabidiol (CBD). Les variétés indica de cannabis procurent aux athlètes un high corporel profondément relaxant qui aide à la fois l’esprit et les muscles à se détendre, et vous pouvez les obtenir sans THC.

Si vous voulez éviter ce  » high  » ou la sensation de rester collé au canapé, vous devriez essayer une variété non psychoactive riche en CBD. Le CBD présente un éventail de bienfaits thérapeutiques plus large que tout autre cannabinoïde et est efficace même à petites doses. Par conséquent, je recommande de choisir une souche à dominante indica et/ou une souche riche en CBD pour profiter de ces effets bénéfiques après l’entraînement.

Le CBD cible la même inflammation que celle traitée par les AINS, la soulageant (et la douleur qu’elle provoque) naturellement et sans effets secondaires indésirables – votre foie vous remerciera. Le CBD est également un analgésique naturel (ou antidouleur), ce qui signifie qu’il a des propriétés qui aident à stopper la douleur. Il est particulièrement bénéfique après une séance d’entraînement intense, car il soulage les douleurs musculaires et réduit l’inflammation sous-jacente. Cette réduction de l’inflammation peut aider à accélérer la récupération musculaire à long terme, en plus du soulagement à court terme qu’elle procure.

Le CBD a également des propriétés antiémétiques, ce qui signifie qu’il peut aider à soulager la sensation de nausée qui est fréquente, en particulier après une séance d’entraînement intense. Ses effets antispasmodiques peuvent également aider à soulager ou à éliminer les crampes et les spasmes musculaires, prévenant ainsi l’apparition du « Cheval Charlie » tard dans la nuit ou des crampes inconfortables dans les jambes qui peuvent vous empêcher de dormir.

Comment consommer du cannabis avant l’entraînement

En général, la plupart des athlètes bénéficieront de l’inclusion d’une souche sativa dans leur programme de pré-entraînement, par opposition à une souche indica, qui est mieux adaptée à la récupération. Les souches sativa fournissent plus d’énergie, de concentration, de créativité et d’euphorie.

D’autre part, les souches indica soulagent le stress et l’anxiété, suppriment les nausées et stimulent l’appétit, ce qui en fait un excellent choix pour la thérapie de cannabis post-entraînement.

Il existe également des souches hybrides qui ont à la fois des propriétés indica et sativa. Comme chacun d’entre nous a un cerveau et un système endocannabinoïde uniques, nous réagissons tous au cannabis de manière légèrement différente. Cela signifie que le choix des souches est plus facile à dire qu’à faire, mais une discussion rapide avec votre budtender ou votre professionnel de la santé vous aidera à trouver la bonne sativa pour votre prochaine séance d’entraînement.

Les souches sativa populaires se terminent souvent par  » haze « , comme Super Silver Haze, Super Lemon Haze, Purple Haze, Ghost Train Haze. D’autres souches sativa populaires comprennent Sour Diesel, Jack Herer, Durban Poison, Acapulco Gold, East Coast Sour Diesel, Strawberry Cough et Green Crack.

Choisissez votre méthode de consommation

Les vaporisateurs, les edibles, les teintures et les topiques sont les meilleurs pour les athlètes. En dépit de son utilisation très répandue, fumer du cannabis n’est en fait pas une méthode de consommation privilégiée par la plupart des athlètes. Fumer n’est pas aussi efficace pour délivrer des cannabinoïdes isolés (composés thérapeutiques du cannabis). N’oubliez pas que le THC contenu dans vos edibles ou vaporisateurs provient des bourgeons de cannabis, donc assurez-vous que le snack ou le concentré est étiqueté sativa.

Vaporisation

Vapoter des fleurs ou des concentrés de cannabis procurera des bienfaits immédiats et les effets dureront de 30 à 90 minutes. Vous obtiendrez les mêmes effets si vous faites un dab. Rouler sur un hybride sativa sans solvant avant de skier nous aide vraiment à trouver le flux.

Edibles

L’ingestion de cannabis entraîne un début de consommation retardé. Le soulagement ne se fera probablement pas sentir avant 30+ minutes, mais les effets dureront pendant 2-4+ heures, ce qui en fait un produit idéal pour les activités liées à l’endurance comme la course à pied, le sac à dos, l’escalade ou la natation.

Tinctures

C’est l’une des options les plus discrètes, mais un peu plus difficile à obtenir dans les États illégaux (vous pouvez toujours fabriquer la vôtre). Le soulagement ne sera probablement pas ressenti avant 15+ minutes ; cependant, l’effet durera 1-3+ heures.

Remèdes locaux

Idéal pour traiter les douleurs musculaires, articulaires et de surface. Ce type de traitement ne procure pas le  » high  » typique du THC, mais ne constitue qu’un soulagement localisé de la douleur, similaire à celui de Bengay ou IcyHot.

Nous recommandons vivement la crème de soulagement des muscles et des articulations de Seabedee et la crème pour le sport de Joy Organics.

Débutez avec une petite dose

Gérer la dose peut être la partie la plus difficile du processus. C’est pourquoi vous devriez essayer tous les nouveaux produits du cannabis dans un environnement confortable, chez vous, pour voir comment votre corps réagit avant de les intégrer à votre régime d’exercice. Les recherches et les preuves anecdotiques suggèrent qu’il existe une frontière ténue entre l’amélioration et la dégradation des performances.

Dans ce cas, le dosage signifie la gestion de la quantité de THC, le principal composé psychoactif du cannabis (car d’autres composés bénéfiques comme le CBD ne sont pas psychoactifs). Vous remarquerez que les dosages recommandés varient en fonction de chaque méthode de consommation.

Vaporisation

Il suffit de prendre quelques respirations lentes et régulières ; l’effet se fera sentir en quelques minutes. Attendez au moins 15 minutes avant de décider de recommencer. Vous pouvez toujours emporter un vaporisateur portable pour un dosage supplémentaire. Nos vaporisateurs préférés viennent de Bloomgroove, qui dispose d’une large gamme de vaporisateurs de haute qualité et abordables.

Edibles

Pour les utilisateurs occasionnels, nous recommandons 5-10 mg de THC. Dans l’État du Colorado, 10 mg sont considérés comme une portion individuelle.

Conseils

2 à 4 gouttes du liquide riche en cannabinoïdes sous la langue constituent généralement une dose initiale suffisante. L’effet se fera sentir en 15 minutes environ.

Remèdes locaux

Commencez par quelques bouffées ou quelques pompes et appliquez-en autant que vous le souhaitez. Comme ils ne sont pas psychoactifs, il y a peu de risque d’en faire trop.

Meilleures pratiques pour les exercices au cannabis

Sortez dehors

Aller à la salle de sport n’offrira probablement pas l’expérience que vous espériez. La nature énergique du cannabis sativa peut parfois causer de l’anxiété, vous ne voulez donc pas être sur le tapis roulant ou le fauteuil inclinable en vous demandant si tout le monde sait que vous prenez de la drogue. Allez au parc, au sentier, à la plage, à la montagne… partout où il y a de l’air frais et de l’espace pour connecter le corps et l’esprit.

Choisissez la bonne activité

Pour votre première expérience, il est important de choisir une activité pour laquelle vous êtes compétent et qui vous passionne. À moins que vous ne soyez Travis Pastrana, consommer du cannabis avant d’essayer un nouveau sport ne vous apportera probablement rien de bon. Il est également important de se fixer des objectifs ambitieux mais réalisables par rapport à l’activité. En pratique, cela signifie choisir la bonne piste de ski ou un temps réaliste pour courir.

Poussez-vous

Le cannabis est un stimulant de l’humeur qui élève le seuil de la douleur, ce qui signifie que vous ne détesterez pas autant cette côte éreintante ou ce dernier tour de piste. Comme le disent certains athlètes, le THC vous aide à accepter la douleur.

Trouver votre zone

Chacun réagit différemment à chaque type de cannabis, ce qui signifie que certaines activités et souches s’adapteront mieux que d’autres. Par exemple, une personne qui fait du yoga pendant une heure aura besoin d’une souche, d’un dosage et d’une méthode de consommation complètement différents de ceux des routards. Pour en savoir plus sur la façon de choisir, découvrez quelques-unes de nos idées d’entraînement au chanvre préférées.

Utiliser le CBD de façon libérale

Le chanvre est une plante extrêmement puissante d’un point de vue médicinal. Il existe certaines souches qui sont riches en un composé appelé CBD. Au lieu de vous faire  » planer « , le CBD agit d’innombrables façons pour guérir votre corps.

Les meilleurs produits CBD pour les athlètes

Le CBD, c’est du CBD, non ? FAUX. Tout comme il y a de la bonne herbe et de la mauvaise herbe, il y a de l’huile de serpent de qualité. Que vous soyez un utilisateur expérimenté ou que vous veniez d’apprendre, choisir la bonne marque et le bon produit est l’une des étapes les plus importantes mais souvent négligée.

Meilleure crème sans THC : Nous aimons cette crème de sport de Joy Organics pour apaiser et maintenir des muscles sains. Nous recommandons d’utiliser la crème à tout moment – avant, pendant ou après l’entraînement. Nous adorons cette crème végétalienne, bourrée de 400 mg de CBD Premium pour vous aider à vous sentir calme et frais en déplacement et enrichie des bienfaits du menthol et du camphre comme analgésique topique…

Code de réduction de 20%. L’ingrédient principal est l’huile de graines de chanvre pressée à froid, mais d’autres anti-inflammatoires bénéfiques et des oligo-éléments sains comme l’arnica et le magnésium soutiennent les effets antidouleur du CBD. Nous adorons l’arôme de cette pommade et le soulagement puissant qu’elle procure aux muscles endoloris.

Code de réduction de 20% : K2C20

Meilleure crème rafraîchissante : Aspen Green Cooling Cream

Aspen Green produit une crème super rafraîchissante qui est idéale pour les moments où vous vous sentez épuisé. Leurs produits offrent un spectre complet d’extraits riches en phytonutriments provenant de plantes de cannabis entières, y compris du CBD pur sans les effets psychoactifs du THC. Cette crème combine des huiles d’onagre et de jojoba hydratantes et profondément pénétrantes pour créer une crème de massage luxueuse, apaisante et douce pour les principales zones de tension. Veillez à éviter les zones sensibles en raison de ses ingrédients rafraîchissants tels que l’huile d’arbre à thé et le menthol.

SHOP NOW

Meilleur CBD avec menthol : mintedLeaf Menthol Cream

Nous adorons cette crème de thérapie froide de mintedLeaf pour la gestion quotidienne de la douleur. Appliquez-le pour réduire temporairement la douleur associée aux muscles douloureux, aux articulations, à l’arthrite, au mal de dos, aux entorses, aux foulures et aux contusions. Cette crème exploite le pouvoir du menthol à 10 % pour un soulagement rapide, ainsi que 150 mg de CBD à large spectre sans THC et d’autres huiles hydratantes. Gardez cette crème au menthol avec vous pour un soulagement rapide de la douleur en déplacement !

Code de réduction de 20% : KEY20

Meilleur CBD pour l’inflammation : cbdMD Recover Crème anti-inflammatoire

Le CBD de haute qualité seul a déjà un grand effet anti-inflammatoire, mais avec la crème cbdMD recovery, il va encore plus loin. Spécialement conçu pour la guérison, ce produit contient 750 mg de chanvre cultivé biologiquement, sans THC, ainsi que de l’arnica, de la vitamine B6 et du MSM pour un profil anti-inflammatoire et de soutien musculaire complet. Chaque ingrédient a une fonction particulière dans cette crème : l’arnica augmente la stimulation des globules blancs, la vitamine B6 répare les dommages inflammatoires et arthritiques, et le MSM augmente l’élasticité et l’absorption dans les parois cellulaires. Nous aimons cette crème pour rester actif et récupérer rapidement pour des résultats d’entraînement optimaux.

Code de réduction de 15% : KEY15

Meilleure crème pour le cou : Cette crème est idéale pour les douleurs profondes que beaucoup d’entre nous ressentent au niveau des épaules, du dos et du cou. La crème antidouleur à l’arnica de SERENE associe le pouvoir antidouleur du CBD à l’arnica, au MSM et à d’autres plantes naturelles pour calmer les signaux de douleur dans le cerveau, stimuler la circulation pour soulager les articulations douloureuses et revitaliser les muscles fatigués et endoloris. Nous aimons absolument le parfum doux, mentholé et léger de myrtille de cette crème et la sensation de chaleur instantanée qu’elle crée sur la peau en tant qu’antidouleur doux mais rapide et efficace. Encore mieux pour le cou et les épaules, il ne laisse aucun résidu gras et son parfum se dissipe après l’application, de sorte que vous pouvez marcher en toute confiance sans sentir le « baume anti-douleur ». Nous apprécions également le fait que SERENE ne contient pas de camphre potentiellement irritant, et qu’il peut donc être utilisé en externe presque partout sur le corps ! Cold Therapy Hemp Rub est une crème topique à base de CBD qui rafraîchit le froid arctique et aide à apaiser et à détendre les muscles et les articulations. Cette merveilleuse crème est végétalienne et sans parabène. Elle utilise du CBD, de l’arnica, de la camomille et de l’aloès pour fournir un rafraîchissement à pénétration rapide à votre corps après l’exercice. Mais ne vous arrêtez pas là, Populum propose un excellent pack sportif complet que vous pouvez trouver ici. L’Advanced Wellness Set comprend des capsules de CBD pour le voyage, un compte-gouttes pour un dosage plus précis et même le cold rub mentionné plus haut pour soulager les muscles et les articulations douloureuses.

SHOP NOW

Le meilleur soulagement pour les articulations raides :

Nous avons trouvé que cette crème Canna Comforts est la meilleure dans le traitement des articulations raides et de l’arthrite. Il s’agit d’une crème à action rapide qui se décline en 3 saveurs avec des profils terpéniques différents pour renforcer l’effet antalgique du soulagement transdermique au CBD ! Seulement la meilleure crème antidouleur au CBD ! Infusé avec des terpènes pour donner un effet anturique. Choisissez parmi 3 saveurs pour votre usage : Blueberry Yum Yum, Paris OG et l’éprouvé menthol. Son mélange exclusif de plantes entièrement biologiques est infusé dans de l’huile d’olive extra vierge, de l’huile de coco, du beurre de karité, de la cire d’abeille et 250 mg de CBD dérivé du chanvre. Apaisez les articulations douloureuses et guérissez les muscles à tout moment avec cette crème antidouleur unique qui se concentre sur les terpènes.

Code de réduction de 10% : K2C10

Meilleure Synergie Pack : Spektra Pain Relief Pack

Spektra propose des produits éprouvés qui offrent la meilleure combinaison aux utilisateurs de CBD pour obtenir un soulagement naturel et durable. L’ensemble comprend une vape de CBD pour des effets directs rapides et efficaces, une teinture orale pour une dose spécifique et élevée lorsque vous en avez besoin, et les étonnants patchs transdermiques de CBD Relief qui peuvent être portés jusqu’à 4 jours pour soulager la douleur. En outre, tous les produits Spektra sont exempts d’additifs, de pesticides et de substances de remplissage nocives. Ils sont formulés à partir d’huiles essentielles biologiques et exploitent le pouvoir du CBD riche en phytocannabinoïdes.

YouTube video: Le guide ultime de l’exercice au CBD : CBD pour le fitness


Rate article
Revue des produits CBD, des nouvelles et des guides de l'Encyclopédie CBD | TopCBDhempOilTrust