Necesita estos 15 adaptógenos para mejorar su salud

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La mayoría de la gente no ha oído la palabra adaptógeno, pero probablemente puede nombrar fácilmente uno (¿alguien sabe de la cúrcuma?) De hecho, los adaptógenos son una de las fronteras más nuevas de los suplementos de CBD y también uno de los productos más antiguos del mundo. Se rumorea que estos productos naturales casi míticos tienen muchos beneficios para la salud, pero ¿cuál es la verdad? ¿Qué son exactamente los adaptógenos y si realmente funcionan como se dice? Vamos a profundizar y a descubrir todo sobre ellos. ¿Están a la altura de las expectativas?»

Contents
  1. ¿Qué son exactamente los adaptógenos?»
  2. Bien, ¿cómo funcionan los adaptógenos?
  3. ¿Cuáles son algunos adaptógenos comunes y qué hacen? Aunque esto puede parecer abrumador, también facilita que la gente elija el adecuado para los síntomas específicos que está experimentando. Ashwagandha (hierba) – Una de las más estudiadas, la Ashwagandha se utiliza ampliamente en la medicina ayurvédica para reducir los niveles de estrés, aumentar la concentración y potenciar la energía. La Ashwagandha también se considera un antiinflamatorio y se dice que ayuda con la ansiedad, el insomnio y a equilibrar los niveles de cortisol en el cuerpo. Ginseng americano y asiático (hierbas) – Se dice que ambas hierbas mejoran la memoria, el sistema inmunitario, el tiempo de reacción, la sensación de calma y el bienestar general. Se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional de los nativos americanos y de China y Corea. Raíz de astrágalo (hierba) – Aunque es una hierba, la raíz de esta planta (de la familia de las leguminosas) se utiliza en realidad en la medicina china para combatir la fatiga, reducir el estrés, tratar las enfermedades del corazón y retrasar el proceso natural de envejecimiento. También puede ser útil en el tratamiento de los resfriados al favorecer el sistema inmunitario. Chaga (hongo) – El chaga crece sólo en los abedules y es rico en antioxidantes que aumentan la inmunidad y reducen la inflamación. Los soldados de Finlandia lo utilizaron durante la Segunda Guerra Mundial como alternativa al café. Cordyceps (hongo) – Este adaptógeno es en realidad una combinación de un hongo y una oruga (suena extraño, lo sabemos, pero ha sido investigado científicamente). Ayuda a reforzar el sistema inmunitario, combatir la fatiga, equilibrar las hormonas, reducir la inflamación, aumentar la energía y reducir el estrés. Bayas de Goji (fruta) – Las bayas de Goji, también conocidas como bayas de lobo, son muy populares por su capacidad para ayudar a aumentar los niveles de energía, el rendimiento mental y físico, y la sensación general de bienestar. También se dice que mejoran el sueño. Albahaca Santa/Tulsi (hierba) – Una hierba tradicional ampliamente utilizada en la medicina ayurvédica, la albahaca santa ayuda a calmar los nervios, a relajarse y a reducir el estrés. Maca (vegetal) – De la misma familia que el brócoli y la coliflor, la maca mejora el estado de ánimo y aumenta la energía. Mucuna Pruriens (haba) – La Mucuna Pruriens, también llamada «haba de la dopamina», es prometedora por su capacidad de mejorar el estrés psicológico. Algunos creen que también es un afrodisíaco natural. Reishi (hongo) – Este adaptógeno actúa como antioxidante que potencia la respuesta inmunitaria y mantiene la piel joven. También ayuda al cuerpo a adaptarse mejor al estrés y favorece el sueño. Rhodiola rosea (hierba) – Otro adaptógeno ampliamente estudiado, la Rhodiola (o raíz ártica/rosa) puede aumentar la energía y la resistencia y reducir la ansiedad, la depresión y la fatiga. Schisandra (fruta) – Se cree que este adaptógeno estabiliza el azúcar en la sangre y ayuda a mantener el hígado sano. También es útil para calmar las molestias estomacales y es útil como antioxidante. Ginseng siberiano (hierba) – No es una hierba y ni siquiera es realmente ginseng, pero las investigaciones demuestran que el ginseng siberiano puede ayudar a combatir la depresión, la fatiga y el estrés proporcionando al cuerpo más energía. Cúrcuma (especia) – La cúrcuma, comúnmente utilizada en la cocina india, reduce la depresión a la vez que potencia la función cerebral y ayuda a mantener niveles saludables de cortisol en el cuerpo. Ñame silvestre (hierba) – Otra hierba que se ha utilizado en la medicina tradicional durante siglos, el ñame silvestre ayuda a regular las hormonas femeninas (especialmente durante la menopausia) y reduce los espasmos musculares. Esto es sólo una pequeña muestra de las muchas variedades de adaptógenos únicas en el mundo. Realmente hay un adaptógeno para cada propósito, pero puede ser necesario investigar y experimentar para encontrar el adecuado para usted. Desmontando algunos mitos Con cada tendencia llegan mitos y medias verdades. Aunque en la mayoría de los casos los adaptógenos están a la altura de las expectativas, hay algunos mitos comunes que nos gustaría desmentir para mayor claridad. Mito: Los adaptógenos no tienen efectos secundarios FACT: Como cualquier cosa que la gente pone en o sobre sus cuerpos, siempre existe la posibilidad de efectos secundarios. Afortunadamente, estos efectos secundarios son muy raros. En estos casos, las personas informan de dolores de cabeza, fatiga, diarrea y sequedad de boca. Esto es más probable que ocurra cuando se empieza a tomar un nuevo adaptógeno, y cada uno tiene sus propios efectos secundarios potenciales. Mito: Los adaptógenos tienen el mismo efecto en todos HECHO: Desgraciadamente, esto no es cierto. No todos los adaptógenos tienen el mismo efecto en todos, y algunos no tienen ningún efecto en algunas personas. Por ejemplo, se ha demostrado que el ginseng aumenta la presión arterial en algunas personas y la reduce en otras. Gran parte de la variación en la forma en que los adaptógenos funcionan en las personas individuales es parte de lo que los hace tan asombrosos: su capacidad para «adaptarse» a las necesidades específicas de cada persona (cualquier cosa que los devuelva a la homeostasis) utilizando su enfoque bidireccional. Además, los adaptógenos se han utilizado históricamente en medicina sólo después de un examen exhaustivo del cuerpo y la evaluación del paciente por un especialista en medicina alternativa. Sin embargo, muchas personas en Estados Unidos optan por «tratar sus problemas sobre la marcha» por su cuenta en lugar de considerar su estado de salud general y consultar a un especialista, lo que puede acarrear problemas e ineficacia. Considere el ginseng de nuevo. Las personas que consumen el fármaco y tienen menos de 40 años suelen informar de que el fármaco no les funciona bien. Sin embargo, dado que la mayoría de las personas de este grupo demográfico tienen un problema de energía diferente al de las personas mayores (se afirma que los jóvenes producen «demasiada» energía y esto dificulta la circulación, mientras que las personas mayores no producen suficiente), es posible que el ginseng no «funcione». Sin embargo, es probablemente el adaptógeno equivocado para tratar el problema. Mito: Los adaptógenos pueden ser tóxicos VERDADERO: Aunque las personas pueden ser individualmente alérgicas a cualquier adaptógeno, una de las principales características de todos los adaptógenos es que no son tóxicos (Ver: «¿Qué son exactamente los adaptógenos?»). También es importante que todos los usuarios de adaptógenos sean conscientes de que es posible que incluso los suplementos herbales más seguros interactúen con ciertos medicamentos recetados (los culpables más comunes son la ashwagandha, el ginseng americano y asiático, la raíz de astrágalo, la schizandra y la rhodiola rosea). Para evitar una posible interacción con los medicamentos, consulte a su médico antes de comenzar un nuevo régimen de hierbas si actualmente está tomando medicamentos recetados. Mito: Los adaptógenos crean hábito FACTOS: Los estudios demuestran que los adaptógenos no tienen potencial de abuso, adicción o tolerancia. Además, no perjudican ninguna función mental y no provocan síntomas psicóticos cuando se dejan de tomar. En comparación con algunas alternativas de prescripción (por ejemplo, Xanax) en las que muchas personas confían para hacer frente al estrés, esto es una gran ventaja, especialmente para las personas con un historial de adicción a las drogas o al alcohol. Mito: El CBD es un adaptógeno VERDADERO: Técnicamente no, el CBD no es un adaptógeno. Aunque tiene muchas de las mismas propiedades y afecta al cuerpo de la misma manera que un adaptógeno, el CBD es una molécula, no una planta. Sin embargo, hay algunas investigaciones que intentan clasificar las semillas de cáñamo de esta manera, pero hasta la fecha esto no ha ocurrido oficialmente. ¿Dónde puedo comprar adaptógenos? Afortunadamente, debido a la creciente popularidad de los adaptógenos en los Estados Unidos, hay muchos lugares donde se pueden comprar. Muchas empresas (tanto tiendas físicas como minoristas en línea) se especializan exclusivamente en la venta de adaptógenos. Algunos adaptógenos, como la Ashwagandha, pueden incluso comprarse en cadenas y grandes almacenes como GNC y Walmart. Sin embargo, siempre es mejor apoyar a las empresas locales y pequeñas si es posible. Además, es mucho más fácil obtener respuestas a sus preguntas. Antes de empezar, todo el mundo debería saber que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no evalúa actualmente la calidad o la pureza de ningún adaptógeno. Por ello, es muy importante que los consumidores adquieran todos los productos adaptógenos de empresas fiables y transparentes. ¿Cómo puedo añadir adaptógenos a mi dieta? ¡Depende realmente del adaptógeno elegido! Afortunadamente, debido a su creciente popularidad, incluso conocidas revistas relacionadas con la alimentación han empezado a tomar nota y a dar a la gente más opciones sobre cómo añadirlas a cualquier dieta. Ejemplos: leche de luna. La leche caliente se ha utilizado durante siglos como una ayuda natural para el sueño, y la leche de luna es una gran manera de combinar esta sensación calmante natural con adaptógenos (especialmente ashwagandha y cúrcuma). La receta básica se remonta a la medicina ayurvédica. Aunque la forma más común de añadir adaptógenos a la dieta sigue siendo el polvo o las cápsulas (muchas de las cuales pueden tener un sabor muy amargo), ahora hay empresas que los ofrecen en formas nuevas y diferentes. Las mezclas de café, el chocolate caliente, las mezclas de té y los elixires/tónicos líquidos son algunas de las nuevas opciones que están ayudando a la gente a obtener los increíbles beneficios de los adaptógenos sin problemas en la dieta. Sin embargo, antes de consumir cualquier adaptógeno, por favor asegúrese de que ha sido probado y aprobado por una tercera parte (por una empresa como U.S. Pharmacopeia o Consumerlab.com) declarando que es 100 por ciento puro y orgánico. ¿Se integran los adaptógenos con el CBD? Aunque el CBD no es un adaptógeno en sí mismo (como se ha descrito anteriormente), las dos sustancias actúan de forma muy similar. Tanto el CBD como los adaptógenos tienen como objetivo devolver al cuerpo a la homeostasis (equilibrio), reducir la ansiedad y la depresión, combatir la fatiga, el dolor y la inflamación, y ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Utilizados juntos, son un equipo de ensueño que reduce seriamente nuestra respuesta general al estrés. Se cree que algunos adaptógenos combinados con el CBD producen algo conocido como «efecto sinérgico». Esto ocurre cuando dos medicamentos/suplementos se unen para proporcionar un efecto mayor del que tendrían por separado. Esencialmente, el CBD y estos adaptógenos se complementan y se ayudan mutuamente a ser aún más eficaces. Lamentablemente, en este momento esto no ha sido demostrado por estudios científicos, pero está en curso. Empresas como FOCL son innovadoras al crear un único producto que combina el CBD con adaptógenos como la ashwagandha y la rhodiola rosea. Tener un solo producto que contenga ambas cosas en lugar de tener que comprar dos productos por separado no sólo ahorra tiempo, sino que también ayuda a eliminar las conjeturas sobre qué productos funcionan bien juntos y cuáles no. Reflexiones finales Los adaptógenos son probablemente lo mejor que le ha pasado al CBD… nunca. Aprender lo que hacen estos increíbles productos y lo que pueden hacer por ti, especialmente en combinación con un producto de CBD de alta calidad, puede renovar y revitalizar completamente tu vida y tu rutina diaria. Sin embargo, recuerde siempre que antes de empezar a tomar cualquier suplemento o producto nuevo, es importante que se ponga en contacto con su médico para que le oriente (especialmente si tiene alguna enfermedad o está tomando medicamentos con receta). Te mereces vivir tu mejor vida, y los adaptógenos pueden ayudarte a hacerlo. YouTube video: Necesita estos 15 adaptógenos para mejorar su salud
  4. Desmontando algunos mitos
  5. ¿Dónde puedo comprar adaptógenos?
  6. ¿Cómo puedo añadir adaptógenos a mi dieta?
  7. ¿Se integran los adaptógenos con el CBD?
  8. Reflexiones finales
  9. YouTube video: Necesita estos 15 adaptógenos para mejorar su salud

¿Qué son exactamente los adaptógenos?»

Los adaptógenos son esencialmente hierbas medicinales. Son plantas no tóxicas, incluyendo hierbas, hongos y raíces, y se han utilizado durante siglos en la medicina tradicional ayurvédica y china. En la última década, también han ganado lentamente popularidad en Estados Unidos, posiblemente debido a su supuesta capacidad para ayudar al cuerpo a contrarrestar el estrés (ayudando a la homeostasis, o a que el cuerpo vuelva a su estado natural de equilibrio). Esencialmente, los adaptógenos ayudan al cuerpo a «adaptarse» al estrés… ¡de ahí su nombre!

Este es un beneficio importante para todas las personas, ya que el estrés puede desencadenar una variedad de respuestas físicas y emocionales, muchas de las cuales son negativas. De hecho, durante los periodos de estrés extremo el cuerpo puede llegar a sufrir verdaderos daños físicos (especialmente en los sistemas endocrino, inmunológico y neurológico). Más adelante trataremos este tema con más detalle.

Para que una planta sea reconocida oficialmente como adaptógena, debe cumplir los tres criterios siguientes: debe ser «generalmente» no tóxico (en las cantidades recomendadas), provocar una respuesta no específica al estrés a nivel celular (creando una reserva de energía) y ayudar a normalizar los sistemas del cuerpo (a través de un enfoque doble).

Este enfoque doble es lo que hace que los adaptógenos sean tan únicos. Los medicamentos recetados y otras hierbas que no son adaptógenos realizan una sola acción. Por ejemplo, reducen la presión arterial o dan sueño. Los adaptógenos, como es lógico, se «adaptan» a las necesidades del organismo y pueden realizar ambas funciones. Un adaptógeno puede aumentar o reducir la presión arterial, o puede ayudar a dormir mejor o a mantenerse despierto con más facilidad.

Un último hecho interesante sobre los adaptógenos es que durante la Segunda Guerra Mundial, los científicos de la Unión Soviética los estudiaron y desarrollaron como una forma de ayudar a sus pilotos a funcionar mejor y durante más tiempo. En realidad, fueron nombrados por estos científicos en la década de 1950 (no se ha comprobado la fecha exacta). Los científicos centraron su investigación en el adaptógeno Schisandra chinensis, del que se informó que reduce la fatiga, el hambre y la sed, y mejora la visión nocturna. Con el tiempo, en la década de 1960, esta investigación se convirtió en el campo científico de la investigación biomédica.

Bien, ¿cómo funcionan los adaptógenos?

Aunque no hay mucha investigación científica sobre los adaptógenos, hay algunas cosas que sabemos con seguridad. Pero empecemos por aprender un poco más sobre los efectos físicos del estrés en el cuerpo humano, para que podamos entender realmente lo beneficiosos que son los adaptógenos.

Cuando nuestro cuerpo pasa por períodos de estrés (recuerde, el estrés puede ser físico o mental… ¡o ambos!), pasa por tres fases diferentes. Estas fases se conocen como el Síndrome General de Adaptación (SGA) y en conjunto consisten en una fase de ansiedad (lucha o huida), una fase de resistencia (mayor nivel metabólico) y una fase de agotamiento (que se explica por sí misma).

Otro efecto secundario del estrés en el cuerpo es la liberación de cortisol, también conocida como la hormona del estrés, durante la fase de ansiedad del SGA. El cortisol es producido por la glándula suprarrenal y bombeado al exterior. Se libera para proporcionar más energía para ayudar al cuerpo a superar el estrés. Aunque este impulso de energía es estupendo temporalmente, con el tiempo el efecto del cortisol acabará causando estragos, provocando problemas como el aumento de peso (especialmente en la zona abdominal), la debilidad muscular, la fatiga, la ansiedad y la distracción.

De las tres etapas del SGA, la etapa de resistencia es la que suele denominarse «punto dulce». En esta etapa es donde los adaptógenos realmente brillan. La teoría es que los adaptógenos actúan alargando esta fase de resistencia para que nuestro cuerpo pueda experimentar sus beneficios durante un periodo de tiempo más largo. Cuando se encuentra resistencia, el cuerpo trabaja duro para recuperarse mientras mantiene un alto estado de energía, conciencia, fuerza, etc. Tiene todos los beneficios positivos del método de lucha o huida sin gastar demasiada energía (¡y sin miedo!). Obviamente, poder experimentar esto durante el mayor tiempo posible sería muy beneficioso para combatir el estrés tanto a nivel físico como mental.

Pero, ¿cómo lo hacen exactamente?

Se ha demostrado científicamente que los adaptógenos afectan al sistema simpático-adrenal, así como al eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (o eje HPA). Ambas zonas del cuerpo influyen y controlan la producción de hormonas (por ejemplo, el cortisol) y otras respuestas fisiológicas, como la función inmunitaria, las emociones, el estado de ánimo, la libido y el gasto energético. Cuando su influencia se refuerza con adaptógenos y se prolonga la fase de resiliencia, capeamos mucho mejor la tormenta del estrés mental y físico. En pocas palabras, nos «adaptamos» mejor».

Los estudios sobre los adaptógenos muestran que son beneficiosos para muchas condiciones médicas como la inflamación crónica, la fatiga inducida por el estrés, el cáncer y las enfermedades mentales. Algunas investigaciones preliminares sugieren que los adaptógenos pueden incluso ser útiles para tratar algunos aspectos neurodegenerativos del envejecimiento, ayudando a las personas mayores a vivir más tiempo, más felices y más sanas.

Para obtener el máximo beneficio de cualquier adaptógeno, debe tomarse regularmente durante un largo período de tiempo. No tome una píldora mágica y espere sentirse mejor inmediatamente. La coherencia es muy importante. Los adaptógenos, al igual que el CBD, funcionan mejor cuando el objetivo es mantener un estilo de vida saludable diseñado para reducir el estrés, como el ejercicio, la meditación y el sueño de calidad.

¿Cuáles son algunos adaptógenos comunes y qué hacen? Aunque esto puede parecer abrumador, también facilita que la gente elija el adecuado para los síntomas específicos que está experimentando.

Ashwagandha (hierba) – Una de las más estudiadas, la Ashwagandha se utiliza ampliamente en la medicina ayurvédica para reducir los niveles de estrés, aumentar la concentración y potenciar la energía. La Ashwagandha también se considera un antiinflamatorio y se dice que ayuda con la ansiedad, el insomnio y a equilibrar los niveles de cortisol en el cuerpo.

Ginseng americano y asiático (hierbas) – Se dice que ambas hierbas mejoran la memoria, el sistema inmunitario, el tiempo de reacción, la sensación de calma y el bienestar general. Se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional de los nativos americanos y de China y Corea.

Raíz de astrágalo (hierba) – Aunque es una hierba, la raíz de esta planta (de la familia de las leguminosas) se utiliza en realidad en la medicina china para combatir la fatiga, reducir el estrés, tratar las enfermedades del corazón y retrasar el proceso natural de envejecimiento. También puede ser útil en el tratamiento de los resfriados al favorecer el sistema inmunitario.

Chaga (hongo) – El chaga crece sólo en los abedules y es rico en antioxidantes que aumentan la inmunidad y reducen la inflamación. Los soldados de Finlandia lo utilizaron durante la Segunda Guerra Mundial como alternativa al café.

Cordyceps (hongo) – Este adaptógeno es en realidad una combinación de un hongo y una oruga (suena extraño, lo sabemos, pero ha sido investigado científicamente). Ayuda a reforzar el sistema inmunitario, combatir la fatiga, equilibrar las hormonas, reducir la inflamación, aumentar la energía y reducir el estrés.

Bayas de Goji (fruta) – Las bayas de Goji, también conocidas como bayas de lobo, son muy populares por su capacidad para ayudar a aumentar los niveles de energía, el rendimiento mental y físico, y la sensación general de bienestar. También se dice que mejoran el sueño.

Albahaca Santa/Tulsi (hierba) – Una hierba tradicional ampliamente utilizada en la medicina ayurvédica, la albahaca santa ayuda a calmar los nervios, a relajarse y a reducir el estrés.

Maca (vegetal) – De la misma familia que el brócoli y la coliflor, la maca mejora el estado de ánimo y aumenta la energía.

Mucuna Pruriens (haba) – La Mucuna Pruriens, también llamada «haba de la dopamina», es prometedora por su capacidad de mejorar el estrés psicológico. Algunos creen que también es un afrodisíaco natural.

Reishi (hongo) – Este adaptógeno actúa como antioxidante que potencia la respuesta inmunitaria y mantiene la piel joven. También ayuda al cuerpo a adaptarse mejor al estrés y favorece el sueño.

Rhodiola rosea (hierba) – Otro adaptógeno ampliamente estudiado, la Rhodiola (o raíz ártica/rosa) puede aumentar la energía y la resistencia y reducir la ansiedad, la depresión y la fatiga.

Schisandra (fruta) – Se cree que este adaptógeno estabiliza el azúcar en la sangre y ayuda a mantener el hígado sano. También es útil para calmar las molestias estomacales y es útil como antioxidante.

Ginseng siberiano (hierba) – No es una hierba y ni siquiera es realmente ginseng, pero las investigaciones demuestran que el ginseng siberiano puede ayudar a combatir la depresión, la fatiga y el estrés proporcionando al cuerpo más energía.

Cúrcuma (especia) – La cúrcuma, comúnmente utilizada en la cocina india, reduce la depresión a la vez que potencia la función cerebral y ayuda a mantener niveles saludables de cortisol en el cuerpo.

Ñame silvestre (hierba) – Otra hierba que se ha utilizado en la medicina tradicional durante siglos, el ñame silvestre ayuda a regular las hormonas femeninas (especialmente durante la menopausia) y reduce los espasmos musculares.

Esto es sólo una pequeña muestra de las muchas variedades de adaptógenos únicas en el mundo. Realmente hay un adaptógeno para cada propósito, pero puede ser necesario investigar y experimentar para encontrar el adecuado para usted.

Desmontando algunos mitos

Con cada tendencia llegan mitos y medias verdades. Aunque en la mayoría de los casos los adaptógenos están a la altura de las expectativas, hay algunos mitos comunes que nos gustaría desmentir para mayor claridad.

Mito: Los adaptógenos no tienen efectos secundarios

FACT: Como cualquier cosa que la gente pone en o sobre sus cuerpos, siempre existe la posibilidad de efectos secundarios. Afortunadamente, estos efectos secundarios son muy raros. En estos casos, las personas informan de dolores de cabeza, fatiga, diarrea y sequedad de boca. Esto es más probable que ocurra cuando se empieza a tomar un nuevo adaptógeno, y cada uno tiene sus propios efectos secundarios potenciales.

Mito: Los adaptógenos tienen el mismo efecto en todos

HECHO: Desgraciadamente, esto no es cierto. No todos los adaptógenos tienen el mismo efecto en todos, y algunos no tienen ningún efecto en algunas personas. Por ejemplo, se ha demostrado que el ginseng aumenta la presión arterial en algunas personas y la reduce en otras. Gran parte de la variación en la forma en que los adaptógenos funcionan en las personas individuales es parte de lo que los hace tan asombrosos: su capacidad para «adaptarse» a las necesidades específicas de cada persona (cualquier cosa que los devuelva a la homeostasis) utilizando su enfoque bidireccional.

Además, los adaptógenos se han utilizado históricamente en medicina sólo después de un examen exhaustivo del cuerpo y la evaluación del paciente por un especialista en medicina alternativa. Sin embargo, muchas personas en Estados Unidos optan por «tratar sus problemas sobre la marcha» por su cuenta en lugar de considerar su estado de salud general y consultar a un especialista, lo que puede acarrear problemas e ineficacia.

Considere el ginseng de nuevo. Las personas que consumen el fármaco y tienen menos de 40 años suelen informar de que el fármaco no les funciona bien. Sin embargo, dado que la mayoría de las personas de este grupo demográfico tienen un problema de energía diferente al de las personas mayores (se afirma que los jóvenes producen «demasiada» energía y esto dificulta la circulación, mientras que las personas mayores no producen suficiente), es posible que el ginseng no «funcione». Sin embargo, es probablemente el adaptógeno equivocado para tratar el problema.

Mito: Los adaptógenos pueden ser tóxicos

VERDADERO: Aunque las personas pueden ser individualmente alérgicas a cualquier adaptógeno, una de las principales características de todos los adaptógenos es que no son tóxicos (Ver: «¿Qué son exactamente los adaptógenos?»). También es importante que todos los usuarios de adaptógenos sean conscientes de que es posible que incluso los suplementos herbales más seguros interactúen con ciertos medicamentos recetados (los culpables más comunes son la ashwagandha, el ginseng americano y asiático, la raíz de astrágalo, la schizandra y la rhodiola rosea). Para evitar una posible interacción con los medicamentos, consulte a su médico antes de comenzar un nuevo régimen de hierbas si actualmente está tomando medicamentos recetados.

Mito: Los adaptógenos crean hábito

FACTOS: Los estudios demuestran que los adaptógenos no tienen potencial de abuso, adicción o tolerancia. Además, no perjudican ninguna función mental y no provocan síntomas psicóticos cuando se dejan de tomar. En comparación con algunas alternativas de prescripción (por ejemplo, Xanax) en las que muchas personas confían para hacer frente al estrés, esto es una gran ventaja, especialmente para las personas con un historial de adicción a las drogas o al alcohol.

Mito: El CBD es un adaptógeno

VERDADERO: Técnicamente no, el CBD no es un adaptógeno. Aunque tiene muchas de las mismas propiedades y afecta al cuerpo de la misma manera que un adaptógeno, el CBD es una molécula, no una planta. Sin embargo, hay algunas investigaciones que intentan clasificar las semillas de cáñamo de esta manera, pero hasta la fecha esto no ha ocurrido oficialmente.

¿Dónde puedo comprar adaptógenos?

Afortunadamente, debido a la creciente popularidad de los adaptógenos en los Estados Unidos, hay muchos lugares donde se pueden comprar. Muchas empresas (tanto tiendas físicas como minoristas en línea) se especializan exclusivamente en la venta de adaptógenos. Algunos adaptógenos, como la Ashwagandha, pueden incluso comprarse en cadenas y grandes almacenes como GNC y Walmart. Sin embargo, siempre es mejor apoyar a las empresas locales y pequeñas si es posible. Además, es mucho más fácil obtener respuestas a sus preguntas.

Antes de empezar, todo el mundo debería saber que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no evalúa actualmente la calidad o la pureza de ningún adaptógeno. Por ello, es muy importante que los consumidores adquieran todos los productos adaptógenos de empresas fiables y transparentes.

¿Cómo puedo añadir adaptógenos a mi dieta?

¡Depende realmente del adaptógeno elegido! Afortunadamente, debido a su creciente popularidad, incluso conocidas revistas relacionadas con la alimentación han empezado a tomar nota y a dar a la gente más opciones sobre cómo añadirlas a cualquier dieta.

Ejemplos: leche de luna. La leche caliente se ha utilizado durante siglos como una ayuda natural para el sueño, y la leche de luna es una gran manera de combinar esta sensación calmante natural con adaptógenos (especialmente ashwagandha y cúrcuma). La receta básica se remonta a la medicina ayurvédica.

Aunque la forma más común de añadir adaptógenos a la dieta sigue siendo el polvo o las cápsulas (muchas de las cuales pueden tener un sabor muy amargo), ahora hay empresas que los ofrecen en formas nuevas y diferentes. Las mezclas de café, el chocolate caliente, las mezclas de té y los elixires/tónicos líquidos son algunas de las nuevas opciones que están ayudando a la gente a obtener los increíbles beneficios de los adaptógenos sin problemas en la dieta.

Sin embargo, antes de consumir cualquier adaptógeno, por favor asegúrese de que ha sido probado y aprobado por una tercera parte (por una empresa como U.S. Pharmacopeia o Consumerlab.com) declarando que es 100 por ciento puro y orgánico.

¿Se integran los adaptógenos con el CBD?

Aunque el CBD no es un adaptógeno en sí mismo (como se ha descrito anteriormente), las dos sustancias actúan de forma muy similar. Tanto el CBD como los adaptógenos tienen como objetivo devolver al cuerpo a la homeostasis (equilibrio), reducir la ansiedad y la depresión, combatir la fatiga, el dolor y la inflamación, y ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Utilizados juntos, son un equipo de ensueño que reduce seriamente nuestra respuesta general al estrés.

Se cree que algunos adaptógenos combinados con el CBD producen algo conocido como «efecto sinérgico». Esto ocurre cuando dos medicamentos/suplementos se unen para proporcionar un efecto mayor del que tendrían por separado. Esencialmente, el CBD y estos adaptógenos se complementan y se ayudan mutuamente a ser aún más eficaces. Lamentablemente, en este momento esto no ha sido demostrado por estudios científicos, pero está en curso.

Empresas como FOCL son innovadoras al crear un único producto que combina el CBD con adaptógenos como la ashwagandha y la rhodiola rosea. Tener un solo producto que contenga ambas cosas en lugar de tener que comprar dos productos por separado no sólo ahorra tiempo, sino que también ayuda a eliminar las conjeturas sobre qué productos funcionan bien juntos y cuáles no.

Reflexiones finales

Los adaptógenos son probablemente lo mejor que le ha pasado al CBD… nunca. Aprender lo que hacen estos increíbles productos y lo que pueden hacer por ti, especialmente en combinación con un producto de CBD de alta calidad, puede renovar y revitalizar completamente tu vida y tu rutina diaria. Sin embargo, recuerde siempre que antes de empezar a tomar cualquier suplemento o producto nuevo, es importante que se ponga en contacto con su médico para que le oriente (especialmente si tiene alguna enfermedad o está tomando medicamentos con receta). Te mereces vivir tu mejor vida, y los adaptógenos pueden ayudarte a hacerlo.

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