Ο απόλυτος οδηγός για την άσκηση με cbd: cbd για γυμναστική

Μάθετε

Η ιδέα ενός προγράμματος προπόνησης είναι κοινή στον κόσμο του αθλητισμού. Ίσως ρίχνετε ένα ρόφημα πρωτεΐνης, οραματίζεστε το τρέξιμό σας ή κάνετε την αγαπημένη σας προθέρμανση. Ωστόσο, για πολλούς αθλητές, η κατανάλωση κάνναβης αποτελεί βασικό συστατικό της ρουτίνας τους πριν από την προπόνηση και ταξιδεύουν συνεχώς με ένα απόθεμα.

Εκτός από το ψυχικό μέρος, η κάνναβη παράγει επίσης σωματικές επιδράσεις που μπορούν να ενισχύσουν την αθλητική απόδοση ή τουλάχιστον να την κάνουν πιο ευχάριστη. Πιθανότατα αναρωτιέστε πώς η κάνναβη μπορεί να θεωρηθεί “φάρμακο που βελτιώνει τις επιδόσεις”. Η κάνναβη παρέχει πολλά οφέλη που οι αθλητές μπορούν να χρησιμοποιήσουν πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη δραστηριότητα. Αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς η κάνναβη υποστηρίζει την αθλητική απόδοση και πώς να χρησιμοποιήσετε αυτά τα οφέλη στις δικές σας αθλητικές προσπάθειες.

Contents
  1. Οφέλη της CBD και άλλων κανναβινοειδών για τους αθλητές
  2. Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
  3. Υπνος και χαλάρωση
  4. Μείωση της ναυτίας
  5. Μείωση των μυϊκών σπασμών
  6. Αποκατάσταση των μυών
  7. Ανακουφίζει από το άγχος και το στρες που σχετίζονται με την απόδοση
  8. Ενίσχυση της όρεξης + της πέψης
  9. Προστασία της καρδιάς, των πνευμόνων και του εγκεφάλου
  10. Βοήθεια για τις διασείσεις και τις εγκεφαλικές κακώσεις
  11. Βελτιωμένη ανοχή στον πόνο
  12. Δημιουργικότητα
  13. Βελτίωση της διάθεσης
  14. Βελτίωση της συνολικής απόδοσης
  15. Κατάσταση ροής και κάνναβη
  16. Προϋποθέσεις για την κατάσταση ροής
  17. Συνιστώσες της ροής
  18. Συστατικά της κάνναβης
  19. Η ατομική ανταπόκριση στην κάνναβη και η κατάσταση ροής
  20. Ελίτ αθλητές που κάνουν χρήση κάνναβης
  21. Τα οφέλη της CBD πριν + μετά την προπόνηση
  22. Η CBD ως συμπλήρωμα πριν από την προπόνηση
  23. Η CBD ως συμπλήρωμα μετά την προπόνηση
  24. Πώς να καταναλώνετε κάνναβη πριν από την προπόνηση
  25. Επιλογή μεθόδου κατανάλωσης
  26. Ξεκινήστε με μικρή δόση
  27. Βέλτιστες πρακτικές για τις ασκήσεις κάνναβης
  28. Βγείτε έξω
  29. Επιλέξτε τη σωστή δραστηριότητα
  30. Πιέστε τον εαυτό σας
  31. Βρες τη ζώνη σου
  32. Χρησιμοποιήστε την CBD σε αφθονία
  33. Τα καλύτερα προϊόντα CBD για αθλητές
  34. Καλύτερη κρέμα χωρίς THC: Λατρεύουμε αυτή την αθλητική κρέμα από την Joy Organics για να καταπραΰνει και να διατηρεί υγιείς μύες. Συνιστούμε τη χρήση της κρέμας ανά πάσα στιγμή – πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την προπόνηση. Λατρεύουμε αυτή τη vegan κρέμα, γεμάτη με 400 mg Premium CBD για να σας βοηθήσει να αισθάνεστε ήρεμοι και δροσεροί εν κινήσει και εμπλουτισμένη με τα οφέλη της μενθόλης και της καμφοράς ως τοπικό αναλγητικό. Κωδικός Έκπτωσης 20%. Το κύριο συστατικό είναι το έλαιο σπόρων κάνναβης ψυχρής έκθλιψης, αλλά άλλα ευεργετικά αντιφλεγμονώδη και υγιή ιχνοστοιχεία, όπως η άρνικα και το μαγνήσιο, υποστηρίζουν τις ανακουφιστικές επιδράσεις της CBD. Λατρεύουμε το άρωμα αυτής της αλοιφής και την ισχυρή ανακούφιση που προσφέρει στους πονεμένους μύες. Κωδικός Έκπτωσης 20%: K2C20 Καλύτερη δροσιστική κρέμα: Aspen Green Cooling Cream Η Aspen Green παράγει μια σούπερ δροσιστική κρέμα που είναι ιδανική για τις στιγμές που νιώθετε εξαντλημένοι. Τα προϊόντα τους παρέχουν ένα πλήρες φάσμα πλούσιων σε φυτοθρεπτικά συστατικά εκχυλισμάτων από ολόκληρα φυτά κάνναβης, συμπεριλαμβανομένης της καθαρής CBD χωρίς τις ψυχοδραστικές επιδράσεις της THC. Αυτή η κρέμα συνδυάζει τα βαθιά διεισδυτικά και ενυδατικά έλαια Evening Primrose και Jojoba για να δημιουργήσει μια πολυτελή, καταπραϋντική και απαλή κρέμα μασάζ για βασικές περιοχές έντασης. Προσέξτε να αποφύγετε τις ευαίσθητες περιοχές λόγω των ψυκτικών συστατικών του, όπως το έλαιο τεϊόδεντρου και η μενθόλη. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ Καλύτερη CBD με μενθόλη: MintedLeaf Menthol Cream Λατρεύουμε αυτή την κρέμα ψυχρής θεραπείας από την MintedLeaf για την καθημερινή διαχείριση του πόνου. Εφαρμόστε το για να μειώσετε προσωρινά τον πόνο που σχετίζεται με μυϊκούς πόνους, αρθρώσεις, αρθρίτιδα, πόνο στην πλάτη, διαστρέμματα, διαστρέμματα και μώλωπες. Αυτή η κρέμα αξιοποιεί τη δύναμη της μενθόλης 10% για γρήγορη ανακούφιση, καθώς και 150 mg CBD ευρέος φάσματος χωρίς THC και άλλα ενυδατικά έλαια. Κρατήστε αυτή την κρέμα μενθόλης μαζί σας για γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο εν κινήσει! Κωδικός Έκπτωσης 20%: KEY20 Η καλύτερη CBD για φλεγμονές: Αντιφλεγμονώδης κρέμα cbdMD Recover Η υψηλής ποιότητας CBD από μόνη της έχει ήδη μεγάλη αντιφλεγμονώδη δράση, αλλά με την κρέμα αποκατάστασης της cbdMD ξεπερνά και πάλι τα όρια. Ειδικά σχεδιασμένο για την επούλωση, αυτό το προϊόν περιέχει 750 mg κάνναβης βιολογικής καλλιέργειας, χωρίς THC, καθώς και άρνικα, βιταμίνη Β6 και MSM για ένα πλήρες αντιφλεγμονώδες και μυϊκό προφίλ υποστήριξης. Κάθε συστατικό έχει έναν ειδικό σκοπό σε αυτή την κρέμα: η άρνικα αυξάνει τη διέγερση των λευκών αιμοσφαιρίων, η βιταμίνη Β6 επανορθώνει τις φλεγμονώδεις και αρθριτικές βλάβες και το MSM αυξάνει την ελαστικότητα και την απορρόφηση στα κυτταρικά τοιχώματα. Λατρεύουμε αυτή την κρέμα για να παραμένουμε δραστήριοι και να ανακάμπτουμε γρήγορα για βέλτιστα προπονητικά αποτελέσματα. Κωδικός Έκπτωσης 15%: KEY15 Καλύτερη κρέμα λαιμού: Αυτή η κρέμα είναι ιδανική για τον έντονο πόνο που πολλοί από εμάς βιώνουμε στους ώμους, την πλάτη και τον αυχένα μας. Η Arnica Pain Cream της SERENE συνδυάζει την ανακουφιστική δύναμη της CBD με την άρνικα, το MSM και άλλα φυσικά βοτανικά συστατικά για να ηρεμήσει τα σήματα πόνου στον εγκέφαλο, να τονώσει την κυκλοφορία για να καταπραΰνει τις πονεμένες αρθρώσεις και να αναζωογονήσει τους κουρασμένους και πονεμένους μύες. Λατρεύουμε απόλυτα το γλυκό, δυόσμο και ελαφρύ άρωμα βατόμουρου αυτής της κρέμας και την άμεση αίσθηση ζεστασιάς που δημιουργεί στο δέρμα ως ένα απαλό αλλά γρήγορο και αποτελεσματικό παυσίπονο. Ακόμα καλύτερα για τον αυχένα και τους ώμους, δεν αφήνει λιπαρά υπολείμματα και έχει άρωμα που διαχέεται μετά την εφαρμογή, ώστε να μπορείτε να περπατάτε με αυτοπεποίθηση χωρίς να μυρίζετε “βάλσαμο κατά του πόνου”. Εκτιμούμε επίσης το γεγονός ότι το SERENE δεν περιέχει δυνητικά ερεθιστική καμφορά, οπότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά σχεδόν οπουδήποτε στο σώμα! Το Cold Therapy Hemp Rub είναι μια αρκτική ψυχρή δροσερή τοπική κρέμα CBD που βοηθά στην καταπράυνση και χαλάρωση των μυών και των αρθρώσεων. Αυτή η υπέροχη κρέμα είναι vegan και χωρίς paraben και χρησιμοποιεί CBD, άρνικα, χαμομήλι και αλόη για να παρέχει γρήγορη διεισδυτική ψύξη στο σώμα σας μετά την άσκηση. Αλλά μη σταματάτε εκεί, η Populum προσφέρει ένα εξαιρετικό πακέτο πλήρους φάσματος για αθλητές που μπορείτε να βρείτε εδώ. Το Advanced Wellness Set περιλαμβάνει κάψουλες CBD για ταξίδια, ένα σταγονόμετρο για ακριβέστερη δοσολογία και ακόμη και το προαναφερθέν κρύο εντριβή για να καταπραΰνει τους πονεμένους μυς και τις αρθρώσεις. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ Η καλύτερη ανακούφιση για τις δύσκαμπτες αρθρώσεις: Έχουμε διαπιστώσει ότι αυτή η κρέμα Canna Comforts είναι η καλύτερη για τη θεραπεία των δύσκαμπτων αρθρώσεων και της αρθρίτιδας. Είναι μια κρέμα ταχείας δράσης που κυκλοφορεί σε 3 γεύσεις με διαφορετικά προφίλ τερπενίων για να ενισχύσει το αντιδραστικό αποτέλεσμα της διαδερμικής ανακούφισης με CBD! Μόνο η καλύτερη κρέμα ανακούφισης πόνου CBD! Εμπλουτισμένο με τερπένια για να δώσει ένα αντιθλιπτικό αποτέλεσμα. Επιλέξτε από 3 γεύσεις για τη χρήση σας: Blueberry Yum Yum, Paris OG και η δοκιμασμένη και αληθινή μενθόλη. Το ιδιόκτητο αποκλειστικά βιολογικό μείγμα βοτάνων είναι εμποτισμένο με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, βούτυρο καριτέ, κερί μέλισσας και 250 mg CBD που προέρχεται από την κάνναβη. Ανακουφίστε τις πονεμένες αρθρώσεις και θεραπεύστε τους μύες ανά πάσα στιγμή με αυτή τη μοναδική κρέμα ανακούφισης πόνου που εστιάζει στα τερπένια. Κωδικός Έκπτωσης 10%: K2C10 Best Synergy Pack: Spektra Pain Relief Pack Η Spektra προσφέρει δοκιμασμένα και αληθινά προϊόντα που παρέχουν τον καλύτερο συνδυασμό για τους χρήστες CBD ώστε να επιτύχουν φυσική και μακροχρόνια ανακούφιση. Το πακέτο περιλαμβάνει έναν ατμοποιητή CBD για γρήγορες και αποτελεσματικές άμεσες επιδράσεις CBD, ένα βάμμα από το στόμα για μια συγκεκριμένη και υψηλή δόση όταν το χρειάζεστε και τα καταπληκτικά διαδερμικά επιθέματα Relief CBD που μπορούν να φορεθούν για έως και 4 ημέρες για να παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο. Και όχι μόνο αυτό, όλα τα προϊόντα της Spektra δεν περιέχουν πρόσθετα, φυτοφάρμακα, επιβλαβή πληρωτικά υλικά, είναι σχεδιασμένα μόνο με βιολογικά αιθέρια έλαια και αξιοποιούν τη δύναμη της πλούσιας σε φυτοκανναβινοειδή CBD πλήρους φάσματος. YouTube video: Ο απόλυτος οδηγός για την άσκηση με CBD: CBD για γυμναστική
  35. Καλύτερη δροσιστική κρέμα: Aspen Green Cooling Cream
  36. Καλύτερη CBD με μενθόλη: MintedLeaf Menthol Cream
  37. Η καλύτερη CBD για φλεγμονές: Αντιφλεγμονώδης κρέμα cbdMD Recover
  38. Καλύτερη κρέμα λαιμού: Αυτή η κρέμα είναι ιδανική για τον έντονο πόνο που πολλοί από εμάς βιώνουμε στους ώμους, την πλάτη και τον αυχένα μας. Η Arnica Pain Cream της SERENE συνδυάζει την ανακουφιστική δύναμη της CBD με την άρνικα, το MSM και άλλα φυσικά βοτανικά συστατικά για να ηρεμήσει τα σήματα πόνου στον εγκέφαλο, να τονώσει την κυκλοφορία για να καταπραΰνει τις πονεμένες αρθρώσεις και να αναζωογονήσει τους κουρασμένους και πονεμένους μύες. Λατρεύουμε απόλυτα το γλυκό, δυόσμο και ελαφρύ άρωμα βατόμουρου αυτής της κρέμας και την άμεση αίσθηση ζεστασιάς που δημιουργεί στο δέρμα ως ένα απαλό αλλά γρήγορο και αποτελεσματικό παυσίπονο. Ακόμα καλύτερα για τον αυχένα και τους ώμους, δεν αφήνει λιπαρά υπολείμματα και έχει άρωμα που διαχέεται μετά την εφαρμογή, ώστε να μπορείτε να περπατάτε με αυτοπεποίθηση χωρίς να μυρίζετε “βάλσαμο κατά του πόνου”. Εκτιμούμε επίσης το γεγονός ότι το SERENE δεν περιέχει δυνητικά ερεθιστική καμφορά, οπότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά σχεδόν οπουδήποτε στο σώμα! Το Cold Therapy Hemp Rub είναι μια αρκτική ψυχρή δροσερή τοπική κρέμα CBD που βοηθά στην καταπράυνση και χαλάρωση των μυών και των αρθρώσεων. Αυτή η υπέροχη κρέμα είναι vegan και χωρίς paraben και χρησιμοποιεί CBD, άρνικα, χαμομήλι και αλόη για να παρέχει γρήγορη διεισδυτική ψύξη στο σώμα σας μετά την άσκηση. Αλλά μη σταματάτε εκεί, η Populum προσφέρει ένα εξαιρετικό πακέτο πλήρους φάσματος για αθλητές που μπορείτε να βρείτε εδώ. Το Advanced Wellness Set περιλαμβάνει κάψουλες CBD για ταξίδια, ένα σταγονόμετρο για ακριβέστερη δοσολογία και ακόμη και το προαναφερθέν κρύο εντριβή για να καταπραΰνει τους πονεμένους μυς και τις αρθρώσεις. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ Η καλύτερη ανακούφιση για τις δύσκαμπτες αρθρώσεις: Έχουμε διαπιστώσει ότι αυτή η κρέμα Canna Comforts είναι η καλύτερη για τη θεραπεία των δύσκαμπτων αρθρώσεων και της αρθρίτιδας. Είναι μια κρέμα ταχείας δράσης που κυκλοφορεί σε 3 γεύσεις με διαφορετικά προφίλ τερπενίων για να ενισχύσει το αντιδραστικό αποτέλεσμα της διαδερμικής ανακούφισης με CBD! Μόνο η καλύτερη κρέμα ανακούφισης πόνου CBD! Εμπλουτισμένο με τερπένια για να δώσει ένα αντιθλιπτικό αποτέλεσμα. Επιλέξτε από 3 γεύσεις για τη χρήση σας: Blueberry Yum Yum, Paris OG και η δοκιμασμένη και αληθινή μενθόλη. Το ιδιόκτητο αποκλειστικά βιολογικό μείγμα βοτάνων είναι εμποτισμένο με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, βούτυρο καριτέ, κερί μέλισσας και 250 mg CBD που προέρχεται από την κάνναβη. Ανακουφίστε τις πονεμένες αρθρώσεις και θεραπεύστε τους μύες ανά πάσα στιγμή με αυτή τη μοναδική κρέμα ανακούφισης πόνου που εστιάζει στα τερπένια. Κωδικός Έκπτωσης 10%: K2C10 Best Synergy Pack: Spektra Pain Relief Pack Η Spektra προσφέρει δοκιμασμένα και αληθινά προϊόντα που παρέχουν τον καλύτερο συνδυασμό για τους χρήστες CBD ώστε να επιτύχουν φυσική και μακροχρόνια ανακούφιση. Το πακέτο περιλαμβάνει έναν ατμοποιητή CBD για γρήγορες και αποτελεσματικές άμεσες επιδράσεις CBD, ένα βάμμα από το στόμα για μια συγκεκριμένη και υψηλή δόση όταν το χρειάζεστε και τα καταπληκτικά διαδερμικά επιθέματα Relief CBD που μπορούν να φορεθούν για έως και 4 ημέρες για να παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο. Και όχι μόνο αυτό, όλα τα προϊόντα της Spektra δεν περιέχουν πρόσθετα, φυτοφάρμακα, επιβλαβή πληρωτικά υλικά, είναι σχεδιασμένα μόνο με βιολογικά αιθέρια έλαια και αξιοποιούν τη δύναμη της πλούσιας σε φυτοκανναβινοειδή CBD πλήρους φάσματος. YouTube video: Ο απόλυτος οδηγός για την άσκηση με CBD: CBD για γυμναστική
  39. Η καλύτερη ανακούφιση για τις δύσκαμπτες αρθρώσεις: Έχουμε διαπιστώσει ότι αυτή η κρέμα Canna Comforts είναι η καλύτερη για τη θεραπεία των δύσκαμπτων αρθρώσεων και της αρθρίτιδας. Είναι μια κρέμα ταχείας δράσης που κυκλοφορεί σε 3 γεύσεις με διαφορετικά προφίλ τερπενίων για να ενισχύσει το αντιδραστικό αποτέλεσμα της διαδερμικής ανακούφισης με CBD! Μόνο η καλύτερη κρέμα ανακούφισης πόνου CBD! Εμπλουτισμένο με τερπένια για να δώσει ένα αντιθλιπτικό αποτέλεσμα. Επιλέξτε από 3 γεύσεις για τη χρήση σας: Blueberry Yum Yum, Paris OG και η δοκιμασμένη και αληθινή μενθόλη. Το ιδιόκτητο αποκλειστικά βιολογικό μείγμα βοτάνων είναι εμποτισμένο με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, βούτυρο καριτέ, κερί μέλισσας και 250 mg CBD που προέρχεται από την κάνναβη. Ανακουφίστε τις πονεμένες αρθρώσεις και θεραπεύστε τους μύες ανά πάσα στιγμή με αυτή τη μοναδική κρέμα ανακούφισης πόνου που εστιάζει στα τερπένια. Κωδικός Έκπτωσης 10%: K2C10 Best Synergy Pack: Spektra Pain Relief Pack Η Spektra προσφέρει δοκιμασμένα και αληθινά προϊόντα που παρέχουν τον καλύτερο συνδυασμό για τους χρήστες CBD ώστε να επιτύχουν φυσική και μακροχρόνια ανακούφιση. Το πακέτο περιλαμβάνει έναν ατμοποιητή CBD για γρήγορες και αποτελεσματικές άμεσες επιδράσεις CBD, ένα βάμμα από το στόμα για μια συγκεκριμένη και υψηλή δόση όταν το χρειάζεστε και τα καταπληκτικά διαδερμικά επιθέματα Relief CBD που μπορούν να φορεθούν για έως και 4 ημέρες για να παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο. Και όχι μόνο αυτό, όλα τα προϊόντα της Spektra δεν περιέχουν πρόσθετα, φυτοφάρμακα, επιβλαβή πληρωτικά υλικά, είναι σχεδιασμένα μόνο με βιολογικά αιθέρια έλαια και αξιοποιούν τη δύναμη της πλούσιας σε φυτοκανναβινοειδή CBD πλήρους φάσματος. YouTube video: Ο απόλυτος οδηγός για την άσκηση με CBD: CBD για γυμναστική
  40. Best Synergy Pack: Spektra Pain Relief Pack
  41. YouTube video: Ο απόλυτος οδηγός για την άσκηση με CBD: CBD για γυμναστική

Οφέλη της CBD και άλλων κανναβινοειδών για τους αθλητές

Αν είστε αθλητής ή κάποιος που συμμετέχει σε αθλήματα, πιθανότατα γνωρίζετε το αίσθημα της κόπωσης από την ημέρα του αγώνα ή από μια σκληρή προπόνηση. Μπορεί επίσης να είστε εξοικειωμένοι με το αίσθημα της ναυτίας ή της κόπωσης που προκύπτει από την αφυδάτωση.

Αυτοί οι παράγοντες είναι μερικοί μόνο από τους προβληματισμούς των αθλητών που μπορεί να έχετε βιώσει σε ορισμένα σημεία της αθλητικής σας καριέρας. Οι αθλητές αρχίζουν να αναζητούν τα προϊόντα κάνναβης ως μια φυσική εναλλακτική λύση για να βοηθήσουν σε καταστάσεις όπως η μυϊκή κόπωση, η φλεγμονή και η ανακούφιση από τον πόνο.

Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Τόσο η CBD όσο και η THC είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές για την αντιμετώπιση της φλεγμονής μετά την άσκηση. Τα κανναβινοειδή είναι ισχυροί αντιφλεγμονώδεις παράγοντες και ασκούν τα αποτελέσματά τους επάγοντας την απόπτωση, αναστέλλοντας τον κυτταρικό πολλαπλασιασμό, καταστέλλοντας την παραγωγή κυτταροκινών και επάγοντας Τ ρυθμιστικά κύτταρα (Treg).

Η φλεγμονή είναι μια κοινή κατάσταση που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι αθλητές. Μέσω επιστημονικών ερευνών έχει αποδειχθεί ότι τα προϊόντα CBD μειώνουν τη φλεγμονή.

Η CBD μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής, η οποία συχνά οδηγεί σε μυϊκούς πόνους και υψηλότερα επίπεδα στρες στο σώμα. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η CBD μπορεί να βοηθήσει σε καταστάσεις όπως η ψωρίαση, ο λύκος και η νόσος του Crohn.

Είτε είστε αθλητής που υποφέρει από μυϊκούς πόνους και πόνους του συνδετικού ιστού, είτε άτομο που αναρρώνει από χειρουργική επέμβαση ή τραύμα, η CBD μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για εσάς. Η CBD έχει επίσης αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης ή αν αναζητάτε μια εναλλακτική φαρμακευτική λύση.

Οι επιλογές είναι ατελείωτες όταν πρόκειται για την επιλογή ενός προϊόντος CBD για τη μείωση της φλεγμονής. Οι εξατμιστήρες και τα λουλούδια είναι ιδανικά για άμεση ανακούφιση, ενώ τα τοπικά προϊόντα και τα βάμματα είναι ιδανικά για τοπικές θεραπείες και μακροχρόνια ανακούφιση. Ένα από τα αγαπημένα μας τοπικά προϊόντα που χρησιμοποιούμε για τους μυϊκούς πόνους είναι η κρέμα ανακούφισης μυών και αρθρώσεων της SeaBeDee.

Υπνος και χαλάρωση

Τα κανναβινοειδή είναι γνωστό ότι έχουν χαλαρωτική και ηρεμιστική επίδραση στους χρήστες. Στην πραγματικότητα, η κάνναβη με συγκεντρώσεις CBN που προσεγγίζουν το 1% κατά βάρος μπορεί να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία της αϋπνίας. Ο ύπνος που χρειάζεστε κάθε βράδυ είναι ίσως η πιο σημαντική πτυχή του να είστε ένας υγιής αθλητής – οι μύες αναπτύσσονται και αποκαθίστανται καλύτερα κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου.

Ο ύπνος επιτρέπει στους μύες να ανακάμψουν, ειδικά μετά από μια κουραστική μέρα και μια αγχωτική βραδινή ρουτίνα. Αλλά ο πόνος και η συνεχής φλεγμονή μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο σας. Η εύρεση ενός τρόπου για να κρατήσετε τον πόνο μακριά θα οδηγήσει σε καλύτερο ύπνο.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η CBD μπορεί να προκαλέσει ύπνο και να βοηθήσει στη διατήρηση όλων των σταδίων του ύπνου πριν το άτομο ξυπνήσει. Οι μελέτες αυτές δείχνουν ότι τα πρότυπα ύπνου βελτιώθηκαν στο 67% των συμμετεχόντων. Η κανναβιδιόλη συμβάλλει στην καταπράυνση του πόνου καταπολεμώντας τη φλεγμονή και μειώνοντας τον πόνο.

Η χαλάρωση και το ήρεμο περιβάλλον που προκαλεί η CBD σας νανουρίζει για λίγο. Οι μύες έχουν την ευκαιρία να ανακάμψουν πλήρως, καθώς η CBD βοηθά στην καλύτερη επούλωση και αποκατάσταση. Προετοιμάζει τους μύες σας για όσα φέρνει η επόμενη μέρα.

Οι αθλητές συχνά υποφέρουν από αϋπνία και αϋπνία λόγω των μυϊκών πόνων, των πολύωρων προπονήσεων και των επίπονων προπονητικών ρουτινών. Αν είστε αθλητής και θέλετε να βελτιώσετε τον ύπνο σας, η λύση μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η ενσωμάτωση ενός καθημερινού προϊόντος CBD στη ρουτίνα σας.

Η THC, ένα από τα κύρια κανναβινοειδή, είναι γνωστό ότι προκαλεί ύπνο και βοηθά επίσης τα άτομα με υπνική άπνοια. Η THC μπορεί ακόμη και να βοηθήσει άτομα με διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) καταστέλλοντας τα όνειρα. Από την άλλη πλευρά, η CBD, το άλλο κύριο δραστικό συστατικό της κάνναβης, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την ημερήσια κόπωση και τη διαταραχή του ύπνου REM.

Η CBD έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου, ενώ παράλληλα μειώνει τις επιπτώσεις της κόπωσης. Συνολικά, ο βαθύτερος ύπνος και το ξύπνημα με ανανεωμένη ενέργεια θα έχουν δραματική επίδραση στη συνολική σας απόδοση.

Από ιατρική άποψη, το CBN θεωρείται το πιο ισχυρό ηρεμιστικό μεταξύ των γνωστών κανναβινοειδών. Οι ηρεμιστικές της επιδράσεις είναι τόσο ισχυρές που η κάνναβη με συγκεντρώσεις CBN που προσεγγίζουν το 1% κατά βάρος μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία της αϋπνίας. Σύμφωνα με την Steep Hill Labs, 2,5-5 mg CBN είναι εξίσου αποτελεσματικά με μια δόση 5-10 mg διαζεπάμης. Για την πρόκληση ύπνου, η CBN συνεργεί με την CBD και την THC στις σωστές αναλογίες.

Αν αναζητάτε μια εναλλακτική λύση στα παραδοσιακά φάρμακα για τον ύπνο, τα οποία μπορεί να σχηματίζουν συνήθεια, ίσως πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να εξετάσετε τα προϊόντα κάνναβης ως εναλλακτική λύση στα φαρμακευτικά προϊόντα.

Μείωση της ναυτίας

Η κάνναβη έχει αντιεμετικές επιδράσεις που βοηθούν τους αθλητές να μειώσουν τη ναυτία κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Στην πραγματικότητα, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα κανναβινοειδή είναι πιο αποτελεσματικά από παλαιότερα φάρμακα όπως οι φαινοθειαζίνες (π.χ. Stemetil®) ή τα αντιισταμινικά (π.χ. Dramamine®) στη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου.

Μείωση των μυϊκών σπασμών

Τα κανναβινοειδή είναι γνωστό ότι έχουν αντισπασμωδικές ιδιότητες. Ορισμένες αιτίες των μυϊκών κραμπών στους αθλητές περιλαμβάνουν τη μυϊκή καταπόνηση, την αφυδάτωση, το τραύμα και τη βλάβη των νεύρων ή του νωτιαίου μυελού. Τα THCa, THC, CBC, CBC, CBD και CBN αναγνωρίζονται για την αντισπασμωδική τους δράση.

Αποκατάσταση των μυών

Μετά την άσκηση, οι αθλητές είναι πιθανό να εμφανίσουν μυϊκή κόπωση, πόνο, δυσκαμψία και άλλα συμπτώματα.

Οι αθλητές που θέλουν να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους και να ανακάμψουν γρήγορα μετά από πολύωρη προπόνηση μπορούν να επωφεληθούν από την κάνναβη για την αποκατάσταση των μυών.

Πρόσφατα προκαταρκτικά αποτελέσματα από έρευνες και μελέτες αποκάλυψαν ότι η κάνναβη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καθυστερημένου μυϊκού πόνου, γνωστού και ως DOMS. (Gillman et al, Cannabis and Exercise Science, 2015)

Τα πλούσια σε CBD στελέχη έχουν αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που εξουδετερώνουν τον μυϊκό πόνο και συμβάλλουν στην ταχύτερη αποκατάσταση μετά την άσκηση.

Δοκιμάστε τοπικά διαλύματα και αλοιφές που περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις CBD για να βοηθήσουν στον μυϊκό πόνο και να επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης.

Το αγαπημένο μας τοπικό φάρμακο για την ανακούφιση από τους μυϊκούς πόνους είναι η Muscle and Joint Relief Cream της SeaBeDee, ενώ το CBD Muscle Gel της VitaHempOil βρίσκεται στη δεύτερη θέση.

Ανακουφίζει από το άγχος και το στρες που σχετίζονται με την απόδοση

Οι αθλητές και όλοι όσοι έχουν ενεργό τρόπο ζωής αντιμετωπίζουν πολλές προκλήσεις κατά την εκτέλεση των καθημερινών τους καθηκόντων. Ορισμένοι από αυτούς αντιμετωπίζουν κρίσεις άγχους λόγω του έντονου στρες, το οποίο μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα της απόδοσής τους. Το άγχος που σχετίζεται με τις καθημερινές ρουτίνες και η πίεση για καλές επιδόσεις μπορεί επίσης να προκαλέσει μεγάλη ζημιά στην αυτοεκτίμηση και τα επίπεδα αυτοπεποίθησης.

Η εφαρμογή του ελαίου CBD μπορεί να αντιστρέψει αυτή τη δυσφορία που σχετίζεται με το γενικό άγχος. Μελέτες έχουν δείξει ότι η CBD μπορεί ακόμη και να προστατεύσει τον εγκέφαλο και να αποτρέψει περαιτέρω βλάβες. Αυτές οι νευροπροστατευτικές ικανότητες παρέχουν ανακούφιση από τα συναφή άγχη και βελτιώνουν τη γνωστική λειτουργία του ατόμου.

Η THC έχει επίσης αναφερθεί ότι συμβάλλει σε ένα αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα, όταν συνδυάζεται με CBD και CBG σε ένα ανταγωνιστικό αποτέλεσμα πλήρους φάσματος.

Ενίσχυση της όρεξης + της πέψης

Η κάνναβη είναι ένας ασφαλής τρόπος για την τόνωση της όρεξης. Οι αθλητές δύναμης, οι μαχητές ΜΜΑ και άλλοι αθλητές με απαιτητικές δίαιτες διαπιστώνουν συχνά ότι η κάνναβη τους ενθαρρύνει να προσλαμβάνουν περισσότερες θερμίδες από ό,τι θα έκαναν διαφορετικά. Η κάνναβη αυξάνει τα επίπεδα της γκρελίνης και της λεπτίνης, δύο βασικών ορμονών που ρυθμίζουν την πείνα, χωρίς να αλλάζουν σημαντικά τα επίπεδα της ινσουλίνης.

Ένα από τα κύρια μέλημα των αθλητών είναι η ισορροπημένη διατροφή, η βέλτιστη πέψη και η λήψη αρκετών θρεπτικών συστατικών για την τροφοδοσία των μυών. Ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν συχνά οι αθλητές είναι ότι δεν λαμβάνουν αρκετές θερμίδες για να υποστηρίξουν τον ενεργό τρόπο ζωής τους.

Η κάνναβη είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος τόνωσης της όρεξης. Οι αθλητές δύναμης, οι μαχητές ΜΜΑ και άλλοι αθλητές με απαιτητικές δίαιτες συχνά διαπιστώνουν ότι η κάνναβη τους ενθαρρύνει να προσλαμβάνουν περισσότερες θερμίδες για συνεχή ενέργεια. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κάνναβη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της όρεξης αυξάνοντας τα επίπεδα της γκρελίνης και της λεπτίνης, δύο ορμονών που ρυθμίζουν την πείνα.

Η κάνναβη μπορεί επίσης να βοηθήσει σε προβλήματα πέψης, όπως η δυσκοιλιότητα, η δυσπεψία και η εσωτερική φλεγμονή.

Η THC δεν είναι η μόνη ένωση που επιτρέπει στους ανθρώπους να χρησιμοποιούν την κάνναβη για την τόνωση της όρεξης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένα άλλο κανναβινοειδές – η κανναβιγκερόλη (CBG) – μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόκληση της όρεξης.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η CBG μπορεί να ξεγελάσει τον εγκέφαλο ενός ατόμου και να κάνει τον οργανισμό να πιστεύει ότι πεινάει. Όπως και το THC, το CBG έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει την όρεξη, αλλά σε αντίθεση με το THC, δεν είναι ψυχοδραστικό.

Μέχρι τώρα, το CBG θεωρούνταν διεγερτικό της όρεξης εκτός από μη ψυχοδραστικό. Επιπλέον, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2017, η CBD είναι χρήσιμη για τη μείωση της φλεγμονής και την αναστολή της ανάπτυξης βακτηρίων ή του πολλαπλασιασμού καρκινικών κυττάρων.

Προστασία της καρδιάς, των πνευμόνων και του εγκεφάλου

Σε αρκετές μελέτες έχει αποδειχθεί ότι η CBD μειώνει τη φλεγμονή και παρέχει προστασία στην καρδιά, τους πνεύμονες και τον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια και μετά από τραυματισμό. Στην πραγματικότητα, οι βραχυπρόθεσμες νευροπροστατευτικές επιδράσεις της CBD στον εγκέφαλο συνεχίζουν να μελετώνται με στόχο τη θεραπεία των αθλητικών διασείσεων.

Βοήθεια για τις διασείσεις και τις εγκεφαλικές κακώσεις

Αν έχετε υπάρξει ποτέ αθλητής ή γνωρίζετε κάποιον που αθλείται, ίσως γνωρίζετε τις διασείσεις. Πρόσφατες έρευνες εστιάζουν στην επίδραση του αθλητισμού στους εγκεφαλικούς τραυματισμούς.

Οι ερευνητές ενδιαφέρονται ιδιαίτερα για την επίδραση της CBD στον τομέα των εγκεφαλικών τραυματισμών και πολλές μελέτες έχουν δείξει μια σαφή σύνδεση μεταξύ της CBD και του εγκεφάλου, με τις νευροπροστατευτικές ιδιότητες της κανναβιδιόλης να τονίζονται περισσότερο.

Πρόσθετες έρευνες δείχνουν ότι η κανναβιδιόλη μπορεί να είναι αποτελεσματική στην αναστροφή ορισμένων εγκεφαλικών τραυματισμών ή στην πρόληψη περαιτέρω βλαβών από σοβαρές εγκεφαλικές κακώσεις κατά τη διάρκεια της θεραπείας τους.

Βελτιωμένη ανοχή στον πόνο

Η κάνναβη είναι ένα αναλγητικό που βοηθά στην ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Ορισμένοι αθλητές καταφέρνουν να αυξήσουν το κατώφλι του πόνου τους με τη χρήση κάνναβης πριν από την άσκηση. Ο Andrea Giuffrida, αναπληρωτής καθηγητής στο Κέντρο Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας, εξηγεί ότι “το ενδοκανναβινοειδές σύστημα λειτουργεί όπως οι ενδορφίνες” – η αερόβια άσκηση στην πραγματικότητα ενεργοποιεί το ενδοκανναβινοειδές σύστημα με τον ίδιο τρόπο όπως το φυτό κάνναβης. Έτσι, τα ενδοκανναβινοειδή (που παράγονται φυσικά στο σώμα χωρίς τη βοήθεια της κάνναβης), τα οποία ρυθμίζουν τον πόνο, τη διάθεση και τη μνήμη, μπορούν να σας βοηθήσουν να αντέξετε μια έντονη προπόνηση, παρόμοια με τις επιδράσεις των ενδορφινών.

Προκαταρκτικές μελέτες έχουν δείξει ότι η THCa έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τη διαχείριση του έντονου πόνου που προκαλείται από φλεγμονή σε ασθενείς με λύκο και αρθρίτιδα. Άλλα ιατρικά οφέλη της THCa περιλαμβάνουν νευροπροστατευτικές, αντιεμετικές (κατά του εμετού) και αντιπολλαπλασιαστικές ιδιότητες.

Η κάνναβη είναι ένα αναλγητικό που βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Πολλοί αθλητές, όπως ο ολυμπιονίκης Ρος Ρεμπαλιάτι, χρησιμοποιούν κάνναβη μετά την προπόνηση για να συνεχίσουν να αντιμετωπίζουν τον πόνο από την ακαμψία των μυών.

Η έντονη άσκηση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μικρορωγμές στους μύες. Αυτά τα δάκρυα προκαλούν τεράστια φλεγμονή που μπορεί να προκαλέσει πόνο σε ολόκληρο το σώμα. Η άσκηση είναι μια σημαντική αιτία πόνων και τραυματισμών που απλά δεν φεύγουν. Ο συνεχής πόνος που αισθάνεστε στις αρθρώσεις σας είναι το αποτέλεσμα του ότι δεν ξεκουράζεστε αρκετά και δεν έχετε αρκετό χρόνο για πλήρη αποκατάσταση.

Μελέτες επιβεβαιώνουν το ρόλο της CBD στη μείωση της φλεγμονής. Η CBD έχει δείξει ότι η προσθήκη αυτού του βοτάνου στη ρουτίνα τους αποτρέπει την περαιτέρω ανάπτυξη του πόνου. Ως αποτέλεσμα, έχει εξασφαλίσει ότι δεν υπάρχει περαιτέρω νευρική βλάβη, αποτρέποντας την αρθρίτιδα, ειδικά στις αρθρώσεις.

Δημιουργικότητα

Η κάνναβη πιστεύεται ότι διεγείρει τη δημιουργικότητα, επιτρέποντας στον εγκέφαλο να συνδέσει φαινομενικά άσχετες έννοιες. Αυτό με τη σειρά του επιτρέπει σε αθλητές όπως οι σκιέρ, οι σέρφερ και οι ποδηλάτες βουνού να επιλέγουν πιο δημιουργικές γραμμές και να κάνουν συνδέσεις που διαφορετικά δεν θα μπορούσαν να κάνουν. Πολλοί αθλητές αυτοαναφέρουν μια αυξημένη αίσθηση ρευστότητας ή ζωτικότητας όταν χρησιμοποιούν κάνναβη στον αθλητισμό.

Βελτίωση της διάθεσης

Η κάνναβη είναι ένα βελτιωτικό της διάθεσης που βοηθά τους αθλητές να απολαμβάνουν και να συγκεντρώνονται σε επαναλαμβανόμενες αθλητικές εργασίες, όπως το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων ή η αντοχή σε μια επίπονη προπόνηση.

Βελτίωση της συνολικής απόδοσης

Η προσωπική απόδοση επηρεάζεται εύκολα από τα πιο μικρά στοιχεία του προπονητικού προγράμματος ενός ατόμου. Αν οι μύες πονάνε πολύ, η απόδοση είναι πιθανό να είναι χαμηλότερη από το συνηθισμένο.

Η CBD συμβάλλει στη μείωση της μυϊκής φλεγμονής, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τα επίπεδα αντοχής. Με την πρόσθετη ανακούφιση και τον ταχύτερο χρόνο αποκατάστασης, μπορείτε να συνεχίσετε τις έντονες δραστηριότητες. Η CBD μπορεί επίσης να βοηθήσει στην υπνοβασία και συνδυάζεται καλά με την CBD για τη βελτίωση της μυϊκής αναγέννησης.

Κατάσταση ροής και κάνναβη

Έχετε νιώσει ποτέ “in the zone”; Αυτή η όμορφη ισορροπία της συναρπαστικής αργής κίνησης, όταν μπορείτε να προβλέψετε την επόμενη κίνησή σας με ευκολία και ακρίβεια – η απόδοσή σας γίνεται υποσυνείδητη τελειότητα. Ουσιαστικά είστε εντελώς βυθισμένοι στη συγκεκριμένη δραστηριότητα.

Η εμπειρία της ροής συχνά χαρακτηρίζεται από ένα αυθόρμητο αίσθημα χαράς και ευφορίας, παρόλο που δεν υπάρχει βαθιά εστίαση σε τίποτα άλλο εκτός από τη δραστηριότητα – ούτε καν στον εαυτό σας ή στα συναισθήματά σας. Αυτό είναι το ίδιο συναίσθημα που βιώνουν οι καλλιτέχνες, οι αθλητές, οι ερμηνευτές και οι επαγγελματίες όταν “βυθίζονται στη δουλειά τους”, παραμελώντας την ανάγκη για φαγητό, νερό και ύπνο.

Στον τομέα της ψυχολογίας αυτό είναι γνωστό ως ροή, μια κατάσταση πνευματικής εργασίας κατά την οποία το άτομο που εκτελεί μια δραστηριότητα βυθίζεται πλήρως στο συναίσθημα της ενεργειακής εστίασης, της πλήρους συμμετοχής και της απόλαυσης της διαδικασίας της δραστηριότητας. Ο Mihaly Csikszentmihalyi, ψυχολόγος στο Claremont Graduate University, επινόησε τον όρο “ροή”, αλλά το φαινόμενο αυτό υπάρχει σε άλλες μορφές εδώ και χιλιάδες χρόνια. Σύμφωνα με τον Csikszentmihalyi, η ροή είναι ένα απόλυτα εστιασμένο κίνητρο. Περιλαμβάνει πλήρη διανοητική εμβάπτιση και διατήρηση των συναισθημάτων σε θετικό, ενεργητικό και συντονισμένο επίπεδο με την εκάστοτε εργασία.

Προϋποθέσεις για την κατάσταση ροής

Εκτός από τις βασικές σωματικές λειτουργίες, όπως η πείνα και ο πόνος, οι άνθρωποι μπορούν να αποφασίσουν σε τι θέλουν να εστιάσουν την προσοχή τους. Ωστόσο, όταν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση ροής, βυθίζεται εντελώς στις δραστηριότητές του και χάνει την επίγνωση όλων των άλλων, χωρίς να παίρνει συνειδητή απόφαση γι’ αυτό. Δεδομένου ότι το άτομο που βρίσκεται σε κατάσταση ροής έχει όλη την προσοχή του εστιασμένη στο άμεσο έργο του, δεν υπάρχει ανάγκη να δώσει περισσότερη προσοχή σε πράγματα όπως ο χρόνος, οι άνθρωποι, οι περισπασμοί και οι σωματικές λειτουργίες.

Η κατάσταση ροής μπορεί να επέλθει ενώ ασχολείται με οποιαδήποτε δραστηριότητα- ωστόσο, είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί όταν κάποιος ασχολείται με μια δραστηριότητα που έχει έναν εσωτερικό σκοπό. Οι παθητικές δραστηριότητες, όπως το ντους και η παρακολούθηση τηλεόρασης, συνήθως δεν οδηγούν σε εμπειρίες ροής, επειδή το άτομο δεν εμπλέκεται ενεργά. Ανεξάρτητα από τη συγκεκριμένη δραστηριότητα, τρεις εξωτερικές συνθήκες πρέπει να πληρούνται προκειμένου να μεταβούμε στην κατάσταση ροής:

  1. Ξεκάθαροι στόχοι. Η προσθήκη κατεύθυνσης και δομής στην εργασία δημιουργεί έναν στόχο.
  2. Ακριβής ανατροφοδότηση. Μπορείτε να διαπραγματευτείτε αμέσως τις νέες απαιτήσεις και να προσαρμόσετε την απόδοσή σας ώστε να διατηρήσετε την κατάσταση ροής.
  3. Δυνατότητα επιτυχίας. Εξισορροπήστε τις αντιλαμβανόμενες προκλήσεις της δραστηριότητας με την αντιλαμβανόμενη ικανότητά σας να αποδώσετε ευνοϊκά.

Συνιστώσες της ροής

Οι John Nakamura και Csikszentmihalyi έχουν εντοπίσει έξι παράγοντες που περικλείουν την εμπειρία της ροής. Παρόλο που αυτά τα στοιχεία μπορούν να εμφανιστούν ανεξάρτητα το ένα από το άλλο, μόνο όταν συνδυάζονται συνιστούν την εμπειρία της ροής.

  1. Συνδυασμός δράσης και επίγνωσης, καθώς η συμμετοχή στη δραστηριότητα γίνεται τόσο αυτόματη όσο και αυθόρμητη
  2. Επικέντρωση μόνο στον εαυτό σας, η οποία δημιουργεί απώλεια της αναστοχαστικής αυτογνωσίας
  3. Έντονη και σκόπιμη συγκέντρωση στην παρούσα στιγμή
  4. Με εξάσκηση, αναπτύσσετε μια αίσθηση ελέγχου της δραστηριότητας
  5. Σιγά σιγά mo, η εμπειρία του χρόνου αλλάζει
  6. Απολαμβάνετε την εμπειρία εγγενώς, που ονομάζεται επίσης αυτόματη σωματική εμπειρία

Συστατικά της κάνναβης

Πολλοί αθλητές κάνουν θεραπείες πριν από τον αγώνα με σκοπό την αύξηση της συγκέντρωσης και των κινήτρων. Ορισμένοι χρησιμοποιούν τεχνικές διαλογισμού, ενώ άλλοι επιλέγουν λιγότερο παραδοσιακά μέσα, όπως η κατανάλωση κάνναβης. Μπορεί να αναρωτιέστε πώς η κάνναβη μπορεί να βοηθήσει έναν κορυφαίο αθλητή που αγωνίζεται διεθνώς, αλλά οι παραλληλισμοί μεταξύ της κάνναβης και της ροής είναι κάτι περισσότερο από απλή σύμπτωση. Η κάνναβη προκαλεί μια σειρά από επιδράσεις στους χρήστες της- αυτές που σχετίζονται με τη ροή είναι οι ακόλουθες (που αντιστοιχούν στους αριθμούς 1-6 παραπάνω):

  1. Η κάνναβη ενοποιεί το μυαλό και το σώμα, προάγοντας την πνευματικότητα και μειώνοντας τα συναισθήματα του εαυτού
  2. Προσφέρει μια χαλαρή κατάσταση του μυαλού, ανακουφίζοντας από το στρες και το άγχος
  3. Η σατίβα παράγει μια αίσθηση συγκέντρωσης και αυξημένα επίπεδα ενέργειας
  4. Τα κανναβινοειδή έχει αποδειχθεί ότι ρυθμίζουν τη νευροπλαστικότητα, τις δομικές αλλαγές και τις νέες συνδέσεις,

Η ατομική ανταπόκριση στην κάνναβη και η κατάσταση ροής

Αν όμως οι αθλητικές δραστηριότητες παρέχουν μια ιδανική ευκαιρία για να εισέλθουμε στην κατάσταση ροής, γιατί είναι τόσο δύσκολο να την ενεργοποιήσουμε κατ’ εντολή; Η σύντομη απάντηση είναι ότι δεν πληρούνται οι συνθήκες της δραστηριότητας ή οι ψυχικές απαιτήσεις του συμμετέχοντα. Ο στόχος είναι να επιλέξετε μια δραστηριότητα για την οποία είστε ικανός και ενθουσιασμένος και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε την κάνναβη ως εργαλείο για την προώθηση της ιδανικής νοοτροπίας.

Η κάνναβη, όπως και η δίαιτα και η γενική διατροφή, μπορεί τόσο να ενισχύσει όσο και να μειώσει τις επιδόσεις ενός ατόμου σε σχέση με τον αθλητισμό. Η πρόκληση της ενσωμάτωσης της κάνναβης σε ένα αθλητικό πρόγραμμα είναι η επιλογή του σωστού στελέχους, της δοσολογίας και της μεθόδου χορήγησης.

Μπορούμε να σας βοηθήσουμε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο χρήσης της κάνναβης στην προπόνηση και τον τρόπο χρήσης της κάνναβης για αποκατάσταση. Μπορείτε επίσης να δείτε τον οδηγό δοσολογίας και τον οδηγό μας για να ξεκλειδώσετε το πλήρες αθλητικό σας δυναμικό με τη χρήση κάνναβης με τον Ολυμπιονίκη Ross Rebagliati.

Ελίτ αθλητές που κάνουν χρήση κάνναβης

Μπορεί να μην το γνωρίζετε (επειδή πολλοί αθλητές πρέπει να κρύβουν τη χρήση τους), αλλά η χρήση κάνναβης μεταξύ των ελίτ αθλητών είναι πολύ συχνή. Ο αθλητισμός από τη φύση του δημιουργεί τις συνθήκες που είναι απαραίτητες για να προκαλέσει μια κατάσταση ροής. Ως εκ τούτου, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί αθλητές έχουν βιώσει την κατάσταση ροής κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή των αγώνων.

Πολλοί κορυφαίοι αθλητές προπονούνται υπό την επήρεια κάνναβης και τη θεωρούν απαραίτητο μέρος του προγράμματος γυμναστικής τους. Ενώ η THC έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε την προπόνησή σας, δεν είναι το μόνο κανναβινοειδές που μπορεί να σας δώσει την ώθηση που αναζητάτε. Η CBD μπορεί να αγοραστεί νόμιμα στο διαδίκτυο και στις 50 πολιτείες και μπορεί να προσφέρει πολλά από τα ίδια οφέλη με την THC, αλλά χωρίς τις ψυχοδραστικές επιδράσεις που αποτρέπουν ορισμένους δυνητικούς χρήστες.

Στο πλαίσιο του αθλητισμού, ο Roy Palmer προτείνει ότι το να είσαι “στη ζώνη” μπορεί πραγματικά να επηρεάσει τα μοτίβα κίνησης, καθώς η καλύτερη ενσωμάτωση των συνειδητών και υποσυνείδητων αντανακλαστικών λειτουργιών βελτιώνει το συντονισμό. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους αθλητές να περιγράφουν τις επιδόσεις τους κατά τη διάρκεια των προσωπικών τους ρεκόρ ως αβίαστες και φυσικές.

Ακολουθούν μερικά στατιστικά στοιχεία:

  • Ο χρυσός Ολυμπιονίκης Ρος Ρεμπαλιάτι κέρδισε το γιγαντιαίο σλάλομ στους Αγώνες του Ναγκάνο το 1998.
  • Ο πρωτοπόρος σκιέρ freestyle και 7 φορές χρυσός ολυμπιονίκης των X-Games Tanner Hall έγινε ο πρώτος επαγγελματίας αθλητής που έγινε χορηγός ενός επαγγελματικού μοντέλου κάνναβης, ενσωματώνοντας την κάνναβη στο σκι και στην αποθεραπεία του
  • Ο πρώην lineman του NFL Lomas Brown δήλωσε,
  • Ο πρώην γκαρντ του ΝΒΑ Ρόμπερτ Πακ είχε κάποτε υπολογίσει το ποσοστό χρήσης κάνναβης στην ομοσπονδία στο 70%
  • Ο 39χρονος κορυφαίος τριαθλητής Clifford Drusinski.) Το 2013 ανέβηκε στο βάθρο της ηλικιακής του ομάδας σε εννέα μεγάλα τρίαθλα, ο πρώην tight end των Denver Broncos Nate Jackson χρησιμοποίησε κάνναβη για να αντιμετωπίσει τον πόνο κατά τη διάρκεια των έξι σεζόν του στο NFL
  • Ο διεθνής αστέρας του κρίκετ Sir Ian Botham έκανε τακτικά χρήση κάνναβης καθ’ όλη τη διάρκεια της καριέρας του
  • Ο επαγγελματίας παλαιστής Rob Van Damme, Έχει δημοσιοποιήσει τη χρήση κάνναβης, δηλώνοντας ότι γνωρίζει “πυγμάχους, bodybuilders, ποδηλάτες, δρομείς και αθλητές από όλα τα κοινωνικά στρώματα που προπονούνται και αγωνίζονται χρησιμοποιώντας κάνναβη”
  • Ο επαγγελματίας skateboarder Bob Burquist έχει δηλώσει δημοσίως ότι “έμαθε πολλά κόλπα όταν ήταν μαστουρωμένος.”

Τα οφέλη της CBD πριν + μετά την προπόνηση

Ενώ η χρήση της κάνναβης ως συμπλήρωμα πριν την προπόνηση μπορεί να ακούγεται σπασίκλας, δεν είναι ασυνήθιστο για τους κορυφαίους αθλητές να χρησιμοποιούν την κάνναβη τόσο ως εργαλείο προετοιμασίας όσο και ως εργαλείο αποκατάστασης. Μετά από μια έντονη άσκηση ή προπόνηση, μπορεί να είστε κουρασμένοι, πονεμένοι ή ακόμα και με ναυτία. Πολλοί άνθρωποι σε αυτή την κατάσταση μπορεί να ρίξουν δύο ή τρεις ιβουπροφαίνες, να πιουν μια μπύρα για να ηρεμήσουν και να πουν ότι όλα είναι μια χαρά.

Αυτό όμως που ίσως δεν έχετε συνειδητοποιήσει είναι ότι τα ΜΣΑΦ, όπως η ιβουπροφαίνη και το Aleve, μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνα, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται τακτικά. Εάν οι θάνατοι από τις τοξικές επιδράσεις των ΜΣΑΦ παρουσιάζονταν ξεχωριστά, αυτές οι τοξικές επιδράσεις των φαρμάκων θα αποτελούσαν την 15η πιο συχνή αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστούμε στους αθλητές να χρησιμοποιούν ένα πιο ισχυρό, λιγότερο τοξικό και φυσικό κανναβινοειδές όπως η CBD. Σε αυτόν τον οδηγό, θα σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε τα οφέλη της CBD ως εργαλείο αποκατάστασης και πώς να τα αξιοποιήσετε στο δικό σας πρόγραμμα μετά την προπόνηση.

Αλλά τώρα μπορεί να σκέφτεστε “είχα μια σπουδαία προπόνηση, είμαι φτιαγμένος, το τελευταίο πράγμα που θέλω να κάνω είναι να “φτιαχτώ””. Δεν χρειάζεται – μπορείτε να απολαύσετε τα θεραπευτικά οφέλη της κάνναβης χωρίς ψυχοδραστικότητα. Πώς είναι αυτό δυνατόν; Με απλά λόγια, η ομορφιά της CBD.

Η CBD ως συμπλήρωμα πριν από την προπόνηση

Αν είστε λάτρης της γυμναστικής, πιθανότατα γνωρίζετε τα συμπληρώματα πριν από την προπόνηση που συχνά πωλούνται σε ανθρώπους που αναζητούν μια έκρηξη ενέργειας πριν πάνε στο γυμναστήριο. Το πρόβλημα με αυτά τα προϊόντα είναι ότι συχνά περιέχουν καφεΐνη και άλλα διεγερτικά, καθώς και συνθετικά συστατικά των οποίων οι επιδράσεις δεν έχουν ερευνηθεί επαρκώς. Όλη αυτή η καφεΐνη μπορεί να οδηγήσει σε κατάρρευση (το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε όταν προσπαθείτε να πιέσετε τα όριά σας στο γυμναστήριο ή στον στίβο) και αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες. Δεν θα ήταν ωραίο αν μπορούσατε να έχετε τα βελτιωτικά της διάθεσης αποτελέσματα της προ-προπόνησης χωρίς τα πρόσθετα διεγερτικά; Τα βάμματα CBD μπορούν να στάξουν κάτω από τη γλώσσα και να δράσουν γρήγορα, αλλά η CBD μπορεί επίσης να εξατμιστεί ή να επαλειφθεί με τη μορφή ελαίου ατμίσματος CBD ή 99% καθαρού απομονωμένου προϊόντος. Η εισπνεόμενη CBD λειτουργεί ταχύτερα και τα αποτελέσματά της διαρκούν περίπου 3-4 ώρες, γεγονός που σας δίνει αρκετό χρόνο για μια έντονη προπόνηση. Τα βάμματα αρχίζουν να δρουν σε περίπου 15 λεπτά και είναι αποτελεσματικά για έως και 6 ώρες.

Μια πιο αργή αλλά μεγαλύτερης διάρκειας επιλογή είναι επίσης διαθέσιμη με τη μορφή κάψουλων CBD softgel. Αυτά αρχίζουν να επιδρούν μετά από περίπου 45 λεπτά, αλλά τα αποτελέσματά τους διαρκούν έως και 8 ώρες, καθιστώντας τα ιδανικά για προπόνηση αντοχής ή μεγάλες διοργανώσεις όπως ένας μαραθώνιος ή ένας αγώνας δρόμου 10 χιλιομέτρων.

Η CBD μπορεί να προσφέρει τα οφέλη ενός συμπληρώματος προπόνησης χωρίς τα μειονεκτήματα: οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του μπορούν να βοηθήσουν στην προετοιμασία των μυών σας για την έντονη δραστηριότητα που ακολουθεί, βοηθώντας σας να σηκώσετε 10 επιπλέον κιλά ή κυριολεκτικά να τρέξετε ένα επιπλέον μίλι στο διάδρομο. Οι ιδιότητες που ενισχύουν τη διάθεσή σας βοηθούν επίσης να προετοιμαστείτε για την προπόνηση, μειώνοντας το άγχος και επιτρέποντας στο μυαλό σας να χαλαρώσει καθώς προετοιμάζεστε για την αθλητική σας συνεδρία.

Η CBD ως συμπλήρωμα μετά την προπόνηση

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για τη λήψη της CBD μετά την προπόνηση. Αν είστε σαν τους περισσότερους από εμάς, αναζητάτε γρήγορη ανακούφιση μετά την έξοδο από το γυμναστήριο. Αυτό επιτυγχάνεται καλύτερα με την εξάτμιση του ελαίου CBD, το οποίο απορροφάται μέσω του πνευμονικού ιστού και εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, έτσι ώστε να έχει άμεσο αποτέλεσμα. Μια άλλη επιλογή με παρόμοιο αποτέλεσμα είναι η απομόνωση της CBD. Αν θέλετε, μπορείτε επίσης να καπνίσετε ένα λουλούδι με υψηλή περιεκτικότητα σε CBD (επιλέξτε ένα στέλεχος indica για μέγιστη χαλάρωση και αντιφλεγμονώδη οφέλη). Το αγαπημένο μας λουλούδι με υψηλή περιεκτικότητα σε CBD ονομάζεται Lifter από την Canna Comforts.

Αν προτιμάτε να μην εισπνέετε CBD, μπορείτε επίσης να το πάρετε από το στόμα με τη μορφή βάμματος ή κάψουλων CBD softgel. Αυτές οι μορφές χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο για να δράσουν – περίπου 15 λεπτά για τα βάμματα και περίπου 45 λεπτά για τα softgels – αλλά τα αποτελέσματά τους είναι ισχυρά και μακροχρόνια – μεταξύ 6 και 8 ωρών.

Αν γυμνάζεστε πολύ στο γυμναστήριο, μπορεί να είναι καλή ιδέα να συνδυάσετε μια ταχύτερη μορφή, όπως η εξάτμιση, με μια μεγαλύτερης διάρκειας μορφή, όπως τα softgels CBD. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση από τον ξαφνικό πόνο και την κόπωση, ενώ παράλληλα θα αποτρέψει τη φλεγμονή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, βοηθώντας σας να ανακάμψετε γρηγορότερα και να νιώσετε πιο δυνατοί.

Αν διαπιστώσετε ότι χρειάζεστε τοπική ανακούφιση μετά από έναν τραυματισμό ή μια καταπόνηση, η τοπική αλοιφή CBD μπορεί να κάνει θαύματα. Ενώ η CBD στα τοπικά φάρμακα δρα κατά της φλεγμονής σε επιφανειακό επίπεδο, η συστηματική CBD (όπως τα softgels ή οι ατμοποιητές) λειτουργεί από μέσα για να ανακουφίσει την εσωτερική φλεγμονή. Χρησιμοποιήστε και τα δύο μαζί για μέγιστη αποτελεσματικότητα, ειδικά αν έχετε τραυματιστεί μετά από μια έντονη προπόνηση.

Για τοπική ανακούφιση από τον πόνο, συνιστούμε ανεπιφύλακτα την Κρέμα Ανακούφισης Μυών και Αρθρώσεων της Seabedee.

Όταν χρησιμοποιείτε κάνναβη για σωματική και ψυχική αποκατάσταση, πιθανότατα θα αναζητάτε ανακουφιστικές, χαλαρωτικές και αντιφλεγμονώδεις ποικιλίες. Αυτές οι ιδιότητες εντοπίζονται κυρίως στα indica στελέχη και στα στελέχη με υψηλά επίπεδα κανναβιδιόλης (CBD). Οι ινδικές ποικιλίες κάνναβης παρέχουν στους αθλητές μια βαθιά χαλαρωτική κορύφωση που βοηθάει τόσο το μυαλό όσο και τους μυς να χαλαρώσουν, και μπορείτε να τις αποκτήσετε χωρίς THC.

Αν θέλετε να αποφύγετε αυτή την “μαστούρα” ή το αίσθημα της προσκόλλησης στον καναπέ, θα πρέπει να δοκιμάσετε μια μη ψυχοδραστική ποικιλία πλούσια σε CBD. Η CBD έχει ευρύτερο φάσμα θεραπευτικών οφελών από οποιοδήποτε άλλο κανναβινοειδές και είναι αποτελεσματική ακόμη και σε μικρές δόσεις. Ως εκ τούτου, συνιστώ να επιλέξετε μια ποικιλία που κυριαρχεί η ίντικα και/ή μια ποικιλία πλούσια σε CBD για να επωφεληθείτε από αυτές τις ευεργετικές επιδράσεις μετά την προπόνηση.

Η CBD στοχεύει στην ίδια φλεγμονή που αντιμετωπίζουν τα ΜΣΑΦ, ανακουφίζοντας την (και τον πόνο που προκαλεί) με φυσικό τρόπο και χωρίς ανεπιθύμητες παρενέργειες – το συκώτι σας θα σας ευχαριστεί. Η CBD είναι επίσης ένα φυσικό αναλγητικό (ή παυσίπονο), που σημαίνει ότι έχει ιδιότητες που βοηθούν στη διακοπή του πόνου. Είναι ιδιαίτερα ευεργετικό μετά από μια έντονη προπόνηση, καθώς ανακουφίζει από τον μυϊκό πόνο και μειώνει την υποκείμενη φλεγμονή. Αυτή η μείωση της φλεγμονής μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της μυϊκής αποκατάστασης μακροπρόθεσμα εκτός από τη βραχυπρόθεσμη ανακούφιση που παρέχει.

Η CBD έχει επίσης αντιεμετικές ιδιότητες, που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει με το αίσθημα ναυτίας που είναι σύνηθες, ειδικά μετά από μια έντονη προπόνηση. Η αντισπασμωδική της δράση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση ή την εξάλειψη των μυϊκών κραμπών και των σπασμών, αποτρέποντας την εμφάνιση του “αλόγου του Τσάρλι” αργά το βράδυ ή τις δυσάρεστες κράμπες στα πόδια που μπορεί να σας κρατήσουν ξύπνιους.

Πώς να καταναλώνετε κάνναβη πριν από την προπόνηση

Σε γενικές γραμμές, οι περισσότεροι αθλητές θα επωφεληθούν από τη συμπερίληψη μιας ποικιλίας σατίβα στο πρόγραμμα προπόνησής τους, σε αντίθεση με μια ποικιλία ίντικα, η οποία είναι καταλληλότερη για αποκατάσταση. Τα στελέχη σατίβα παρέχουν περισσότερη ενέργεια, συγκέντρωση, δημιουργικότητα και ευφορία.

Από την άλλη πλευρά, τα στελέχη ίντικα παρέχουν ανακούφιση από το στρες και το άγχος, καταστέλλουν τη ναυτία και διεγείρουν την όρεξη, γεγονός που τα καθιστά εξαιρετική επιλογή για θεραπεία με κάνναβη μετά την προπόνηση.

Υπάρχουν επίσης υβριδικά στελέχη που έχουν τόσο ιδιότητες ίντικα όσο και σατίβα. Επειδή ο καθένας μας έχει έναν μοναδικό εγκέφαλο και ένα μοναδικό σύστημα ενδοκανναβινοειδών, όλοι αντιδρούμε στην κάνναβη με ελαφρώς διαφορετικούς τρόπους. Αυτό σημαίνει ότι η επιλογή στελεχών είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, αλλά μια γρήγορη συζήτηση με τον budtender ή τον επαγγελματία ιατρό σας θα σας βοηθήσει να βρείτε τη σωστή σατίβα για την επόμενη προπόνησή σας.

Οι δημοφιλείς ποικιλίες σατίβα συχνά τελειώνουν σε “haze”, όπως Super Silver Haze, Super Lemon Haze, Purple Haze, Ghost Train Haze. Άλλες δημοφιλείς ποικιλίες σατίβα περιλαμβάνουν τα Sour Diesel, Jack Herer, Durban Poison, Acapulco Gold, East Coast Sour Diesel, Strawberry Cough και Green Crack.

Επιλογή μεθόδου κατανάλωσης

Οι εξατμιστήρες, τα βρώσιμα, τα βάμματα και τα τοπικά προϊόντα είναι καλύτερα για τους αθλητές. Παρά την ευρέως διαδεδομένη χρήση της, το κάπνισμα κάνναβης δεν αποτελεί προτιμώμενη μέθοδο κατανάλωσης για τους περισσότερους αθλητές. Το κάπνισμα δεν είναι τόσο αποτελεσματικό στην παροχή απομονωμένων κανναβινοειδών (θεραπευτικές ενώσεις της κάνναβης). Να θυμάστε ότι η THC στα βρώσιμα ή στους ατμοποιητές σας προέρχεται από μπουμπούκια κάνναβης, γι’ αυτό βεβαιωθείτε ότι το σνακ ή το συμπύκνωμα φέρει την ένδειξη sativa.

Ατμοποίηση

Η ατμοποίηση λουλουδιών ή συμπυκνωμάτων κάνναβης θα προσφέρει άμεσα οφέλη και τα αποτελέσματα θα διαρκέσουν 30 έως 90 λεπτά. Θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα αν κάνετε μια σταγόνα. Η οδήγηση ενός υβριδικού σατίβα χωρίς διαλύτες πριν από το σκι μας βοηθά πραγματικά να βρούμε τη ροή.

Edibles

Η κατάποση κάνναβης προκαλεί καθυστερημένη έναρξη της χρήσης. Η ανακούφιση πιθανότατα δεν θα γίνει αισθητή για 30+ λεπτά, αλλά τα αποτελέσματα θα διαρκέσουν 2-4+ ώρες, καθιστώντας το ιδανικό για δραστηριότητες που σχετίζονται με την αντοχή, όπως το τρέξιμο, το backpacking, η αναρρίχηση ή το κολύμπι.

Τοξικά

Είναι μια από τις πιο διακριτικές επιλογές, αλλά λίγο πιο δύσκολο να το προμηθευτείτε στις παράνομες πολιτείες (αν και μπορείτε ακόμα να φτιάξετε το δικό σας). Η ανακούφιση πιθανότατα δεν θα γίνει αισθητή για 15+ λεπτά- ωστόσο, το αποτέλεσμα θα διαρκέσει 1-3+ ώρες.

Τοπικές θεραπείες

Ιδανικό για την αντιμετώπιση μυϊκών, αρθρικών και επιφανειακών πόνων. Αυτός ο τύπος θεραπείας δεν παρέχει την τυπική “μαστούρα” του THC, αλλά μόνο τοπική ανακούφιση από τον πόνο, παρόμοια με το Bengay ή το IcyHot.

Συνιστούμε ανεπιφύλακτα την κρέμα ανακούφισης μυών και αρθρώσεων της Seabedee και την αθλητική κρέμα της Joy Organics.

Ξεκινήστε με μικρή δόση

Η διαχείριση της δόσης μπορεί να είναι το πιο δύσκολο μέρος της διαδικασίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να δοκιμάζετε όλα τα νέα προϊόντα κάνναβης σε ένα άνετο περιβάλλον στο σπίτι για να δείτε πώς αντιδρά το σώμα σας πριν τα ενσωματώσετε στο πρόγραμμα άσκησής σας. Οι έρευνες και τα ανεπίσημα στοιχεία δείχνουν ότι υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ της βελτίωσης της απόδοσης και της υποβάθμισης της απόδοσης.

Δοσολογία σε αυτή την περίπτωση σημαίνει διαχείριση της ποσότητας THC, της κύριας ψυχοδραστικής ένωσης της κάνναβης (καθώς άλλες ευεργετικές ενώσεις, όπως η CBD, δεν είναι ψυχοδραστικές). Θα παρατηρήσετε ότι οι συνιστώμενες δόσεις διαφέρουν ανάλογα με την κάθε μέθοδο κατανάλωσης.

Ατμισμός

Απλά πάρτε μερικές αργές, σταθερές αναπνοές.Το αποτέλεσμα θα γίνει αισθητό μέσα σε λίγα λεπτά. Περιμένετε τουλάχιστον 15 λεπτά πριν αποφασίσετε να επαναλάβετε. Μπορείτε πάντα να πάρετε μαζί σας έναν φορητό ατμοποιητή για πρόσθετη δοσολογία. Οι αγαπημένοι μας ατμοποιητές προέρχονται από την Bloomgroove, η οποία διαθέτει μια ευρεία γκάμα ατμοποιητών υψηλής ποιότητας και προσιτής τιμής.

Απόσταγμα

Για περιστασιακούς χρήστες, συνιστούμε 5-10 mg THC. Στην πολιτεία του Κολοράντο, τα 10 mg θεωρούνται μέγεθος μιας μερίδας.

Συμβουλές

2-4 σταγόνες του πλούσιου σε κανναβινοειδή υγρού κάτω από τη γλώσσα είναι συνήθως μια επαρκής αρχική δόση. Το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό σε περίπου 15 λεπτά.

Τοπικές θεραπείες

Ξεκινήστε με μερικές ρουφηξιές ή μερικές αντλίες και εφαρμόστε όσες περισσότερες θέλετε. Δεδομένου ότι δεν είναι ψυχοδραστικές, υπάρχει μικρός κίνδυνος να το παρακάνετε.

Βέλτιστες πρακτικές για τις ασκήσεις κάνναβης

Βγείτε έξω

Το να πάτε στο γυμναστήριο πιθανότατα δεν θα σας προσφέρει την εμπειρία που ελπίζατε. Η ενεργητική φύση της κάνναβης σατίβα μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει άγχος, οπότε δεν θέλετε να βρίσκεστε στον διάδρομο ή στην ξαπλώστρα και να αναρωτιέστε αν όλοι ξέρουν ότι κάνετε χρήση ναρκωτικών. Πηγαίνετε στο πάρκο, στο μονοπάτι, στην παραλία, στο βουνό… οπουδήποτε υπάρχει φρέσκος αέρας και χώρος για να συνδέσετε σώμα και πνεύμα.

Επιλέξτε τη σωστή δραστηριότητα

Για την πρώτη σας εμπειρία, είναι σημαντικό να επιλέξετε μια δραστηριότητα στην οποία είστε ικανός/η και αισθάνεστε παθιασμένος/η. Αν δεν είστε ο Travis Pastrana, η κατανάλωση κάνναβης πριν δοκιμάσετε ένα νέο άθλημα μάλλον δεν θα σας ωφελήσει ιδιαίτερα. Είναι επίσης σημαντικό να θέτετε στον εαυτό σας απαιτητικούς αλλά εφικτούς στόχους σε σχέση με τη δραστηριότητα. Στην πράξη, αυτό σημαίνει την επιλογή της σωστής πίστας για σκι ή ενός ρεαλιστικού χρόνου για τρέξιμο.

Πιέστε τον εαυτό σας

Η κάνναβη είναι ένα βελτιωτικό της διάθεσης που ανεβάζει το κατώφλι του πόνου, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα μισείτε τόσο πολύ τον εξαντλητικό λόφο ή τον τελευταίο γύρο. Όπως λένε ορισμένοι αθλητές, η THC σε βοηθά να αποδεχτείς τον πόνο.

Βρες τη ζώνη σου

Ο καθένας αντιδρά διαφορετικά σε κάθε τύπο κάνναβης, πράγμα που σημαίνει ότι ορισμένες δραστηριότητες και ποικιλίες προσαρμόζονται καλύτερα από άλλες. Για παράδειγμα, κάποιος που κάνει γιόγκα για μια ώρα θα θέλει ένα εντελώς διαφορετικό στέλεχος, δοσολογία και μέθοδο κατανάλωσης από τους backpackers. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο επιλογής, δείτε μερικές από τις αγαπημένες μας ιδέες για προπόνηση με κάνναβη.

Χρησιμοποιήστε την CBD σε αφθονία

Η κάνναβη είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό φυτό από φαρμακευτική άποψη. Υπάρχουν ορισμένα στελέχη που είναι πλούσια σε μια ένωση που ονομάζεται CBD. Αντί να σας “φτιάχνει”, η CBD λειτουργεί με αμέτρητους τρόπους για να θεραπεύσει τον οργανισμό σας.

Τα καλύτερα προϊόντα CBD για αθλητές

Η CBD είναι CBD, σωστά; Ακριβώς όπως υπάρχει καλό χόρτο και κακό χόρτο, υπάρχει και ποιοτικό φιδέλαιο. Είτε είστε έμπειρος χρήστης είτε μόλις μαθαίνετε, η επιλογή της σωστής μάρκας και του σωστού προϊόντος είναι ένα από τα πιο σημαντικά αλλά συχνά παραγνωρισμένα βήματα.

Καλύτερη κρέμα χωρίς THC: Λατρεύουμε αυτή την αθλητική κρέμα από την Joy Organics για να καταπραΰνει και να διατηρεί υγιείς μύες. Συνιστούμε τη χρήση της κρέμας ανά πάσα στιγμή – πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την προπόνηση. Λατρεύουμε αυτή τη vegan κρέμα, γεμάτη με 400 mg Premium CBD για να σας βοηθήσει να αισθάνεστε ήρεμοι και δροσεροί εν κινήσει και εμπλουτισμένη με τα οφέλη της μενθόλης και της καμφοράς ως τοπικό αναλγητικό.

Κωδικός Έκπτωσης 20%. Το κύριο συστατικό είναι το έλαιο σπόρων κάνναβης ψυχρής έκθλιψης, αλλά άλλα ευεργετικά αντιφλεγμονώδη και υγιή ιχνοστοιχεία, όπως η άρνικα και το μαγνήσιο, υποστηρίζουν τις ανακουφιστικές επιδράσεις της CBD. Λατρεύουμε το άρωμα αυτής της αλοιφής και την ισχυρή ανακούφιση που προσφέρει στους πονεμένους μύες.

Κωδικός Έκπτωσης 20%: K2C20

Καλύτερη δροσιστική κρέμα: Aspen Green Cooling Cream

Η Aspen Green παράγει μια σούπερ δροσιστική κρέμα που είναι ιδανική για τις στιγμές που νιώθετε εξαντλημένοι. Τα προϊόντα τους παρέχουν ένα πλήρες φάσμα πλούσιων σε φυτοθρεπτικά συστατικά εκχυλισμάτων από ολόκληρα φυτά κάνναβης, συμπεριλαμβανομένης της καθαρής CBD χωρίς τις ψυχοδραστικές επιδράσεις της THC. Αυτή η κρέμα συνδυάζει τα βαθιά διεισδυτικά και ενυδατικά έλαια Evening Primrose και Jojoba για να δημιουργήσει μια πολυτελή, καταπραϋντική και απαλή κρέμα μασάζ για βασικές περιοχές έντασης. Προσέξτε να αποφύγετε τις ευαίσθητες περιοχές λόγω των ψυκτικών συστατικών του, όπως το έλαιο τεϊόδεντρου και η μενθόλη.

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ

Καλύτερη CBD με μενθόλη: MintedLeaf Menthol Cream

Λατρεύουμε αυτή την κρέμα ψυχρής θεραπείας από την MintedLeaf για την καθημερινή διαχείριση του πόνου. Εφαρμόστε το για να μειώσετε προσωρινά τον πόνο που σχετίζεται με μυϊκούς πόνους, αρθρώσεις, αρθρίτιδα, πόνο στην πλάτη, διαστρέμματα, διαστρέμματα και μώλωπες. Αυτή η κρέμα αξιοποιεί τη δύναμη της μενθόλης 10% για γρήγορη ανακούφιση, καθώς και 150 mg CBD ευρέος φάσματος χωρίς THC και άλλα ενυδατικά έλαια. Κρατήστε αυτή την κρέμα μενθόλης μαζί σας για γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο εν κινήσει!

Κωδικός Έκπτωσης 20%: KEY20

Η καλύτερη CBD για φλεγμονές: Αντιφλεγμονώδης κρέμα cbdMD Recover

Η υψηλής ποιότητας CBD από μόνη της έχει ήδη μεγάλη αντιφλεγμονώδη δράση, αλλά με την κρέμα αποκατάστασης της cbdMD ξεπερνά και πάλι τα όρια. Ειδικά σχεδιασμένο για την επούλωση, αυτό το προϊόν περιέχει 750 mg κάνναβης βιολογικής καλλιέργειας, χωρίς THC, καθώς και άρνικα, βιταμίνη Β6 και MSM για ένα πλήρες αντιφλεγμονώδες και μυϊκό προφίλ υποστήριξης. Κάθε συστατικό έχει έναν ειδικό σκοπό σε αυτή την κρέμα: η άρνικα αυξάνει τη διέγερση των λευκών αιμοσφαιρίων, η βιταμίνη Β6 επανορθώνει τις φλεγμονώδεις και αρθριτικές βλάβες και το MSM αυξάνει την ελαστικότητα και την απορρόφηση στα κυτταρικά τοιχώματα. Λατρεύουμε αυτή την κρέμα για να παραμένουμε δραστήριοι και να ανακάμπτουμε γρήγορα για βέλτιστα προπονητικά αποτελέσματα.

Κωδικός Έκπτωσης 15%: KEY15

Καλύτερη κρέμα λαιμού: Αυτή η κρέμα είναι ιδανική για τον έντονο πόνο που πολλοί από εμάς βιώνουμε στους ώμους, την πλάτη και τον αυχένα μας. Η Arnica Pain Cream της SERENE συνδυάζει την ανακουφιστική δύναμη της CBD με την άρνικα, το MSM και άλλα φυσικά βοτανικά συστατικά για να ηρεμήσει τα σήματα πόνου στον εγκέφαλο, να τονώσει την κυκλοφορία για να καταπραΰνει τις πονεμένες αρθρώσεις και να αναζωογονήσει τους κουρασμένους και πονεμένους μύες. Λατρεύουμε απόλυτα το γλυκό, δυόσμο και ελαφρύ άρωμα βατόμουρου αυτής της κρέμας και την άμεση αίσθηση ζεστασιάς που δημιουργεί στο δέρμα ως ένα απαλό αλλά γρήγορο και αποτελεσματικό παυσίπονο. Ακόμα καλύτερα για τον αυχένα και τους ώμους, δεν αφήνει λιπαρά υπολείμματα και έχει άρωμα που διαχέεται μετά την εφαρμογή, ώστε να μπορείτε να περπατάτε με αυτοπεποίθηση χωρίς να μυρίζετε “βάλσαμο κατά του πόνου”. Εκτιμούμε επίσης το γεγονός ότι το SERENE δεν περιέχει δυνητικά ερεθιστική καμφορά, οπότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά σχεδόν οπουδήποτε στο σώμα! Το Cold Therapy Hemp Rub είναι μια αρκτική ψυχρή δροσερή τοπική κρέμα CBD που βοηθά στην καταπράυνση και χαλάρωση των μυών και των αρθρώσεων. Αυτή η υπέροχη κρέμα είναι vegan και χωρίς paraben και χρησιμοποιεί CBD, άρνικα, χαμομήλι και αλόη για να παρέχει γρήγορη διεισδυτική ψύξη στο σώμα σας μετά την άσκηση. Αλλά μη σταματάτε εκεί, η Populum προσφέρει ένα εξαιρετικό πακέτο πλήρους φάσματος για αθλητές που μπορείτε να βρείτε εδώ. Το Advanced Wellness Set περιλαμβάνει κάψουλες CBD για ταξίδια, ένα σταγονόμετρο για ακριβέστερη δοσολογία και ακόμη και το προαναφερθέν κρύο εντριβή για να καταπραΰνει τους πονεμένους μυς και τις αρθρώσεις.

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ

Η καλύτερη ανακούφιση για τις δύσκαμπτες αρθρώσεις:

Έχουμε διαπιστώσει ότι αυτή η κρέμα Canna Comforts είναι η καλύτερη για τη θεραπεία των δύσκαμπτων αρθρώσεων και της αρθρίτιδας. Είναι μια κρέμα ταχείας δράσης που κυκλοφορεί σε 3 γεύσεις με διαφορετικά προφίλ τερπενίων για να ενισχύσει το αντιδραστικό αποτέλεσμα της διαδερμικής ανακούφισης με CBD! Μόνο η καλύτερη κρέμα ανακούφισης πόνου CBD! Εμπλουτισμένο με τερπένια για να δώσει ένα αντιθλιπτικό αποτέλεσμα. Επιλέξτε από 3 γεύσεις για τη χρήση σας: Blueberry Yum Yum, Paris OG και η δοκιμασμένη και αληθινή μενθόλη. Το ιδιόκτητο αποκλειστικά βιολογικό μείγμα βοτάνων είναι εμποτισμένο με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, βούτυρο καριτέ, κερί μέλισσας και 250 mg CBD που προέρχεται από την κάνναβη. Ανακουφίστε τις πονεμένες αρθρώσεις και θεραπεύστε τους μύες ανά πάσα στιγμή με αυτή τη μοναδική κρέμα ανακούφισης πόνου που εστιάζει στα τερπένια.

Κωδικός Έκπτωσης 10%: K2C10

Best Synergy Pack: Spektra Pain Relief Pack

Η Spektra προσφέρει δοκιμασμένα και αληθινά προϊόντα που παρέχουν τον καλύτερο συνδυασμό για τους χρήστες CBD ώστε να επιτύχουν φυσική και μακροχρόνια ανακούφιση. Το πακέτο περιλαμβάνει έναν ατμοποιητή CBD για γρήγορες και αποτελεσματικές άμεσες επιδράσεις CBD, ένα βάμμα από το στόμα για μια συγκεκριμένη και υψηλή δόση όταν το χρειάζεστε και τα καταπληκτικά διαδερμικά επιθέματα Relief CBD που μπορούν να φορεθούν για έως και 4 ημέρες για να παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο. Και όχι μόνο αυτό, όλα τα προϊόντα της Spektra δεν περιέχουν πρόσθετα, φυτοφάρμακα, επιβλαβή πληρωτικά υλικά, είναι σχεδιασμένα μόνο με βιολογικά αιθέρια έλαια και αξιοποιούν τη δύναμη της πλούσιας σε φυτοκανναβινοειδή CBD πλήρους φάσματος.

YouTube video: Ο απόλυτος οδηγός για την άσκηση με CBD: CBD για γυμναστική


Rate article
Ανασκόπηση των προϊόντων CBD, των ειδήσεων και των οδηγών από την εγκυκλοπαίδεια CBD | TopCBDhempOilTrust