Ακολουθούν 19 τρόποι χρήσης της cbd για την κατάθλιψη, το άγχος και άλλα

Μάθετε

Αποποίηση ευθύνης: Το περιεχόμενο αυτό δεν προορίζεται ως υποκατάστατο επαγγελματικής ιατρικής συμβουλής, διάγνωσης ή θεραπείας. Συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας ή άλλον εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για ερωτήσεις σχετικά με μια ιατρική κατάσταση.

Η CBD έχει ένα ευρύ φάσμα θετικών επιδράσεων όταν χρησιμοποιείται για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας. Οι έρευνες της τελευταίας δεκαετίας έχουν αποκαλύψει την επίδρασή του σε μείζονες ασθένειες όπως η κατάθλιψη, το άγχος, η διαταραχή μετατραυματικού στρες και η σχιζοφρένεια. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις χρήσεις και την επιστήμη πίσω από τις θετικές θεραπευτικές επιδράσεις της CBD σε διάφορες διαταραχές της ψυχικής υγείας.

Contents
  1. Βέλτιστες πρακτικές: Προϊόντα CBD για την ψυχική υγεία
  2. Βέλτιστες πρακτικές: Η επιλογή της σωστής δοσολογίας για εσάς είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει τα μοναδικά χαρακτηριστικά σας, όπως η πάθηση που θέλετε να θεραπεύσετε, η σοβαρότητα της πάθησης, η ανοχή σας στα συμπληρώματα με βάση τα κανναβινοειδή, το σωματικό σας βάρος και άλλα. Εάν είστε νέος στη χρήση κανναβιδιόλης, μπορεί να χρειαστεί να ξεκινήσετε με χαμηλότερη δόση και να την αυξήσετε για να παρακολουθήσετε τα αποτελέσματα και να αποφασίσετε για μια αποτελεσματική δόση. Υπάρχουν πολλά υποσχόμενα προϊόντα στην αγορά, αλλά συνιστούμε να λαμβάνετε καθημερινά ένα έλαιο CBD πλήρους ισχύος με τη μορφή βάμματος ή κάψουλων σε μορφή γέλης. Γενική συνιστώμενη δόση Ξεκινήστε με 5-10 mg CBD την ημέρα για την ψυχική υγεία. Εάν δεν αισθανθείτε ανακούφιση με αυτή τη δόση, σας συνιστούμε να αυξήσετε κατά 5-10 mg μέχρι να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Τα βάμματα μπορούν να μετρηθούν σταγόνα προς σταγόνα, καθιστώντας εύκολη την ελάχιστη αύξηση της δόσης μέχρι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Δοσολογία για PTSD και σχιζοφρένεια Συνιστούμε σε όσους αντιμετωπίζουν PTSD ή σχιζοφρένεια να ξεκινήσουν με 25 mg CBD την ημέρα. Εάν αυτή η δόση δεν παρέχει πλήρη ανακούφιση, συνιστούμε την αύξηση κατά 5-10 mg την ημέρα μέχρι να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Αντιμετώπιση οξέων εξάρσεων άγχους, κατάθλιψης ή PTSD Εάν προτιμάτε, μπορείτε να πάρετε περισσότερες κάψουλες γέλης ή βάμματα για την καταπολέμηση των οξέων εξάρσεων, αλλά να έχετε κατά νου ότι η επίδρασή τους διαρκεί σημαντικά περισσότερο από την εξατμισμένη CBD για το άγχος – περίπου 1.5 λεπτά έναντι 10 ωρών. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η πιο αποτελεσματική θεραπεία με CBD για το άγχος περιλαμβάνει ένα συνδυασμό προϊόντων CBD υψηλής ποιότητας και ότι η θεραπεία με CBD θα πρέπει να είναι μοναδική για εσάς. Άλλες μέθοδοι κατανάλωσης Οι κάψουλες γέλης διατίθενται σε προμετρημένες δόσεις και η μέση δόση είναι περίπου 10 mg η κάθε μία. Ευτυχώς, δεν μπορείτε να πάρετε υπερβολική δόση CBD, οπότε μπορείτε να ξεκινήσετε με μια κάψουλα των 10 mg ή με όση ποσότητα σας βολεύει. Στη συνέχεια, παρακολουθήστε τα αποτελέσματα και αυξήστε τη δόση ανάλογα με τις ανάγκες για την εξάλειψη των συμπτωμάτων. Σημειώστε ότι τα βάμματα και οι κάψουλες σε μορφή γέλης χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να μεταβολιστούν, οπότε συνήθως παρέχουν μεγαλύτερης διάρκειας αποτέλεσμα. Ορισμένοι άνθρωποι αναφέρουν ότι αυτά τα προσλαμβανόμενα δισκία παρέχουν ανακούφιση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Το μόνο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ότι τα προϊόντα κατάποσης CBD χρειάζονται κάποιο χρόνο – μπορεί να χρειαστούν έως και 90 λεπτά για να νιώσετε το πλήρες αποτέλεσμα, οπότε κάντε υπομονή πριν αυξήσετε τη δόση σας. Ευτυχώς, οι ατμοποιητές CBD παρέχουν γρήγορη ανακούφιση σε περίπου δέκα λεπτά. Μπορείτε εύκολα να πάρετε μια δόση και να περιμένετε δέκα λεπτά μετά την κατάποση για να αποφασίσετε αν χρειάζεστε άλλη μια δόση. Στο τέλος, αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να πάρετε μια ιδέα για το πόσα χτυπήματα χρειάζεστε στον ατμοποιητή για να νιώσετε πλήρη ανακούφιση. Η CBD για την κατάθλιψη Η κατάθλιψη είναι μια κοινή ψυχική ασθένεια που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως κάθε χρόνο. Οι έρευνες δείχνουν ότι σχεδόν οι μισοί από εμάς θα βιώσουν ένα επεισόδιο κατάθλιψης κάποια στιγμή στη ζωή τους, και για κάποιους από εμάς, η κατάθλιψη είναι μακροχρόνια και μπορεί να γίνει απειλητική για τη ζωή. Οι επιλογές μας για τη θεραπεία της κατάθλιψης ήταν επί μακρόν περιορισμένες και αναποτελεσματικές, αλλά η αλλαγή μπορεί να είναι στον ορίζοντα. Τα προκαταρκτικά στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να βρούμε μια φυσική θεραπεία στη χρήση της CBD για την κατάθλιψη, αλλά χρειάζονται περισσότερα στοιχεία για να επιβεβαιωθούν αυτοί οι ισχυρισμοί. Θα συζητήσουμε τα διαθέσιμα επιστημονικά στοιχεία για την κατάθλιψη, συμπεριλαμβανομένου του καλύτερου τρόπου χρήσης της CBD. Πώς η CBD βοηθά στην κατάθλιψη Όσοι πάσχουν από κατάθλιψη αλλά δεν θέλουν να καταφύγουν σε φαρμακευτικά φάρμακα συχνά στρέφονται σε θεραπευτικές επιλογές με βάση τα κανναβινοειδή. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η κατάθλιψη πλήττει περισσότερα από 350 εκατομμύρια άτομα όλων των ηλικιών παγκοσμίως. Η ανεπεξέργαστη κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε πολλές δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, ακόμη και σε πρόωρο θάνατο, γι’ αυτό είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί η κατάθλιψη. Οι πιο κοινές ιατρικές θεραπείες για την κατάθλιψη στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι φαρμακευτικά φάρμακα που δρουν για να διορθώσουν χημικές ανισορροπίες στον εγκέφαλο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) και τους συγγενείς τους αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης (ή SNRIs), αντιψυχωσικά (ή/και άτυπα αντιψυχωσικά), αγωνιστές ντοπαμίνης και πολλά από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του άγχους, όπως οι βενζοδιαζεπίνες. Το πρόβλημα με αυτά τα φάρμακα είναι ότι συχνά προκαλούν προβλήματα εθισμού. Επιπλέον, ο κατάλογος των παρενεργειών υπερβαίνει κατά πολύ τα οφέλη – γιατί η αυτοκτονία αποτελεί αποδεκτή παρενέργεια των αντικαταθλιπτικών; Δεν γνωρίζουμε την απάντηση σε αυτό το ερώτημα, αλλά γνωρίζουμε ότι πολλοί άνθρωποι εγκαταλείπουν αυτά τα παραδοσιακά φάρμακα και στρέφονται σε πιο φυσικές μεθόδους θεραπείας, σε πολλές περιπτώσεις στην CBD. Τα τρέχοντα στοιχεία, αν και προκαταρκτικά, υποστηρίζουν τη θεωρία της CBD για την κατάθλιψη και άλλες διαταραχές της διάθεσης. Για να καταδείξουμε το θεραπευτικό δυναμικό της CBD για την κατάθλιψη, θα αναλύσουμε έναν αριθμό μελετών που διεξήχθησαν τα τελευταία 10 χρόνια. Παρακάτω, θα περιγράψουμε τα αποτελέσματα αυτών των μελετών, υπογραμμίζοντας τα βασικά ευρήματα. Θα παράσχουμε επίσης κάποιες οδηγίες σχετικά με τη στρατηγική δοσολογίας, μαζί με μια σημείωση σχετικά με τις πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων. Μελέτες που υποστηρίζουν το δυναμικό της CBD για την κατάθλιψη Η ανακάλυψη του μορίου της CBD χρονολογείται σχεδόν εκατό χρόνια πριν, αλλά η έρευνα σχετικά με τη θεραπευτική αξία της κάνναβης επικεντρωνόταν μέχρι πρόσφατα κυρίως στην THC. Τώρα, οι ειδικοί αρχίζουν να ρίχνουν φως στη θεραπευτική αξία της CBD και η έρευνα σχετικά με τη χρήση του μη ψυχοδραστικού κανναβινοειδούς επεκτείνεται με ταχείς ρυθμούς. Με αυτό κατά νου, οι πληροφορίες σχετικά με τη χρήση της κανναβιδιόλης σε καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη, έχουν μεγάλη ζήτηση. Οι ερευνητές άρχισαν να ενδιαφέρονται για τις επιδράσεις της CBD στην κατάθλιψη αφού βρήκαν στοιχεία για τις πιθανές αγχολυτικές επιδράσεις του συμπληρώματος. Αν και η έρευνα είναι επί του παρόντος περιορισμένη, υπάρχουν ενδείξεις ότι η CBD μπορεί να έχει πιθανές θεραπευτικές αξίες που την καθιστούν μια βιώσιμη επιλογή για τη ρύθμιση της διάθεσης. Οι περισσότερες έρευνες σχετικά με τα κανναβινοειδή για την κατάθλιψη και τις συναφείς ασθένειες αφορούν ποντίκια, αλλά υπάρχουν επίσης στοιχεία που αφορούν την ανθρώπινη εμπειρία με την κανναβιδιόλη. Η έρευνα έχει ασχοληθεί συγκεκριμένα με τις επιδράσεις της κανναβιδιόλης στις νευρικές διεργασίες και τις εγκεφαλικές λειτουργίες που σχετίζονται με την κατάθλιψη, καθώς και με τους πολλούς διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους το ενδοκανναβινοειδές σύστημα ρυθμίζει αυτές τις λειτουργίες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ανεπάρκεια στη σηματοδότηση των ενδοκανναβινοειδών οδηγεί σε καταθλιπτική συμπεριφορά. Ως εκ τούτου, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η CBD μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση αυτών των ελλείψεων και να βοηθήσει το ενδοκανναβινοειδές σύστημα στις ρυθμιστικές του διαδικασίες για την υποστήριξη της συνολικής υγείας και ευημερίας. Οι ερευνητικές προσπάθειες σχετικά με την CBD για την κατάθλιψη αναμένεται να συνεχίσουν να αυξάνονται ραγδαία τα επόμενα χρόνια και πολλοί ειδικοί ελπίζουν να εργαστούν πάνω σε αδιάσειστα στοιχεία που θα βοηθήσουν τους γιατρούς να συστήσουν με μεγαλύτερη ακρίβεια την CBD έναντι των συνηθισμένων εναλλακτικών λύσεων. Μέχρι τότε, η CBD για την κατάθλιψη δεν αποτελεί αποδεδειγμένο ισχυρισμό. Μέχρι στιγμής, οι μελέτες που συνδέουν την κανναβιδιόλη με αντικαταθλιπτικές επιδράσεις περιλαμβάνουν: Αντικαταθλιπτικές επιδράσεις της κανναβιδιόλης σε ποντίκια: Πιθανή εμπλοκή των υποδοχέων 5-HT1A. Μια μελέτη του 2010 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι “η CBD παράγει αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα συγκρίσιμα με την ιμιπραμίνη. Αυτές οι επιδράσεις της CBD πιθανώς διαμεσολαβούνται από την ενεργοποίηση των υποδοχέων 5-HT(1A).” Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20002102 Οι αντικαταθλιπτικές και αγχολυτικές επιδράσεις της κανναβιδιόλης: Μια χημική ένωση της Cannabis sativa. Μια μελέτη του 2014 έδειξε ότι “η CBD παρουσιάζει αγχολυτικά και αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα στα ζωικά μοντέλα που συζητήθηκαν”. Οι περισσότερες μελέτες δείχνουν μια καλή αλληλεπίδραση μεταξύ της CBD και του νευροϋποδοχέα 5-HT1A”. Ενδεικτικά, ο υποδοχέας 5-HT1A είναι ένας υπότυπος των υποδοχέων σεροτονίνης, στον οποίο συχνά στοχεύουν φαρμακευτικά φάρμακα όπως τα SSRI. Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24923339 Ο υποτιθέμενος ρόλος της ενδοκανναβινοειδούς σηματοδότησης στην αιτιολογία της κατάθλιψης και στη δράση των αντικαταθλιπτικών. Το 2011 αναφέρθηκε ότι “Τα τελευταία χρόνια έχουν σημειωθεί αρκετές πρόοδοι στον καθορισμό του ρόλου του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος στην αιτιολογία της κατάθλιψης και στις λειτουργικές επιδράσεις των αντικαταθλιπτικών. Ειδικότερα, η ανεπάρκεια της σηματοδότησης των ενδοκανναβινοειδών είναι επαρκής για την παραγωγή φαινοτύπου που μοιάζει με κατάθλιψη σε προκλινικό επίπεδο… και μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα κατάθλιψης στον άνθρωπο σε κλινικό επίπεδο. Επιπλέον, η διευκόλυνση της σηματοδότησης των ενδοκανναβινοειδών αρκεί για να προκαλέσει όλες τις συμπεριφορικές και βιοχημικές επιδράσεις των συμβατικών αντικαταθλιπτικών θεραπειών.” Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21111017 Η κανναβιδιόλη προκαλεί ταχείας δράσης αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα και αυξάνει τη φλοιώδη νευροδιαβίβαση 5-HT/γλουταμικού: Ο ρόλος των υποδοχέων 5-HT1A. Μελέτη του 2016. “Τα αποτελέσματά μας αποκαλύπτουν ότι η CBD ασκεί ταχεία και παρατεταμένη αντικαταθλιπτική δράση, όπως αποδεικνύεται από την αναστροφή της υπερδραστηριότητας και της ανηδονίας που προκαλούνται από την OBX.” Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26711860 10 αποτελεσματικές συμβουλές για να ξεπεράσετε την εποχιακή κατάθλιψη Η έλλειψη βιταμινών είναι σχεδόν επιδημία, αλλά συνήθως επιδεινώνεται το χειμώνα. Η βιταμίνη D είναι μια συνήθης έλλειψη που οι περισσότεροι άνθρωποι παρουσιάζουν κατά τη διάρκεια των κρύων χειμερινών μηνών. Είναι ταυτόχρονα βιταμίνη και ορμόνη και παράγεται συνήθως μέσω χημικών αντιδράσεων που συμβαίνουν όταν το δέρμα εκτίθεται στον ήλιο. Δεν έχετε πολύ ήλιο εκεί που ζείτε; Τότε μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας για να ελέγξετε τα επίπεδα της βιταμίνης D. Η χορήγηση υγρής βιταμίνης D ή ακόμα και συμπληρώματος μουρουνέλαιου μπορεί να είναι μια καλή λύση για να την προσθέσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα. Εμείς έχουμε κάνει αρκετά τακτική τη δημιουργία ενός πρωινού καθεστώτος βιταμινών κατά τους ψυχρότερους μήνες. Βιταμίνη D, ιχθυέλαιο, τσιχλόφουσκες CBD και μαγνήσιο. Άσκηση Η άσκηση είναι ένα φυσικό βελτιωτικό της διάθεσης και είναι ιδιαίτερα σημαντική αυτή την εποχή του χρόνου. “Λειτουργεί εξίσου καλά με τα αντικαταθλιπτικά σε μερικούς ανθρώπους”, λέει ο Δρ Michael Miller στο ιστολόγιο της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ. Εξηγεί επίσης ότι η άσκηση “προάγει την ανάπτυξη των νευρικών κυττάρων στον ιππόκαμπο, βελτιώνοντας τις συνδέσεις μεταξύ των νευρικών κυττάρων, γεγονός που με τη σειρά του συμβάλλει στην ανακούφιση της κατάθλιψης”. Με άλλα λόγια, η άσκηση κάνει καλό τόσο στο σώμα όσο και στον εγκέφαλο. Εξίσου ενδιαφέρον είναι ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να παράγει περισσότερα φυσικά ενδοκανναβινοειδή. Αυτά τα μόρια έχουν συνδεθεί με τη βελτίωση της διάθεσης, την καλύτερη γνωστική λειτουργία και ναι, ακόμη και με το “runner’s high”. Και γιατί να μην δοκιμάσετε έναν από τους αγαπημένους μας συνδυασμούς; Άσκηση με φάρμακα. Κάντε ένα βήμα παραπέρα τη ρουτίνα άσκησής σας και χαρίστε στον εαυτό σας μια τοπική εφαρμογή CBD για να ανακουφίσετε τους πονεμένους μυς σας. Αυτό έχει γίνει μέρος της καθημερινής μας ρουτίνας και δεν θα κοιτάξουμε ποτέ πίσω. Καταναλώστε υγιεινά λιπαρά Η πρόσληψη αρκετών υγιεινών λιπαρών μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση της μελαγχολίας του χειμώνα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά, που βρίσκονται στα ψάρια, σε άλλα θαλασσινά και σε ορισμένους ξηρούς καρπούς, είναι εξαιρετικά σημαντικά, καθώς ο οργανισμός μας δεν τα παράγει με φυσικό τρόπο. Ωστόσο, όταν η πρόσληψη ωμέγα-3 είναι αρκετά υψηλή (και συνδυάζεται με χαμηλή πρόσληψη ωμέγα-6), συμβαίνουν σπουδαία πράγματα! Αυτές οι πηγές λίπους αποτελούν στην πραγματικότητα τα δομικά στοιχεία των ενδοκανναβινοειδών, παρόμοια με την CBD! Αν και η κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί να μην είναι ο πιο άμεσος τρόπος για να ενισχύσετε την υγεία σας, μπορεί ωστόσο να σας κάνει να αισθάνεστε καλά και αισιόδοξοι. Θέλετε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό και υγιεινό; Γιατί δεν δοκιμάζετε να φτιάξετε τα δικά σας βρώσιμα φυτά στο σπίτι για να αναζωογονήσετε τον εαυτό σας και το στομάχι σας. Έκθεση στο κρύο Έκθεση στο κρύο – σοβαρά. Ό,τι δεν σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό, σωστά;” Και η επιλεκτική έκθεση στο κρύο μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει το σώμα σου πιο ανθεκτικό στο κρύο. Ενεργοποιεί το “καφέ λίπος” που παράγει θερμότητα και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει το σώμα σας να παράγει περισσότερες ορμόνες ευεξίας, όπως η νορεπινεφρίνη. Μπορείτε να δοκιμάσετε τα πάντα, από κρύα ντους μέχρι παγωμένα λουτρά, για να χρησιμοποιήσετε το κρύο προς όφελός σας. Δεν αισθάνεστε τόσο γενναίοι; Ακόμα και το να χαμηλώσετε το θερμοστάτη κατά μερικούς βαθμούς μπορεί να επηρεάσει τη δραστηριότητα του καφέ λίπους στο σώμα σας. Δοκιμάστε την CBD Μιλώντας για το καφέ λίπος και τους τρόπους του να σας ζεστάνει, η CBD μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενεργοποίηση του καφέ λίπους! Τουλάχιστον σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 από το Πανεπιστήμιο Daegu στην Κορέα. Οι ερευνητές εμπνεύστηκαν από τη θεωρία ότι αυτό θα μπορούσε να κάνει την CBD ένα εξαιρετικό εργαλείο για την απώλεια βάρους. Ενδιαφέρον, σωστά; Και φυσικά αυτό συμβαίνει εκτός από όλες τις άλλες ιδιότητες που βελτιώνουν τη διάθεση που προσφέρει το έλαιο CBD. Κάνναβη Θέλετε να νιώσετε καλύτερα – γρήγορα; Εάν το έλαιο CBD δεν είναι αρκετό για εσάς, σκεφτείτε ένα προϊόν κάνναβης που μπορεί να καπνιστεί. Η κοινότητα της εγκυκλοπαίδειας CBD αγαπά το λουλούδι κάνναβης για την άμεση καταστολή που παρέχει. Επιπλέον, το κάπνισμα μόνο του μπορεί να είναι εξαιρετικά χαλαρωτικό! Αν χρειάζεστε ένα πιο υγιεινό “δεκανίκι” για το χειμώνα, το λουλούδι κάνναβης μπορεί να είναι ό,τι πρέπει για εσάς. Δεν έχετε όρεξη να βγείτε έξω στο κρύο; Προμηθευτείτε έναν ατμοποιητή για να ελαχιστοποιήσετε την οσμή σε εσωτερικούς χώρους. Για την κάνναβη Μακριά από το να είναι ένα ναρκωτικό πύλη, η κάνναβη μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε σε απόσταση άλλες ουσίες (σκεφτείτε το αλκοόλ ή τη ζάχαρη). Είναι ένας ιδανικός τρόπος για να επιβραδύνετε, να προβληματιστείτε και να βρείτε τη χαρά ακόμα και στις μικρές στιγμές της ζωής. Όπως είπε κάποτε ο διάσημος τραγουδιστής των μπλουζ Muddy Waters για το φυτό: “Ξέρετε, κάνει καλό στο κεφάλι σας και χαλαρώνει το σώμα σας, ξέρετε.” Αν αυτό δεν είναι απόδειξη της χρησιμότητας της κάνναβης, δεν ξέρουμε τι είναι. Αποκτήστε άπλετο φως Σε πολλές περιοχές η χειμερινή περίοδος χαρακτηρίζεται από μια ενίοτε σοβαρή έλλειψη ήλιου – ακόμα και όσοι ζουν στο νότο βιώνουν μικρότερες μέρες και μεγαλύτερες νύχτες. Αν και έχουμε ήδη αναφέρει πώς αυτό σχετίζεται με τη βιταμίνη D, δεν είναι μόνο η “βιταμίνη του ήλιου” που χάνετε Εξετάστε επίσης το ενδεχόμενο αγοράς μιας λάμπας φωτοθεραπείας για να διασφαλίσετε ότι η διάθεσή σας δεν θα υποφέρει. Οι εξαιρετικά θαρραλέοι μπορούν ακόμη και να δοκιμάσουν μια υπέρυθρη σάουνα. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι και οι δύο θεραπείες μειώνουν την εποχική τους κατάθλιψη. Σκεφτείτε τις διακοπές Αν ζείτε στο βορρά, γιατί να μην κάνετε ένα ταξίδι σε θερμότερες χώρες στα μέσα του χειμώνα; Θα επιστρέψετε αναζωογονημένοι, ανανεωμένοι και σημαντικά εμπλουτισμένοι σε βιταμίνη D. Το ερώτημα είναι ίσως ανέφικτο, αλλά όχι αναποτελεσματικό. Σκεφτείτε το σαν μια επένδυση στην υγεία σας! Γελάστε λίγο… ή γελάστε πολύ! Είναι αλήθεια: το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο. Δεύτερη μετά την κάνναβη, φυσικά. Αλλά τι γίνεται αν δεν έχετε όρεξη να γελάσετε όταν αντικρίζετε την είδηση μιας ακόμη χειμωνιάτικης καταιγίδας; Καλή ερώτηση. Η νευροεπιστήμη ανακαλύπτει ότι τα συναισθήματα λειτουργούν αμφίδρομα – έτσι μπορούμε να γελάμε όταν νιώθουμε καλά και να νιώθουμε καλά όταν γελάμε. Δοκιμάστε το μόνοι σας! Η CBD για το άγχος Οι αγχώδεις διαταραχές είναι η πιο κοινή ψυχική ασθένεια στις Ηνωμένες Πολιτείες, επηρεάζοντας περίπου 40 εκατομμύρια ενήλικες, δηλαδή το 18,1% του πληθυσμού. Οι πιο συνηθισμένες ιατρικές θεραπείες για το άγχος στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι η χρήση φαρμακευτικών φαρμάκων όπως οι βενζοδιαζεπίνες, η βουσπιρόνη, τα αντικαταθλιπτικά και οι β-αναστολείς. Πολλοί άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι με τα φάρμακα (τα οποία συχνά έχουν σοβαρές παρενέργειες) και προτιμούν να αναζητούν εναλλακτικές λύσεις, όπως η ιατρική κάνναβη και η κάνναβη. Η THC είναι γνωστό ότι προκαλεί άγχος σε ορισμένους ανθρώπους, αλλά προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι η CBD μπορεί να έχει διαφορετική επίδραση. Η μη ψυχοδραστική ένωση συμβάλλει στη μείωση της απόκρισης στο στρες, ηρεμώντας τόσο το αγωνιώδες μυαλό όσο και το κουρασμένο σώμα. Αν βρείτε επιτυχία με τη χρήση της CBD για τη θεραπεία του άγχους, μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι βοηθά στην ανακούφιση από γαστρεντερικές διαταραχές, μυϊκή ένταση, σφίξιμο, κόπωση και χρόνιο πόνο που συχνά συνδέονται με αγχώδεις διαταραχές. Εκτός από την αυτοφροντίδα και τη θεραπεία, πολλοί άνθρωποι ενσωματώνουν συμπληρώματα με βάση τα κανναβινοειδή στα θεραπευτικά τους σχήματα για να ανακουφίσουν το άγχος με φυσικό τρόπο. Το καλύτερο μέρος; Όταν χρησιμοποιείτε την CBD, απολαμβάνετε τα οφέλη ενός απολύτως φυσικού συμπληρώματος που δεν είναι τοξικό, δεν προκαλεί εθισμό και έχει πολύ λίγες (αν υπάρχουν) παρενέργειες. Επτά κύριοι τύποι άγχους: Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (GAD) Ιδεοψυχαναγκαστική-ψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) Διαταραχή πανικού Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) Κοινωνική φοβία (διαταραχή κοινωνικού άγχους) Φοβίες (παράλογοι φόβοι) Αγοραφοβία Προκαταρκτικές μελέτες έχουν συνδέσει την CBD με αγχολυτικά αποτελέσματα, και τα στοιχεία δείχνουν ότι το ενδοκανναβινοειδές σύστημα του σώματος ρυθμίζει άμεσα τις διαδικασίες που σχετίζονται με το άγχος. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε την πλήρη έκταση του αγχολυτικού δυναμικού της CBD, και οι ερευνητικές προσπάθειες αναμένεται να αυξηθούν καθώς το ενδιαφέρον για την CBD για το άγχος αυξάνεται σταθερά. Για να κατανοήσουμε τον τρόπο εφαρμογής της CBD για το άγχος, στρεφόμαστε σε μια σειρά από ιατρικές μελέτες που διεξήχθησαν την τελευταία δεκαετία. Αυτές οι μελέτες έχουν αξιολογήσει την ιατρική αποτελεσματικότητα της CBD στη θεραπεία ατόμων που πάσχουν από διάφορους τύπους άγχους. Παρακάτω θα δούμε τα αποτελέσματα. Μελέτες που υποστηρίζουν τη χρήση της CBD για την ανακούφιση από το άγχος Αν και η CBD περιγράφηκε για πρώτη φορά στα μέσα της δεκαετίας του 1940, μέχρι πρόσφατα οι ερευνητές ενδιαφέρονταν περισσότερο για την THC. Την τελευταία δεκαετία, όμως, οι ειδικοί ανακάλυψαν μια σειρά από οφέλη που σχετίζονται με την CBD για το άγχος και άλλες παθήσεις, γεγονός που προκάλεσε περαιτέρω περιέργεια για τη δυνητική φαρμακευτική αξία του φυτού της κάνναβης. Τώρα, η έρευνα επεκτείνεται με ταχείς ρυθμούς και οι πληροφορίες σχετικά με τη συμμετοχή του συστήματος παροχής ενδοκανναβινοειδών στις διεργασίες του εγκεφάλου έχουν οδηγήσει ορισμένους να αμφισβητήσουν τις πιθανές αγχολυτικές επιδράσεις του κανναβινοειδούς. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν έρευνες που υποδηλώνουν ότι η κανναβιδιόλη μπορεί να είναι μια βιώσιμη επιλογή για τη διαχείριση του άγχους σε διάφορες καταστάσεις ή που σχετίζονται με διάφορες καταστάσεις ψυχικής υγείας, αν και χρειάζονται περισσότερα στοιχεία για να ενισχυθεί αυτός ο ισχυρισμός. Ορισμένες μελέτες έχουν διερευνήσει την αξία της κανναβιδιόλης ως αγχολυτικού φαρμάκου όταν χρησιμοποιείται μόνη της και σε συνδυασμό με THC και άλλα κανναβινοειδή. Άλλες μελέτες έχουν διερευνήσει λεπτομέρειες όπως οι επιδράσεις της CBD στο άγχος που σχετίζεται με PTSD, συμπεριλαμβανομένης μιας παιδιατρικής περίπτωσης. Έρευνες έχουν επίσης αξιολογήσει τις επιδράσεις της κανναβιδιόλης στο φάσμα των διαταραχών που σχετίζονται με το άγχος και έχουν τονίσει τη σημαντική αξία της χρήσης του κανναβινοειδούς για το κοινωνικό άγχος και τις συναφείς διαταραχές. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι η κανναβιδιόλη μπορεί να έχει κάποια θεραπευτική αξία που μπορεί να εφαρμοστεί σε μια σειρά από καταστάσεις ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων των αγχωδών διαταραχών, όπως η βελτίωση του ύπνου και της συγκέντρωσης ή η διαχείριση του άγχους. Ωστόσο, υπάρχουν λίγες μελέτες που εστιάζουν άμεσα στην κανναβιδιόλη όταν χρησιμοποιείται ως φάρμακο κατά του άγχους, όπως οι ακόλουθες: Η κανναβιδιόλη, συστατικό της Cannabis sativa, ως αγχολυτικό φάρμακο. Μια μελέτη του 2012 κατέληξε στο συμπέρασμα: “Μελέτες με τη χρήση ζωικών μοντέλων άγχους και με τη συμμετοχή υγιών εθελοντών καταδεικνύουν σαφώς μια αγχολυτική δράση της CBD. Επιπλέον, η CBD έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος σε ασθενείς με διαταραχή κοινωνικού άγχους.” Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22729452 Αντικαταθλιπτική και αγχολυτική δράση της κανναβιδιόλης: Μια χημική ένωση της Cannabis sativa. Μια μελέτη του 2014 έδειξε ότι “η CBD παρουσιάζει αγχολυτικά και αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα σε ζωικά μοντέλα που συζητήθηκαν”. Οι περισσότερες μελέτες έχουν δείξει μια καλή αλληλεπίδραση μεταξύ της CBD και του νευροϋποδοχέα 5-HT1A”. Ενδεικτικά, ο υποδοχέας 5-HT1A είναι ένας υπότυπος των υποδοχέων σεροτονίνης που συχνά αποτελούν στόχο φαρμακευτικών φαρμάκων, όπως οι SSRI. Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24923339 Η κανναβιδιόλη μειώνει το άγχος που προκαλείται από την προσομοίωση δημόσιας ομιλίας σε ασθενείς με αφελή κοινωνική φοβία. Μια διπλή-τυφλή μελέτη του 2011 αξιολόγησε τη χρήση της CBD για τη θεραπεία της Διαταραχής Κοινωνικού Άγχους (SAD) σε μια μορφή στην οποία οι συμμετέχοντες προσομοίωναν τη δημόσια ομιλία. Η μελέτη διαπίστωσε ότι “η προεπεξεργασία με CBD μείωσε σημαντικά το άγχος, τη γνωστική εξασθένιση και τη δυσφορία στις επιδόσεις ομιλίας και μείωσε σημαντικά το άγχος στις αναμενόμενες ομιλίες. Η ομάδα του εικονικού φαρμάκου παρουσίασε υψηλότερα επίπεδα άγχους, γνωστικών διαταραχών, δυσφορίας και εγρήγορσης σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου…” Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21307846 Νευρική βάση των αγχολυτικών επιδράσεων της κανναβιδιόλης (CBD) στη γενικευμένη διαταραχή κοινωνικού άγχους: μια προκαταρκτική έκθεση. Μελέτη που διεξήχθη το 2011. “Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, η CBD συσχετίστηκε με σημαντικά μειωμένο υποκειμενικό άγχος, μειωμένη πρόσληψη ECD στην αριστερή παραϊπποκάμπεια έλικα, τον ιππόκαμπο και την κατώτερη κροταφική έλικα και αυξημένη πρόσληψη ECD στη δεξιά οπίσθια φλοιώδη έλικα. Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η CBD μειώνει το άγχος στην SAD και ότι αυτό σχετίζεται με τις επιδράσεις της στη δραστηριότητα στις μεταιχμιακές και παραλίμνιες περιοχές του εγκεφάλου.” Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20829306 Αποτελεσματικότητα του ελαίου κανναβιδιόλης στο παιδιατρικό άγχος και την αϋπνία ως μέρος της διαταραχής μετατραυματικού στρες: Μια μελέτη του 2016 αξιολόγησε τις επιδράσεις της CBD σε ένα 10χρονο κορίτσι με παιδιατρικό άγχος και διαταραχή μετατραυματικού στρες. “Τα φαρμακευτικά φάρμακα παρείχαν μερική ανακούφιση, αλλά τα αποτελέσματα δεν ήταν μακροχρόνια και είχαν σοβαρές παρενέργειες. Η δοκιμή του ελαίου CBD οδήγησε σε συνεχή μείωση του άγχους και σε σταθερή βελτίωση της ποιότητας και της ποσότητας του ύπνου του ασθενούς. Το έλαιο CBD, μια όλο και πιο δημοφιλής θεραπεία για το άγχος και τα προβλήματα ύπνου, έχει τεκμηριωθεί ως μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση στα φαρμακευτικά φάρμακα. Αυτή η μελέτη περίπτωσης παρέχει κλινικά δεδομένα που υποστηρίζουν τη χρήση του ελαίου CBD ως ασφαλή θεραπεία για τη μείωση του άγχους και τη βελτίωση του ύπνου σε ένα νεαρό κορίτσι με PTSD.” Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27768570 Όπως προαναφέρθηκε, η σχέση μεταξύ της CBD και της μείωσης του άγχους είναι ισχυρή και καλά τεκμηριωμένη. Πολλές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητα της CBD ως αγχολυτικού φαρμάκου. CBD για τη διαταραχή μετατραυματικού στρες Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια πολύ συχνή διαταραχή με περισσότερες από 3 εκατομμύρια περιπτώσεις ετησίως στις Ηνωμένες Πολιτείες. Τα συμπτώματα της PTSD είναι συχνά ανησυχητικά, όπως εφιάλτες, αποφυγή ορισμένων δραστηριοτήτων, επιδεινούμενες αντιδράσεις, κατάθλιψη και άγχος. Η πιο συνηθισμένη θεραπεία για την PTSD στις ΗΠΑ είναι τα φαρμακευτικά φάρμακα, τα οποία συχνά συνοδεύονται από έναν μακρύ κατάλογο σοβαρών παρενεργειών. Οι πάσχοντες από διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) συχνά αισθάνονται καταδικασμένοι σε μια ζωή γεμάτη φαρμακευτικά φάρμακα – μέχρι να πέσουν πάνω στις υπέροχες θεραπευτικές επιδράσεις της CBD. Η κανναβιδιόλη, ή CBD, είναι ένα φυσικό φυτικό συμπλήρωμα που προέρχεται από την κάνναβη και υπάρχουν πολλές ανεπίσημες αναφορές που δείχνουν θετικά αποτελέσματα κατά τη χρήση της CBD για το PTSD. Ενώ το ίδιο το μετατραυματικό στρες δεν θεραπεύεται – επειδή το γεγονός δεν μπορεί να ξαναζήσει κανείς – τα συμπτώματά του δεν θα πρέπει πλέον να κυριαρχούν στη ζωή σας. Είναι ενδιαφέρον ότι η PTSD είναι μία από τις εγκεκριμένες καταστάσεις για την ιατρική μαριχουάνα σε πολλές πολιτείες. Τα προκαταρκτικά στοιχεία δείχνουν ότι η CBD μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπευτική επιλογή για την PTSD, καθώς και για ορισμένα συμπτώματα που σχετίζονται με τη διαταραχή, όπως τα προβλήματα ύπνου και το άγχος. Ωστόσο, τα στοιχεία είναι περιορισμένα και απαιτείται περαιτέρω επιστημονική πρόοδος προτού η CBD καθιερωθεί επίσημα ως θεραπευτική επιλογή για τη διαταραχή. Για να κατανοήσουμε πώς η CBD μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της PTSD, στρεφόμαστε σε μια σειρά ιατρικών μελετών που διεξήχθησαν την τελευταία δεκαετία. Αυτές οι μελέτες έχουν αξιολογήσει την ιατρική αποτελεσματικότητα της CBD στη θεραπεία ατόμων που πάσχουν από διάφορους τύπους PTSD. Παρακάτω, θα δούμε τα αποτελέσματα. Μελέτες που υποστηρίζουν τη χρήση της CBD στο PTSD;” Τα στοιχεία για το μόριο της CBD εμφανίστηκαν τη δεκαετία του 1940, αλλά μέχρι πρόσφατα, οι ερευνητές ενδιαφέρονταν κυρίως για τη μελέτη της THC. Τώρα, ωστόσο, οι μελέτες εργάζονται για να αποκαλύψουν τα πολλά οφέλη της CBD, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν αγχολυτικές και αντικαταθλιπτικές επιδράσεις που μπορεί να την κάνουν χρήσιμη στην καταπολέμηση ορισμένων συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη διαταραχή μετατραυματικού στρες. Ωστόσο, η έρευνα έχει αρχίσει να αποκαλύπτει τον μηχανισμό με τον οποίο η CBD αλληλεπιδρά στο σώμα – ένα σύστημα νευροϋποδοχέων που ονομάζεται ενδοκανναβινοειδές σύστημα. Έρευνες έχουν δείξει ότι το σύστημα αυτό είναι εν μέρει υπεύθυνο για τη ρύθμιση και τον έλεγχο διαφόρων εγκεφαλικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται άμεσα με τη διαταραχή μετατραυματικού στρες. Οι ερευνητές που μελετούν το ενδοκανναβινοειδές σύστημα έχουν επίσης ανακαλύψει μια σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας ενδοκανναβινοειδών και των ασθενών με PTSD. Ως εκ τούτου, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η CBD μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της “διαταραχής” στο ενδοκανναβινοειδές σύστημα των ατόμων με αυτή τη διαταραχή. Επιπλέον, μελέτες έχουν εξετάσει τις επιδράσεις της CBD όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με δημοφιλείς θεραπευτικές επιλογές PTSD και διαπίστωσαν ότι είναι ευεργετική στη διαδικασία διαγραφής των φοβισμένων αναμνήσεων. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι η CBD μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση άλλων παρενεργειών που σχετίζονται με το άγχος, όπως οι εφιάλτες. Οι μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις της CBD στην υγεία προχωρούν με ταχείς ρυθμούς και οι ερευνητές δείχνουν σημαντικό ενδιαφέρον στον τομέα των αγχωδών διαταραχών. Φυσικά, χρειάζονται πολύ περισσότερα στοιχεία για την CBD στη διαταραχή μετατραυματικού στρες προτού αναγνωριστεί επίσημα ως μέθοδος θεραπείας. Οι ερευνητικές προσπάθειες σχετικά με τη χρήση και τα οφέλη της CBD για τη διαταραχή μετατραυματικού στρες αναμένεται επίσης να συνεχίσουν να αυξάνονται, αλλά προς το παρόν οι ακόλουθες μελέτες τεκμηριώνουν μια σύνδεση μεταξύ της χορήγησης συμπληρωμάτων φυτικής προέλευσης και της πάθησης: Η κανναβιδιόλη αναστέλλει τις μακροχρόνιες συμπεριφορικές επιδράσεις του στρες που προκαλείται από την απειλή θηρευτή, με πιθανή συμμετοχή των υποδοχέων 5HT1A. Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι η χορήγηση CBD σε ένα μοντέλο διαταραχής μετατραυματικού στρες που προσομοιώνεται με την έκθεση σε θηρευτή απέτρεψε το άγχος: Πιθανή συμμετοχή των υποδοχέων 5HT1A. Μια μελέτη του 2012 εξέτασε τις αγχολυτικές επιδράσεις της χορήγησης CBD σε ένα μοντέλο διαταραχής μετατραυματικού στρες που προσομοιώνεται με έκθεση σε θηρευτές. Η μελέτη ανέφερε: “Η επαναλαμβανόμενη χορήγηση CBD απέτρεψε τις παρατεταμένες αγχογόνες επιδράσεις που παρατηρήθηκαν μετά την έκθεση σε θηρευτές, ενδεχομένως διευκολύνοντας τη νευροδιαβίβαση του υποδοχέα 5HT1A. Τα αποτελέσματά μας υποδηλώνουν ότι η CBD έχει ευεργετικό δυναμικό για τη θεραπεία της διαταραχής μετατραυματικού στρες και ότι οι υποδοχείς 5HT1A μπορεί να αποτελούν θεραπευτικό στόχο σε αυτή τη διαταραχή.” Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22979992 Μείωση των συμπτωμάτων μετατραυματικού στρες από τη ρητίνη κάνναβης: μια ανασκόπηση των κλινικών και νευροβιολογικών στοιχείων. Ιατρική Επιθεώρηση 2012.” Ιατρική Επιθεώρηση 2012.” Παρουσιάζεται μια αναφορά περίπτωσης ενός 19χρονου ασθενούς με σοβαρά συμπτώματα διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD), συμπεριλαμβανομένων έντονων flashbacks, κρίσεων πανικού και αυτοτραυματισμού, ο οποίος διαπίστωσε ότι ορισμένα από τα βασικά συμπτώματά του μειώθηκαν σημαντικά με το κάπνισμα ρητίνης κάνναβης….. Η παρούσα ανασκόπηση δείχνει ότι πρόσφατες μελέτες παρέχουν στοιχεία που υποστηρίζουν ότι οι ασθενείς με PTSD μπορούν να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους χρησιμοποιώντας προϊόντα κάνναβης. Η κάνναβη μπορεί να καταστείλει τη δύναμη ή τον συναισθηματικό αντίκτυπο των τραυματικών αναμνήσεων μέσω συνεργιστικών μηχανισμών που μπορεί να διευκολύνουν την ανάπαυση ή τον ύπνο των ατόμων με PTSD και να τους κάνουν να αισθάνονται λιγότερο αγχωμένοι και λιγότερο απασχολημένοι με τις αναμνήσεις flashback. Η παρουσία συστημάτων σηματοδότησης ενδοκανναβινοειδών στους πυρήνες του υποθαλάμου που αντιλαμβάνονται το στρες καθώς και στις μεταιχμιακές δομές (αμυγδαλή) υποδηλώνει τη σημασία αυτού του συστήματος στη ρύθμιση των νευροενδοκρινικών και συμπεριφορικών αποκρίσεων στο στρες. Τα συσσωρευμένα στοιχεία δείχνουν ότι τα κανναβινοειδή μπορεί να παίζουν ρόλο στην εξαφάνιση του φόβου και στην αντικαταθλιπτική δράση.” Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22736575 Αμφίδρομες επιδράσεις της κανναβιδιόλης στην εξαφάνιση της συναφούς μνήμης φόβου Μια μελέτη του 2016. εξέτασε την ικανότητα της κανναβιδιόλης να προάγει την εξαφάνιση της συναφούς μνήμης φόβου και έδειξε ότι “υπό συνθήκες ισχυρής κλιμάκωσης φόβου, η CBD μείωσε την έκφραση της συναφούς μνήμης φόβου τόσο οξέως κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας εξαφάνισης όσο και αργότερα σε μια δοκιμασία διατήρησης του φόβου.” Επιλογή περισσότερων: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5159417/ Αποτελεσματικότητα του ελαίου κανναβιδιόλης σε παιδιατρικό άγχος και αϋπνία στο πλαίσιο της PTSD: Μια μελέτη του 2016 εξέτασε την αποτελεσματικότητα του ελαίου κανναβιδιόλης στη θεραπεία του παιδιατρικού άγχους και της αϋπνίας που προκύπτουν από PTSD . “Το κύριο συμπέρασμα από αυτή τη μελέτη περίπτωσης είναι ότι το έλαιο CBD μπορεί να είναι μια αποτελεσματική ένωση για τη μείωση του άγχους και της αϋπνίας που είναι δευτερεύουσες της PTSD. Αυτή η μελέτη περίπτωσης παρέχει κλινικά στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του ελαίου κανναβιδιόλης ως έναν ασφαλή τρόπο μείωσης του άγχους και βελτίωσης του ύπνου σε ένα νεαρό κορίτσι με PTSD.” Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5101100/ Η CBD και η σχιζοφρένεια: Η CBD ως αντιψυχωσικό Η έρευνα μας δείχνει πολλές πιθανές ιατρικές χρήσεις της κανναβιδιόλης ή CBD. Έχει διαπιστωθεί ότι αυτή η χημική ένωση που προέρχεται από το φυτό της κάνναβης μπορεί να διαδραματίσει δυνητικό ρόλο σε εφαρμογές που κυμαίνονται από το άγχος και την κατάθλιψη έως τα δερματικά εξανθήματα και τον πόνο στις αρθρώσεις. Μία από τις πιθανές χρήσεις της CBD που ερευνάται εδώ και χρόνια είναι οι δυνατότητές της στη θεραπεία της ψύχωσης ή της σχιζοφρένειας. Η σχιζοφρένεια είναι μια χρόνια διαταραχή που επηρεάζει σοβαρά τη λειτουργία του εγκεφάλου σε λιγότερο από το ένα τοις εκατό του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών. Τα συμπτώματα της διαταραχής συνήθως πρωτοεμφανίζονται μεταξύ των ηλικιών 16 και 30 ετών, αν και μπορεί να διαγνωστούν και παιδιά. Τα συμπτώματα κατηγοριοποιούνται με τρεις τρόπους: θετικά, αρνητικά και γνωστικά. Τα “θετικά” συμπτώματα περιλαμβάνουν ψυχωτική συμπεριφορά, όπως ψευδαισθήσεις, δυσλειτουργική σκέψη και κινητικές διαταραχές. Τα “αρνητικά” συμπτώματα σχετίζονται περισσότερο με τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά, όπως μειωμένη αίσθηση ευχαρίστησης ή δυσκολία στην έναρξη και ολοκλήρωση εργασιών. Τα “γνωστικά” συμπτώματα ποικίλλουν σε λεπτότητα, αλλά περιλαμβάνουν προβλήματα εστίασης και προβλήματα εφαρμογής νέων πληροφοριών, ή “μνήμη εργασίας”. Αν και τα αίτια της σχιζοφρένειας δεν είναι ακόμη πλήρως γνωστά, οι ερευνητές πιστεύουν ότι προκαλείται από ένα συνδυασμό της χημείας του εγκεφάλου, της γενετικής σύστασης και του περιβάλλοντος. Η θεραπεία επικεντρώνεται στα συμπτώματα της ασθένειας και όχι στην ίδια την ασθένεια. Ακόμη και όταν τα συμπτώματα φαίνεται να έχουν βελτιωθεί, η σχιζοφρένεια απαιτεί δια βίου θεραπεία που αποτελείται από φαρμακευτική αγωγή (αντιψυχωσικά), ψυχοκοινωνική θεραπεία και, σε σοβαρές περιπτώσεις, νοσηλεία. Ωστόσο, τα αντιψυχωσικά φάρμακα συνήθως αντιμετωπίζουν μόνο τα θετικά συμπτώματα – οι ασθενείς εξακολουθούν συχνά να έχουν αρνητικά και γνωστικά συμπτώματα που συχνά οδηγούν σε άγχος, κατάθλιψη και μειωμένη μνήμη και ικανότητα επίλυσης προβλημάτων. Οι ασθενείς με σχιζοφρένεια αντιμετωπίζουν προβλήματα με τις φυσικές χημικές ουσίες του εγκεφάλου, όπως οι νευροδιαβιβαστές όπως η ντοπαμίνη και το γλουταμινικό – η εγκεφαλική νόσος επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα και προκαλεί μη φυσιολογικά πρότυπα επικοινωνίας μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων. Η CBD, μια μη τοξική χημική ένωση (ή “κανναβινοειδές”) της κάνναβης, αναγνωρίζεται πλέον ως θεραπεία για τη σχιζοφρένεια μετά από πολυετή έρευνα για τις αντιψυχωσικές της επιδράσεις. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόσληψη υψηλών συγκεντρώσεων CBD στην κάνναβη μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερα ψυχωτικά επεισόδια. Τα στοιχεία δείχνουν επίσης ότι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αρνητικών και γνωστικών συμπτωμάτων που δεν αντιμετωπίζουν τα τυπικά αντιψυχωσικά φάρμακα και μπορεί να έχει λιγότερες παρενέργειες από τα συμβατικά φάρμακα. Η CBD πιστεύεται ότι περιορίζει την ποσότητα της ντοπαμίνης (γνωστή ως “ορμόνη της ευεξίας”) που μπλοκάρεται ως αποτέλεσμα της φαρμακευτικής αγωγής, όταν λαμβάνεται σε συνδυασμό με αντιψυχωσικά φάρμακα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις ψευδαισθήσεις και τις παραληρητικές ιδέες, που είναι θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας. Αν και η έρευνα για την CBD για τη σχιζοφρένεια βρίσκεται ακόμη στα σπάργανα, πολλοί ερευνητές αισιοδοξούν ότι η CBD θα καθιερωθεί τελικά ως επίσημη μέθοδος θεραπείας. Μελέτες που υποστηρίζουν τη χρήση της CBD για την ψύχωση και τη σχιζοφρένεια Η έρευνα για την CBD βρίσκεται ακόμη στα σπάργανα, καθώς οι νομικοί περιορισμοί και το έντονο ενδιαφέρον για τις επιδράσεις της THC έχουν επισκιάσει την κανναβιδιόλη για αρκετό καιρό. Τώρα όμως οι ειδικοί συνειδητοποιούν γρήγορα τις τεράστιες δυνατότητες του κανναβινοειδούς για την υγεία, γεγονός που αντικατοπτρίζεται σε διάφορες μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις της CBD στον εγκέφαλο και τις ψυχολογικές διαταραχές. Οι επιστήμονες αποφάσισαν να διερευνήσουν την CBD ως θεραπεία για τη σχιζοφρένεια λόγω της στενής σχέσης μεταξύ του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος του οργανισμού και της συνολικής ψυχικής μας υγείας. Το ενδοκανναβινοειδές σύστημα λειτουργεί ως κέντρο επικοινωνίας μεταξύ του εγκεφάλου και του σώματος. Επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ενεργούμε και αντιδρούμε – και επηρεάζεται από τα φυτοκανναβινοειδή ή ενώσεις (όπως η THC και η CBD) που βρίσκονται στην κάνναβη. Λόγω της σύνδεσης μεταξύ του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος και της λειτουργίας του εγκεφάλου, οι ερευνητές έχουν διεξάγει μελέτες που επιβεβαιώνουν την CBD ως πιθανή εναλλακτική θεραπεία για τη σχιζοφρένεια. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα προτού η κανναβιδιόλη αναγνωριστεί επίσημα ως θεραπεία για τις ψυχικές διαταραχές, αλλά προς το παρόν οι ακόλουθες μελέτες μας βοηθούν να κατανοήσουμε τη σχέση μεταξύ της CBD και της σχιζοφρένειας: Η κανναβιδιόλη, συστατικό της Cannabis sativa, ως αντιψυχωσικό φάρμακο. Μια μελέτη του 2006 εξέτασε τις δοκιμές που αποδεικνύουν τις αντιψυχωσικές επιδράσεις της CBD. Η χρήση της CBD σε ζωικά μοντέλα έχει δείξει ότι η CBD παράγει αποτελέσματα παρόμοια με εκείνα των άτυπων αντιψυχωσικών φαρμάκων. “Επιπλέον, ανοικτές αναφορές περιπτώσεων ασθενών με σχιζοφρένεια που έλαβαν θεραπεία με CBD και μια προκαταρκτική έκθεση μιας ελεγχόμενης κλινικής δοκιμής που συγκρίνει την CBD με ένα άτυπο αντιψυχωσικό φάρμακο έχουν επιβεβαιώσει ότι αυτό το κανναβινοειδές μπορεί να αποτελέσει μια ασφαλή και καλά ανεκτή εναλλακτική θεραπεία για τη σχιζοφρένεια.” Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16612464 Νευρωνικές και μοριακές επιδράσεις της κανναβιδιόλης στο μεσολομυϊκό σύστημα ντοπαμίνης: Επιπτώσεις για νέες θεραπείες για τη σχιζοφρένεια Μια μελέτη του 2017 συνοψίζει προκλινικά και κλινικά δεδομένα που δείχνουν πώς η CBD αλληλεπιδρά με το σύστημα υποδοχέων σεροτονίνης. “Σε συνδυασμό με τα κλινικά στοιχεία που δείχνουν ότι η CBD μπορεί να ομαλοποιήσει τα συναισθηματικά και γνωστικά ελλείμματα που σχετίζονται με τη σχιζοφρένεια, η CBD μπορεί να αποτελέσει μια πολλά υποσχόμενη θεραπεία για τη σχιζοφρένεια που δρα μέσω νέων μοριακών και νευρωνικών μεσολομυϊκών υποστρωμάτων.” Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28185872 Οι αντιψυχωσικές επιδράσεις της κανναβιδιόλης και της ριμοναμπάντης: Μια συστηματική ανασκόπηση μελετών σε ζώα και ανθρώπους. Μια μελέτη του 2012 είχε ως στόχο να διαπιστώσει μια μεγαλύτερη σχέση μεταξύ της CBD και των αντιψυχωσικών επιδράσεων και κατέληξε στο εξής συμπέρασμα: “Τα αποτελέσματα υποστηρίζουν σε μεγάλο βαθμό την υπόθεση της αντιψυχωσικής δράσης και των δύο κανναβινοειδών. Αντίθετα, η κανναβιδιόλη φαίνεται να υπερέχει της ριμοναμπάντης με φαρμακολογικό προφίλ παρόμοιο με τα άτυπα αντιψυχωσικά φάρμακα.” Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22716153 Βελτιωμένη κοινωνική αλληλεπίδραση, αναγνώριση και μνήμη εργασίας με θεραπεία με κανναβιδιόλη σε μοντέλο αρουραίου με προγεννητική λοίμωξη (poly I:C). Μια μελέτη του 2017 αποκάλυψε ότι η CBD έχει άμεση επίδραση στην κοινωνική αλληλεπίδραση, η οποία μπορεί να είναι ευεργετική για τους ασθενείς με σχιζοφρένεια. Το άρθρο καταλήγει: “Η χρόνια χορήγηση CBD μπορεί να ανακουφίσει την κοινωνική αλληλεπίδραση και τα γνωστικά ελλείμματα που προκαλούνται από την προγεννητική μόλυνση με poly I:C. Αυτά τα νέα ευρήματα προσφέρουν ενδιαφέρουσες προεκτάσεις για τη δυνητική χρήση της CBD στη θεραπεία των γνωστικών ελλειμμάτων και της κοινωνικής απόσυρσης στη σχιζοφρένεια.” Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28230072 Μια σημείωση σχετικά με την CBD και τις αλληλεπιδράσεις φαρμάκων για την ψυχική υγεία Η CBD έχει ένα αρκετά σταθερό προφίλ ασφάλειας και έχει εγκριθεί ακόμη και από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μπορεί να υπάρξουν αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα που παίρνετε σε καθημερινή βάση. Ακριβώς όπως μπορείτε να βρείτε προειδοποιήσεις στις ετικέτες των φαρμάκων να μην παίρνετε τα χάπια σας με χυμό γκρέιπφρουτ, η CBD δρα με παρόμοιο τρόπο, διαταράσσοντας την επίδραση ορισμένων φαρμάκων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η CBD μεταβολίζεται από την ομάδα ενζύμων του κυτοχρώματος P450, την ίδια ομάδα ηπατικών ενζύμων που απαιτείται για τον μεταβολισμό των περισσότερων συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα που λαμβάνονται για ψυχικές διαταραχές χρησιμοποιούν τις οδούς του κυτοχρώματος P450 για την απορρόφηση και μπορούν να αλληλεπιδράσουν με την CBD. Η αλληλεπίδραση δεν είναι συνήθως επικίνδυνη, αλλά προκαλεί πτώση των επιπέδων των ηπατικών ενζύμων μετά τη λήψη CBD, η οποία μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση άλλων φαρμάκων. Αυτή η αλληλεπίδραση μπορεί να ενέχει κάποιο κίνδυνο εάν το φάρμακο προορίζεται για τη θεραπεία απειλητικών για τη ζωή συμπτωμάτων. Ωστόσο, αυτή η επίδραση της CBD στα ένζυμα του κυτοχρώματος P450 είναι προσωρινή, όπως ακριβώς και ο χυμός γκρέιπφρουτ. Συνήθως αρκεί να κλιμακώνετε τις δόσεις για να αποφύγετε την αλληλεπίδραση μεταξύ της CBD και των τακτικών σας φαρμάκων, αλλά θα πρέπει πάντα να συζητάτε με το γιατρό σας για την CBD πριν ξεκινήσετε, ειδικά αν παίρνετε ήδη καθημερινά σπασμολυτικά ή άλλες συνταγές. YouTube video: Ακολουθούν 19 τρόποι χρήσης της CBD για την κατάθλιψη, το άγχος και άλλα
  3. Γενική συνιστώμενη δόση
  4. Δοσολογία για PTSD και σχιζοφρένεια
  5. Άλλες μέθοδοι κατανάλωσης
  6. Η CBD για την κατάθλιψη
  7. Πώς η CBD βοηθά στην κατάθλιψη
  8. Μελέτες που υποστηρίζουν το δυναμικό της CBD για την κατάθλιψη
  9. 10 αποτελεσματικές συμβουλές για να ξεπεράσετε την εποχιακή κατάθλιψη
  10. Άσκηση
  11. Καταναλώστε υγιεινά λιπαρά
  12. Έκθεση στο κρύο
  13. Δοκιμάστε την CBD
  14. Κάνναβη
  15. Για την κάνναβη
  16. Αποκτήστε άπλετο φως
  17. Σκεφτείτε τις διακοπές
  18. Γελάστε λίγο… ή γελάστε πολύ!
  19. Η CBD για το άγχος
  20. Επτά κύριοι τύποι άγχους:
  21. Μελέτες που υποστηρίζουν τη χρήση της CBD για την ανακούφιση από το άγχος
  22. Η κανναβιδιόλη, συστατικό της Cannabis sativa, ως αγχολυτικό φάρμακο.
  23. Αντικαταθλιπτική και αγχολυτική δράση της κανναβιδιόλης: Μια χημική ένωση της Cannabis sativa.
  24. Η κανναβιδιόλη μειώνει το άγχος που προκαλείται από την προσομοίωση δημόσιας ομιλίας σε ασθενείς με αφελή κοινωνική φοβία.
  25. Νευρική βάση των αγχολυτικών επιδράσεων της κανναβιδιόλης (CBD) στη γενικευμένη διαταραχή κοινωνικού άγχους: μια προκαταρκτική έκθεση.
  26. Αποτελεσματικότητα του ελαίου κανναβιδιόλης στο παιδιατρικό άγχος και την αϋπνία ως μέρος της διαταραχής μετατραυματικού στρες:
  27. CBD για τη διαταραχή μετατραυματικού στρες
  28. Μελέτες που υποστηρίζουν τη χρήση της CBD στο PTSD;”
  29. Η κανναβιδιόλη αναστέλλει τις μακροχρόνιες συμπεριφορικές επιδράσεις του στρες που προκαλείται από την απειλή θηρευτή, με πιθανή συμμετοχή των υποδοχέων 5HT1A.
  30. Μείωση των συμπτωμάτων μετατραυματικού στρες από τη ρητίνη κάνναβης: μια ανασκόπηση των κλινικών και νευροβιολογικών στοιχείων.
  31. Αμφίδρομες επιδράσεις της κανναβιδιόλης στην εξαφάνιση της συναφούς μνήμης φόβου
  32. Αποτελεσματικότητα του ελαίου κανναβιδιόλης σε παιδιατρικό άγχος και αϋπνία στο πλαίσιο της PTSD: Μια μελέτη του 2016 εξέτασε την αποτελεσματικότητα του ελαίου κανναβιδιόλης στη θεραπεία του παιδιατρικού άγχους και της αϋπνίας που προκύπτουν από PTSD
  33. Η CBD και η σχιζοφρένεια: Η CBD ως αντιψυχωσικό
  34. Μελέτες που υποστηρίζουν τη χρήση της CBD για την ψύχωση και τη σχιζοφρένεια
  35. Μια σημείωση σχετικά με την CBD και τις αλληλεπιδράσεις φαρμάκων για την ψυχική υγεία
  36. YouTube video: Ακολουθούν 19 τρόποι χρήσης της CBD για την κατάθλιψη, το άγχος και άλλα

Βέλτιστες πρακτικές: Προϊόντα CBD για την ψυχική υγεία

Όταν αναπτύσσετε μια ρουτίνα CBD για να βοηθήσετε στη διαχείριση μιας κατάστασης, θα πρέπει πρώτα να κατανοήσετε ότι η CBD δεν έχει ακόμη αποδειχθεί αποτελεσματική ως θεραπεία για οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις ψυχικής υγείας. Ωστόσο, τα ανεπίσημα στοιχεία ενθαρρύνουν πολλούς ανθρώπους να δοκιμάσουν την CBD για τον εαυτό τους. Όπως πολλά φάρμακα και συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ψυχικής υγείας, θέλετε πρώτα να δημιουργήσετε μια βασική συγκέντρωση στον οργανισμό σας με την τακτική λήψη της CBD. Στη συνέχεια, η CBD μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη διαχείριση οξέων εξάρσεων ή κακών ημερών, δίνοντάς σας μέγιστη χαλάρωση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά προϊόντα CBD διαθέσιμα, αλλά για τη διαχείριση της ψυχικής υγείας, συνιστούμε τη χρήση πλήρους φάσματος ελαίου CBD καθημερινά, κατά προτίμηση με τη μορφή βάμματος ή κάψουλας σε μορφή γέλης.

Αυτά τα δύο προϊόντα είναι σχεδόν πανομοιότυπα εκτός από τον παράγοντα μορφής και τη δοσολογία ή τη διαφορά μεταξύ ενός υπογλώσσιου βάμματος και μιας κάψουλας από το στόμα. Όταν αναζητάτε βάμματα και κάψουλες υψηλής ποιότητας, να θυμάστε ότι η CBD πρέπει να συνδυάζεται με ένα έλαιο φορέα, όπως το έλαιο MCT ή το έλαιο σπόρων κάνναβης, προκειμένου να απορροφηθεί σωστά από τον οργανισμό.

Ενώ αυτό από μόνο του είναι συχνά αρκετό για την αντιμετώπιση των κοινών, καθημερινών συμπτωμάτων, πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι εξακολουθούν να χρειάζονται τη χρήση κανναβιδιόλης για τη διαχείριση των εξάρσεων των συμπτωμάτων ή για ιδιαίτερα σοβαρές ημέρες.

Οι οξείες εξάρσεις εμφανίζονται συχνά στην κατάθλιψη, το άγχος και τη διαταραχή μετατραυματικού στρες, όπου οι μεμονωμένες εμπειρίες είναι πιο έντονες λόγω καταστασιακών ή ατομικών παραγόντων. Για την καταπολέμηση αυτών των οξέων παροξύνσεων, συνιστούμε την εξάτμιση της απομονωμένης CBD. Συχνά διαπιστώνουμε ότι η εξάτμιση είναι η καλύτερη μέθοδος κατανάλωσης για την αντιμετώπιση ξαφνικών εξάρσεων. Όταν εξατμίζετε την απομονωμένη CBD, μια 99% καθαρή έκδοση της CBD, μπορείτε να νιώσετε σχεδόν άμεση ανακούφιση σε όλο σας το σώμα.

Μπορείτε επίσης να πάρετε περισσότερη ποσότητα από την κάψουλα ή το βάμμα που επιλέξατε για να βοηθήσετε στη διαχείριση αυτών των οξέων εξάρσεων, αλλά τα αποτελέσματα θα χρειαστούν σημαντικά περισσότερο χρόνο για να εμφανιστούν.

Συχνά ο καλύτερος τρόπος για τη διαχείριση μέτριων έως σοβαρών παθήσεων, επαναλαμβανόμενων παθήσεων ή παθήσεων που προκαλούνται από διάφορες χρόνιες παθήσεις είναι ο συνδυασμός δύο ή περισσότερων διαφορετικών θεραπευτικών μεθόδων για τη διαχείριση των καθημερινών συμπτωμάτων και των εξάρσεων. Αν η χρήση της CBD για την ψυχική σας υγεία σας εξυπηρετεί, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο ενός συνδυασμού διαφορετικών προϊόντων CBD για να αντιμετωπίσετε τις διαταραχές της διάθεσής σας από όλες τις πλευρές.

Βέλτιστες πρακτικές: Η επιλογή της σωστής δοσολογίας για εσάς είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει τα μοναδικά χαρακτηριστικά σας, όπως η πάθηση που θέλετε να θεραπεύσετε, η σοβαρότητα της πάθησης, η ανοχή σας στα συμπληρώματα με βάση τα κανναβινοειδή, το σωματικό σας βάρος και άλλα. Εάν είστε νέος στη χρήση κανναβιδιόλης, μπορεί να χρειαστεί να ξεκινήσετε με χαμηλότερη δόση και να την αυξήσετε για να παρακολουθήσετε τα αποτελέσματα και να αποφασίσετε για μια αποτελεσματική δόση.

Υπάρχουν πολλά υποσχόμενα προϊόντα στην αγορά, αλλά συνιστούμε να λαμβάνετε καθημερινά ένα έλαιο CBD πλήρους ισχύος με τη μορφή βάμματος ή κάψουλων σε μορφή γέλης.

Γενική συνιστώμενη δόση

Ξεκινήστε με 5-10 mg CBD την ημέρα για την ψυχική υγεία. Εάν δεν αισθανθείτε ανακούφιση με αυτή τη δόση, σας συνιστούμε να αυξήσετε κατά 5-10 mg μέχρι να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Τα βάμματα μπορούν να μετρηθούν σταγόνα προς σταγόνα, καθιστώντας εύκολη την ελάχιστη αύξηση της δόσης μέχρι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.

Δοσολογία για PTSD και σχιζοφρένεια

Συνιστούμε σε όσους αντιμετωπίζουν PTSD ή σχιζοφρένεια να ξεκινήσουν με 25 mg CBD την ημέρα. Εάν αυτή η δόση δεν παρέχει πλήρη ανακούφιση, συνιστούμε την αύξηση κατά 5-10 mg την ημέρα μέχρι να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Αντιμετώπιση οξέων εξάρσεων άγχους, κατάθλιψης ή PTSD

Εάν προτιμάτε, μπορείτε να πάρετε περισσότερες κάψουλες γέλης ή βάμματα για την καταπολέμηση των οξέων εξάρσεων, αλλά να έχετε κατά νου ότι η επίδρασή τους διαρκεί σημαντικά περισσότερο από την εξατμισμένη CBD για το άγχος – περίπου 1.5 λεπτά έναντι 10 ωρών.

Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η πιο αποτελεσματική θεραπεία με CBD για το άγχος περιλαμβάνει ένα συνδυασμό προϊόντων CBD υψηλής ποιότητας και ότι η θεραπεία με CBD θα πρέπει να είναι μοναδική για εσάς.

Άλλες μέθοδοι κατανάλωσης

Οι κάψουλες γέλης διατίθενται σε προμετρημένες δόσεις και η μέση δόση είναι περίπου 10 mg η κάθε μία. Ευτυχώς, δεν μπορείτε να πάρετε υπερβολική δόση CBD, οπότε μπορείτε να ξεκινήσετε με μια κάψουλα των 10 mg ή με όση ποσότητα σας βολεύει.

Στη συνέχεια, παρακολουθήστε τα αποτελέσματα και αυξήστε τη δόση ανάλογα με τις ανάγκες για την εξάλειψη των συμπτωμάτων. Σημειώστε ότι τα βάμματα και οι κάψουλες σε μορφή γέλης χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να μεταβολιστούν, οπότε συνήθως παρέχουν μεγαλύτερης διάρκειας αποτέλεσμα. Ορισμένοι άνθρωποι αναφέρουν ότι αυτά τα προσλαμβανόμενα δισκία παρέχουν ανακούφιση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Το μόνο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ότι τα προϊόντα κατάποσης CBD χρειάζονται κάποιο χρόνο – μπορεί να χρειαστούν έως και 90 λεπτά για να νιώσετε το πλήρες αποτέλεσμα, οπότε κάντε υπομονή πριν αυξήσετε τη δόση σας. Ευτυχώς, οι ατμοποιητές CBD παρέχουν γρήγορη ανακούφιση σε περίπου δέκα λεπτά. Μπορείτε εύκολα να πάρετε μια δόση και να περιμένετε δέκα λεπτά μετά την κατάποση για να αποφασίσετε αν χρειάζεστε άλλη μια δόση. Στο τέλος, αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να πάρετε μια ιδέα για το πόσα χτυπήματα χρειάζεστε στον ατμοποιητή για να νιώσετε πλήρη ανακούφιση.

Η CBD για την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια κοινή ψυχική ασθένεια που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως κάθε χρόνο. Οι έρευνες δείχνουν ότι σχεδόν οι μισοί από εμάς θα βιώσουν ένα επεισόδιο κατάθλιψης κάποια στιγμή στη ζωή τους, και για κάποιους από εμάς, η κατάθλιψη είναι μακροχρόνια και μπορεί να γίνει απειλητική για τη ζωή.

Οι επιλογές μας για τη θεραπεία της κατάθλιψης ήταν επί μακρόν περιορισμένες και αναποτελεσματικές, αλλά η αλλαγή μπορεί να είναι στον ορίζοντα. Τα προκαταρκτικά στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να βρούμε μια φυσική θεραπεία στη χρήση της CBD για την κατάθλιψη, αλλά χρειάζονται περισσότερα στοιχεία για να επιβεβαιωθούν αυτοί οι ισχυρισμοί. Θα συζητήσουμε τα διαθέσιμα επιστημονικά στοιχεία για την κατάθλιψη, συμπεριλαμβανομένου του καλύτερου τρόπου χρήσης της CBD.

Πώς η CBD βοηθά στην κατάθλιψη

Όσοι πάσχουν από κατάθλιψη αλλά δεν θέλουν να καταφύγουν σε φαρμακευτικά φάρμακα συχνά στρέφονται σε θεραπευτικές επιλογές με βάση τα κανναβινοειδή. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η κατάθλιψη πλήττει περισσότερα από 350 εκατομμύρια άτομα όλων των ηλικιών παγκοσμίως. Η ανεπεξέργαστη κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε πολλές δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, ακόμη και σε πρόωρο θάνατο, γι’ αυτό είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί η κατάθλιψη.

Οι πιο κοινές ιατρικές θεραπείες για την κατάθλιψη στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι φαρμακευτικά φάρμακα που δρουν για να διορθώσουν χημικές ανισορροπίες στον εγκέφαλο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) και τους συγγενείς τους αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης (ή SNRIs), αντιψυχωσικά (ή/και άτυπα αντιψυχωσικά), αγωνιστές ντοπαμίνης και πολλά από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του άγχους, όπως οι βενζοδιαζεπίνες.

Το πρόβλημα με αυτά τα φάρμακα είναι ότι συχνά προκαλούν προβλήματα εθισμού. Επιπλέον, ο κατάλογος των παρενεργειών υπερβαίνει κατά πολύ τα οφέλη – γιατί η αυτοκτονία αποτελεί αποδεκτή παρενέργεια των αντικαταθλιπτικών; Δεν γνωρίζουμε την απάντηση σε αυτό το ερώτημα, αλλά γνωρίζουμε ότι πολλοί άνθρωποι εγκαταλείπουν αυτά τα παραδοσιακά φάρμακα και στρέφονται σε πιο φυσικές μεθόδους θεραπείας, σε πολλές περιπτώσεις στην CBD. Τα τρέχοντα στοιχεία, αν και προκαταρκτικά, υποστηρίζουν τη θεωρία της CBD για την κατάθλιψη και άλλες διαταραχές της διάθεσης.

Για να καταδείξουμε το θεραπευτικό δυναμικό της CBD για την κατάθλιψη, θα αναλύσουμε έναν αριθμό μελετών που διεξήχθησαν τα τελευταία 10 χρόνια. Παρακάτω, θα περιγράψουμε τα αποτελέσματα αυτών των μελετών, υπογραμμίζοντας τα βασικά ευρήματα. Θα παράσχουμε επίσης κάποιες οδηγίες σχετικά με τη στρατηγική δοσολογίας, μαζί με μια σημείωση σχετικά με τις πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.

Μελέτες που υποστηρίζουν το δυναμικό της CBD για την κατάθλιψη

Η ανακάλυψη του μορίου της CBD χρονολογείται σχεδόν εκατό χρόνια πριν, αλλά η έρευνα σχετικά με τη θεραπευτική αξία της κάνναβης επικεντρωνόταν μέχρι πρόσφατα κυρίως στην THC. Τώρα, οι ειδικοί αρχίζουν να ρίχνουν φως στη θεραπευτική αξία της CBD και η έρευνα σχετικά με τη χρήση του μη ψυχοδραστικού κανναβινοειδούς επεκτείνεται με ταχείς ρυθμούς.

Με αυτό κατά νου, οι πληροφορίες σχετικά με τη χρήση της κανναβιδιόλης σε καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη, έχουν μεγάλη ζήτηση. Οι ερευνητές άρχισαν να ενδιαφέρονται για τις επιδράσεις της CBD στην κατάθλιψη αφού βρήκαν στοιχεία για τις πιθανές αγχολυτικές επιδράσεις του συμπληρώματος. Αν και η έρευνα είναι επί του παρόντος περιορισμένη, υπάρχουν ενδείξεις ότι η CBD μπορεί να έχει πιθανές θεραπευτικές αξίες που την καθιστούν μια βιώσιμη επιλογή για τη ρύθμιση της διάθεσης.

Οι περισσότερες έρευνες σχετικά με τα κανναβινοειδή για την κατάθλιψη και τις συναφείς ασθένειες αφορούν ποντίκια, αλλά υπάρχουν επίσης στοιχεία που αφορούν την ανθρώπινη εμπειρία με την κανναβιδιόλη. Η έρευνα έχει ασχοληθεί συγκεκριμένα με τις επιδράσεις της κανναβιδιόλης στις νευρικές διεργασίες και τις εγκεφαλικές λειτουργίες που σχετίζονται με την κατάθλιψη, καθώς και με τους πολλούς διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους το ενδοκανναβινοειδές σύστημα ρυθμίζει αυτές τις λειτουργίες.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ανεπάρκεια στη σηματοδότηση των ενδοκανναβινοειδών οδηγεί σε καταθλιπτική συμπεριφορά. Ως εκ τούτου, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η CBD μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση αυτών των ελλείψεων και να βοηθήσει το ενδοκανναβινοειδές σύστημα στις ρυθμιστικές του διαδικασίες για την υποστήριξη της συνολικής υγείας και ευημερίας.

Οι ερευνητικές προσπάθειες σχετικά με την CBD για την κατάθλιψη αναμένεται να συνεχίσουν να αυξάνονται ραγδαία τα επόμενα χρόνια και πολλοί ειδικοί ελπίζουν να εργαστούν πάνω σε αδιάσειστα στοιχεία που θα βοηθήσουν τους γιατρούς να συστήσουν με μεγαλύτερη ακρίβεια την CBD έναντι των συνηθισμένων εναλλακτικών λύσεων. Μέχρι τότε, η CBD για την κατάθλιψη δεν αποτελεί αποδεδειγμένο ισχυρισμό. Μέχρι στιγμής, οι μελέτες που συνδέουν την κανναβιδιόλη με αντικαταθλιπτικές επιδράσεις περιλαμβάνουν:

Αντικαταθλιπτικές επιδράσεις της κανναβιδιόλης σε ποντίκια: Πιθανή εμπλοκή των υποδοχέων 5-HT1A.

Μια μελέτη του 2010 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι “η CBD παράγει αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα συγκρίσιμα με την ιμιπραμίνη. Αυτές οι επιδράσεις της CBD πιθανώς διαμεσολαβούνται από την ενεργοποίηση των υποδοχέων 5-HT(1A).”

Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20002102

Οι αντικαταθλιπτικές και αγχολυτικές επιδράσεις της κανναβιδιόλης: Μια χημική ένωση της Cannabis sativa.

Μια μελέτη του 2014 έδειξε ότι “η CBD παρουσιάζει αγχολυτικά και αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα στα ζωικά μοντέλα που συζητήθηκαν”. Οι περισσότερες μελέτες δείχνουν μια καλή αλληλεπίδραση μεταξύ της CBD και του νευροϋποδοχέα 5-HT1A”. Ενδεικτικά, ο υποδοχέας 5-HT1A είναι ένας υπότυπος των υποδοχέων σεροτονίνης, στον οποίο συχνά στοχεύουν φαρμακευτικά φάρμακα όπως τα SSRI.

Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24923339

Ο υποτιθέμενος ρόλος της ενδοκανναβινοειδούς σηματοδότησης στην αιτιολογία της κατάθλιψης και στη δράση των αντικαταθλιπτικών.

Το 2011 αναφέρθηκε ότι “Τα τελευταία χρόνια έχουν σημειωθεί αρκετές πρόοδοι στον καθορισμό του ρόλου του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος στην αιτιολογία της κατάθλιψης και στις λειτουργικές επιδράσεις των αντικαταθλιπτικών. Ειδικότερα, η ανεπάρκεια της σηματοδότησης των ενδοκανναβινοειδών είναι επαρκής για την παραγωγή φαινοτύπου που μοιάζει με κατάθλιψη σε προκλινικό επίπεδο… και μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα κατάθλιψης στον άνθρωπο σε κλινικό επίπεδο. Επιπλέον, η διευκόλυνση της σηματοδότησης των ενδοκανναβινοειδών αρκεί για να προκαλέσει όλες τις συμπεριφορικές και βιοχημικές επιδράσεις των συμβατικών αντικαταθλιπτικών θεραπειών.”

Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21111017

Η κανναβιδιόλη προκαλεί ταχείας δράσης αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα και αυξάνει τη φλοιώδη νευροδιαβίβαση 5-HT/γλουταμικού: Ο ρόλος των υποδοχέων 5-HT1A.

Μελέτη του 2016. “Τα αποτελέσματά μας αποκαλύπτουν ότι η CBD ασκεί ταχεία και παρατεταμένη αντικαταθλιπτική δράση, όπως αποδεικνύεται από την αναστροφή της υπερδραστηριότητας και της ανηδονίας που προκαλούνται από την OBX.”

Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26711860

10 αποτελεσματικές συμβουλές για να ξεπεράσετε την εποχιακή κατάθλιψη

Η έλλειψη βιταμινών είναι σχεδόν επιδημία, αλλά συνήθως επιδεινώνεται το χειμώνα. Η βιταμίνη D είναι μια συνήθης έλλειψη που οι περισσότεροι άνθρωποι παρουσιάζουν κατά τη διάρκεια των κρύων χειμερινών μηνών. Είναι ταυτόχρονα βιταμίνη και ορμόνη και παράγεται συνήθως μέσω χημικών αντιδράσεων που συμβαίνουν όταν το δέρμα εκτίθεται στον ήλιο.

Δεν έχετε πολύ ήλιο εκεί που ζείτε; Τότε μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας για να ελέγξετε τα επίπεδα της βιταμίνης D. Η χορήγηση υγρής βιταμίνης D ή ακόμα και συμπληρώματος μουρουνέλαιου μπορεί να είναι μια καλή λύση για να την προσθέσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Εμείς έχουμε κάνει αρκετά τακτική τη δημιουργία ενός πρωινού καθεστώτος βιταμινών κατά τους ψυχρότερους μήνες. Βιταμίνη D, ιχθυέλαιο, τσιχλόφουσκες CBD και μαγνήσιο.

Άσκηση

Η άσκηση είναι ένα φυσικό βελτιωτικό της διάθεσης και είναι ιδιαίτερα σημαντική αυτή την εποχή του χρόνου. “Λειτουργεί εξίσου καλά με τα αντικαταθλιπτικά σε μερικούς ανθρώπους”, λέει ο Δρ Michael Miller στο ιστολόγιο της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ. Εξηγεί επίσης ότι η άσκηση “προάγει την ανάπτυξη των νευρικών κυττάρων στον ιππόκαμπο, βελτιώνοντας τις συνδέσεις μεταξύ των νευρικών κυττάρων, γεγονός που με τη σειρά του συμβάλλει στην ανακούφιση της κατάθλιψης”. Με άλλα λόγια, η άσκηση κάνει καλό τόσο στο σώμα όσο και στον εγκέφαλο.

Εξίσου ενδιαφέρον είναι ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να παράγει περισσότερα φυσικά ενδοκανναβινοειδή. Αυτά τα μόρια έχουν συνδεθεί με τη βελτίωση της διάθεσης, την καλύτερη γνωστική λειτουργία και ναι, ακόμη και με το “runner’s high”. Και γιατί να μην δοκιμάσετε έναν από τους αγαπημένους μας συνδυασμούς; Άσκηση με φάρμακα.

Κάντε ένα βήμα παραπέρα τη ρουτίνα άσκησής σας και χαρίστε στον εαυτό σας μια τοπική εφαρμογή CBD για να ανακουφίσετε τους πονεμένους μυς σας. Αυτό έχει γίνει μέρος της καθημερινής μας ρουτίνας και δεν θα κοιτάξουμε ποτέ πίσω.

Καταναλώστε υγιεινά λιπαρά

Η πρόσληψη αρκετών υγιεινών λιπαρών μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση της μελαγχολίας του χειμώνα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά, που βρίσκονται στα ψάρια, σε άλλα θαλασσινά και σε ορισμένους ξηρούς καρπούς, είναι εξαιρετικά σημαντικά, καθώς ο οργανισμός μας δεν τα παράγει με φυσικό τρόπο.

Ωστόσο, όταν η πρόσληψη ωμέγα-3 είναι αρκετά υψηλή (και συνδυάζεται με χαμηλή πρόσληψη ωμέγα-6), συμβαίνουν σπουδαία πράγματα! Αυτές οι πηγές λίπους αποτελούν στην πραγματικότητα τα δομικά στοιχεία των ενδοκανναβινοειδών, παρόμοια με την CBD! Αν και η κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί να μην είναι ο πιο άμεσος τρόπος για να ενισχύσετε την υγεία σας, μπορεί ωστόσο να σας κάνει να αισθάνεστε καλά και αισιόδοξοι.

Θέλετε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό και υγιεινό; Γιατί δεν δοκιμάζετε να φτιάξετε τα δικά σας βρώσιμα φυτά στο σπίτι για να αναζωογονήσετε τον εαυτό σας και το στομάχι σας.

Έκθεση στο κρύο

Έκθεση στο κρύο – σοβαρά. Ό,τι δεν σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό, σωστά;”

Και η επιλεκτική έκθεση στο κρύο μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει το σώμα σου πιο ανθεκτικό στο κρύο. Ενεργοποιεί το “καφέ λίπος” που παράγει θερμότητα και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει το σώμα σας να παράγει περισσότερες ορμόνες ευεξίας, όπως η νορεπινεφρίνη.

Μπορείτε να δοκιμάσετε τα πάντα, από κρύα ντους μέχρι παγωμένα λουτρά, για να χρησιμοποιήσετε το κρύο προς όφελός σας. Δεν αισθάνεστε τόσο γενναίοι; Ακόμα και το να χαμηλώσετε το θερμοστάτη κατά μερικούς βαθμούς μπορεί να επηρεάσει τη δραστηριότητα του καφέ λίπους στο σώμα σας.

Δοκιμάστε την CBD

Μιλώντας για το καφέ λίπος και τους τρόπους του να σας ζεστάνει, η CBD μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενεργοποίηση του καφέ λίπους! Τουλάχιστον σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 από το Πανεπιστήμιο Daegu στην Κορέα. Οι ερευνητές εμπνεύστηκαν από τη θεωρία ότι αυτό θα μπορούσε να κάνει την CBD ένα εξαιρετικό εργαλείο για την απώλεια βάρους.

Ενδιαφέρον, σωστά; Και φυσικά αυτό συμβαίνει εκτός από όλες τις άλλες ιδιότητες που βελτιώνουν τη διάθεση που προσφέρει το έλαιο CBD.

Κάνναβη

Θέλετε να νιώσετε καλύτερα – γρήγορα; Εάν το έλαιο CBD δεν είναι αρκετό για εσάς, σκεφτείτε ένα προϊόν κάνναβης που μπορεί να καπνιστεί. Η κοινότητα της εγκυκλοπαίδειας CBD αγαπά το λουλούδι κάνναβης για την άμεση καταστολή που παρέχει. Επιπλέον, το κάπνισμα μόνο του μπορεί να είναι εξαιρετικά χαλαρωτικό! Αν χρειάζεστε ένα πιο υγιεινό “δεκανίκι” για το χειμώνα, το λουλούδι κάνναβης μπορεί να είναι ό,τι πρέπει για εσάς.

Δεν έχετε όρεξη να βγείτε έξω στο κρύο; Προμηθευτείτε έναν ατμοποιητή για να ελαχιστοποιήσετε την οσμή σε εσωτερικούς χώρους.

Για την κάνναβη

Μακριά από το να είναι ένα ναρκωτικό πύλη, η κάνναβη μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε σε απόσταση άλλες ουσίες (σκεφτείτε το αλκοόλ ή τη ζάχαρη). Είναι ένας ιδανικός τρόπος για να επιβραδύνετε, να προβληματιστείτε και να βρείτε τη χαρά ακόμα και στις μικρές στιγμές της ζωής.

Όπως είπε κάποτε ο διάσημος τραγουδιστής των μπλουζ Muddy Waters για το φυτό: “Ξέρετε, κάνει καλό στο κεφάλι σας και χαλαρώνει το σώμα σας, ξέρετε.” Αν αυτό δεν είναι απόδειξη της χρησιμότητας της κάνναβης, δεν ξέρουμε τι είναι.

Αποκτήστε άπλετο φως

Σε πολλές περιοχές η χειμερινή περίοδος χαρακτηρίζεται από μια ενίοτε σοβαρή έλλειψη ήλιου – ακόμα και όσοι ζουν στο νότο βιώνουν μικρότερες μέρες και μεγαλύτερες νύχτες. Αν και έχουμε ήδη αναφέρει πώς αυτό σχετίζεται με τη βιταμίνη D, δεν είναι μόνο η “βιταμίνη του ήλιου” που χάνετε

Εξετάστε επίσης το ενδεχόμενο αγοράς μιας λάμπας φωτοθεραπείας για να διασφαλίσετε ότι η διάθεσή σας δεν θα υποφέρει. Οι εξαιρετικά θαρραλέοι μπορούν ακόμη και να δοκιμάσουν μια υπέρυθρη σάουνα. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι και οι δύο θεραπείες μειώνουν την εποχική τους κατάθλιψη.

Σκεφτείτε τις διακοπές

Αν ζείτε στο βορρά, γιατί να μην κάνετε ένα ταξίδι σε θερμότερες χώρες στα μέσα του χειμώνα; Θα επιστρέψετε αναζωογονημένοι, ανανεωμένοι και σημαντικά εμπλουτισμένοι σε βιταμίνη D.

Το ερώτημα είναι ίσως ανέφικτο, αλλά όχι αναποτελεσματικό. Σκεφτείτε το σαν μια επένδυση στην υγεία σας!

Γελάστε λίγο… ή γελάστε πολύ!

Είναι αλήθεια: το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο. Δεύτερη μετά την κάνναβη, φυσικά.

Αλλά τι γίνεται αν δεν έχετε όρεξη να γελάσετε όταν αντικρίζετε την είδηση μιας ακόμη χειμωνιάτικης καταιγίδας; Καλή ερώτηση. Η νευροεπιστήμη ανακαλύπτει ότι τα συναισθήματα λειτουργούν αμφίδρομα – έτσι μπορούμε να γελάμε όταν νιώθουμε καλά και να νιώθουμε καλά όταν γελάμε. Δοκιμάστε το μόνοι σας!

Η CBD για το άγχος

Οι αγχώδεις διαταραχές είναι η πιο κοινή ψυχική ασθένεια στις Ηνωμένες Πολιτείες, επηρεάζοντας περίπου 40 εκατομμύρια ενήλικες, δηλαδή το 18,1% του πληθυσμού. Οι πιο συνηθισμένες ιατρικές θεραπείες για το άγχος στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι η χρήση φαρμακευτικών φαρμάκων όπως οι βενζοδιαζεπίνες, η βουσπιρόνη, τα αντικαταθλιπτικά και οι β-αναστολείς. Πολλοί άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι με τα φάρμακα (τα οποία συχνά έχουν σοβαρές παρενέργειες) και προτιμούν να αναζητούν εναλλακτικές λύσεις, όπως η ιατρική κάνναβη και η κάνναβη.

Η THC είναι γνωστό ότι προκαλεί άγχος σε ορισμένους ανθρώπους, αλλά προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι η CBD μπορεί να έχει διαφορετική επίδραση. Η μη ψυχοδραστική ένωση συμβάλλει στη μείωση της απόκρισης στο στρες, ηρεμώντας τόσο το αγωνιώδες μυαλό όσο και το κουρασμένο σώμα. Αν βρείτε επιτυχία με τη χρήση της CBD για τη θεραπεία του άγχους, μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι βοηθά στην ανακούφιση από γαστρεντερικές διαταραχές, μυϊκή ένταση, σφίξιμο, κόπωση και χρόνιο πόνο που συχνά συνδέονται με αγχώδεις διαταραχές.

Εκτός από την αυτοφροντίδα και τη θεραπεία, πολλοί άνθρωποι ενσωματώνουν συμπληρώματα με βάση τα κανναβινοειδή στα θεραπευτικά τους σχήματα για να ανακουφίσουν το άγχος με φυσικό τρόπο. Το καλύτερο μέρος; Όταν χρησιμοποιείτε την CBD, απολαμβάνετε τα οφέλη ενός απολύτως φυσικού συμπληρώματος που δεν είναι τοξικό, δεν προκαλεί εθισμό και έχει πολύ λίγες (αν υπάρχουν) παρενέργειες.

Επτά κύριοι τύποι άγχους:

  • Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (GAD)
  • Ιδεοψυχαναγκαστική-ψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
  • Διαταραχή πανικού
  • Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
  • Κοινωνική φοβία (διαταραχή κοινωνικού άγχους)
  • Φοβίες (παράλογοι φόβοι)
  • Αγοραφοβία

Προκαταρκτικές μελέτες έχουν συνδέσει την CBD με αγχολυτικά αποτελέσματα, και τα στοιχεία δείχνουν ότι το ενδοκανναβινοειδές σύστημα του σώματος ρυθμίζει άμεσα τις διαδικασίες που σχετίζονται με το άγχος. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε την πλήρη έκταση του αγχολυτικού δυναμικού της CBD, και οι ερευνητικές προσπάθειες αναμένεται να αυξηθούν καθώς το ενδιαφέρον για την CBD για το άγχος αυξάνεται σταθερά.

Για να κατανοήσουμε τον τρόπο εφαρμογής της CBD για το άγχος, στρεφόμαστε σε μια σειρά από ιατρικές μελέτες που διεξήχθησαν την τελευταία δεκαετία. Αυτές οι μελέτες έχουν αξιολογήσει την ιατρική αποτελεσματικότητα της CBD στη θεραπεία ατόμων που πάσχουν από διάφορους τύπους άγχους. Παρακάτω θα δούμε τα αποτελέσματα.

Μελέτες που υποστηρίζουν τη χρήση της CBD για την ανακούφιση από το άγχος

Αν και η CBD περιγράφηκε για πρώτη φορά στα μέσα της δεκαετίας του 1940, μέχρι πρόσφατα οι ερευνητές ενδιαφέρονταν περισσότερο για την THC. Την τελευταία δεκαετία, όμως, οι ειδικοί ανακάλυψαν μια σειρά από οφέλη που σχετίζονται με την CBD για το άγχος και άλλες παθήσεις, γεγονός που προκάλεσε περαιτέρω περιέργεια για τη δυνητική φαρμακευτική αξία του φυτού της κάνναβης. Τώρα, η έρευνα επεκτείνεται με ταχείς ρυθμούς και οι πληροφορίες σχετικά με τη συμμετοχή του συστήματος παροχής ενδοκανναβινοειδών στις διεργασίες του εγκεφάλου έχουν οδηγήσει ορισμένους να αμφισβητήσουν τις πιθανές αγχολυτικές επιδράσεις του κανναβινοειδούς.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν έρευνες που υποδηλώνουν ότι η κανναβιδιόλη μπορεί να είναι μια βιώσιμη επιλογή για τη διαχείριση του άγχους σε διάφορες καταστάσεις ή που σχετίζονται με διάφορες καταστάσεις ψυχικής υγείας, αν και χρειάζονται περισσότερα στοιχεία για να ενισχυθεί αυτός ο ισχυρισμός. Ορισμένες μελέτες έχουν διερευνήσει την αξία της κανναβιδιόλης ως αγχολυτικού φαρμάκου όταν χρησιμοποιείται μόνη της και σε συνδυασμό με THC και άλλα κανναβινοειδή.

Άλλες μελέτες έχουν διερευνήσει λεπτομέρειες όπως οι επιδράσεις της CBD στο άγχος που σχετίζεται με PTSD, συμπεριλαμβανομένης μιας παιδιατρικής περίπτωσης. Έρευνες έχουν επίσης αξιολογήσει τις επιδράσεις της κανναβιδιόλης στο φάσμα των διαταραχών που σχετίζονται με το άγχος και έχουν τονίσει τη σημαντική αξία της χρήσης του κανναβινοειδούς για το κοινωνικό άγχος και τις συναφείς διαταραχές.

Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι η κανναβιδιόλη μπορεί να έχει κάποια θεραπευτική αξία που μπορεί να εφαρμοστεί σε μια σειρά από καταστάσεις ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων των αγχωδών διαταραχών, όπως η βελτίωση του ύπνου και της συγκέντρωσης ή η διαχείριση του άγχους. Ωστόσο, υπάρχουν λίγες μελέτες που εστιάζουν άμεσα στην κανναβιδιόλη όταν χρησιμοποιείται ως φάρμακο κατά του άγχους, όπως οι ακόλουθες:

Η κανναβιδιόλη, συστατικό της Cannabis sativa, ως αγχολυτικό φάρμακο.

Μια μελέτη του 2012 κατέληξε στο συμπέρασμα: “Μελέτες με τη χρήση ζωικών μοντέλων άγχους και με τη συμμετοχή υγιών εθελοντών καταδεικνύουν σαφώς μια αγχολυτική δράση της CBD. Επιπλέον, η CBD έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος σε ασθενείς με διαταραχή κοινωνικού άγχους.”

Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22729452

Αντικαταθλιπτική και αγχολυτική δράση της κανναβιδιόλης: Μια χημική ένωση της Cannabis sativa.

Μια μελέτη του 2014 έδειξε ότι “η CBD παρουσιάζει αγχολυτικά και αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα σε ζωικά μοντέλα που συζητήθηκαν”. Οι περισσότερες μελέτες έχουν δείξει μια καλή αλληλεπίδραση μεταξύ της CBD και του νευροϋποδοχέα 5-HT1A”. Ενδεικτικά, ο υποδοχέας 5-HT1A είναι ένας υπότυπος των υποδοχέων σεροτονίνης που συχνά αποτελούν στόχο φαρμακευτικών φαρμάκων, όπως οι SSRI.

Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24923339

Η κανναβιδιόλη μειώνει το άγχος που προκαλείται από την προσομοίωση δημόσιας ομιλίας σε ασθενείς με αφελή κοινωνική φοβία.

Μια διπλή-τυφλή μελέτη του 2011 αξιολόγησε τη χρήση της CBD για τη θεραπεία της Διαταραχής Κοινωνικού Άγχους (SAD) σε μια μορφή στην οποία οι συμμετέχοντες προσομοίωναν τη δημόσια ομιλία. Η μελέτη διαπίστωσε ότι “η προεπεξεργασία με CBD μείωσε σημαντικά το άγχος, τη γνωστική εξασθένιση και τη δυσφορία στις επιδόσεις ομιλίας και μείωσε σημαντικά το άγχος στις αναμενόμενες ομιλίες. Η ομάδα του εικονικού φαρμάκου παρουσίασε υψηλότερα επίπεδα άγχους, γνωστικών διαταραχών, δυσφορίας και εγρήγορσης σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου…”

Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21307846

Νευρική βάση των αγχολυτικών επιδράσεων της κανναβιδιόλης (CBD) στη γενικευμένη διαταραχή κοινωνικού άγχους: μια προκαταρκτική έκθεση.

Μελέτη που διεξήχθη το 2011. “Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, η CBD συσχετίστηκε με σημαντικά μειωμένο υποκειμενικό άγχος, μειωμένη πρόσληψη ECD στην αριστερή παραϊπποκάμπεια έλικα, τον ιππόκαμπο και την κατώτερη κροταφική έλικα και αυξημένη πρόσληψη ECD στη δεξιά οπίσθια φλοιώδη έλικα. Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η CBD μειώνει το άγχος στην SAD και ότι αυτό σχετίζεται με τις επιδράσεις της στη δραστηριότητα στις μεταιχμιακές και παραλίμνιες περιοχές του εγκεφάλου.”

Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20829306

Αποτελεσματικότητα του ελαίου κανναβιδιόλης στο παιδιατρικό άγχος και την αϋπνία ως μέρος της διαταραχής μετατραυματικού στρες:

Μια μελέτη του 2016 αξιολόγησε τις επιδράσεις της CBD σε ένα 10χρονο κορίτσι με παιδιατρικό άγχος και διαταραχή μετατραυματικού στρες. “Τα φαρμακευτικά φάρμακα παρείχαν μερική ανακούφιση, αλλά τα αποτελέσματα δεν ήταν μακροχρόνια και είχαν σοβαρές παρενέργειες. Η δοκιμή του ελαίου CBD οδήγησε σε συνεχή μείωση του άγχους και σε σταθερή βελτίωση της ποιότητας και της ποσότητας του ύπνου του ασθενούς. Το έλαιο CBD, μια όλο και πιο δημοφιλής θεραπεία για το άγχος και τα προβλήματα ύπνου, έχει τεκμηριωθεί ως μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση στα φαρμακευτικά φάρμακα. Αυτή η μελέτη περίπτωσης παρέχει κλινικά δεδομένα που υποστηρίζουν τη χρήση του ελαίου CBD ως ασφαλή θεραπεία για τη μείωση του άγχους και τη βελτίωση του ύπνου σε ένα νεαρό κορίτσι με PTSD.”

Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27768570

Όπως προαναφέρθηκε, η σχέση μεταξύ της CBD και της μείωσης του άγχους είναι ισχυρή και καλά τεκμηριωμένη. Πολλές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητα της CBD ως αγχολυτικού φαρμάκου.

CBD για τη διαταραχή μετατραυματικού στρες

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια πολύ συχνή διαταραχή με περισσότερες από 3 εκατομμύρια περιπτώσεις ετησίως στις Ηνωμένες Πολιτείες. Τα συμπτώματα της PTSD είναι συχνά ανησυχητικά, όπως εφιάλτες, αποφυγή ορισμένων δραστηριοτήτων, επιδεινούμενες αντιδράσεις, κατάθλιψη και άγχος.

Η πιο συνηθισμένη θεραπεία για την PTSD στις ΗΠΑ είναι τα φαρμακευτικά φάρμακα, τα οποία συχνά συνοδεύονται από έναν μακρύ κατάλογο σοβαρών παρενεργειών. Οι πάσχοντες από διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) συχνά αισθάνονται καταδικασμένοι σε μια ζωή γεμάτη φαρμακευτικά φάρμακα – μέχρι να πέσουν πάνω στις υπέροχες θεραπευτικές επιδράσεις της CBD.

Η κανναβιδιόλη, ή CBD, είναι ένα φυσικό φυτικό συμπλήρωμα που προέρχεται από την κάνναβη και υπάρχουν πολλές ανεπίσημες αναφορές που δείχνουν θετικά αποτελέσματα κατά τη χρήση της CBD για το PTSD. Ενώ το ίδιο το μετατραυματικό στρες δεν θεραπεύεται – επειδή το γεγονός δεν μπορεί να ξαναζήσει κανείς – τα συμπτώματά του δεν θα πρέπει πλέον να κυριαρχούν στη ζωή σας. Είναι ενδιαφέρον ότι η PTSD είναι μία από τις εγκεκριμένες καταστάσεις για την ιατρική μαριχουάνα σε πολλές πολιτείες.

Τα προκαταρκτικά στοιχεία δείχνουν ότι η CBD μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπευτική επιλογή για την PTSD, καθώς και για ορισμένα συμπτώματα που σχετίζονται με τη διαταραχή, όπως τα προβλήματα ύπνου και το άγχος. Ωστόσο, τα στοιχεία είναι περιορισμένα και απαιτείται περαιτέρω επιστημονική πρόοδος προτού η CBD καθιερωθεί επίσημα ως θεραπευτική επιλογή για τη διαταραχή.

Για να κατανοήσουμε πώς η CBD μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της PTSD, στρεφόμαστε σε μια σειρά ιατρικών μελετών που διεξήχθησαν την τελευταία δεκαετία. Αυτές οι μελέτες έχουν αξιολογήσει την ιατρική αποτελεσματικότητα της CBD στη θεραπεία ατόμων που πάσχουν από διάφορους τύπους PTSD. Παρακάτω, θα δούμε τα αποτελέσματα.

Μελέτες που υποστηρίζουν τη χρήση της CBD στο PTSD;”

Τα στοιχεία για το μόριο της CBD εμφανίστηκαν τη δεκαετία του 1940, αλλά μέχρι πρόσφατα, οι ερευνητές ενδιαφέρονταν κυρίως για τη μελέτη της THC. Τώρα, ωστόσο, οι μελέτες εργάζονται για να αποκαλύψουν τα πολλά οφέλη της CBD, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν αγχολυτικές και αντικαταθλιπτικές επιδράσεις που μπορεί να την κάνουν χρήσιμη στην καταπολέμηση ορισμένων συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Ωστόσο, η έρευνα έχει αρχίσει να αποκαλύπτει τον μηχανισμό με τον οποίο η CBD αλληλεπιδρά στο σώμα – ένα σύστημα νευροϋποδοχέων που ονομάζεται ενδοκανναβινοειδές σύστημα. Έρευνες έχουν δείξει ότι το σύστημα αυτό είναι εν μέρει υπεύθυνο για τη ρύθμιση και τον έλεγχο διαφόρων εγκεφαλικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται άμεσα με τη διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Οι ερευνητές που μελετούν το ενδοκανναβινοειδές σύστημα έχουν επίσης ανακαλύψει μια σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας ενδοκανναβινοειδών και των ασθενών με PTSD. Ως εκ τούτου, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η CBD μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της “διαταραχής” στο ενδοκανναβινοειδές σύστημα των ατόμων με αυτή τη διαταραχή.

Επιπλέον, μελέτες έχουν εξετάσει τις επιδράσεις της CBD όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με δημοφιλείς θεραπευτικές επιλογές PTSD και διαπίστωσαν ότι είναι ευεργετική στη διαδικασία διαγραφής των φοβισμένων αναμνήσεων. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι η CBD μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση άλλων παρενεργειών που σχετίζονται με το άγχος, όπως οι εφιάλτες. Οι μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις της CBD στην υγεία προχωρούν με ταχείς ρυθμούς και οι ερευνητές δείχνουν σημαντικό ενδιαφέρον στον τομέα των αγχωδών διαταραχών. Φυσικά, χρειάζονται πολύ περισσότερα στοιχεία για την CBD στη διαταραχή μετατραυματικού στρες προτού αναγνωριστεί επίσημα ως μέθοδος θεραπείας. Οι ερευνητικές προσπάθειες σχετικά με τη χρήση και τα οφέλη της CBD για τη διαταραχή μετατραυματικού στρες αναμένεται επίσης να συνεχίσουν να αυξάνονται, αλλά προς το παρόν οι ακόλουθες μελέτες τεκμηριώνουν μια σύνδεση μεταξύ της χορήγησης συμπληρωμάτων φυτικής προέλευσης και της πάθησης:

Η κανναβιδιόλη αναστέλλει τις μακροχρόνιες συμπεριφορικές επιδράσεις του στρες που προκαλείται από την απειλή θηρευτή, με πιθανή συμμετοχή των υποδοχέων 5HT1A.

Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι η χορήγηση CBD σε ένα μοντέλο διαταραχής μετατραυματικού στρες που προσομοιώνεται με την έκθεση σε θηρευτή απέτρεψε το άγχος: Πιθανή συμμετοχή των υποδοχέων 5HT1A.

Μια μελέτη του 2012 εξέτασε τις αγχολυτικές επιδράσεις της χορήγησης CBD σε ένα μοντέλο διαταραχής μετατραυματικού στρες που προσομοιώνεται με έκθεση σε θηρευτές. Η μελέτη ανέφερε: “Η επαναλαμβανόμενη χορήγηση CBD απέτρεψε τις παρατεταμένες αγχογόνες επιδράσεις που παρατηρήθηκαν μετά την έκθεση σε θηρευτές, ενδεχομένως διευκολύνοντας τη νευροδιαβίβαση του υποδοχέα 5HT1A. Τα αποτελέσματά μας υποδηλώνουν ότι η CBD έχει ευεργετικό δυναμικό για τη θεραπεία της διαταραχής μετατραυματικού στρες και ότι οι υποδοχείς 5HT1A μπορεί να αποτελούν θεραπευτικό στόχο σε αυτή τη διαταραχή.”

Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22979992

Μείωση των συμπτωμάτων μετατραυματικού στρες από τη ρητίνη κάνναβης: μια ανασκόπηση των κλινικών και νευροβιολογικών στοιχείων.

Ιατρική Επιθεώρηση 2012.”

Ιατρική Επιθεώρηση 2012.”

Παρουσιάζεται μια αναφορά περίπτωσης ενός 19χρονου ασθενούς με σοβαρά συμπτώματα διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD), συμπεριλαμβανομένων έντονων flashbacks, κρίσεων πανικού και αυτοτραυματισμού, ο οποίος διαπίστωσε ότι ορισμένα από τα βασικά συμπτώματά του μειώθηκαν σημαντικά με το κάπνισμα ρητίνης κάνναβης….. Η παρούσα ανασκόπηση δείχνει ότι πρόσφατες μελέτες παρέχουν στοιχεία που υποστηρίζουν ότι οι ασθενείς με PTSD μπορούν να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους χρησιμοποιώντας προϊόντα κάνναβης.

Η κάνναβη μπορεί να καταστείλει τη δύναμη ή τον συναισθηματικό αντίκτυπο των τραυματικών αναμνήσεων μέσω συνεργιστικών μηχανισμών που μπορεί να διευκολύνουν την ανάπαυση ή τον ύπνο των ατόμων με PTSD και να τους κάνουν να αισθάνονται λιγότερο αγχωμένοι και λιγότερο απασχολημένοι με τις αναμνήσεις flashback. Η παρουσία συστημάτων σηματοδότησης ενδοκανναβινοειδών στους πυρήνες του υποθαλάμου που αντιλαμβάνονται το στρες καθώς και στις μεταιχμιακές δομές (αμυγδαλή) υποδηλώνει τη σημασία αυτού του συστήματος στη ρύθμιση των νευροενδοκρινικών και συμπεριφορικών αποκρίσεων στο στρες. Τα συσσωρευμένα στοιχεία δείχνουν ότι τα κανναβινοειδή μπορεί να παίζουν ρόλο στην εξαφάνιση του φόβου και στην αντικαταθλιπτική δράση.”

Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22736575

Αμφίδρομες επιδράσεις της κανναβιδιόλης στην εξαφάνιση της συναφούς μνήμης φόβου

Μια μελέτη του 2016. εξέτασε την ικανότητα της κανναβιδιόλης να προάγει την εξαφάνιση της συναφούς μνήμης φόβου και έδειξε ότι “υπό συνθήκες ισχυρής κλιμάκωσης φόβου, η CBD μείωσε την έκφραση της συναφούς μνήμης φόβου τόσο οξέως κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας εξαφάνισης όσο και αργότερα σε μια δοκιμασία διατήρησης του φόβου.”

Επιλογή περισσότερων: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5159417/

Αποτελεσματικότητα του ελαίου κανναβιδιόλης σε παιδιατρικό άγχος και αϋπνία στο πλαίσιο της PTSD: Μια μελέτη του 2016 εξέτασε την αποτελεσματικότητα του ελαίου κανναβιδιόλης στη θεραπεία του παιδιατρικού άγχους και της αϋπνίας που προκύπτουν από PTSD

. “Το κύριο συμπέρασμα από αυτή τη μελέτη περίπτωσης είναι ότι το έλαιο CBD μπορεί να είναι μια αποτελεσματική ένωση για τη μείωση του άγχους και της αϋπνίας που είναι δευτερεύουσες της PTSD. Αυτή η μελέτη περίπτωσης παρέχει κλινικά στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του ελαίου κανναβιδιόλης ως έναν ασφαλή τρόπο μείωσης του άγχους και βελτίωσης του ύπνου σε ένα νεαρό κορίτσι με PTSD.”

Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5101100/

Η CBD και η σχιζοφρένεια: Η CBD ως αντιψυχωσικό

Η έρευνα μας δείχνει πολλές πιθανές ιατρικές χρήσεις της κανναβιδιόλης ή CBD. Έχει διαπιστωθεί ότι αυτή η χημική ένωση που προέρχεται από το φυτό της κάνναβης μπορεί να διαδραματίσει δυνητικό ρόλο σε εφαρμογές που κυμαίνονται από το άγχος και την κατάθλιψη έως τα δερματικά εξανθήματα και τον πόνο στις αρθρώσεις. Μία από τις πιθανές χρήσεις της CBD που ερευνάται εδώ και χρόνια είναι οι δυνατότητές της στη θεραπεία της ψύχωσης ή της σχιζοφρένειας.

Η σχιζοφρένεια είναι μια χρόνια διαταραχή που επηρεάζει σοβαρά τη λειτουργία του εγκεφάλου σε λιγότερο από το ένα τοις εκατό του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών. Τα συμπτώματα της διαταραχής συνήθως πρωτοεμφανίζονται μεταξύ των ηλικιών 16 και 30 ετών, αν και μπορεί να διαγνωστούν και παιδιά.

Τα συμπτώματα κατηγοριοποιούνται με τρεις τρόπους: θετικά, αρνητικά και γνωστικά.

Τα “θετικά” συμπτώματα περιλαμβάνουν ψυχωτική συμπεριφορά, όπως ψευδαισθήσεις, δυσλειτουργική σκέψη και κινητικές διαταραχές.

Τα “αρνητικά” συμπτώματα σχετίζονται περισσότερο με τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά, όπως μειωμένη αίσθηση ευχαρίστησης ή δυσκολία στην έναρξη και ολοκλήρωση εργασιών.

Τα “γνωστικά” συμπτώματα ποικίλλουν σε λεπτότητα, αλλά περιλαμβάνουν προβλήματα εστίασης και προβλήματα εφαρμογής νέων πληροφοριών, ή “μνήμη εργασίας”.

Αν και τα αίτια της σχιζοφρένειας δεν είναι ακόμη πλήρως γνωστά, οι ερευνητές πιστεύουν ότι προκαλείται από ένα συνδυασμό της χημείας του εγκεφάλου, της γενετικής σύστασης και του περιβάλλοντος. Η θεραπεία επικεντρώνεται στα συμπτώματα της ασθένειας και όχι στην ίδια την ασθένεια. Ακόμη και όταν τα συμπτώματα φαίνεται να έχουν βελτιωθεί, η σχιζοφρένεια απαιτεί δια βίου θεραπεία που αποτελείται από φαρμακευτική αγωγή (αντιψυχωσικά), ψυχοκοινωνική θεραπεία και, σε σοβαρές περιπτώσεις, νοσηλεία.

Ωστόσο, τα αντιψυχωσικά φάρμακα συνήθως αντιμετωπίζουν μόνο τα θετικά συμπτώματα – οι ασθενείς εξακολουθούν συχνά να έχουν αρνητικά και γνωστικά συμπτώματα που συχνά οδηγούν σε άγχος, κατάθλιψη και μειωμένη μνήμη και ικανότητα επίλυσης προβλημάτων.

Οι ασθενείς με σχιζοφρένεια αντιμετωπίζουν προβλήματα με τις φυσικές χημικές ουσίες του εγκεφάλου, όπως οι νευροδιαβιβαστές όπως η ντοπαμίνη και το γλουταμινικό – η εγκεφαλική νόσος επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα και προκαλεί μη φυσιολογικά πρότυπα επικοινωνίας μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων.

Η CBD, μια μη τοξική χημική ένωση (ή “κανναβινοειδές”) της κάνναβης, αναγνωρίζεται πλέον ως θεραπεία για τη σχιζοφρένεια μετά από πολυετή έρευνα για τις αντιψυχωσικές της επιδράσεις. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόσληψη υψηλών συγκεντρώσεων CBD στην κάνναβη μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερα ψυχωτικά επεισόδια. Τα στοιχεία δείχνουν επίσης ότι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αρνητικών και γνωστικών συμπτωμάτων που δεν αντιμετωπίζουν τα τυπικά αντιψυχωσικά φάρμακα και μπορεί να έχει λιγότερες παρενέργειες από τα συμβατικά φάρμακα.

Η CBD πιστεύεται ότι περιορίζει την ποσότητα της ντοπαμίνης (γνωστή ως “ορμόνη της ευεξίας”) που μπλοκάρεται ως αποτέλεσμα της φαρμακευτικής αγωγής, όταν λαμβάνεται σε συνδυασμό με αντιψυχωσικά φάρμακα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις ψευδαισθήσεις και τις παραληρητικές ιδέες, που είναι θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας. Αν και η έρευνα για την CBD για τη σχιζοφρένεια βρίσκεται ακόμη στα σπάργανα, πολλοί ερευνητές αισιοδοξούν ότι η CBD θα καθιερωθεί τελικά ως επίσημη μέθοδος θεραπείας.

Μελέτες που υποστηρίζουν τη χρήση της CBD για την ψύχωση και τη σχιζοφρένεια

Η έρευνα για την CBD βρίσκεται ακόμη στα σπάργανα, καθώς οι νομικοί περιορισμοί και το έντονο ενδιαφέρον για τις επιδράσεις της THC έχουν επισκιάσει την κανναβιδιόλη για αρκετό καιρό. Τώρα όμως οι ειδικοί συνειδητοποιούν γρήγορα τις τεράστιες δυνατότητες του κανναβινοειδούς για την υγεία, γεγονός που αντικατοπτρίζεται σε διάφορες μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις της CBD στον εγκέφαλο και τις ψυχολογικές διαταραχές.

Οι επιστήμονες αποφάσισαν να διερευνήσουν την CBD ως θεραπεία για τη σχιζοφρένεια λόγω της στενής σχέσης μεταξύ του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος του οργανισμού και της συνολικής ψυχικής μας υγείας. Το ενδοκανναβινοειδές σύστημα λειτουργεί ως κέντρο επικοινωνίας μεταξύ του εγκεφάλου και του σώματος. Επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ενεργούμε και αντιδρούμε – και επηρεάζεται από τα φυτοκανναβινοειδή ή ενώσεις (όπως η THC και η CBD) που βρίσκονται στην κάνναβη.

Λόγω της σύνδεσης μεταξύ του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος και της λειτουργίας του εγκεφάλου, οι ερευνητές έχουν διεξάγει μελέτες που επιβεβαιώνουν την CBD ως πιθανή εναλλακτική θεραπεία για τη σχιζοφρένεια. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα προτού η κανναβιδιόλη αναγνωριστεί επίσημα ως θεραπεία για τις ψυχικές διαταραχές, αλλά προς το παρόν οι ακόλουθες μελέτες μας βοηθούν να κατανοήσουμε τη σχέση μεταξύ της CBD και της σχιζοφρένειας:

Η κανναβιδιόλη, συστατικό της Cannabis sativa, ως αντιψυχωσικό φάρμακο.

Μια μελέτη του 2006 εξέτασε τις δοκιμές που αποδεικνύουν τις αντιψυχωσικές επιδράσεις της CBD. Η χρήση της CBD σε ζωικά μοντέλα έχει δείξει ότι η CBD παράγει αποτελέσματα παρόμοια με εκείνα των άτυπων αντιψυχωσικών φαρμάκων. “Επιπλέον, ανοικτές αναφορές περιπτώσεων ασθενών με σχιζοφρένεια που έλαβαν θεραπεία με CBD και μια προκαταρκτική έκθεση μιας ελεγχόμενης κλινικής δοκιμής που συγκρίνει την CBD με ένα άτυπο αντιψυχωσικό φάρμακο έχουν επιβεβαιώσει ότι αυτό το κανναβινοειδές μπορεί να αποτελέσει μια ασφαλή και καλά ανεκτή εναλλακτική θεραπεία για τη σχιζοφρένεια.”

Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16612464

Νευρωνικές και μοριακές επιδράσεις της κανναβιδιόλης στο μεσολομυϊκό σύστημα ντοπαμίνης: Επιπτώσεις για νέες θεραπείες για τη σχιζοφρένεια

Μια μελέτη του 2017 συνοψίζει προκλινικά και κλινικά δεδομένα που δείχνουν πώς η CBD αλληλεπιδρά με το σύστημα υποδοχέων σεροτονίνης. “Σε συνδυασμό με τα κλινικά στοιχεία που δείχνουν ότι η CBD μπορεί να ομαλοποιήσει τα συναισθηματικά και γνωστικά ελλείμματα που σχετίζονται με τη σχιζοφρένεια, η CBD μπορεί να αποτελέσει μια πολλά υποσχόμενη θεραπεία για τη σχιζοφρένεια που δρα μέσω νέων μοριακών και νευρωνικών μεσολομυϊκών υποστρωμάτων.”

Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28185872

Οι αντιψυχωσικές επιδράσεις της κανναβιδιόλης και της ριμοναμπάντης: Μια συστηματική ανασκόπηση μελετών σε ζώα και ανθρώπους.

Μια μελέτη του 2012 είχε ως στόχο να διαπιστώσει μια μεγαλύτερη σχέση μεταξύ της CBD και των αντιψυχωσικών επιδράσεων και κατέληξε στο εξής συμπέρασμα: “Τα αποτελέσματα υποστηρίζουν σε μεγάλο βαθμό την υπόθεση της αντιψυχωσικής δράσης και των δύο κανναβινοειδών. Αντίθετα, η κανναβιδιόλη φαίνεται να υπερέχει της ριμοναμπάντης με φαρμακολογικό προφίλ παρόμοιο με τα άτυπα αντιψυχωσικά φάρμακα.”

Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22716153

Βελτιωμένη κοινωνική αλληλεπίδραση, αναγνώριση και μνήμη εργασίας με θεραπεία με κανναβιδιόλη σε μοντέλο αρουραίου με προγεννητική λοίμωξη (poly I:C).

Μια μελέτη του 2017 αποκάλυψε ότι η CBD έχει άμεση επίδραση στην κοινωνική αλληλεπίδραση, η οποία μπορεί να είναι ευεργετική για τους ασθενείς με σχιζοφρένεια. Το άρθρο καταλήγει: “Η χρόνια χορήγηση CBD μπορεί να ανακουφίσει την κοινωνική αλληλεπίδραση και τα γνωστικά ελλείμματα που προκαλούνται από την προγεννητική μόλυνση με poly I:C. Αυτά τα νέα ευρήματα προσφέρουν ενδιαφέρουσες προεκτάσεις για τη δυνητική χρήση της CBD στη θεραπεία των γνωστικών ελλειμμάτων και της κοινωνικής απόσυρσης στη σχιζοφρένεια.”

Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28230072

Μια σημείωση σχετικά με την CBD και τις αλληλεπιδράσεις φαρμάκων για την ψυχική υγεία

Η CBD έχει ένα αρκετά σταθερό προφίλ ασφάλειας και έχει εγκριθεί ακόμη και από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μπορεί να υπάρξουν αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα που παίρνετε σε καθημερινή βάση. Ακριβώς όπως μπορείτε να βρείτε προειδοποιήσεις στις ετικέτες των φαρμάκων να μην παίρνετε τα χάπια σας με χυμό γκρέιπφρουτ, η CBD δρα με παρόμοιο τρόπο, διαταράσσοντας την επίδραση ορισμένων φαρμάκων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η CBD μεταβολίζεται από την ομάδα ενζύμων του κυτοχρώματος P450, την ίδια ομάδα ηπατικών ενζύμων που απαιτείται για τον μεταβολισμό των περισσότερων συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

Πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα που λαμβάνονται για ψυχικές διαταραχές χρησιμοποιούν τις οδούς του κυτοχρώματος P450 για την απορρόφηση και μπορούν να αλληλεπιδράσουν με την CBD. Η αλληλεπίδραση δεν είναι συνήθως επικίνδυνη, αλλά προκαλεί πτώση των επιπέδων των ηπατικών ενζύμων μετά τη λήψη CBD, η οποία μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση άλλων φαρμάκων. Αυτή η αλληλεπίδραση μπορεί να ενέχει κάποιο κίνδυνο εάν το φάρμακο προορίζεται για τη θεραπεία απειλητικών για τη ζωή συμπτωμάτων.

Ωστόσο, αυτή η επίδραση της CBD στα ένζυμα του κυτοχρώματος P450 είναι προσωρινή, όπως ακριβώς και ο χυμός γκρέιπφρουτ. Συνήθως αρκεί να κλιμακώνετε τις δόσεις για να αποφύγετε την αλληλεπίδραση μεταξύ της CBD και των τακτικών σας φαρμάκων, αλλά θα πρέπει πάντα να συζητάτε με το γιατρό σας για την CBD πριν ξεκινήσετε, ειδικά αν παίρνετε ήδη καθημερινά σπασμολυτικά ή άλλες συνταγές.

YouTube video: Ακολουθούν 19 τρόποι χρήσης της CBD για την κατάθλιψη, το άγχος και άλλα


Rate article
Ανασκόπηση των προϊόντων CBD, των ειδήσεων και των οδηγών από την εγκυκλοπαίδεια CBD | TopCBDhempOilTrust