Těchto 15 adaptogenů potřebujete ke zlepšení svého zdraví

Naučte se

Většina lidí slovo adaptogen ještě neslyšela, ale pravděpodobně dokáže nějaký snadno vyjmenovat (kurkuma, kdo?) Ve skutečnosti jsou adaptogeny jednou z nejnovějších hranic v oblasti CBD doplňků a zároveň jedním z nejstarších produktů na světě. O těchto téměř mýtických přírodních produktech se říká, že mají mnoho různých zdravotních účinků, ale jaká je pravda? Co přesně jsou adaptogeny a fungují skutečně tak, jak se o nich tvrdí? Pojďme se do nich ponořit a zjistit o nich vše. Splňují očekávání?“

Contents
  1. Co přesně jsou adaptogeny?“
  2. Dobrá, jak tedy adaptogeny fungují?
  3. Jaké jsou některé běžné adaptogeny a co dělají? I když se to může zdát ohromující, usnadňuje to lidem výběr toho správného pro konkrétní příznaky, které pociťují. Ashwagandha (bylina) – Ashwagandha, jedna z nejstudovanějších bylin, je v ájurvédské medicíně hojně využívána ke snížení hladiny stresu, zvýšení koncentrace a posílení energie. Ašvaganda je také považována za protizánětlivý prostředek a údajně pomáhá při úzkosti, nespavosti a vyrovnává hladinu kortizolu v těle. Ženšen americký a asijský (byliny) – Obě byliny údajně zlepšují paměť, imunitní systém, reakční dobu, pocit klidu a celkovou pohodu. Po staletí se používá v tradiční indiánské a čínské/korejské medicíně. Kořen astragalu (bylina) – ačkoli se jedná o bylinu, kořen této rostliny (z čeledi bobovitých) se v čínské medicíně používá proti únavě, na snížení stresu, při léčbě srdečních onemocnění a zpomalení přirozeného procesu stárnutí. Může být také užitečný při léčbě nachlazení, protože podporuje imunitní systém. Čaga (houba) – Čaga roste pouze na břízách a je bohatá na antioxidanty, které posilují imunitu a snižují záněty. Během druhé světové války ji používali vojáci ve Finsku jako alternativu ke kávě. Cordyceps (houba) – Tento adaptogen je vlastně kombinací houby a housenky (zní to divně, víme, ale bylo to vědecky zkoumáno). Pomáhá posilovat imunitní systém, bojovat proti únavě, vyrovnávat hormony, tlumit záněty, zvyšovat energii a snižovat stres. Goji bobule (ovoce) – Goji bobule, známé také jako vlčí bobule, jsou velmi oblíbené pro svou schopnost pomáhat zvyšovat hladinu energie, duševní a fyzickou výkonnost a celkový pocit pohody. Říká se, že také zlepšují spánek. Bazalka posvátná/Tulsi (bylina) – tradiční bylina hojně využívaná v ájurvédské medicíně, bazalka posvátná pomáhá uklidňovat nervy, relaxovat a snižovat stres. Maca (zelenina) – patří do stejné rodiny jako brokolice a květák, zlepšuje náladu a dodává energii. Mucuna Pruriens (fazole) – Mucuna Pruriens, nazývaná také „dopaminová fazole“, je slibná pro svou schopnost zlepšovat psychický stres. Někteří lidé věří, že je také přírodním afrodiziakem. Reishi (houba) – tento adaptogen působí jako antioxidant, který posiluje imunitní reakce a udržuje pokožku mladistvou. Pomáhá také tělu lépe se přizpůsobit stresu a podporuje dobrý spánek. Rhodiola rosea (bylina) – Rhodiola (neboli arktický/růžový kořen), další široce studovaný adaptogen, může zvyšovat energii a vytrvalost a snižovat úzkost, depresi a únavu. Schisandra (plod) – Tento adaptogen stabilizuje hladinu cukru v krvi a pomáhá udržovat zdravá játra. Je také užitečný pro zklidnění žaludečních potíží a je užitečný jako antioxidant. Sibiřský ženšen (bylina) – Nejedná se o bylinu a dokonce ani o skutečný ženšen, ale výzkumy ukazují, že sibiřský ženšen může pomoci v boji proti depresi, únavě a stresu tím, že dodává tělu více energie. Kurkuma (koření) – Kurkuma, běžně používaná v indické kuchyni, snižuje depresi a zároveň posiluje mozkové funkce a pomáhá udržovat zdravou hladinu kortizolu v těle. Divoký batát (bylina) – Další bylina, která se v tradiční medicíně používá již po staletí, pomáhá regulovat ženské hormony (zejména v období menopauzy) a snižuje svalové křeče. Toto je jen malá ukázka z mnoha jedinečných druhů adaptogenů na světě. Opravdu existuje adaptogen pro každý účel, ale může to trvat nějaký výzkum a experimentování, než najdete ten správný pro vás. Vyvrácení některých mýtů S každým trendem přicházejí mýty a polopravdy. Přestože adaptogeny ve většině případů splňují očekávání, existuje několik častých mýtů, které bychom rádi pro přehlednost vyvrátili. Mýtus: Adaptogeny nemají žádné vedlejší účinky FAKT: Stejně jako u všeho, co si lidé dávají do těla nebo na tělo, existuje vždy možnost vedlejších účinků. Tyto nežádoucí účinky jsou naštěstí velmi vzácné. V těchto případech lidé uvádějí bolesti hlavy, únavu, průjem a sucho v ústech. K tomu nejčastěji dochází, když poprvé začnete užívat nový adaptogen, a každý z nich má své vlastní potenciální vedlejší účinky. Mýtus: Adaptogeny mají na všechny stejný účinek FAKT: Bohužel to není pravda. Ne všechny adaptogeny mají na každého stejný účinek a některé na některé lidi nepůsobí vůbec. Bylo například prokázáno, že ženšen u některých lidí krevní tlak zvyšuje a u jiných snižuje. Velká část rozdílů ve způsobu, jakým adaptogeny působí na jednotlivé lidi, je součástí toho, co je činí tak úžasnými – jejich schopnost „přizpůsobit se“ specifickým potřebám každého člověka (cokoli, co ho přivede zpět k homeostáze) pomocí jejich obousměrného přístupu. Adaptogeny se navíc v medicíně historicky používaly až po důkladném vyšetření organismu a posouzení pacienta odborníkem na alternativní medicínu. Mnoho lidí ve Spojených státech však volí „léčbu na místě“ na vlastní pěst, místo aby zvážili svůj celkový zdravotní stav a poradili se s odborníkem, což může vést k problémům a neúčinnosti. Zvažte znovu ženšen. Lidé, kteří lék užívají a jsou mladší 40 let, často uvádějí, že u nich lék nefunguje dobře. Protože však většina lidí v této demografické skupině má jiný problém s energií než starší lidé (tvrdí se, že mladí lidé produkují „příliš mnoho“ energie a to ztěžuje krevní oběh, zatímco starší lidé jí produkují málo), ženšen nemusí „fungovat“. Pravděpodobně se však jedná o nesprávný adaptogen k léčbě tohoto problému. Mýtus: Adaptogeny mohou být toxické PRAVDA: Ačkoli lidé mohou být individuálně alergičtí na jakýkoli adaptogen, jednou z hlavních vlastností všech adaptogenů je, že nejsou toxické (viz: „Co přesně jsou adaptogeny?“). Je také důležité, aby si všichni uživatelé adaptogenů uvědomili, že i ty nejbezpečnější bylinné doplňky mohou interagovat s některými léky na předpis (nejčastějšími viníky jsou ashwagandha, americký a asijský ženšen, kořen astragalu, schizandra a rhodiola rosea). Abyste se vyhnuli možným interakcím s léky, poraďte se se svým lékařem před zahájením nového bylinného režimu, pokud v současné době užíváte léky na předpis. Mýtus: Adaptogeny vytvářejí návyk FAKT: Studie ukazují, že adaptogeny nemají potenciál pro zneužívání, závislost nebo toleranci. Rovněž nezhoršují žádné duševní funkce a nezpůsobují psychotické příznaky, když je lidé přestanou užívat. Ve srovnání s některými alternativními léky na předpis (např. Xanax), na které se mnoho lidí spoléhá při zvládání stresu, je to obrovská výhoda, zejména pro lidi s anamnézou závislosti na drogách nebo alkoholu. Mýtus: CBD je adaptogen PRAVDA: Technicky vzato ne, CBD není adaptogen. Ačkoli má mnoho stejných vlastností a působí na tělo stejným způsobem jako adaptogen, CBD je molekula, nikoli rostlina. Existují však výzkumy, které se snaží konopné semeno takto klasifikovat, ale dosud k tomu oficiálně nedošlo. Kde si mohu koupit adaptogeny? Naštěstí vzhledem k rostoucí popularitě adaptogenů ve Spojených státech existuje mnoho míst, kde je lze zakoupit. Mnoho společností (kamenných i internetových obchodů) se specializuje výhradně na prodej adaptogenů. Některé adaptogeny, jako je Ashwagandha, lze dokonce zakoupit v řetězcích a obchodních domech, jako jsou GNC a Walmart. Vždy je však lepší podporovat místní a malé podniky, pokud je to možné. Navíc je mnohem snazší získat odpovědi na vaše otázky. Než začneme, každý by si měl uvědomit, že Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) v současné době nehodnotí kvalitu ani čistotu žádného adaptogenu. Proto je pro spotřebitele nesmírně důležité, aby všechny adaptogenní produkty získávali od renomovaných a transparentních společností. Jak mohu přidat adaptogen do svého jídelníčku? To opravdu záleží na zvoleném adaptogenu! Naštěstí si jich díky rychle rostoucí oblibě začaly všímat i známé časopisy zabývající se potravinami a dávají lidem více možností, jak je přidat do jakéhokoli jídelníčku. Příklady: měsíční mléko. Teplé mléko se již po staletí používá jako přírodní prostředek na podporu spánku a měsíční mléko je skvělým způsobem, jak tento přirozený uklidňující pocit zkombinovat s adaptogeny (zejména ashwagandhou a kurkumou). Základní recept pochází z ájurvédské medicíny. Zatímco nejběžnějším způsobem přidávání adaptogenů do stravy je stále prášek nebo kapsle (z nichž mnohé mohou chutnat velmi hořce), nyní existují společnosti, které je nabízejí v nových a různých formách. Kávové směsi, horká čokoláda, čajové směsi a tekuté elixíry/tonika jsou některé z nových možností, které lidem pomáhají plynule začlenit úžasné účinky adaptogenů do stravy. Před konzumací jakéhokoli adaptogenu se však ujistěte, že byl testován a schválen třetí stranou (například společností U.S. Pharmacopeia nebo Consumerlab.com), která uvádí, že je 100% čistý a organický. Integrují se adaptogeny s CBD? Ačkoli CBD není adaptogen sám o sobě (jak je popsáno výše), obě látky působí velmi podobně. CBD i adaptogeny mají za cíl navrátit tělu homeostázu (rovnováhu), snížit úzkost a depresi, bojovat proti únavě, bolesti a zánětu a pomoci posílit imunitní systém. Společně tvoří tým snů, který výrazně snižuje naši celkovou reakci na stres. Předpokládá se, že některé adaptogeny v kombinaci s CBD vyvolávají tzv. synergický efekt. K tomu dochází, když se spojí dva léky/doplňky stravy, aby dosáhly většího účinku, než by měly samostatně. CBD a tyto adaptogeny se v podstatě vzájemně doplňují a pomáhají si být ještě účinnější. Bohužel to v tuto chvíli nebylo prokázáno vědeckými studiemi, ale probíhá to. Společnosti jako FOCL jsou inovátory ve vytváření jediného produktu, který kombinuje CBD s adaptogeny, jako je ashwagandha a rhodiola rosea. Pokud máte k dispozici jeden produkt, který obsahuje obojí, místo abyste museli kupovat dva samostatné produkty, ušetříte nejen čas, ale také se zbavíte dohadů o tom, které produkty spolu dobře fungují a které ne. Závěrečné myšlenky Adaptogeny jsou pravděpodobně to nejlepší, co se CBD stalo… vůbec. Poznání toho, co tyto úžasné produkty dělají a co pro vás mohou udělat, zejména v kombinaci s vysoce kvalitním produktem CBD, může zcela obnovit a oživit váš život a každodenní rutinu. Vždy však pamatujte na to, že než začnete užívat jakékoli nové doplňky stravy nebo produkty, je důležité kontaktovat svého lékaře, který vám poradí (zejména pokud máte nějaké zdravotní potíže nebo užíváte léky na předpis). Zasloužíte si žít co nejlépe a adaptogeny vám v tom rozhodně mohou pomoci. YouTube video: Těchto 15 adaptogenů potřebujete ke zlepšení svého zdraví
  4. Vyvrácení některých mýtů
  5. Kde si mohu koupit adaptogeny?
  6. Jak mohu přidat adaptogen do svého jídelníčku?
  7. Integrují se adaptogeny s CBD?
  8. Závěrečné myšlenky
  9. YouTube video: Těchto 15 adaptogenů potřebujete ke zlepšení svého zdraví

Co přesně jsou adaptogeny?“

Adaptogeny jsou v podstatě rostlinné léky. Jedná se o netoxické rostliny, včetně bylin, hub a kořenů, které se již po staletí používají v ájurvédě a čínské tradiční medicíně. V posledním desetiletí si pomalu získávají oblibu i ve Spojených státech, pravděpodobně díky své údajné schopnosti pomáhat tělu čelit stresu (tím, že napomáhají homeostáze neboli návratu těla do přirozeného stavu rovnováhy). Adaptogeny v podstatě pomáhají tělu „přizpůsobit se“ stresu… odtud jejich název!

To je důležitý přínos pro všechny lidi, protože stres může vyvolat řadu fyzických a emocionálních reakcí, z nichž mnohé jsou negativní. Během období extrémního stresu může tělo dokonce utrpět skutečné fyzické poškození (zejména v endokrinním, imunitním a neurologickém systému). Podrobněji se tomuto tématu budeme věnovat později.

Aby mohla být rostlina oficiálně uznána jako adaptogen, musí splňovat následující tři kritéria: musí být „obecně“ netoxický (v doporučeném množství), vyvolat nespecifickou reakci na stres na buněčné úrovni (vytvořením energetické rezervy) a pomoci normalizovat tělesné systémy (prostřednictvím dvojího přístupu).

Tento dvojí přístup je to, co činí adaptogeny tak jedinečnými. Léky na předpis a jiné rostliny, které nejsou adaptogeny, mají pouze jediný účinek. Například snižují krevní tlak nebo způsobují ospalost. Adaptogeny se nepřekvapivě „přizpůsobují“ potřebám těla a mohou plnit obě funkce. Adaptogen může zvýšit nebo snížit krevní tlak, může pomoci lépe spát nebo zůstat vzhůru.

Jednou z posledních zajímavostí o adaptogenech je, že během druhé světové války je vědci v Sovětském svazu skutečně studovali a vyvíjeli jako způsob, jak pomoci svým pilotům lépe a déle fungovat. Tito vědci je skutečně pojmenovali v 50. letech 20. století (přesné datum nebylo prokázáno). Vědci se při výzkumu zaměřili na adaptogen Schisandra chinensis, který údajně snižuje únavu, hlad a žízeň a zlepšuje noční vidění. Nakonec se tento výzkum v 60. letech 20. století rozvinul do vědecké oblasti biomedicínského výzkumu.

Dobrá, jak tedy adaptogeny fungují?

Ačkoli vědeckých výzkumů adaptogenů není mnoho, několik věcí víme jistě. Začněme však tím, že se dozvíme něco více o fyzických účincích stresu na lidský organismus, abychom skutečně pochopili, jak prospěšné jsou adaptogeny.

Když naše tělo prochází obdobím stresu (nezapomeňte, že stres může být fyzický nebo psychický… nebo obojí!), prochází třemi různými fázemi. Tyto fáze se označují jako všeobecný adaptační syndrom (GAS) a dohromady se skládají z fáze úzkosti (boj nebo útěk), fáze odolnosti (vyšší úroveň metabolismu) a fáze vyčerpání (samozřejmost).

Dalším vedlejším účinkem stresu na organismus je uvolňování kortizolu, známého také jako stresový hormon, během fáze úzkosti GAS. Kortizol je produkován nadledvinkami a odváděn ven. Uvolňuje se, aby dodal tělu více energie a pomohl mu překonat stres. Tento příliv energie je sice dočasně skvělý, ale časem vliv kortizolu způsobí spoušť a problémy, jako je přibývání na váze (zejména v oblasti břicha), svalová slabost, únava, úzkost a nesoustředěnost.

Ze tří fází GAS je fáze rezistence často označována jako „sweet spot“. V této fázi adaptogeny skutečně zazáří. Teorie říká, že adaptogeny působí tak, že tuto fázi odolnosti protahují, takže naše tělo může jejich účinky pociťovat po delší dobu. Když dojde k odporu, tělo usilovně pracuje, aby se zotavilo a zároveň si udrželo vysoký stav energie, vědomí, síly atd. Má všechny pozitivní účinky metody „bojuj nebo uteč“, aniž byste museli vynaložit příliš mnoho energie (a beze strachu!). Je zřejmé, že možnost zažívat to co nejdéle by byla velmi prospěšná pro boj se stresem na fyzické i psychické úrovni.

Ale jak přesně to dělají?

Bylo vědecky prokázáno, že adaptogeny ovlivňují sympatikoadrenální systém i osu hypotalamus-hypofýza-nadledvinky (neboli osu HPA). Obě oblasti těla ovlivňují a řídí produkci hormonů (např. kortizolu) a další fyziologické reakce, včetně funkce imunitního systému, emocí, nálady, libida a výdeje energie. Když se jejich vliv posílí adaptogeny a prodlouží se fáze odolnosti, přečkáme bouři psychického a fyzického stresu mnohem lépe. Jednoduše řečeno, lépe se „adaptujeme“.“

Studie adaptogenů ukazují, že jsou prospěšné při mnoha zdravotních potížích, jako je chronický zánět, únava způsobená stresem, rakovina a duševní onemocnění. Některé předběžné výzkumy naznačují, že adaptogeny mohou být dokonce užitečné při léčbě některých neurodegenerativních aspektů stárnutí a pomáhat starším lidem žít déle, šťastněji a zdravěji.

Aby adaptogen přinesl maximální užitek, měl by se užívat pravidelně a dlouhodobě. Neberte si zázračnou pilulku a neočekávejte, že se budete okamžitě cítit lépe. Důslednost je velmi důležitá. Adaptogeny, stejně jako CBD, fungují nejlépe, když se člověk soustředí na udržování zdravého životního stylu zaměřeného na snižování stresu, jako je cvičení, meditace a kvalitní spánek.

Jaké jsou některé běžné adaptogeny a co dělají? I když se to může zdát ohromující, usnadňuje to lidem výběr toho správného pro konkrétní příznaky, které pociťují.

Ashwagandha (bylina) – Ashwagandha, jedna z nejstudovanějších bylin, je v ájurvédské medicíně hojně využívána ke snížení hladiny stresu, zvýšení koncentrace a posílení energie. Ašvaganda je také považována za protizánětlivý prostředek a údajně pomáhá při úzkosti, nespavosti a vyrovnává hladinu kortizolu v těle.

Ženšen americký a asijský (byliny) – Obě byliny údajně zlepšují paměť, imunitní systém, reakční dobu, pocit klidu a celkovou pohodu. Po staletí se používá v tradiční indiánské a čínské/korejské medicíně.

Kořen astragalu (bylina) – ačkoli se jedná o bylinu, kořen této rostliny (z čeledi bobovitých) se v čínské medicíně používá proti únavě, na snížení stresu, při léčbě srdečních onemocnění a zpomalení přirozeného procesu stárnutí. Může být také užitečný při léčbě nachlazení, protože podporuje imunitní systém.

Čaga (houba) – Čaga roste pouze na břízách a je bohatá na antioxidanty, které posilují imunitu a snižují záněty. Během druhé světové války ji používali vojáci ve Finsku jako alternativu ke kávě.

Cordyceps (houba) – Tento adaptogen je vlastně kombinací houby a housenky (zní to divně, víme, ale bylo to vědecky zkoumáno). Pomáhá posilovat imunitní systém, bojovat proti únavě, vyrovnávat hormony, tlumit záněty, zvyšovat energii a snižovat stres.

Goji bobule (ovoce) – Goji bobule, známé také jako vlčí bobule, jsou velmi oblíbené pro svou schopnost pomáhat zvyšovat hladinu energie, duševní a fyzickou výkonnost a celkový pocit pohody. Říká se, že také zlepšují spánek.

Bazalka posvátná/Tulsi (bylina) – tradiční bylina hojně využívaná v ájurvédské medicíně, bazalka posvátná pomáhá uklidňovat nervy, relaxovat a snižovat stres.

Maca (zelenina) – patří do stejné rodiny jako brokolice a květák, zlepšuje náladu a dodává energii.

Mucuna Pruriens (fazole) – Mucuna Pruriens, nazývaná také „dopaminová fazole“, je slibná pro svou schopnost zlepšovat psychický stres. Někteří lidé věří, že je také přírodním afrodiziakem.

Reishi (houba) – tento adaptogen působí jako antioxidant, který posiluje imunitní reakce a udržuje pokožku mladistvou. Pomáhá také tělu lépe se přizpůsobit stresu a podporuje dobrý spánek.

Rhodiola rosea (bylina) – Rhodiola (neboli arktický/růžový kořen), další široce studovaný adaptogen, může zvyšovat energii a vytrvalost a snižovat úzkost, depresi a únavu.

Schisandra (plod) – Tento adaptogen stabilizuje hladinu cukru v krvi a pomáhá udržovat zdravá játra. Je také užitečný pro zklidnění žaludečních potíží a je užitečný jako antioxidant.

Sibiřský ženšen (bylina) – Nejedná se o bylinu a dokonce ani o skutečný ženšen, ale výzkumy ukazují, že sibiřský ženšen může pomoci v boji proti depresi, únavě a stresu tím, že dodává tělu více energie.

Kurkuma (koření) – Kurkuma, běžně používaná v indické kuchyni, snižuje depresi a zároveň posiluje mozkové funkce a pomáhá udržovat zdravou hladinu kortizolu v těle.

Divoký batát (bylina) – Další bylina, která se v tradiční medicíně používá již po staletí, pomáhá regulovat ženské hormony (zejména v období menopauzy) a snižuje svalové křeče.

Toto je jen malá ukázka z mnoha jedinečných druhů adaptogenů na světě. Opravdu existuje adaptogen pro každý účel, ale může to trvat nějaký výzkum a experimentování, než najdete ten správný pro vás.

Vyvrácení některých mýtů

S každým trendem přicházejí mýty a polopravdy. Přestože adaptogeny ve většině případů splňují očekávání, existuje několik častých mýtů, které bychom rádi pro přehlednost vyvrátili.

Mýtus: Adaptogeny nemají žádné vedlejší účinky

FAKT: Stejně jako u všeho, co si lidé dávají do těla nebo na tělo, existuje vždy možnost vedlejších účinků. Tyto nežádoucí účinky jsou naštěstí velmi vzácné. V těchto případech lidé uvádějí bolesti hlavy, únavu, průjem a sucho v ústech. K tomu nejčastěji dochází, když poprvé začnete užívat nový adaptogen, a každý z nich má své vlastní potenciální vedlejší účinky.

Mýtus: Adaptogeny mají na všechny stejný účinek

FAKT: Bohužel to není pravda. Ne všechny adaptogeny mají na každého stejný účinek a některé na některé lidi nepůsobí vůbec. Bylo například prokázáno, že ženšen u některých lidí krevní tlak zvyšuje a u jiných snižuje. Velká část rozdílů ve způsobu, jakým adaptogeny působí na jednotlivé lidi, je součástí toho, co je činí tak úžasnými – jejich schopnost „přizpůsobit se“ specifickým potřebám každého člověka (cokoli, co ho přivede zpět k homeostáze) pomocí jejich obousměrného přístupu.

Adaptogeny se navíc v medicíně historicky používaly až po důkladném vyšetření organismu a posouzení pacienta odborníkem na alternativní medicínu. Mnoho lidí ve Spojených státech však volí „léčbu na místě“ na vlastní pěst, místo aby zvážili svůj celkový zdravotní stav a poradili se s odborníkem, což může vést k problémům a neúčinnosti.

Zvažte znovu ženšen. Lidé, kteří lék užívají a jsou mladší 40 let, často uvádějí, že u nich lék nefunguje dobře. Protože však většina lidí v této demografické skupině má jiný problém s energií než starší lidé (tvrdí se, že mladí lidé produkují „příliš mnoho“ energie a to ztěžuje krevní oběh, zatímco starší lidé jí produkují málo), ženšen nemusí „fungovat“. Pravděpodobně se však jedná o nesprávný adaptogen k léčbě tohoto problému.

Mýtus: Adaptogeny mohou být toxické

PRAVDA: Ačkoli lidé mohou být individuálně alergičtí na jakýkoli adaptogen, jednou z hlavních vlastností všech adaptogenů je, že nejsou toxické (viz: „Co přesně jsou adaptogeny?“). Je také důležité, aby si všichni uživatelé adaptogenů uvědomili, že i ty nejbezpečnější bylinné doplňky mohou interagovat s některými léky na předpis (nejčastějšími viníky jsou ashwagandha, americký a asijský ženšen, kořen astragalu, schizandra a rhodiola rosea). Abyste se vyhnuli možným interakcím s léky, poraďte se se svým lékařem před zahájením nového bylinného režimu, pokud v současné době užíváte léky na předpis.

Mýtus: Adaptogeny vytvářejí návyk

FAKT: Studie ukazují, že adaptogeny nemají potenciál pro zneužívání, závislost nebo toleranci. Rovněž nezhoršují žádné duševní funkce a nezpůsobují psychotické příznaky, když je lidé přestanou užívat. Ve srovnání s některými alternativními léky na předpis (např. Xanax), na které se mnoho lidí spoléhá při zvládání stresu, je to obrovská výhoda, zejména pro lidi s anamnézou závislosti na drogách nebo alkoholu.

Mýtus: CBD je adaptogen

PRAVDA: Technicky vzato ne, CBD není adaptogen. Ačkoli má mnoho stejných vlastností a působí na tělo stejným způsobem jako adaptogen, CBD je molekula, nikoli rostlina. Existují však výzkumy, které se snaží konopné semeno takto klasifikovat, ale dosud k tomu oficiálně nedošlo.

Kde si mohu koupit adaptogeny?

Naštěstí vzhledem k rostoucí popularitě adaptogenů ve Spojených státech existuje mnoho míst, kde je lze zakoupit. Mnoho společností (kamenných i internetových obchodů) se specializuje výhradně na prodej adaptogenů. Některé adaptogeny, jako je Ashwagandha, lze dokonce zakoupit v řetězcích a obchodních domech, jako jsou GNC a Walmart. Vždy je však lepší podporovat místní a malé podniky, pokud je to možné. Navíc je mnohem snazší získat odpovědi na vaše otázky.

Než začneme, každý by si měl uvědomit, že Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) v současné době nehodnotí kvalitu ani čistotu žádného adaptogenu. Proto je pro spotřebitele nesmírně důležité, aby všechny adaptogenní produkty získávali od renomovaných a transparentních společností.

Jak mohu přidat adaptogen do svého jídelníčku?

To opravdu záleží na zvoleném adaptogenu! Naštěstí si jich díky rychle rostoucí oblibě začaly všímat i známé časopisy zabývající se potravinami a dávají lidem více možností, jak je přidat do jakéhokoli jídelníčku.

Příklady: měsíční mléko. Teplé mléko se již po staletí používá jako přírodní prostředek na podporu spánku a měsíční mléko je skvělým způsobem, jak tento přirozený uklidňující pocit zkombinovat s adaptogeny (zejména ashwagandhou a kurkumou). Základní recept pochází z ájurvédské medicíny.

Zatímco nejběžnějším způsobem přidávání adaptogenů do stravy je stále prášek nebo kapsle (z nichž mnohé mohou chutnat velmi hořce), nyní existují společnosti, které je nabízejí v nových a různých formách. Kávové směsi, horká čokoláda, čajové směsi a tekuté elixíry/tonika jsou některé z nových možností, které lidem pomáhají plynule začlenit úžasné účinky adaptogenů do stravy.

Před konzumací jakéhokoli adaptogenu se však ujistěte, že byl testován a schválen třetí stranou (například společností U.S. Pharmacopeia nebo Consumerlab.com), která uvádí, že je 100% čistý a organický.

Integrují se adaptogeny s CBD?

Ačkoli CBD není adaptogen sám o sobě (jak je popsáno výše), obě látky působí velmi podobně. CBD i adaptogeny mají za cíl navrátit tělu homeostázu (rovnováhu), snížit úzkost a depresi, bojovat proti únavě, bolesti a zánětu a pomoci posílit imunitní systém. Společně tvoří tým snů, který výrazně snižuje naši celkovou reakci na stres.

Předpokládá se, že některé adaptogeny v kombinaci s CBD vyvolávají tzv. synergický efekt. K tomu dochází, když se spojí dva léky/doplňky stravy, aby dosáhly většího účinku, než by měly samostatně. CBD a tyto adaptogeny se v podstatě vzájemně doplňují a pomáhají si být ještě účinnější. Bohužel to v tuto chvíli nebylo prokázáno vědeckými studiemi, ale probíhá to.

Společnosti jako FOCL jsou inovátory ve vytváření jediného produktu, který kombinuje CBD s adaptogeny, jako je ashwagandha a rhodiola rosea. Pokud máte k dispozici jeden produkt, který obsahuje obojí, místo abyste museli kupovat dva samostatné produkty, ušetříte nejen čas, ale také se zbavíte dohadů o tom, které produkty spolu dobře fungují a které ne.

Závěrečné myšlenky

Adaptogeny jsou pravděpodobně to nejlepší, co se CBD stalo… vůbec. Poznání toho, co tyto úžasné produkty dělají a co pro vás mohou udělat, zejména v kombinaci s vysoce kvalitním produktem CBD, může zcela obnovit a oživit váš život a každodenní rutinu. Vždy však pamatujte na to, že než začnete užívat jakékoli nové doplňky stravy nebo produkty, je důležité kontaktovat svého lékaře, který vám poradí (zejména pokud máte nějaké zdravotní potíže nebo užíváte léky na předpis). Zasloužíte si žít co nejlépe a adaptogeny vám v tom rozhodně mohou pomoci.

YouTube video: Těchto 15 adaptogenů potřebujete ke zlepšení svého zdraví


Rate article
Přehled produktů CBD, novinek a průvodců z encyklopedie CBD | TopCBDhempOilTrust